Unfassbar, seit mehreren Wochen plage ich mich nach falscher Belastung mit Rückenschmerzen, jetzt mache ich ein mal diese Übungen mit und es tritt sofort Linderung ein! Vielen lieben Dank! 👍

@Realkeepa

Жыл бұрын

Dann hattet ihr nie ein problem...ihr macht mich extrem sauer.Haltet bitte eure Fressen,ok?!

@Realkeepa

Жыл бұрын

@@livio-bm6yj wart ich kenn paar dort...muss persönlich sein oderreicht n 16j Kumpel?

@Realkeepa

Жыл бұрын

@@livio-bm6yj mach ich auch......nur das manche echte Schmerzen haben...und nicht von nem lolly geheilt sind🤣🤣

@Realkeepa

Жыл бұрын

@@livio-bm6yj auf besser Wetter?

@Realkeepa

Жыл бұрын

@@livio-bm6yj fresse du phozze

Danke euch für diese Übungen! Die Übungen sind super einfach und mega wirksam! Meine schmerzen sind mit nur einem Mal viel besser geworden! ❤

Sehr angenehm erklärt und leicht auszuführen. Es waren heute nicht meine ersten Übungen gegen die Schmerzen, aber diese waren spürbar wirksam! Vielen Dank!

Mir gefällt es gut, dass die Übungen so einfach sind und schön langsam zum mitmachen erklärt werden! Auch deine Stimme empfinde ich als sehr angenehm! Vielen Dank für die Übungen!

Super Erklärungen! Jetzt weiß ich besser, wie ich es schaffe bei Bauchmuskelübungen den unteren Rücken auf dem Boden zu lassen!

Danke, die 2te Übung ist so effektiv wenn man sie richtig macht. Das ist absolut genial!

Habe soeben meine 2.Infiltration an der Lendenwirbelsäule erhalten. Hoffe mit diesen Übungen eine OP zu umgehen. Danke von❤️

Auch um 4 Uhr morgens bei spontanen Rückenschmerzen sehr gut machbar😁 sehr angenehm 👍

Die letzte Übung feier ich auch sehr😁 Es entspannt wirklich, man fühlt sich an sich gleich leichter an💕

Ich habe heute 1 Stunde mit Euch trainiert🤸🤸🤸 danke für die tollen Videos 👍🏻ihr seit die Besten und ganz besonders mag ich Jessica 😉 liebe Grüße Anke

Ich danke euch! Diese Übungen sind absolut klasse!

Danke! Hat meine Schmerzen sofort verringert.

Habe die Übungen gestern gemacht und heute ging es gleich viel besser. Die werden mich sicher die nächste Zeit begleiten. Wirklich empfehlenswert.

Das ist es! Kämpfe seit Tagen mit Schmerzen im unteren Rücken - vor allem Übung 3 lässt den Schmerz fast verschwinden (und vor der Übung kann ich mich kaum aufrichten!). Das ist ja irre - vielen lieben Dank euch!!!

Danke! Endlich leichte Übungen die ich mit MS alleine machen kann :) super!

Diese Übungen helfen sehr gut👍👍👍

Herzensdank ❤ Hilft!!

Dank hat mir sehr gut getan 😊

Herzlichen Dank für die tollen, hilfreichen Übungen 🙏👍❤

prima Übungen, Danke!

Super - bringt was, macht Spaß, und ist NICHT so lang, dass man das Video gar nicht erst anklickt. :-)

Ich mache diese Übungen immer wenn ich Rückenschmerzen habe und es ist ein direkter Unterschied und meinen Verbesserung zu erkennen. Vorfallen kann ich mir den Weg zum Orthopäden sparen wenn ich die Übungen täglich mache!!! Vielen dank

Ich bin froh, das Video wiedergefunden zu haben. Im Moment habe ich starke Schmerzen, kann diese Übungen aber trotzdem anwenden. Ich hoffe, wenn ich die nächsten Tage dran bleibe, daß die Schmerzen weniger werden.

Dankeschön.

Gefällt mir 👍 Danke!

