エミチャンクッキング　emichan cooking ご覧いただきありがとうございます。
玄米を自宅で、ご自分の好みで精米出来ると、いいと思いませんか？
精米仕立てのお米は風味もあって美味しいです。
真っ白になった、精白米はカロリーばかり、
でも玄米を食べれると、大切な副産物が含まれているから、代謝が良くなり、血液もいつもより健康的になります。
お肌も美しくなってきます。
主食を精白米から玄米に変えられると、ファイトケミカルスが毎食頂けて、丈夫な体作りになります。
糠にはお米自身を守るためのファイトケミカルスがしっかりあります。
九州に　鯖の糠煮　が有るように
糠を食べる習慣は昔からあるのです。
ハンバーグ、カレー、お好み焼き、唐揚げ、クッキー等に糠を入れて召しあがれば、お腹の中で玄米を食べた事になります。
工夫次第でいかにでも。
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玄米を美味しく炊く方法
糠の美味しいヘルシーな食べ方おかず
ご紹介してまいります。
お楽しみに😃
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↑↑ぬかレシピ。自分で精米した時に保管していたヌカをつかって、ヘルシーなミートボールにしました。栄養のお話も有りますので、参考にご覧下さい🌱✨
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