【下半身の筋力トレーニング】ふくらはぎの筋肉を鍛えましょう！

かかと上げ運動でふくらはぎの筋肉を鍛えます。
身体が前に出ないように真上に伸び上がるように行います。
かかとを上げるときは親指で床を踏むように意識します。
ふらついて危ない場合は何かに捕まりながら行いましょう。
20回行います。
守谷慶友病院　リハビリテーション科
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