มิน่า ยายทวดผมสมัยก่อนทำงานบ้านงานสวนของแกทั้งวัน เก็บนั่นกวาดนี่ ล้างโน่นล้างนี่ ทั้งวัน นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่อายุยืนมาก90+

@varisasupsook1971

17 күн бұрын

ก็ประมาณนั้น

จริงเลยครับ ผมเป็นกับตัวนี่รู้เลยครับ ปวดมามีปีกว่า เดี่ยวเจ็บเอ็นร้อยหวาย รองช้ำ สลักเพชรจม ปวดหลังหมอนรองกระดูกปลิ้นไปหาหมอมาหลายที่ บางที่บอกเข่าเสื่อม กายภาพหมดไปไม่รู้เท่าไหร่ก็ไม่หาย ลองปรับท่ายืน ท่านั่ง ท่าเดิน อาการปวด ตึง เกร็ง ดีขึ้นเยอะเลยครับ

@areenakrisadakumtorn4786

Жыл бұрын

สู้ สู้.ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้.ทุกโรคนั้นมีทางรักษาค่ะ.ขอเปนกำลัง❤️ให้นะค่ะ.ขอให้หายไวๆ.ดิฉันก็รักษาโยคะ.และออกกำลังกาย.ละเต้นแอโลบิค.คือรักษาผสมผสารกันไปนะค่ะ.อาการปวดดีขึ้นมากค่ะ7วันพอดีค่ะ.

@ekanang979

Жыл бұрын

We

@user-mx7ex2hf5y

Жыл бұрын

ลุยต่อครับ

@user-fb1fz8ff4s

Жыл бұрын

ๆ

@user-fb1fz8ff4s

Жыл бұрын

😊

ก็จริง ครับ คนยุคใหม่ อยู่กับที่นานๆ เกินไป สมัยก่อน เราต้องออกไปทำงานทำไร่ ดูเรือกสวน ไร่ นา เคลื่อนไหวตลอด ทุกวันนี้ทำงานหน้าจอ ต้องหาข้อมูล ตัดต่อทำโน่น นี่ นั่น อยู่นิ่งนานๆ ใช้สายตามากเกินไป...ใช้การออกกำลังกายหนักๆ มาทดแทน..มันเลยขี้เกียจ

ได้รับความรู้ใหม่ ที่ไม่เคยทราบมาก่อนเลย ขอบคุณมากครับ คุณหมอและวิทยากร ปัจจุบันคนแทบจะไม่เดินกันแล้ว ฟุตบาทในเมืองแคบ ก็ไม่ค่อยเอื้ออำนวย

คนทำงานโรงแรมเดินกันมันส์เลยครับ วันละ หมื่นเก้า บวก

ขอบคุณครับท่าน

ขอบคุณครับคุณหมอ

คนที่ทำงานอยู่แต่ในบ้านหลังเล็กๆ รู้สึกผิดเลยค่ะ อยากเดินในซอย(เป็นคนชอบเดิน) แต่หมาในซอยไม่เห็นใจเลยค่ะ

🙏ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสาระดีดีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

มีความรู้มากคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณครับ

เยี่ยมครับบัง

ถูกใจepนี้มากๆค่ะ

ยอดเยี่ยมเลยขอบคุณมากครับ❤

🙏 ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

มีประโยชน์มากๆครับ

ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณ..ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

เสียงชัดเจนดีมากครับ

ชอบรายการคุณหมอมากเลยค่า สว.เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เคยทำงานรพ.อยู่พักนึง คนที่แก่ทั้งหนุ่มสาวมีชีวิตคนเดียวเยอะมาก จะกรอกชื่อคนให้รพ.ติดต่อฉุกเฉิน ยังไม่มี

สุดยอดคับ

อธิบายดีมาก ทั้งคู่เลยค่ะ กฏของธรรมชาติ เป็นความจริงตลอดกาล ที่ควรศึกษา จากโบราณกาล

ได้รับความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ 🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กับความรู้ดีๆค่ะ

ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะคุณหมอ🙏

ขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน สุดยอดมาก ๆ ค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

