【要約】水分の摂りすぎが病気をつくる【石原結實】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はテレビやラジオへの出演、全国講演でも活躍している医学博士である石原結實さんの書かれた「水分の摂りすぎが病気をつくる」を解説していきます。この本は一言でいうと、水の飲みすぎに警鐘を鳴らす本だ。あれ？水はたくさん飲みましょうってよく言われてません？毎日2リットル飲んだら健康になるとか。確かにテレビの健康番組などでは水をたくさん飲むことが勧められがちだな。だがこの本の著者は、水分の摂りすぎは様々な病気を招くと言っている。...】
【要約】水分の摂りすぎが病気をつくる【石原結實】
参考文献：完全図解水分の摂りすぎが病気をつくる石原結實さま
購入→amzn.to/3wei1kU
イラストレーター：中森煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
　　　脚本・原作：コカツヨウヘイ
#本要約 #水分の摂りすぎが病気をつくる #石原結實
0:00 授業開始!!
1:09 水分の摂りすぎは体の毒になる
2:38 水分を細胞の内側に入れる
4:00 体を温め利尿作用のある水分を摂る
5:31 体を温める食品を積極的に食べる
7:02 利尿作用の強い食べ物を選ぶ
8:23 発汗を促す食べ物を食べる
9:53 下半身の筋肉を鍛える運動をする
11:25 入浴とサウナで水分を排出する
12:47 授業終了!!
13:39 END

Пікірлер: 221

@mike_tk81832 жыл бұрын
参考程度に捉えるのが重要世界中には平気で嘘の情報が回ってる自分で試して必要か不必要が自分の体で試すのがいい
@user-we6ob4vy5t2 жыл бұрын
水が悪い、というよりは「冷え」が大敵ってことのような気がする。一見衝撃的なタイトルは、ただのマーケティングかも。
@Manga_Manga2 жыл бұрын
寒い地域に鬱が多いのは日光を浴びる機会が少ないからだと思ってた。
@hikari24862 жыл бұрын
夏場は真に受けるな！熱中症になってからじゃ遅いぞ！！
@user-in4xk2rs5o2 жыл бұрын
フェルミ研究所が活動停止してもここでそれ系統の動画は見れるし毎回ためになるからとてもありがたい
@user-dh2pb6xe2r2 жыл бұрын
結局この本のいう水分の取りすぎって何リットルを指しているんだ？
@mini.64902 жыл бұрын
自分にとって新しい角度の意見で参考になりました。
@user-mc6jz7zb3q2 жыл бұрын
意識して水を体に取り入れるからには、出し方もちゃんと学んでおけよってことだよね。水たくさん飲むようにしてたからタイトル見てドキッとしたけど、安心した笑
@ymizun2 жыл бұрын
なんだよ、水飲めっつったり、飲むなっつったり　何が正しいんだよこの世の中
@user-ck1rk2ze3g
2 жыл бұрын
飲みすぎなければいいんじゃない？水は飲み過ぎくらいがちょうどいい気がするけどね
@user-mx6ox9qe9u
2 жыл бұрын
なんでも中庸が大事ってことよ
@user-mw5ul2pr9h
2 жыл бұрын
まずは話半分で全て聞いてみて自分が納得したものをやって見て、これ違うなと思ったら変えて、これを繰り返して自分の体似合う方法を探そ！
@user-vy4qh7lq7s
Жыл бұрын
まちがいねえ！
@user-cs4nq3hb6m
Жыл бұрын
おっしゃる通り！！
@funa_taiga2 жыл бұрын
バランスよく取り入れるために、水もそこそこ飲むこと、ですね。勉強になりました🙂
@kinkanman21342 жыл бұрын
I recently started drinking so much water 😭😂 these videos always come out at the perfect time to help me
@user-ww7ou4wf5b2 жыл бұрын
3ヶ月近く水意識していっぱい飲んでるけど、普通に飲んだ分出るし肌もマシになってきたから個人的に今回のはあんまり信用出来ん回だなー。飲んだ水が尿にならず溜まるって腎臓死んでると思うのだけどどうなんだ...？
@user-vr8fv7tn3i2 жыл бұрын
