#สำหรับผู้ไม่สะดวกรับฟังด้วยเสียง #วิธีฝึกหาความสุขด้วยตนเอง (เรียบง่าย ไม่หรูหรา แต่ได้ผลจริง) ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมาก อย่าปล่อยให้จิตใจวนไปวนมากับความรู้สึกของตัวเอง เหมือนจมอยู่ในอ่าง ลองเปิดตามองไปรอบๆ แล้วมองให้เห็นว่า คนบนโลกนี้มีมากมายแค่ไหน ตัวเราไม่ได้เป็นศูนย์กลางของโลก ดังนั้นก็อย่าไปให้ความสำคัญกับมันมากนัก ทุกข์บ้าง ผิดบ้าง เรื่องธรรมดา .ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย ในแง่ของความสุข เราไม่จำเป็นต้องสะสมอะไรเพื่อให้มีความสุข วิธีมีความสุขของคนเรามีมากมายหลายอย่าง และเราไม่ควรเลือกวิธีที่สร้างภาระให้กับตนเอง ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม หัดเว้นที่ว่างไว้ให้ความผิดพลาดบ้าง ทุกอย่างไม่จำเป็นต้องไร้ที่ติ การผิดบ้างถูกบ้างเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต เพียงแต่เราต้องรู้จักปรับปรุงตนเองไม่ให้ผิดพลาดบ่อยๆซ้ำๆซากๆ ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมาก ไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด หรือวิจารณ์ในทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว คนที่พูดจาไม่ดี แม้ว่าคำพูดจะดูฉลาดหลักแหลมเพียงไรมันก็คือความโง่ชนิดหนึ่ง คนที่พูดแต่เรื่องไม่ดีของคนอื่นนับเป็นคนหาความสุขได้ยากนัก ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันตาย ดังนั้น อย่าไปเสียเวลาคิดมาก อย่าไปย้ำคิดย้ำทำ อย่าไปหลงยึดไว้เกินความจำเป็น ให้รู้จักธรรมชาติของมัน การยึดติดกับวัตถุ บุคคล หรือความรู้สึกจนเกินเหตุ คือปัจจัยสำคัญอันดับต้นๆ ที่ทำให้คนเราเกิดความทุกข์ ตรงนี้เป็นสิ่งที่เราต้องรู้ และต้องฝึกฝนตนเองให้เป็นคนปล่อยวางอะไรง่ายๆ เข้าไว้ ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่องของการนินทา หมายความว่า เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา ขอให้รู้ว่า คำนินทาคือของคู่กับมนุษย์โลก มีมาช้านานแล้ว แม้แต่พระพุทธเจ้า นักบุญ คนที่สร้างคุณงามความดีไว้กับโลกมากมายยังถูกนินทา แล้วเราเป็นใครจะไม่ถูกนินทา ดังนั้น อย่าไปใส่ใจให้มาก ถ้าอะไรที่ดีเก็บไว้ปรับปรุงตัว อะไรที่ไม่ดี ทิ้งมันไว้ไม่ต้องไปตีคราคาสร้างค่าให้คำพูดไร้สาระ ส่วนตัวเราเอง ก็สมควรอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกตนเองให้เป็นผู้ไม่นินทาคนอื่นเช่นกัน

