壓力是你自己解讀出來的 8個思維轉換,做自己心智的主人|天下好讀·導讀《做自己心智的主人》
除了非常罕見情況(機率少於0.01%),當下這一刻往往是沒有壓力的。但當我們把心思放在未來或過去,並把威脅的念頭摻雜進過去的事件或對未來的想法時,就啟動了壓力反應。透過思維轉換方式,做自己心智的主人。
摘自天下雜誌出版《做自己心智的主人:15分鐘讓大腦超靜定,7個解壓習慣╳66天刻意練習,重新掌握生活》
製作團隊:凌爾祥、王薇茹、林佩均
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Пікірлер: 10
感謝好書分享,我常常被同事朋友問到:你怎麼都看起來輕鬆,就好像沒有工作與生活的壓力? 但實際上我都做好事前規劃,大部分時間都專注在當下,所以壓力感比較低。 非常認同這句話:把心思放在未來或過去的想法去思考,很容易就啟動了壓力反應。
講得非常好,我常常憂鬱萬分,對我很有幫助,感謝!
淩爾祥 的聲音 有安定
思維轉換 專注當下
專注當下!
謝謝🙏分享,很受用
有選擇的自由!只有眼前和當下!
探索取代恐懼!
最近壓力很大 雖然我不是全聽懂但有幫助 謝謝分享 😊
如何解讀事件,可以造成你壓力的來源!