何事もバランスが大事ですね。いっぱい取ればいいと言われてそれだけをたくさん取るということはきをつけたいです。
@user-ly8ed9os4f2 жыл бұрын
まじで程々が1番。これに尽きる
@henshinsoundmaker.ridersound2 жыл бұрын
水飲むとき全部白湯にして一日かけて2リットルをオーバーも足りなくもならないように飲み切る。+サウナ&有酸素運動&良質睡眠 ll 【最強】
@futakakei81162 жыл бұрын
取りすぎも取らなすぎもダメなだけで人によって状態によって適量は異なる若干の多い分は排出で賄えるけど、足りない分は摂取が必要になる。だから水分を取ることを勧めているのがトレンド本懐は適量値を摂取することで手段と目的を履き違えないことが重要本動画は適量値以上を摂取した人向けの動画である
@MatsuyuChannnel2 жыл бұрын
何事も適量が大事という事か
@nier38382 жыл бұрын
嘘は嘘であると見抜ける人でないとインターネットを使うのは難しい
@user-hk3qw7fz5f2 жыл бұрын
何事も、適量
@Hoshinuma2 жыл бұрын
水を飲むことは良い面と悪い面が両方ともあると思うのでどうするかは自分たちで考えていいと思います、でも冷たいものばっか飲むのはやばいと思う…
@netscaper02202 жыл бұрын
だいたいのものは摂りすぎると毒になる。程々にまんべんなく摂るのが正解に落ち着く
@二代目タニマニチンポー2 жыл бұрын
て事は昔フェルミ研究所でニキビ対策みたいな動画で水めっちゃ飲んでたけどやばいかな？…🤔💭
@lowww-kz8xx
2 жыл бұрын
それな
@user-gz6qb8js8e
2 жыл бұрын
一日2リットル飲めってやつですね
@sumera291
2 жыл бұрын
まじでそれでも、あくまでフェルミは本の紹介をしているだけだから何を目的にして水を取るかで変わるんだよね
@Hoshinuma
2 жыл бұрын
いろいろ良い面と悪い面があると思うのでどうするかは私たちで考えていいと思います
@Konsome-1224
2 жыл бұрын
汗かくくらい着込め、それでいい。むしろ基礎代謝上がるだろ、その分疲れるけど
@yyynnn40332 жыл бұрын
他の動画で言ってることと違うぞと混乱？している人いるけど、美肌のためにたくさん水を飲む人はただ水を飲むだけじゃなくてバランスよく栄養摂ってしっかり運動してるんだよ。体内循環のバランスを整えろってことだと解釈したけどな。
@user-od7eh8uw5w2 жыл бұрын
世の中何が本当か難しいですね
@ryosundesu13
2 жыл бұрын
人による
@inari092 жыл бұрын
つまり水2L飲んで健康的な生活をすれば良いんですね
@TheDeltaevolutione2 жыл бұрын
大粒の納豆が好き！あと、最近オクラも好きになった！
@FIRE-専業主夫ジョイトイ2 жыл бұрын
シンプルに水を無理に呑まない身体を冷やさなってことですね！風邪やコロナにかかりたくないのでしっかり体を温めていきます♪
@user-mf5db8xw8i2 жыл бұрын
そりゃ何でも取り過ぎたら体に悪いやろよくこんなテーマで一冊本出せるな
@user-vb2yi9pj6i2 жыл бұрын
一週間前から1日2リットル飲むようにしていると、ちょうど下痢・動悸が激しくなってきてたから納得しました。
@AB-of5jv2 жыл бұрын
水分を一日4Lほど取っていましたが、慢性的な（疲労・倦怠感・頭痛・冷え）が続き、腹痛が毎日起こり、精神的にも弱くなりました。今はほどほどにして、治ってきていますが。
@kyubi0820
2 жыл бұрын
4Lはえぐいっすね笑笑
@user-re8hf1vy8p
2 ай бұрын
あほやん
@YOKKOISHO-sm7zb2 жыл бұрын
硫黄化合物をりゅうおうかごうぶつと読んだのは大草原不可避。
@kanpeiono97022 жыл бұрын
真夏時で体を良く動かすときはどうするんでしょう？そのときは水分どれくらいが限度でしょうか？その時は1日4ℓもありましたが、2.5ℓが限度でしょうか？
@ygw01022 жыл бұрын
9:24　りゅうおう化合物じゃなくてイオウ化合物です先生
@user-ho1gr1sq6d2 жыл бұрын
植物も水やり過ぎると枯れる🌻
