योग का अभ्यास अगर सही समझ के साथ और सही विधि से किया जाए तो योगाभ्यास परम हितकारी हो जाता है लेकिन बिना समझे गलत विधि से करना नुकसान भी कर सकता है इसी प्रकार के एक अभ्यास जिस अभ्यास के करने से अनेक व्यक्ति बहुत अधिक लाभ लेते हैं और कुछ को हानि भी हो जाती है ऐसा क्यों होता है और किस प्रकार हनी से बचकर पूर्ण लाभ लिए जा सकते हैं वही इस वीडियो के माध्यम से बताया गया है आज का विषय है भुजंगासन इस आसन को ठीक प्रकार से समझे और ठीक विधि से अभ्यास करें विशेष लाभ होंगे...
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