สุดยอด​มาก​ครับ​ ข้อมูล​ดีล้วนๆ

สวัสดีค่ะ fC ทั้ง2ท่านเลยค่ะ 🙏🙏🙏

ขอขอบพระคุณคุณหมอวินัยมากๆเลยนะคะ

เตรียมพ้อมรอรับเงินสูงอายุ จาก600 700 800 900เป้น3000-5000😊😊❤

ตัวดิฉันเองตั้งใจว่าลาออกจากงานก่อนเกษียณ6ปีตั้งใจจะมาออกกำลังดูแลตัวเองเป็น สว.ที่สุขภาพแข็งแรง(ตอนทำงานไม่มีเวลาออกกำลังจริงค่ะงานเยอะมาก)แต่พอออกจากงาน เกิดหมอนรองกระดุกปริ้นทับเส้นประสาท ทำกายภาพ7เดือน ลงท้านต้องผ่าตัดกระดุกสันหลัง โชคร้ายติดเชื้อที่แผลผ่าหลัง หลังผ่าได้3วัน ต่อจากนั้นรักษาภาวะติดเชื้อนานมาก และปวดหลังเหมือนก่อนผ่าตัด อยู่หลายปีทรมานมากๆการออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงค่ะ จนปัจจุบันเป็นสารพัด ปวดสะโพก ปวดขา กน.มวล กน.คงน้องลงมากค่ะ ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหัวข้อนี้มาแนะนำนะคะ

@areenakrisadakumtorn4786

Жыл бұрын

โยคะสิคะ.หายจริงค่ะ.

ขอบคุณมากๆๆคะ

ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากค่ะ

ชอบคลิปนี้มากคะ มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณทั้ง2ท่านมากคะ

ยอดเยี่ยมครับ คุณหมอ

ใช่เลยค่ะ เวลานั่งดูยูทูป นั่งได้เป็น ชม.ๆ ยิ่งนาน ยิ่งขี้เกียจค่ะ ...ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ที่ช่วยดึงสติ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ วัยรุ่นอย่างหนูสอบฟังมากๆค่ะเพลินๆ

หมอพุดไทยชัดมากๆ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งเปิดเจอแต่กดติดตามไว้แล้วค่ะ ขออนุญาติแชร์ให้เพื่อนๆนะคะ

ได้ความรู้และคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

การเคลื่อนไหวที่นิ้ว ok รู้สึกดีมากคะ

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ​ เป็นเพราะมีคุณหมอที่คอยให้ความรู้พวกเราเลยมีอายุยาวขึ้นค่ะ😁😁😁🙏🙏🙏🤣🤣🤣

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะครูสุข สำหรับสาระความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ

เพิ่งเข้ามาฟังช่องนี้ครั้งแรก เลิศมากค่ะ ชื่นชมวิทยากรทั้งคู่ เสียงเพราะ ออกเสียงชัด อธิบายเข้าใจง่าย Awesome !!! /พูดถึงการระบายสีนี่แบบ..... เห็นด้วยเช่นกันค่ะ ส่วนตัวก็ทำอยู่แต่เป็นแบบไม่มีนัมเบอร์นะคะ มันส์ดีจนเดาว่าตัวเองเสพติดไปแล้วค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอ และครูสุข ได้ความรู้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ..🙏🙏

เห็นด้วย พัน% ขอบคุณอาจารย์สุข และคุณหมอมากๆ จาก สว SC usa

ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากครับ/ กำลังได้ชีวิตดี เก่าๆกลับคืน าแล้วครับ

พูดมองเห็นภาพเลยครับครู คุณหมอด้วย

เห็นด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ.ทำต่ไปนะคะ ประชาชนจาได้แข็งแรงทั่วประเทศค่ะ.ขอบคุณ.คุณหมอ2ท่านมากๆค่ะ❤️💓♥️

ขอบคุณ.คุณหมอฟังแล้วได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะจะติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ.ก็หวังว่าสังคมเราจะเปลี่ยนแปลงคนป่วยจะน้อยลงคุณภาพชีวิตทุกคนจะดีขึ้นถ้าเราช่วยๆกัน

เคลื่อนไหวทุกวันค่ะ พยายามทำอะไรเอง ไม่ใช้คนอื่นเท่าไรนักค่ะ^-^

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ผมลองยกเวทแบบแขวน​เปล่า​รู้สึกเรกๆจะตึงแต่พอทำทุกวันรู้สึก​ดีขึ้นจริงๆครับ