@user-tc1xf2iv6c3 ай бұрын
水を飲みすぎるとはどのくらいの量をいうのか？一番大事なことが抜けているわからないから気をつけようがない😅
@user-do8qn3ic6k2 жыл бұрын
だな。が癖になる
@cpm41942 жыл бұрын
結局どれぐらい水分取ればいいの？
@user-andromeda-galaxy4 ай бұрын
何事も適量は大切。
@televi_kun_fire0162 жыл бұрын
水めっちゃ飲むので自分の不整脈も水の飲みすぎが要因かもしれないです…
@MT-ub5cq2 жыл бұрын
これ系の話だと途端に拒否反応示す人いるけど、結局わかんないんだから似非科学だー！とか言って批判するのって盲信してるのと同じくらい愚かだと思うけどな試して見て自分に合うものをやればいい。
@user-lx7wi5gv2l2 жыл бұрын
自分に合う合わないで見ていくのが良いんだろうな。
@user-ew1wu8qz2u2 жыл бұрын
色んな人に色んな意見を聞くことに抵抗はないけど、同じ人に色んな意見を聞くことに抵抗があるのか
@u-aua-rahehe2 жыл бұрын
最初、科学系の本かと思って聞いてる内にだんだんスピ系の偽科学だってことに気付き始めたわ、
@kogpt-dash2 жыл бұрын
あらら、こっち系の本取り上げちゃったか。。「水毒」なんて言ってるお医者さん、この人の他に世界にいるのかな
@ezoukogi
2 жыл бұрын
東洋医学の用語ですね
@user-tu3lx5kg3m
2 жыл бұрын
少なくともまともな診療と研究してる医者の中にはおらんだろ。聞いた事ないわ。
@user-pb8ww7ic2m2 жыл бұрын
飲み過ぎないように気をつけます
@343shidenkai72 жыл бұрын
ネットの情報は嘘半分と思ってた方がいい
@inhabitant_of_darkness2 жыл бұрын
以前は職場でも休みでも傍に飲み物を置いておかなきゃ落ち着かなかったけど　別にそれが無くても意外と何とかなることに気付いた　もちろん毎日決められた水分は摂ってるけど隙あらば水分補給みたいな事はしなくなった
@user-by9hv9mb1c2 жыл бұрын
出た！フェルミの極端シリーズ(笑)
@user-sn5uw7rt3w2 жыл бұрын
りん先生の声優さん、時々読み方間違えるときあるな。最後に誰かチェックしないのかな？🤔
@ricaricagram2 жыл бұрын
田中みな実羨んで3リットル飲もうとしてたけどやめよかな☺️☺️
@user-uq7sw8ct7b2 жыл бұрын
りゅうおう化合物ではなく、いおう化合物ですね。
@user-fn3wx4mn3j2 жыл бұрын
美肌のために2リットル取れって言われてるけどどうしたら良いのか…
@reiko00312 күн бұрын
もともと喉が渇かず水分取るのが苦手で、真夏でもコーヒーやお茶、そして500mlペットボトル一本くらいしか飲まなかったら、血尿が出て尿路結石ができて緊急搬送される羽目になりました😂。脱水症状になっていたと診断されました💦。最近では仕方なくペットボトル500ml3本飲むようにしてます。でも、最近「腎臓が浮腫んでいる」と。。飲み過ぎ？？どうしたらいいかな。
@hadacchi11792 жыл бұрын
体を温める、冷やすってよく分からないんですよねー辛いものは一時的に体をあたためるというけど汗をかかせたり毛細血管を広げるから最終的には体を冷やすとも言う温める、冷やすを断片的に切り取ると誤解を生みそう
@TV-kuz2 жыл бұрын
僕はこの動画を観て、さっそく納豆を不整脈が治った。嬉しい〜😄
@user-qx8ff4gs6j Жыл бұрын
最悪だ… 『水はいっぱい飲んだ方がいい』に踊らされてたくさん飲む習慣が付いた、くらいならまだ良かった。今や『大量に水を飲まないと体温が高くて耐えられない』までに体質が変化してしまった… 飲む量を減らしていくが、また徐々に体質を変化させていくしかないな。
@makima78442 жыл бұрын
必ず逆の研究結果が存在するってDAIGOが言ってた。
@user-fx6xb3zv7v
2 жыл бұрын
ウィッシュ🤘の方？それともメンタリスト？
@FujiyamaSoundProduction
2 жыл бұрын
@@user-fx6xb3zv7v 千鳥です