@user-jc8bh8jc8q

6 ай бұрын

ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจากความเป็นขี้ข้าของเงิน หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน นาฬิกาใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน การที่คนเราจะเลิกเป็นขี้ข้าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมาก เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน การยุติความเป็นขี้ข้าของอำนาจเงินนี้ พูดง่ายแต่ทำยาก แต่ก็ต้องทำ เพราะถ้าไม่ทำ ชีวิตทั้งชีวิตของเรา ก็จะเป็นชีวิตที่เกิดมาแล้วตายไปเปล่าๆ ด้วยเหตุที่ว่า ใช้เวลาหมดไปกับการสะสมเงินทองที่เอาไปไม่ได้แม้แต่บาทเดียว ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ หมายความว่า การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย ไม่ช้า คนๆ นั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไม่มีความสุข เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น ซึ่งส่วนใหญ่มันก็เป็นเพียงความถูกต้องที่กิเลสของตัวเองลากไป ไม่ได้เป็นเรื่องที่ถูกต้องตรงธรรมอย่างแท้จริง ดังนั้น การยอมเสียเปรียบ การให้ผู้อื่นด้วยความเบิกบานจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าที่เราคิดกัน มีแรงให้เอาแรงช่วย มีเงินให้เอาเงินช่วย มีความรู้ก็เอาความรู้เข้าไปช่วย ในหนึ่งวัน เราควรถามตัวเองว่า วันนี้เราได้ช่วยใครไปแล้วหรือยัง เราได้เสียเปรียบใครหรือยัง ถ้าคำตอบคือ “ยัง” ให้รู้เอาไว้เลยว่า เราเป็นอีกคนที่มีแนวโน้มจะหาความสุขได้ยากเต็มที ฝึกตัวเองให้เป็นแสงสว่างในที่มืด หมายความว่า ตรงไหนที่มันมืด เราควรไปเป็นดวงไฟส่องทางให้เขา ตรงไหนที่ไม่มีคนช่วย เราควรไปทำ เช่น ลองหาเวลาไปรับประทานอาหารร้านที่ไม่มีลูกค้าเข้า อย่ามุ่งแต่เรื่องกิน ให้การกินของเรามันเป็นการช่วยเหลือผู้อื่นบ้าง ร้านเขาไม่มีลูกค้า แล้วเราเข้าไปนั่ง มันไม่ใช่แค่เงิน แต่มันหมายถึงกำลังใจ อย่าคิดถึงการบริการที่ดีที่สุด อย่าคิดถึงรสชาติของอาหารให้มากนัก ให้คิดว่า เรากำลังเป็นผู้ให้ เดินเข้าร้านหนังสือ หนังสือเล่มไหน เก่าที่สุด เราอ่านเนื้อหาแล้วสนใจ หยิบมันขึ้นมาแล้วจ่ายเงิน นำมันกลับบ้าน เหลือหนังสือเล่มสวยๆ ไว้ให้คนอื่นๆ ได้ซื้อได้อ่าน อย่าไปบ้ากับการเก็บสิ่งที่ดีที่สุด อย่าไปบ้ากับการปรนเปรอสิ่งที่ดีที่สุดให้ตนเอง แต่ให้เน้นจิตใจที่ดีที่สุด ใช้วัตถุ ใช้เงินเป็นเครื่องมือในการซื้อจิตใจดีๆ สูงๆ สะอาดๆ ของเรากลับคืนมา วัตถุเป็นเรื่องไม่จีรัง แต่จิตใจดีๆ นั้นเป็นทั้งหมดของชีวิต เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องรู้จักรักษาดูแลเอาไว้ไม่ให้เกิดความเสียหาย ฝึกให้ตัวเองไม่ไหลไปตามอำนาจวัตถุนิยม หมายความว่า ต้องรู้จักยับยั้งช่างใจ และมีปัญญาในการมองเห็นว่า อะไรคือสิ่งจำเป็น อะไรคือสิ่งที่เราถูกโฆษณาหลอก เรากำลังเป็นตัวของตัวเอง หรือเรากำลังบ้ากระแสสังคมอย่างไม่ลืมหูลืมตา ลดความจำเป็นเรื่องแฟชั่น ลดความจำเป็นเรื่องโทรศัพท์ ลดความจำเป็นเรื่องสิ่งของเครื่องใช้ ก่อนจะซื้อ ก่อนจะอยากได้ ให้ลองถามตัวเองว่า เราอยากได้เพราะอะไร เพราะมันจำเป็น เพราะอยากเท่ อยากดูดีในสายตาของอื่น หรือเพราะอะไรกันแน่ๆ ตอบตัวเองให้ได้ชัดๆ ในเรื่องของความจำเป็นนี้ พูดได้เลยว่า ของในชีวิตส่วนใหญ่ที่เราครอบครองกันอยู่มีไว้โชว์ มากกว่ามีไว้ใช้

