【要約】脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方【ジョンＪ.レイティ】
今回のお話は！【俺はケンジ 最近勉強に集中できない。あー・・ダメだ。 どうした？ いやぁもうすぐ受験なのになんか最近勉強に集中できないんですよね。一応塾に通って1日６時間くらい勉強してるんですけど。全然頭に入ってこないんですよね。 なるほど、ちなみにお前、運動はしてるのか？運動ですか？してないですね。運動する暇があったら勉強したいんで。それに俺、興味ないんですよ。ダイエットにも健康にも。 なるほど、その考え方間違ってるぞ。...】
【要約】脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方【ジョンＪ.レイティ】
参考文献：脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョンＪ.レイティさま エリック・ヘイガーマンさま
購入→amzn.to/2YFX4gD
イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #ジョンＪレイティ #脳を鍛えるには運動しかない
0:00 脳を鍛えるには運動するしかない
1:50 運動は精神や脳にもいい
4:05 運動は精神的にもいい
5:42 運動しないと脳が劣化する
7:53 有酸素運動をするべき/具体的な運動
10:07 まとめ
11:07 END
Пікірлер: 661
この本読んで運動頑張ったら、 いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた
@mogumogu6713
3 жыл бұрын
凄
@user-sq7gt7lq4v
3 жыл бұрын
私もうつ病は治った。後はパニック発作。
@user-qw4cy7yq7m
3 жыл бұрын
すげえ…私も運動しようかな、明日から☆
@user-is7hc3fw3n
3 жыл бұрын
@@user-qw4cy7yq7m エレン>今からやれ…やるんだ…
@user-rg9dm9tt6y
3 жыл бұрын
スゴいですね！いつごろ本を読まれたんですか？
メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。 今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。
@user-bo9mv4ei3r
3 жыл бұрын
本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね？
@user-uo4ci5sn3i
3 жыл бұрын
なんかワロタ
@user-jr1ox1kv7e
3 жыл бұрын
病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる！
@aaaaAAAA-1010
2 жыл бұрын
散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き
運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。 心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」
@user-og7ct2eq9g
Жыл бұрын
素晴らしい
運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ 自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる
@noel9308
3 жыл бұрын
褒め言葉ですよね？ありがとうございます😊
@user-zf1zl8np1c
3 жыл бұрын
やつらは存在がバグってる。 この世からBANしてやりてぇ
@susamajiro
3 жыл бұрын
残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。 私は子孫残せない側ですが
@user-ts7fx7ki2o
3 жыл бұрын
私たちも頑張ってそこまで行こう！！
@TukumoNanahi614
3 жыл бұрын
それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・
受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と 一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます
@user-wc8ix6wo1w
3 жыл бұрын
なんか……………………………………………がんばれ👍
@user-xp1fh6gf7c
3 жыл бұрын
心中お察ししますm(_ _)m
@NoFreeNoLife314
3 жыл бұрын
リピートしちゃえ(笑)
@sy-vt9gb
3 жыл бұрын
そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな... 俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ
@user-zk1cm5pv2v
3 жыл бұрын
4/12
ジムに通って、早6年。 辛いと思ったことがない。カッコ悪い体型も改善されて良いことだらけです。
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@私は雨
3 жыл бұрын
@@user-ql3vf3st7q まだあんなクソアニメ見てたの？
@blackbear6306
2 жыл бұрын
@@私は雨 アニメは悪くないだろ？それにまとわりつくファンが悪いのであって。
りん先生の話を聞いて運動したくなりました！ 今日もありがとうございます✨
運動こそ人生の良薬ってことですね
@user-ns6qr9ei2l
3 жыл бұрын
？
@iiii-crypto
3 жыл бұрын
言いたいことは分かる。 訂正したいなら 「運動こそ最強の薬」がいいと思う
@user-xo2ru1es4k
3 жыл бұрын
薬だと副作用があるかもだから 良薬って言葉を使ったんだと思うけど…
@blackbear6306
2 жыл бұрын
@@KarlMarx123 ウォーキングでもいいんだよ
うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。 比較的モテていたと思う。 けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。 社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。 今も、兄貴は全く運動をしていない。 この動画を 一万回くらい見てほしい。
とてもためになりました！さっそく運動意識してやってみます！
丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
確かに運動した後、勉強に集中できる気がする
最後にまとめ出してくれるのすごい助かります
凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。
学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃♂️
え！！！運動本当に凄い！！！！ 最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった！！今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる！！