@user-tg9gq4ht8h
2 жыл бұрын
@@FujiyamaSoundProduction まさかの千鳥ｗｗ
@makima7844
2 жыл бұрын
@@user-fx6xb3zv7v 草
@kaede_4042 жыл бұрын
これ、本のタイトルが釣ってるよな
@mebuki-dj8hb2 жыл бұрын
りん先生　すき
@user-we3tf3rm4s2 жыл бұрын
1日平均6リットル飲む
@user-kn1bx7kq5w
2 жыл бұрын
(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ~
@user-hm7zw3mi7h
2 жыл бұрын
トイレめんどくさそ
@user-we3tf3rm4s
2 жыл бұрын
@@user-hm7zw3mi7h 1日20回くらい
@RyojiHaseawa2 жыл бұрын
石原結實きたー。水毒ね！これは衝撃だった。
@user-xi7jl8rt3d2 жыл бұрын
【タイムテーブル】 0:00 授業開始!! 1:09 水分の摂りすぎは体の毒になる　 2:38 水分を細胞の内側に入れる 4:00 体を温め利尿作用のある水分を摂る 5:31 体を温める食品を積極的に食べる 7:02 利尿作用の強い食べ物を選ぶ 8:23 発汗を促す食べ物を食べる 9:53 下半身の筋肉を鍛える運動をする 11:25 入浴とサウナで水分を排出する 12:47 授業終了!!
@user--Yoshiko
2 жыл бұрын
チャプターあるのに意味なさすぎるだろ笑
@TV-kuz
2 жыл бұрын
僕的に感謝。
@user-ls6gx4gv5s
2 жыл бұрын
@@user--Yoshiko なぜ君基準なの？気づかない人にとってはいいとか考えられんのか
@user--Yoshiko
2 жыл бұрын
@@user-ls6gx4gv5s やさしいね
@user-sl5us1gs3b
Жыл бұрын
@@user--Yoshiko そう返信出来るキミも優しいね😺
@jint44p2 жыл бұрын
むくみ　たしかにありますね！
@user-ux5yn7lo7h2 жыл бұрын
毎日ありがとうございます！【タイムテーブル】 0:00 授業開始!! 1:09 水分の摂りすぎは体の毒になる 2:38 水分を細胞の内側に入れる 4:00 体を温め利尿作用のある水分を摂る 5:31 体を温める食品を積極的に食べる 7:02 利尿作用の強い食べ物を選ぶ 8:23 発汗を促す食べ物を食べる 9:53 下半身の筋肉を鍛える運動をする 11:25 入浴とサウナで水分を排出する 12:47 授業終了!! 13:39 END ★当チャンネルでは毎日動画を投稿させて頂いています！よかったら動画視聴・チャンネル登録して頂けると嬉しいです！
@sake_can2 жыл бұрын
今日の少年はマトモですね。水の正しい摂り方については昔から言われていることで多くの人が守ってきました。冷たいものをガブのみしたり必要以上の水分を摂取するのは有害です。
@user-hq3zx8nx2p2 жыл бұрын
水中毒もあるからねぇ。広義では水だろうが何だろうが取り過ぎは毒になる。とはいえデトックスも必要だから何事もいい塩梅があるなんて当たり前
@hotta262 жыл бұрын
言うてこれ見て水の摂取量を減らす前に一度政府の推奨一日摂取水分量見てからの方がいいっすよ
@akira81152 жыл бұрын
本気で健康になりたいなら自分にあった生活習慣を見つけることだねw
@user-xc9oo6ru5i2 жыл бұрын
二郎系によく生姜トッピングしてるから健康的だなw トレトレでサウナと岩盤浴は使い分けろと言ってたな
@user-qz2cg8qu1s
2 жыл бұрын
栄養バランスのいい二郎は最強だよなぁ！？
@user-oy2xc8px1z2 жыл бұрын
まぁ何でもやりすぎは駄目ってことですかね。
@user-pb7re5bs8x2 жыл бұрын
石原ゆうみ先生の本来たー
@user-hn3sg4nj3l2 жыл бұрын
自分毎日水2L直接飲んでました気をつけます
@henshinsoundmaker.ridersound
2 жыл бұрын
それ原因で死なないなら良いんじゃね
@user-hn3sg4nj3l
2 жыл бұрын