@user-jc8bh8jc8q

6 ай бұрын

ฝึกให้ตัวเองยอมรับความจริงง่ายๆ หมายความว่า อะไรที่ทำผิด อย่าดันทุรัง ให้พูดคำว่า ขอโทษครับ ขอโทษค่ะ ขอบคุณครับ ขอบคุณค่ะ ฝึกพูดคำเหล่านี้ให้เป็นเรื่องปกติ ความผิดไม่ใช่เรื่องเสียหายแต่การผิดแล้วไม่ยอมรับผิดนั้นเป็นเรื่องเสียหาย และส่งผลเสียกับชีวิตเป็นวงกว้าง เพราะการปรับปรุงตัวนั้นมีจุดเริ่มต้นจากการที่คนๆ หนึ่งรู้ตัวว่าทำไม่ดี ดังนั้นคนที่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองทำไม่ดีแล้วดันทุรัง ก็คือคนที่ไม่มีโอกาสปรับปรุงตนเองให้ดีขึ้น ขอให้รู้ว่า เมื่อเราทำผิด ต่อให้ปากแข็งแค่ไหน ดันทุรังแค่ไหน ผิดมันก็คือผิด หลอกตัวเองได้ แต่หลอกคนอื่นไม่ได้ เหมือนเราบอกว่า ไม่เหม็น แต่กลิ่นเหม็นนั้น ถ้ามันมีจริงมันก็โชยออกมาอยู่วันยังค่ำ ฝึกให้ตัวเองรู้จักเลือกคนต้นแบบที่ถูกต้องตรงธรรม หมายความว่า เมื่อคิดจะเลือกใครสักคนมาเป็นแบบอย่างในการดำเนินชีวิต อย่าไปมุ่งเน้นแต่ความสำเร็จด้านเงินทองเพียงอย่างเดียว แต่เราควรให้ความสำคัญกับคุณค่าในด้านอื่นๆ ด้วยเช่น ความดี คุณธรรม ความเสียสละ เราควรเคารพและชื่นชมใครซักคนที่ความดีของเขาไม่ใช่รายได้ของเขา ทุกวันนี้ คำว่าความสำเร็จถูกใช้ไปกับเรื่องของเงินๆ ทองๆ มากเกินไป ใครหาเงินได้มาก แปลว่า คนๆ นั้นประสบความสำเร็จมาก ตรงนี้เป็นการให้คุณค่าที่ผิดพลาด การคิดเช่นนี้ย่อมเป็นการปลูกฝั่งค่านิยมในระดับจิตวิญญาณที่ทำให้เราให้ตกเป็นทาสของเงิน เมื่อเราเป็นทาสของเงินเสียแล้ว เราก็จะเป็นคนที่ฝากความสุขของเราไว้กับเงินด้วย เราเลือกต้นแบบอย่างไร ชีวิตของเราก็จะมุ่งหน้าไปทางนั้น สังคมจะดีขึ้นได้ก็เริ่มจากทัศนคติของเราตรงนี้นั่นเอง ฝึกให้ตนเองเป็นคนไม่ทะเลาะกับคนใกล้ชิด หมายความว่า เราต้องไม่เป็นคนหน้าชื่นอกตรม คือยิ้มไปทั่วกับคนนอกบ้าน แต่กลับมาทะเลาะกับคนที่บ้าน ขอให้ใช้คนที่บ้านเป็นเครื่องมือฝึกจิตใจของตนเอง อะไรที่ยอมได้ก็ขอให้ยอม เสียเปรียบคนในครอบครัวให้มากที่สุด ดีกับเขาให้เหมือนเขาเป็นคนเดียวกับเรา อย่าเป็นคนที่ไม่ได้เรื่องนอกบ้าน แต่กลับมาเก่งในบ้าน เพราะมันจะสร้างแต่ความทุกข์ให้ชีวิต ครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตคนเรา ถ้าหาความสุขจากครอบครัวไม่ได้ ความสุขที่อื่นก็ไม่ต้องพูดถึง ต่อให้หลอกคนทั้งโลกได้ว่าชีวิตประสบความสำเร็จ แต่ภาพที่สร้างขึ้นมา ก็เป็นแค่ภาพลวงตาที่จะย้อนกลับมาสร้างความละอายใจให้ตัวเองอยู่วันยังค่ำ ยอมพ่อแม่ ยอมลูกเมีย ยอมสามี ยอมคุณตาคุณยายคุณปู่คุณย่า สิ่งดีๆ ที่ทำแล้วชื่นใจก็ขอให้ทำให้บ่อย คำพูดดีๆ ที่พูดได้ก็ขอให้พูด ครอบครัวคือรากของมนุษย์ ถ้ารากของชีวิตเน่า ส่วนที่เหลือก็เน่าทั้งหมด