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@user-qw9hg1rp1l
Жыл бұрын
@@user-ql3vf3st7q 古の鬼滅キッズじゃねーか…
たすかる
部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@user-xw2ek3zd9v
2 жыл бұрын
ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。
いつもありがとうございます😊
ありがとうございます。感謝🙏
なるほど文武両道のほうがいいのか 中学 運動部 高校 文化部 で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した
@totoro_1302
3 жыл бұрын
それは勉強してないのが原因です。
@user-oi1ln3ms8c
3 жыл бұрын
@@totoro_1302 😏笑笑
@MM-nc3el
3 жыл бұрын
一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから
自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。
脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか
メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。
確かにスポーツ好きな人って 勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする
自分の両親にもオススメした。 ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️
俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい！
チャリ通の受験生は最強説
@user-zn2er5ej1w
3 жыл бұрын
ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組 ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない 今はもう少し増やした
@-san762
3 жыл бұрын
@@user-zn2er5ej1w スゲーなあんた😅
@user-zn2er5ej1w
3 жыл бұрын
@@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か？
@user-cv2dl7fi6n
3 жыл бұрын
@@user-zn2er5ej1w 刃牙のキャラ並だな
@user-zn2er5ej1w
3 жыл бұрын
@@user-cv2dl7fi6n刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ？多分
コロナ禍のなか運動大事だよね〜
@user-jq6jz6ce2t
3 жыл бұрын
@@Gensouteki_na_ketu 自己中ワロスw
運動は確かに凄い、身体が引き締まるだけでなく本当に記憶力が上がる、
自営業のプログラマーです 忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります
成る程勉強になりました。
いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。
ウォーキングから始めて見るよ！ ありがとうリン先生
@ASD-oh5qe
2 жыл бұрын
応援しています♪
最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー！
ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。
ジムに通いはじめてから明らかに仕事の成績も評価も上がったから、本当運動スゴイ❗
@oceancape7382
3 жыл бұрын
僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって 石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました！
@hmrrmmm
3 жыл бұрын
@@oceancape7382 進研ゼミかて
@sewgha
3 жыл бұрын
@@hmrrmmm そのツッコミおもろいw
@hiroto282
3 жыл бұрын
3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。
よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生
りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか
@user-wz2eq6wh4l
3 жыл бұрын
やっちゃえ日産
@route2861jp
3 жыл бұрын
やっちゃえ（運動しろ）オッサン
毎度勉強になります！
適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな
マジで今からランニングしてこようと思います
これからは運動して、勉強しまーす！
ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。
この本の紹介まってた！
身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。
筋肉は万能！！！ たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう！！
@user-op4vu5kw4q
3 жыл бұрын
筋肉は正義！！
@crane4450
3 жыл бұрын
We need MUSCLE!
@user-is7hc3fw3n
3 жыл бұрын
筋トレしたら身長伸びん
@hb2672
3 жыл бұрын
@@user-is7hc3fw3n それガセやで調べたら出てくる
@user-is7hc3fw3n
3 жыл бұрын
@@hb2672 やりすぎはダメっていうだけだからね
あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳
散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。
あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。
あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・ よし運動しよう！！！
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも
運動すると脳が鍛えられる？ 確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…！ 気がする
田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから！！？
就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね！ 早速運動してきます!!
