腰痛怎么办? 如何快速解决腰痛
在全球范围内,腰痛比其他任何的疾病都更加容易导致残疾。在今天的视频中,您将学到3个方法来解决腰痛。
物理治疗说: 普及康复知识让所有人都可以过上健康有质量的生活
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🎯 目标
• 推广物理治疗专业, 特别是普及物理治疗是如何促进受伤康复和动能恢复.
• 2021年之前, 帮助10,000人恢复身体功能和提高生活质量.
👨🏻🎓 Fred Wang
• 人体运动学学士, 英属哥伦比亚大学
• 物理治疗博士在读学生, 麦考瑞大学
• 卑诗省人体运动协会学术会员
• 澳洲运动医学 Level 1 运动创伤防护员
Inderpal Sidhu (feat.)
• Bachelor of Arts, University of Calgary
• Doctor of Physiotherapy Candidate, Macquarie University
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📚 参考文献
1. Hoy D, March L, Brooks P, et al. The global burden of low back pain: estimates from the Global Burden of Disease 2010 study. Annals of the rheumatic diseases. 2014;73:968-974.
2. Home. Get Australia Standing Web site. getaustraliastanding.org. Accessed December 1, 2020.
⛳️ 医疗免责声明
物理治疗说视频内容和建议没有意图当做医疗建议, 或是创建或取代病人医护人员关系.
#腰痛 #脊椎病
Пікірлер: 19
感謝🙏教導與解說!
有效耶~我本來腰神經痛到受不了,三組做完腰就舒服很多😊
急性腰扭伤疼痛患者需要按摩的部位:手背2、3掌骨之间凹陷处和4、5掌骨之间凹陷处两个经外奇穴。慢性腰痛患者按摩膝盖后面两块肌肉中间委中穴、小指侧后溪穴、手背侧灵谷穴、大白穴、小腿外侧阳陵泉穴、手臂上曲池下2.5寸腰痛穴。坐骨神經痛的患者就按手肘處横纹向下3指是手三里穴。手握空拳敲从大腿到膝盖处外侧胆经。以上穴位一边按摩一边扭动身体的腰部肌肉相信坚持慢慢按摩一定可以恢复健康。
感谢老师的讲解
@minli2978
Жыл бұрын
77
謝謝您教的方法
Thank you
可以多用腹肌支撐 不管走路或運動 省力又可消除腰痛膝蓋痛
請問每個動作做幾下,一天做幾次,較快有效果?
在悉尼吗?
🤝🤝🤝🙏🙏🙏🥰🥰🥰
请问,每个动作做几个? 每次做几组?
@tpgolfnet
3 ай бұрын
4
为什么小孩也会腰痛
@-linx2
Жыл бұрын
我是小孩,因为感冒腰疼,頭痛和喉咙痛
@user-mr5nw3bj8o
Жыл бұрын
我也是小孩,我是经常弯腰导致的
昨天从洗衣机里往出拿了几只袜子,腰一下子就痛了,等不痛了就开始锻炼。
Tmd都没有讲做多久