@user-jc8bh8jc8q

6 ай бұрын

#เวลาโกรธขึ้นมา ด็อกเตอร์ หรือ ป.4 ก็ขาดสติพอๆกัน คำกล่าวที่ว่า โกรธคือโง่… โมโหคือบ้า ทุกๆคนนั้นก็เคยได้ยินกันมาอยู่ แต่ก็ยังยับยั้งความโกรธไว้ไม่ได้ บางคนถึงขั้นขาดสติ เผลอทำอะไรแย่ๆไปด้วยอารมณ์เพียงแค่ชั่ววูบ จนต้องมานั่งเสียใจทีหลัง แล้วเราจะมีวิธีจัดการกับอารมณ์โกรธได้อย่างไรกัน ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู 1.ถามตัวเองว่า “ต้องการเอาชนะศัตรู” หรือ “ต้องการเอาชนะความโกรธ” ถ้าคุณตอบว่า “ต้องการเอาชนะศัตรู” ละก็ ขอให้คุณเตรียม เ ผ า ตัวเอง ให้มอดไหม้ไปพร้อมกับไฟโกรธได้เลย แต่ถ้าคุณตอบว่า “ต้องการเอาชนะความโกรธ” ก็ให้ย้ำกับตัวเองไว้ว่า วิธีเดียวที่จะเอาชนะความโกรธได้อย่างสง่างามก็คือการไม่โกรธนั่นเอง 2.ให้เกียรติตัวเองมากขึ้น…อย่าคิดว่า “ฉันไม่มีอะไรจะเสีย” ยามโกรธจัด คนเราชอบหาข้ออ้างในการแสดงพฤติกรรมร้ายๆ ด้วยการบอกตัวเองว่า “ฉันไม่มีอะไรจะเสียแล้วนี่นา…เพราะฉะนั้นลุยเป็นลุย เป็นไงเป็นกัน” แต่ในความจริงนั้นความโกรธทำให้คุณเสียสิ่งที่คุณมีได้หลายอย่าง ที่แน่ๆ คือ สูญเสียสิ่งที่ทำให้คุณเป็นมนุษย์ (ซึ่งแตกต่างจากสัตว์) จำไว้ว่า เมื่อใดที่คุณแสดงความโกรธด้วยกิริยาก้าวร้าว รุ น แ ร ง คุณก็ไม่ต่างอะไรกับสัตว์ ที่มักแยกเขี้ยว ข่ ม ขู่ ศัตรู เพราะไม่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของตนเอง 3 .ตามหาความโกรธให้เจอ ความโกรธมาเหมือนสัตว์ป่า ถ้ามีคนไปพบเจอเมื่อไร มันจะรีบหนีไปทันที เพราะฉะนั้นทันทีที่เริ่มรู้สึกขึ้งเคียดไม่พอใจ ให้คุณเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการยอมรับว่าตนเองกำลังรู้สึกโกรธ ถ้าโกรธจนปวดท้อง ให้คุณกำหนดจิตรับรู้อาการปวดท้อง ใช้เวลาตามหาและระลึกรู้อารมณ์โกรธของตัวเองสักพัก แล้วความโกรธจะหายไปโดยที่คุณแทบไม่ต้องทำอะไรเลย 4 .แอบกระซิบตัวเองว่า “เราไม่โกรธก็ได้นี่นา” ถ้าต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ชวนโกรธ คนเรามักคิดเข้าข้างตัวเองว่า “เป็นใครก็ต้องโกรธด้วยกันทั้งนั้น” ว่าแล้วคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์โกรธได้เต็มที่ ในทางกลับกัน ถ้ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ใคร ๆ เขาก็โกรธ ให้คุณลองกระซิบถามตัวเองว่า “เราไม่โกรธได้ไหม” ลองพิจารณาคำถามซ้ำๆ สักสองสามครั้ง แล้วคุณจะตอบตัวเองได้ว่า “เราไม่โกรธก็ได้นี่นา” 5 .อย่าหวงแหนความโกรธ บางคนมีนิสัยหวงแหนความโกรธโดยไม่รู้ตัว ถนอมรักษาความโกรธประหนึ่งทรัพย์สมบัติที่จะเก็บไว้จนวันต า ย แต่การนอนกอดความโกรธไม่เคยทำให้ใครฝันดีเลยทางที่ดี คุณควรหาทางระบายความโกรธออกมาอย่างสร้างสรรค์ เช่น วาดภาพ หรือเขียนบรรยายความขึ้งเคียดออกมา เป็นบทเพลงหรือบทกวี (แต่มีข้อแม้ว่า ต้องไม่ระรานหรือละเมิดสิทธิใครนะคะ!) คุณรู้ใช่ไหมว่าความคับแค้นเป็นวัตถุดิบชั้นดี ที่เหล่าศิลปินใช้ผลิตงานศิลปะชั้นเลิศออกมาหลายแขนงแล้ว