今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ！
毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲
忘れてたことを思い出させてくれてありがとう
最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました！
セロトニンも放出されるので軽い運動は良いですよね
不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな
不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。 いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。
水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。
りんさん賢いね 全てが納得できる 体重くて動けない😂
いつも思うけどとても好奇心を掻き立てに来てるサムネだよね
確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。
結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、 睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。 充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。 受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。 忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、 食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、 全て愚の骨頂でしかない。
大人のリンちゃん可愛い❤️
運動大事だな健康てお金出しても欲しいものだから😅頑張ります
この本読んでみたいなあ。運動は2020年4月から毎日ウォーキングやたまにランニングなどを続けてるけど、本当に体の調子が良くなってる事を実感できます。そして頭の働きも良くなってると思います。パソコンで調べ物したり作業したりする時も、運動してなかった頃よりも運動を継続している今の方が明らかにパフォーマンスが上がっている事を実感してます。まさにBDNFが増殖したり、脳神経細胞のネットワークの連携が強くなっているのかなと思います。これからさらに運動が楽しくなりそうです。
たしかに運動すると精神安定しました。ホントすごい！
0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった
モチベ上がった。 走ってくる。りんﾊﾟｲｾﾝありがと
うつ寛解者より 日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た
受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得
運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ
睡眠と運動、まじで疎かになってる 頑張ろ
筋トレが最強のソリューション
これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。
薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。
ま〜じでコレ！ 筋肉つけるとメンタル強化される 筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った
日に当たりながら運動して 自然に触れて癒されて 肉や食物繊維をしっかりとって 夜寝て朝起きる 基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね
過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆
@user-ql3vf3st7q
3 жыл бұрын
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
運動というか､畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。 しかし､次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。 気持ちの良い睡眠でした。
@user-bk7cs3pu6x
3 жыл бұрын
@貫く常に正義を あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに｡
全人類が読んだほうがいい最高の名著・・・サムネで嬉しくなって、つい叫んじゃったよ。最高です🤣
夜に夜系三銃士の曲をループさせながらウォーキングするの楽しい。
小学生から、ジョギング続けていてよかった。確かに、明日からまた仕事か、嫌やなと落ち込むことがあまりないことが多かったのも、運動していたおかげかも。
今、読んでる本だ！ 340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦
え、運動大好きだけど勉強する気が起きないです
@user-uw3jv1hm7e
3 жыл бұрын
勉強したら運動したくなるけど 運動しても勉強したくならない
@oceancape7382
3 жыл бұрын
大体の人はそうなるってことなんじゃなかな 結局のところ、人それぞれってことや工藤！
@user-tg2lg2iv9j
3 жыл бұрын
狩り(勉強する目的)に必要だと思えないことにやる気は出ないのかもね。
@Motiti0305
3 жыл бұрын
わかるはー
通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな
運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。 運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。
@MayMay-lq1bx
Жыл бұрын
最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。
わかる
運動というとハードル高い 音楽聴きながらのウォーキングでok
@taroko6654
3 жыл бұрын
なるほど
@user-ej9vq5uk4r
3 жыл бұрын
どうせ音楽聴くなら走ったほうが気持ちよくなるしメンタルの回復も何倍も速いよ 俺は鬱状態の時毎日40分くらい歩いてたのに全然回復しなかったけど、走るようにしたら爆速で回復した。 鬱状態で筋トレやダッシュはハードル高いし、ウォーキングは効果薄いけど軽いジョギングやランニングは最強。
@hitousukuka2702
3 жыл бұрын
@@user-ej9vq5uk4r 人生楽しそうだな、まるでアイコンのように
@user-ye2dw6yv6d
2 жыл бұрын
@@user-ej9vq5uk4r どの位の時間走ってましたか？
@user-ej9vq5uk4r
2 жыл бұрын
@@user-ye2dw6yv6d 時間を決めるというより、ゴール地点を決めて走ってる、その方が個人的に続けやすい。 自宅とそのゴール地点を往復するまでにかかる時間は大体1時間くらいかな。
真夜中だけどその辺走りたくなってきた。
サムネのりんちゃんかっこいい
わいは中学に入る前は重度のうつ病，嗅覚障害だったけど ソフトテニス部に入って体力が向上してから症状が緩和して穏やかな気持ちで生活できるようになった 退部してからまた症状が再発してきたっぽいから軽い運動は続けるつもり
体力が尽きるほど働いて泥のように眠るだけ。
@user-oi1ln3ms8c
3 жыл бұрын
日本の闇ですよね そういう方多いと思いますよ( ´△｀)
@KurakuraKurarowa
2 жыл бұрын
朝走ればいいんでね？
脳の勉強する部分と運動する部分同じだからね 運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない
確かに部活で死ぬほど走ったりしてた中学の時はかなり勉強できてたな 逆に帰宅部だった高校のときは成績最悪だった