@@henshinsoundmaker.ridersound 怖いこと言わないで！！
@pkiyo437
2 жыл бұрын
2リットルはむしろ適量ですね😅
@user-hn3sg4nj3l
2 жыл бұрын
@@pkiyo437 適量なんですか？よかったです。ありがとうございます😊
@user-tk9hq6ub7o2 жыл бұрын
水飲んでる時に見たサムネよ
@user-my6te1qe6w2 жыл бұрын
甘いものも辛いものも水分もほどほどやね勉強になります水ばっか飲んで髪が長い、髭も伸び放題、なにもうんとも返事もしない、掃除をするときにいつもカビだらけのバケツの水に雑巾をいれて手すり等に雑巾で洗う人がいます。めちゃくちゃ迷惑してます
@user-yo1ml3ii8p2 жыл бұрын
水2リットルとってメリット感じた方いらっしゃいますか？自分的には夜寝る前におしっこしても、また起きてしてしまうし、昼は5．6回おしっこに行くしでただおしっこが近くなっただけって感じでした．いいことがあったって方いらっしゃいましたら教えてください
@yE6xHGDV2 жыл бұрын
この著者は他人の本は読まないのだろうかよもや小豆だけならまだしも焼いた小麦の糖質の塊をお勧めするとは・・・情報を自分で取捨選択することの大事さをこの授業で学びましたそりゃなんでも過ぎたらよくないのは当然ですからね
@Kamemaru242 жыл бұрын
※悪魔で平均的な数値です。個人の生活に合わせて摂取しましょう。 (毒は物質ではなく量で決まる。俗に言う致死量、今回の場合はその1歩手前の発症量...とでも言ってみようか)
@user-sw5uz2fm6f2 жыл бұрын
大量に水を飲んで、小便と汗で大量に出せば良い。出し入れのサイクルが重要なんです。
@user-iy6pu7dc1l2 жыл бұрын
次回「【漫画】発汗効果と利尿作用のある食べ物が病気をつくるをわかりやすく解説」
@user-qb4hr1st3e2 жыл бұрын
生姜は、味噌汁に（チューブのヤツやけど）入れてる。冬は気候で夏は冷房で体冷えるからな。。人間割と身体冷やしてるよな。。
@yungoro14 Жыл бұрын
フルバージョン違う動画になってます…
@user-um1tu7xr2k2 жыл бұрын
結局1日何リットル以上飲んじゃいけないの？
@user-ld7ww6ow3o2 жыл бұрын
下痢がここ半年くらい治らないのは水の飲みすぎか。
@user-zc4eb8vo5z2 жыл бұрын
やっぱり血流最強
@isaobro2 жыл бұрын
寒い地域は日照時間の問題では
@mayop6-62 жыл бұрын
体を冷やす温める白米 →？→ おにぎり何があった？
@user-xz5yd9nb9x2 жыл бұрын
お湯でもいっしょですか?
@henshinsoundmaker.ridersound
2 жыл бұрын
何なら白湯が良いでしょ
@lili-mh3cf2 жыл бұрын
なんかこの本怪しくねぇか？野菜の色のくだりとか特に。
@user-qz2cg8qu1s
2 жыл бұрын
この著者が医学部卒なところなんだよな、だから信じるいそう
@Pepsi-xk5lu2 жыл бұрын
確かに最近不安不眠精神の不調になってきた
@user-bs5wu6el9t2 жыл бұрын
汗かいたら体冷えない？
@miyasakosankirinuki2 жыл бұрын
なるほど😳 とりあえず水分摂っていてもダメなんですね🤔
@RaiRai999992 жыл бұрын
今の時代は本当にワカンねぇなぁ
@ponsan-yw8lv2 жыл бұрын
取りすぎって言っても5、6Lくらい取ってる人の話よな。普通に2Lくらいだと何の問題もないんだろうね
@heart_h992 жыл бұрын
いや水飲まんと熱中症でしぬんだが
@user-zs6kd6td8e2 жыл бұрын
結局ジュースたくさん飲むより水の方がいいんだよね
@user-xt6cg5wd3s2 жыл бұрын
100万もすぐだな
@myamya728 Жыл бұрын
13:40
@ASD-oh5qe5 ай бұрын
ごぼう茶飲んでます
@teru92822 жыл бұрын
8:08腎臓と吹き出して、ナレーションは肝臓と読み替えている。どっちが本当だ？
@user-pl4mb2iu1o Жыл бұрын
休日はお茶とコーヒーで5Lいくけど全然元気だな