@user-jc8bh8jc8q

6 ай бұрын

“ เวลาโกรธใครมากๆ ให้ถามตัวเองแบบนี้… เพื่อเตือนสติ !! ” 1. โกรธเขาแล้ว สุขภาพจิตเราเสียไหม 2. โกรธเขาแล้ว เรามีความสุขหรือเปล่า 3. โกรธเขาแล้ว ช่วยให้เขาสำนึกในสิ่งที่ทำกับเราหรือเปล่า 4. โกรธเขาแล้ว แก้ปัญหาต่างๆ ให้ดีขึ้นได้ไหม 5. โกรธเขาแล้ว เขาจะกลับมาดีกับเราหรือเปล่า 6. โกรธเขาแล้ว ช่วยให้ทานข้าวอร่อย ฟังเพลงเพราะขึ้นไหม 7. โกรธเขาแล้ว ช่วยให้เราดูดีในสายตาคนอื่นขึ้นหรือเปล่า 8. โกรธเขาแล้ว คืนนี้เราจะนอนหลับด้วยความสบายใจไหม 9. โกรธเขาแล้ว เราได้อะไร 10. โกรธเขาแล้ว แต่คนที่ยังเสียใจคือเราใช่หรือเปล่า เมื่อตอบคำถามตัวเองจนครบ…ก็คงจะรู้ว่าควรโกรธต่อไปหรือเปล่า..

@user-jc8bh8jc8q

6 ай бұрын

#ยิ่งนิ่งมากเท่าไหร่..ยิ่งใจสงบมากเท่านั้น 6 ประโยชน์ของการเป็นคนนิ่งๆ ยิ่งโตยิ่งรู้สึกว่า บางเรื่องอยู่เงียบ ๆ จะดีกว่าพูดไป ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นจะแย่ลงด้วยซ้ำในบางทีและในบางเรื่องให้ทำเป็นนิ่ง ๆ เฉย ๆ บ้างอย่ าโวยวายอย่ าแสดงความรู้สึกอะไรออกไปมากมายเพราะ มันไม่เป็นผลดี ต่อตัวเอง ดีใจก็ให้พอดีเสียใจก็ให้พอดีโมโหให้น้อยมีความสุข ให้มากการแสดงออกเวลารู้สึกไม่พอใจไม่ใช่ทางออกที่ดีเสมอไปมีแต่จะยิ่งทำให้คนอื่นมองเราในแง่ลบแทนดังนั้นความโกรธจึงเป็น พิ ษ ต่อตัวผู้โกรธเองอย่ าได้เอาความโกรธ เพียงชั่วคราวไปแลก เปลี่ยนกับความรู้สึกดี ๆที่เขามีให้ เพราะต่อให้คนดีแค่ไหน เขาก็มีขีดจำกัด ของเขาเหมือนกันถ้าโกรธบ่อยจนควบคุมอารมณ์ ตัวเองไม่ได้ระวัง จะเสียคนดี ๆ รอบตัวไปโดยไม่รู้ตัวการสร้างความดีสะสมบารมีจึง เป็นเรื่องสำคัญทำเท่าที่มีโอกาส ได้ทำความดีเมื่อทำแล้ว ต่อให้ไม่มีใคร เห็นอย่างน้อยก็ตัวเราเอง ที่เห็นคนทำดีเดินไปไหนไม่ ต้องคอยมาระวัง หลังเพราะ ไม่มีศัตรูคู่แค้นความดีที่เราทำนั้นก็เปรียบดังอากาศอาจมอง ไม่เห็นแต่รู้สึกได้พายุนั้น ก็เปรียบดังความโกรธที่กระทบใจในวันที่เราโกรธนั้น ก็เหมือนเราเอาผ้าปิดตา แล้วทำตามอารมณ์เราจะไม่เห็นเลยว่า เราทำหรือพูดอะไรไปบ้างแต่คนรอบข้างเรา เขาจะมองเห็นได้ อย่ างชัดเจนยิ่งโตยิ่งต้องใช้สติมากขึ้น พิจารณาทุกเรื่อง ให้ดีก่อนพูดก่อนคิดก่อนตัดสินใจอะไรลงไปเพราะไม่ใช่ ทุกคนจะรักหรือชื่นชมในตัวเราถ้าเราเผลอทำตัวไม่ถูกไม่ควรไปคนรอเหยียบ ก็อาจจะเยอะกว่า ที่คิดไว้ก็ได้ โลกไม่ได้เล วร้า ยหรอกแต่ก็ไม่สวยงามมากขนาดนั้นทำตัวเองให้เหมือนอากาศ แม้ไม่มีใครพูดถึงแต่ทุกคนก็ใช้หายใจอย่ าทำตัวให้เหมือนพายุแม้ทุกคนพูดถึง แต่ไม่มีใครอย ากเจอทำให้ตัวเองมีค่า แบบอากาศนิ่งเฉย สัมผัสไม่ได้แต่ทุกคน ก็ข าดไม่ได้