ชอบคบิปนี้ ดีมากๆ ครับ อธิบาย ยก ตย ชัดมากกก ขอบคุณครับ

คุณหมอตั้งคำถามและสรุปได้ดีมากเลยคะ ..จะพยายามปฏิบัติตาม...+1 สว

ฟังแล้วมีกำลังใจmoveร่างกายมากขึ้นค่ะ/ก่อนหน้าชอบเดิน พอแก่เจ็บเข่าเดินน้อยลง แต่ตอนนี้ต้องต่อสู้กับความเบื่อและขี้เกียจ..ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดี​คะ​คุณหมอ​

มี ปย มากๆค่ะ

ไม่เคยได้ทราบมาก่อนการบริหารร่างกายแบบนี้ เปนรายการที่ดีมากๆค่ะ กรุณาทำต่อไปนะคะ

ขอบคุณมากครับ ❤️

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เพราะมันเป็นความจริงที่สุด👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍🙏

@user-zy4bw3iw5v

Жыл бұрын

ชอบคลิป​นี้​มาก เพิ่งจะ​เข้ามา​ดู​ 3 ครั้ง​ ปกติ​จะเป็น​คน​ที่​ออกกำลังกาย​ เป็น​ประจำค่ะ อายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ได้​ความรู้​เพิ่มขึ้น​ในการ​ดูแล​สุขภาพ​ ชอบเดิน ค่ะ

สวัสดีค่ะ

ทั้งสองท่านเสียงเพราะชวนติดตาม ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ,fc England

ง่ายที่สุดลุกแล้วเดิน เดินเยอะๆ

เป็นคลิปที่ดีมากครับคุณหมอ แต่ขอตินิดนึงนะครับ subtitle อันนี้ไม่รู้ใครแปล หรือใช้แปลแบบอัตโนมัติรึเปล่า(น่าจะอย่างหลัง) คือมันไม่ได้จริงๆ และหลายๆ คำมันก็ผิดความหมายไปเลย โดยเฉพาะพวกศัพท์ที่เป็นทับศัพท์ 😅 โลวคาร์บ → โลงขาม Stiff → สตีฟ G-Force → Geforce(ชื่อกราฟิกการ์ด) โควเทชั่น → โพเตชั่น แฮบิท → ไฮบริด ฯลฯ

สูงอายุมีปัญหาสุขภาพเรื่องกระดูกและข้อ ระบบกล้ามเนื้อมากคะ ประสบกับตัวเอง

❤

ขอบคุณค่ะ รักษา.กายภาพมาหลายปีก็ไม่เบาลงเลยค่ะ

@kannikaws.1212

Жыл бұрын

ได้รับความรู้ดีมากค่ะ👍👍

ขอบคุณทั้งหมอและวิทยากรเพราะได้ความรู้ใหม่ที่ไหน่วยลดความเครีนดและหลักเหตุผลทางกายวิภาคฉันเองอายุ71แล้วก็ทำสิ่งที่ไม่เคยชินทำให้ได้ความคิดใหม่ๆและคลายเครียดด้วย

เห็นด้วยเลยคะ ศูนย์สุขภาพ ที่ออกกำลังกายฟรี มีเทรนเนอร์ หรืออย่างน้อย ในไต้หวันมีสวนย่อยสวนใหญ่เยอะมาก ทุกชุมชนมี คอนโดที่เคยอยู่ใกล้ๆกัน มีสวนเล็กสวนน้อยล้อมตึก 4 แห่ง เครื้องออกกำลังกายเด็กคนแก่เพียบ..ดีใจ มีความหวังว่าเราแหละคนทำงาน ทุกอาชีพช่วยกันแก้ไขดูแล ทำให้สังคมดีขึ้น ส่วนตัวหวังกับนักการเมืองได้น้อยมาก ส่วนใหญ่เอาแต่นโยบายประชานิยม ทำงัยให้คนเลือกเขา นโยบายที่เขาไม่ได้คะแนนนิยมหรือผลประโยชน์รูปอื่นให้เขา ยากที่เขาจะรับเป็นนโยบาย เข็นแทบตาย

