บางที่ความนิ่งเงียบก็ไม่ใช้วิธีที่ทำไห้ใจเย็นได้นะครับ ตัวนิ่งก็จริง แต่ความคิดก็ยังคิดเร็วจึตใจ รนร้อนก็มีนะครับ วิธีใจเย็นต้องควบคุมตัวเองไห้ได้รู้ว่าโกรธก็ยอมรับมัน

ผมเป็นคนใจร้อนมาก หงุดหงิดตลอดเลย บางวันถ้าอารมณ์ดีก็ดี บางวันหงุดหงิดก็หงุดหงิดทั้งวัน 😌😌

โกรธ​ก็ให้รู้ว่าโกรธ​ ฝึกสติ ในชีวิต​ประจำวัน​

ใช้วิธีเดียวกับพี่หมอจริงเลยค่ะ ได้ผลดีมากกๆ ทุกวันนี้ยังทำอยู่ค่ะ 😊 ขอบคุณค่า 🙏🏻

ฝึก "เห็น"..มัน อย่าเข้าไป "เป็น"..มัน...ครับ

มีประโยชน์มากคะ อยากฟังการฝึกนั่งสมาธิหรือหลัก mindfulness เบื้องต้นคร้าหมอ #เป็นกำลังใจให้คูมหมอในการทำคลิปดีดีนะคร้า

อยากให้คุณหมอทำคลิปเทคนิคการฝึกหายใจ และนั่งสมาธิค่า เป็นคนใจร้อนมากๆ จะนำเทคนิคนี้ไปใช้นะคะ ขอกำลังใจจากคุณหมอและทุกคนด้วยนะคะ

สนใจสุด​ๆครับ😊

ชอบค่ะ

ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูลดี ๆ

🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ😇🥰🥰

ผม ต้องขอขอบคุณมากนะครับ

ขอบคุณครับหมอ

หมอสวดมนต์นั่งสมาธิไหมครับ หรือใช้แต่วิธีการทางจิตวิทยาในการควบคุมตนเองครับ

ดีขึ้นค่ะดีขึ้น

สวัสดีปีใหม่ครับหมอจริง♥️🌹🙏🇹🇭

ชอบฟังมากเลยค่ะ ลงเรื่อยๆนะคะ จะเอาไว้ปรับใช้กับชีวิตประจำวันค่ะ

รับทราบครับ 😊

ขอบคุณค่ะ

เคยกลั้นหายใจแบบนานๆแล้ว ช่วยได้จริงๆ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ 😊

+1 อยากให้คุณหมอทำคลิปนั่งสมาธิ และเทคนิคฝึกหายใจแยกค่ะ ขอบคุณค่ะ :)

สนใจมากค่ะคุณหมอ

ได้ยินเสียงหมอก็ใจเย็นแล้วครับ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ตอนนี้กำลังลุกไปต่อยคนที่ทำให้หงุดหงิดอยู่ค่ะ

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ สำหรับวิธีดีๆ❤🙏

Thank you for sharing the information. You have helped me alot. I'm Korean who has full of Thai language skills but i didnt add Thai keyboard,so...i comment in English instead here.

ยากมากเลยค่ะวิธีหายใจแบบที่คุณหมอสอนแต่จะพยายามทำ และจะเอาคลิปนี้ให้คุณแม่ดูด้วยค่ะ

สนใจสุด​ ๆ​ ทำแยก​ จะได้ทำตามบ่อย​ ๆ​ คัช ที่เหนเจอมา​ เค้าใช้วิธี​ หลีกเลี่ยง​ ติดต่อ รึสนทนา กะคนที่ทำให้เกิดสิ่งนั้น​ ว่าจริง​ ๆ​ แล้ว​ เปนที่ฝ่ายไหนกัน​ รึถูกบีบ​ อัด​ โยน​ ที่ไม่เข้าใจ​ ในเรื่องราวจริง​ ปลอม​ โดยมาก​ จากสิ่งใด​ ๆ​ เรื่องราวใด โดยสนใจอดีต​ ปัจจุบัน​ อนาคต​ แบบตรงไปตรงมา​ แค่ไหน​ กัน🤔

เวลาโกธรนับ1 ยังไม่ถึง10เลยค่ะ ปรื้ดแล้ววว😂

หนูเป็นคนชอบโกรธเวลาพ่อเเม่เเซวเเล้วก็ยั่วโมโหอะค่ะ ไม่อยากรู้สึกเเบบนี้เลยค่ะ รู้สึกเป็นลูกที่เเย่ เเต่เวลาโกรธจะไม่ระเบิดออกมาค่ะ จะเก็บไว้ในใจT___T

สนใจงับ

สนใจคนับ

ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำครับและหนังสือที่เป็นอ้างอิงในคลิปนี้ก็จะต้องหามาอ่านเพื่อให้ลองนำไปปฏิบัติ สิ่งที่คุณหมอแนะนำเป็นประโยชน์มากๆแน่นอนครับขอบพระคุณอย่างสูงอีกครั้งครับ

มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ ขอแบ่งปัน"วิธีฆ่าตัวโกรธ" ที่ใช้แล้วทำให้ใจเย็นลงได้ ในส่วนตัวของผมเอง โดยตั้งชื่อให้กับทุกอารมณ์เป็นชื่อตลกๆ ความโกรธของผมมันมีชื่อว่า "ไส้ติ่งแตกในกระเพาะอาหาร" มีเด็กประถมคนหนึ่งบอกว่าผมเป็น โรคนี้ตอนเข้าผ่าตัด"ริดสีดวง" เมื่อเริ่มรู้สึกว่ากำลังจะโกรธผมจะเรียกชื่อนั้นทันที แล้วความโกรธก็จะลดลงเดี๋ยวนั้นเลยครับ เพราะนึกถึงเด็กน้อยคนนั้นที่น้องพูดไปโดยไม่รู้ เมื่อทำบ่อยครั้งเข้าเราจะเรียกชื่ออารมณ์ต่างๆได้เร็วขึ้น เราจะให้อภัยกับเรื่องราวต่างๆได้ง่ายขึ้น เหมือนเรากำลังขยายขนาดของห้องภายในหัวใจของเราเองให้มันค่อยๆกว้างมากขึ้น เหมือนเปลี่ยนบ่อน้ำเล็กๆให้เป็นแม่น้ำที่กว้างใหญ่ขึ้น ใหญ่พอที่จะทำให้คลื่นน้ำจากแรงกระทบต่างๆของชีวิต หรือความทุกข์มันจางหายจาก ❤️ ไปได้เร็วยิ่งขึ้น เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะครับ "ตถตา" มันเป็นเช่นนั้นเอง

@drjing

2 жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ เป็นวิธีที่ดีมากๆเลย

🥰🥰สวัสดีมีความสุขค่ะคุณหมอจริงคนสวย🥰🥰 ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆในการดำเนินชีวิตนะคะ🙏💖

🌹❤️

สนใจครับหมอน่ารักมากเลยหวัดดีปีใหม่ครับ

ทำอย่างไรจะจัดการกับตัวเราที่มีอารมโกรธที่รุนแรงครับ

♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️♥‍️รู้สึกได้เลยว่า ว่าหมอจิงใจเย็นลงอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ฟังคำแรก

แค่เสียงคุณหมอก็้รู้เบาลงละค่า 😂

@drjing

Жыл бұрын

ดีจังเลยค่ะ ^^

สมมติ เราโกรธ ละจัดการอารมณ์เสร็จ ละเราควรทำไงกับต้นตอที่เราโกรธ เช่น เค้าไม่ช่วยเราทำงานบ้าน เราโกรธ จากนั้นเราจัดการความโกรธแบบหมอเสร็จ แต่คนคนนั้นก็ยังไม่ช่วยเราเหมือนเดิม และเราก็มาโกรธอีก หมายถึง ปัญหามันก็ยังอยู่ อันนี้ยกตัวอย่างเคสนะคะ แต่เรื้องจริงมันมีหลายสถานการณ์อ่าค่ะ

@user-ve5dz6hf4f

2 жыл бұрын

บอกเขาไปตรงๆเลยคับว่าทำแบบนี้เราไม่ชอบนะ เราโกรธนะ ถ้าไม่ได้ผลก็อยู่ที่ตัวเขาแล้วล่ะคับ

@nattye.6757

2 жыл бұрын

@@user-ve5dz6hf4f ไม่กล้าเลยค่ะ กลัวเขาเสียใจด้วย เค้าก็ไม่ใช่คนที่เราจะกล้าพูดแบบนั้นด้วย เช่น น้องสามี เพื่อนของเพื่อน ฯลฯ แม่บอก ท่องไว้ อดทนๆ 555 ก็เลยอดทนมาตลอด แต่ว่าถ้ามีวิธีที่ดีกว่ากับทั้งสองฝ่าย ก็อยากได้เทคนิคค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

@drjing

2 жыл бұрын

อันนี้อาจจะต้องดูว่าทำยังไงดี มีหลายทาง และแต่ละทางก็มีข้อดีข้อเสียต่างกัน 1 ถ้าเราไม่บอกเขา แล้วเรารู้ว่าเขาจะเป็นแบบนี้อีก เราอาจจะต้องจัดการกับความคาดหวังของเรา 2 หรือเราจะบอกเขาก็ได้ เขาอาจจะปรับปรุงตัว หรือเขาอาจจะน้อยใจ อันนี้ก็ต้องแก้กันไปทีละอย่างค่ะ

@nattye.6757

2 жыл бұрын

@@drjing ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ

1 ในเซฟโซนเวลาคิดให้ใจเย็นผมคือคิดถึงพี่หมอจริงครับ ^^

ρяσмσѕм 🤤

เเล้วถ้าอยากเป็นเเฟนหมอต้องทำอย่างไรบ้างครับ

@user-oi2hl9bj5n

2 жыл бұрын

คำตอบอยู่ที่ชื่อคุณ

@lyuri20

2 жыл бұрын

@@user-oi2hl9bj5n 555