ฝึกตามนี้ค่ะ..เจียมตัวเสมอ..ยอมแพ้คนเก่งคนเบ่งคนตัวใหญ่..อ่อนน้อมถ่อมตนไม่ยึดติด!!!มีแต่เมตตาสงสารเป็นผู้ให้มีความสุขกว่าผู้รับค่ะ..ลูกรู้ธรรมชาติค่ะจึงรักธรรมชาติค่ะ..คำพูดที่ไม่ดีก็พยายามระวังคือไม่ต้องการให้ใครเดือดร้อนค่ะ..สาธุๆๆน้อมนำำสอนมาปฏิบัติค่ะ..กราบขอบพระคุณที่เมตตาสอนสั่ง.

ฟังแล้วสบายใจ ฟังแล้วช่วยดึงสติที่เผลอไผลให้กลับมา สาธุค่ะ🙏

ปี67นี้จะพยายามเป็นคนนิ่งๆเจ้าค่ะ แผดเผาตัวเองมาหลายปีแล้ว😢

@pushitaragtammanoon631

5 ай бұрын

เป็นเช่่นกัน กำลังฝึกให้นิ่งเหมือนกัน เป็นกำลังใจให้นะคะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะฟังแล้วมีสติมาก กำลังฝึกอยู่ค่ะ

ชั้นมุ่งเน้นที่คุณธรรมความดีในใจของคน.มากกว่าวัตถุนอกกายค่ะ

ขอกราบขอบพระคุณ💐🙏💐กับสิ่งดีๆฟังแล้วดีต่อใจมากๆค่ะ กราบอนุโมทนาบุญเจ้าค่ะ 🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะคุณอานนท์เล่าเรื่อง.จริงทุกอย่างถูกต้องทุกข้อค่ะอย่าไปยึดติดกับทุกสิ่งทุกอย่างอยู่อย่างสงบจิตใจจะเป็นสุขค่ะ.ขอบพระคุณมากค่ะ..🙏🏾🙏🏾🙏🏾🌻🌻🌻

กราบขอบคุณสำหรับคำสั่งสอนแนะนำที่ประเสริฐเอามาปรับใช้กับตัวเอง ตอนนี้เปลี่ยนตัวเองได้มากเลยค่ะ

นิ่งสงบ.สยบทุกความเคลื่อนไหวค่ะ

สวัสดียามเย็นครับ อนุโมทนาสาธุครับ ขอบพระคุณ_____ ธรรมะ ข้อคิดเตือนสติครับ ...รอบกายเรามองบาง สิ่งบางอย่างก็ยังมี ไม่ถูกใจ🤔_ 😢_____เท่ากับทำร้าย จิตใจเราให้เศร้าหมองเอง ให้ #อภัย แล้วปรับปรุง___ แก้ไขใหม่ได้ครับ 😳 😊🤭 👏👏👏🙆 ให้ยิ้มสู้ปลอบใจตัวบ่อยๆครับ แล้วลองใหม่มั้งครับ _______________________ 🌄🌈🌻🏞️🌌✨ สาธุ🙏🙏🙏ครับ

ใช่ค่ะต้องไม่เบียดเบียนคนอื่นค่ะ

ฟังแล้วสบายใจค่ะ

ใช่ค่ะหัวใจเต้าแรงกว่าปกติ.ต้องรีบดับความโกรธนั้น.เพื่อหัวใจจะได้สุบฉีดเลือด.ให้กลับมาเปนปกติค่ะ

