Wirbelsäulengymnastik - 10 Minuten für einen gesunden Rücken ohne Verspannungen
Спорт
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#wirbelsäule #gymnastik #ergotopia
Diese wohltuende Wirbelsäulengymnastik-Übungen können Dir helfen, Verspannungen im Rücken gezielt zu lösen. Entspanne Dich jetzt mit Sportwissenschaftlerin Nina Mammana bei diesen Rückenübungen!
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Пікірлер: 43
Ich praktiziere die Übungen seit ca. 5 Monaten täglich. Manchmal versuche ich das auch zweimal am Tag. Ich fühle mich dadurch beweglicher und löst auch Verspannungen gerade wenn man viel sitzt. Also von mir👍
Das hat mir geholfen danke für tolle Übungen
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video von Ekzersis
bin begeistert von dem Video - kurz, kein Kraftakt und doch merkt man sofort, dass es gut tut
Herzlichen Dank für die Übungen. Tut gut!
Ich danke dir vielmals, danke für deine Zeit und die Mühe!! Sofort abonniert ! Merci merci merci merci kann mich nur bedanken.
Danke für eure Mühe, sehr anschaulich
Super Video. Danke dafür!!!
Sehr gut vielen Dank👍
Tolle Übungen, konnte wegen den Scherzen nicht liegen. Nach den Übungen ging es mir schon viel besser. Vielen Dank !!!
Super Video, bitte mehr davon. Ist Teil meiner morgen Routine
Danke, ich fand die Übungen sehr gut. Allerdings hätte es etwas länger sein können, dann hätte man auch die Übungen 2/3 mal mehr machen können
@a.r3698
2 жыл бұрын
Süß, dann mach es!!!!
Danke,war gut.
Danke sehr schönes Video ☺️
Sehr seriös danke schön.
Danke macht Spaß ❤️
Toll! Das gefallt mir sehr
Hallo gucke dich schon seit einem Tag und probiere soviele Videos wie möglich am Tag zu machen aber ich bin leicht übergewichtig das ist nicht so leicht ich probiere was ich kann bitte mach weiter mit deinem guten videos
Danke 🙏
Gutes Video!
Danke für das Video
Danke ich hab's durchgehalten
Danke schön ❤❤❤
Danke wahr gut
Super Video. Ihr habt mein Abo!
Danke 🤙🏻
Super ❤
War super
Sehr gut, mir würde es gut gefallen, wenn links und rechts vertauscht wäre, dann könnte ich spiegelbildlich mitmachen statt diagonal vertauscht.
Sie machen super schön
Thx hatte foher Übels Rücken schmerzen
👍👍👍
eine frage, warum tut mir nach der Gymnastik mehr weh als sonst?
Super Übungen, kann man die Rotationen auch mit Skoliose machen?
@Ergotopia
3 жыл бұрын
Hallo Renate! Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Wie stark ausgeprägt ist denn Deine Skoliose (Cobb-Winkel?) und hast Du Schmerzen? Aus der Ferne ist es immer schwer zu beurteilen, was genau gemacht werden darf/sollte und was eben nicht. Im Zweifel raten wir immer mit einem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache zu halten. Liebe Grüße :-)
@renate5213
3 жыл бұрын
Ergotopia Mein Cobb Winkel beträgt BWS 67 und LWS 54 Grad. Ich habe nach langen Sitzen oder Stehen Schmerzen im Rücken. Deshalb tun mir die Übungen gut.
von Zukucken wird schon besser "und nicht vergessen zu atme..."
Für Gelenkkranke leider unbrauchbar
Alte Eule
Heiße Schnitte
Schrott