❤️❤️❤️

ดีๆ

ขอบคุณที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ

สองท่านให้ความรู้ได้ดีมากขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤คุณหมอไม่ออกคลิปนานมากเลยนะคะรออยู่นะคะ

🙏🙏🙏♥️♥️♥️

ทำโยคะน่าจะดีแบบนี้

ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน 60 แล้วค่ะ เป็นวัยทองแล้วด้วย รู้สึกกล้ามเนื้อสลาย ปวดหลังตลอดเวลาเพราะกระดูกเสื่อมด้วยค่ะ😭 อยากให้คุณหมอผูดถึงเรื่องวัยทองค่ะ เพราะตอนนี้อยู่กับมันทรมานมากค่ะ รู้สึกว่าทุกระบบของร่างกายไปหมดแล้วค่ะ เสื่อมทุกอย่างค่ะ

@user-kz5cx5rq3l

Жыл бұрын

ขออนุญาตแชร์ประสพการณ์ค่ะ ดิฉันเคยผ่าตัดเอาหมอนรองกระดูกออก คุณหมอที่ผ่าตัดแนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง โดยใช้ท่านอน แล้วยกขาค้างไว้ทีละข้างให้นานเท่าที่ทนได้แล้วค่อยสลับมายกอีกข้าง หรือจะใช้การเดินต่อเนื่องให้ได้ 2-3 กม.จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง จะไม่ปวดหลังค่ะ

@sujinsamolta8458

Жыл бұрын

@@user-kz5cx5rq3l ขอบคุณมากนะคะ จะลองทำตามค่ะ

@joyprarom8200

Жыл бұрын

@@user-kz5cx5rq3l รบกวนช่วยอธิบายท่าเพิ่มเติมหน่อยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

@user-kz5cx5rq3l

Жыл бұрын

ใช้ท่านอนหงาย ยกขาขวาขึ้นค้างไว้ ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทนไหว จากนั้นเอาขาขวาลงแล้วยกขาซ้ายขึ้น ให้นานที่สุดเท่าที่เราจะทนได้ จึงจะเอาขาซ้ายลง ทำสลับไปมา 10 ครั้งนะคะ กล้ามเนื้อหลังก็จะแข็งแรงค่ะ

@user-kz5cx5rq3l

Жыл бұрын

อาการวัยทองจะร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นช่วยได้ค่ะเช่นน้ำย่านาง น้ำใบเตยค่ะ

สบายมากก็เจ็บป่วยง่าย

ปอยมันคับเดียวไว้ให้มันรักษายาดลูกหลานมันวันขางหน้า

เฮยดีเอ็นเอของคนมันตรงกันทั้งหมดไม่

พร้อมมานานแล้วค่ะคุณหมอก็พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันมาแต่เด็กๆ แต่กลัวโรคมวลกลสามเนื้อน้อย และโรคที่คนไม่ได้เชิญค่ะ โรคหลวงลืม หรืออัลไซเมอร์ค่ะ โรคเส้นผมตีบเกิดจาก ไขมันอุดตันหมายความว่าคอลเลสเตอรอล อุดตันหรือเป็นพันธุกรรม เส้นเลือดสมองฝ่อ? และเกี่ยวกับสมองต้องดูแลอย่างไรคะขอคำตอบชัดเจนและขอบคุณมากค่ะ

ปีนี้ผม61ขอบคุณแนวทางที่เป็นประโยชน์กับคนสูงวัย

ห้าวเอาคำว่าโลปแมบมานะตบปากนะเวยไม่อยาได้ยิน

ขอบคุณค่ะบางทีเราก็ลืมคิดถึงสิ่งใกล้ตัว❤

ด้วยความเคารพนะครับ ขอทราบที่มาของ3000นาที ใครเป็นคนออกแบบไว้ครับ

ใช้ชีวิตแบบคนโบราญแล้วอายุจะยืมครับ

ก่อนนี้ปวดเข่ามาก พอม่เดิน เช้าๆทุกๆวันก็ดีขึ้นจนหายค่ะ

มันสอนกันยังงัยก็ได้ยังนั้นและ

3วิชา

คนชาวเขาอายุยืนหลายคน

นี้เอาสาระได้

ยายไม้รู้จะอยู่ยาวมัย