ที่พุดมาถุกต้องหมดค่ะ

ขอบคุณครับ😊

ขอขอบคุณในความรู้ ขอรับ อาจารย์

ขอบคุณค่ะคำแนนำค่ะ

สาธุ​ๆ​ค่ะ​

สาธุ ค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อคิดดีๆๆ

ขอบคุณคะ

สาธุครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณอานนท์ถูกทุกข้อค่ะ 🙏🙏🙏

ใช่ค่ะต้นแบบของเรา.ควรเปนผุ้ตรงธรรมค่ะ

❤ ขอบคุณมากๆนะคะที่ให้ข้อคิด

สาธุค่ะ

กราบอนุโมทนาบุญครับ

สาธุค่ะอนุโมทนาบุญค่ะ

สาธุๆๆ❤❤❤

กราบสาธุๆๆค่ะ

ดีงามค่ะ

ขอบคุนที่หั้นการชื้แนะคัฟ❤

สาธุๆๆๆ❤❤❤❤

สาธุๆครับ❤❤

ขออนุโมทนาสาธุค่ะ

❤❤😮ขอบคุณมากค่ะอาจารย์

❤ฝึกให้ได้จริงมัยหน้อคะ❤

สาธุสาธุค่ะ

ใช่ค่ะ

ขอขอบพระคุณค่ะ...ขออนุโมทนาสาบุญด้วยกับวิทยาทานในครั้งนี้ค่ะ สาธุๆๆ

🙏สาธุ .😊

ขอบคุณพระธรรมคำสอนค่ะดิฉันจะปฏิบัติตามที่คุณบอกค่ะขอบคุณค่ะ

กราบ 🙏🙏🙏ในข้อคิดข้อธรรมนี้ด้วยเทอญ

ถูกตอ้งค่ะสาธุ🙏🙏🙏🤍 ขออนุญาตแชร์ต่อนะคะขอบคุณค่ะ🙏

..✊..🌎🌈🌟ขอน้อม🙇‍♀️กราบ🙏🙏🙏สาธุ สาธุ สาธุค่ะ🧎‍♀️ *ปล.🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ👻⚰✌..🖐..

ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วได้สติได้ปัญญา ดีมากๆ ค่ะ❤

@user-tv2iz1fi6v

4 ай бұрын

padea malea suara dah apa balasan viku online tk tau siapa buat mala ku suaea apa balas diri buat tau alah jua vi orng tau orng tk sea ku tau orng nk ku geti ya bkn main 2 klita tk gila sorang nya ta dah apa balas

จะพยายามจะ

จะพยายามนิ่งให้มากๆ เริ่มต้นใหม่ อ่อนน้อมถ่อมตน

@user-tv2iz1fi6v

4 ай бұрын

padea leteh tana tknbuah bunga saja lebat

ขอบคุณค่ะที่เขียนสอนให้รู้จักฝึกจิตรพยายามอยู่ค่ะฝึกมาเป็นปีแล้วรู้สึกดีขึ้นมากแล้วค่ะ..ที่สอนมาจริงหมดเลยค่ะสวนตัวดิฉันก็จะฝึกต่อไปค่ะ

🙏🙏🙏

🙏

ฝึกได้สำเร็จแล้วเวลาที่เราโกรธใครไก่เราก็เป็นทุกข์ไม่มีความสุขเลยพอเราฝึกไม่โกรธก็เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นสบายใจ

🙏🙏🙏🌹🌹🌹

สาธุสาธุสาธุค่ะน้อมรับสิ่งดีงามเจ้าค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์❤❤❤❤❤

สาธุๆๆค่ะท่านอานนท์จะพยายามค่ะขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีจ้าท่านอานนท์ขอบคุณข้อคิดดีๆๆธรรมดีๆๆจ้า❤❤

น้อมกราบสาธุสาธุสาธุครับคุณอานนท์❤❤❤❤

ทำยุ่ค่ะ

orng nayu kali kata geti pileh dah nk salah siapa diri kita pelehalah ckp byk suka main orng

🌹🙏🌹🌄💫🌟💫🌈🌹🙏🌹😁🌹

กราบสาธุๆๆค่ะ

ขอบคุณข้อคิดดีๆมีประโยชของคุณอานนท์ค่ะกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้ค่ะ

ขันธสันดานเกิดจากกรรมที่ทำในกาลก่อนจะเป็นนิสัยติดตัวมาตั้งแต่เกิดค่ะ