Danke für das tolle Video. Mir hat es in dem Bereich sehr geholfen und ich starte schmerzfrei in den Tag. Die Übung mit dem Stuhl ist wirklich super entspannend. Gut, auch für Zwischendurch. Macht weiter so!!!

@Realkeepa

Жыл бұрын

Bruh.....

Danke,für die super Übungen. Schaue mir gerne deine Videos an und mache mit.

Super ! Hilft mir sehr und habe weniger Probleme mit meinen Rückenschmerzen. Und sogar bei meiner chronischen Spinalkanalstenose. 👍👍👍

Du bist die beste danke für die Heilung❤❤❤❤

Vielen lieben Dank! Ich habe eben erst die stärkenden Übungen gemacht und jetzt diese sanften Übungen. Ich hatte zuvor leichte Schmerzen im unteren Rücken, jetzt kribbelt es dort sehr angenehm. Ich glaube, speziell die Dehnübung für den Gesäßmuskel hat das vermutlich bewirkt. Ist sehr angenehm das Gefühl, auch wenn ich jetzt beim Sitzen schon noch den unteren Rücken etwas merk, aber ich schätze auch, mit der regelmäßigen Übung sollte das besser werden hoffentlich. Danke auf jeden Fall!

Vielen lieben Dank sehr gute ūbungen

Sehr gute übungen, Dankeschön Habe schon wochenlang rückenschmerzen ,es geht nicht weg Habe schon viele Übungen ausprobiert Eure übungen waren entspannend, Danke

Vielen Dank für das Video diese Übungen helfen sehr gut.❤❤❤

@monirzogo2810

2 жыл бұрын

00

@elfriedekoppe7543

Жыл бұрын

@@monirzogo2810 1¹¹q

Vielen Dank, dass hast du gut gemacht

Super Zusammenfassung, danke:)!

Hat Sofort Wirkung gezeigt. Vielen Dank!😊

Gute erklärt. Leicht nachzumachen. Danke

Vielen lieben Dank! 😊

Einfach immer tolle Übungen von euch , super erklärt und mit Sicherheit für jeden was dabei. Ihr seid für mich jedenfalls der Favorit für mich😍🙏🙏👍👍 auch die Musik im Hintergrund ist nicht nervig sondern sehr entspannt . Super und danke 😊🌻

@Ergotopia

Жыл бұрын

Danke danke danke! 🙏 Wir freuen uns sehr über Dein tolles Feedback! 🙂

Wunderbar, vielen Dank!

Danke, super

Super danke

Super! Vielen Dank! 😊

Dank für die guten Übungen

Danke für die schönen und - besonders wichtig - einfachen Übungen

Ich habe durch Bewegungsmangel und Fehlhaltung, seit sehr langer Zeit, Schmerzen im unteren Rücken. Gestern hatte ich zum ersten mal, diese fünf Übungen gemacht und Erleichterung verspürt. Ich bete nun dafür, daß es kein Zufall war. 🙏🏽 Ich liege gerade wieder entspannt auf dem Rücken, bei der letzten Übung. Auch die nächsten Tage werde ich diese Übungen täglich machen. Ich wünsche mir so sehr, dass es mir hilft. Vielen Dank für Ihr Video.

@albertoLP7

Жыл бұрын

Und wie schaut's aktuell aus?

Werde ich ab sofort täglich machen!

Gute Übungen! (und beeindruckende Bauchrednerkunst)

Tolle Übungen, Danke!

Danke für diese guten Rat Helene

Lebensretter danke 😊

Wirklich top !!!

Danke

Wow ich habe das Gefühl sie spricht mit den Gedanken.

Tolles und sehr hilfreiches Video - vielen Dank!

Danke für die guten Rat Helene Mitter

Super...vielen Dank!👍

@sabinerothbauer8685

2 жыл бұрын

Owow

Mega gut !!!

Danke! Hat geholfen. :)

Hat mir sehr gut gefallen, kann man leicht anwenden diese,Übungen

Danke, hat mir geholfen! ❤

Ihr seit so sweet.... danke für eure Arbeit.

Sehr gut danke

Hat echt schon etwas geholfen vielen Dank ❤❤

Sehr hilfreich, danke!

Boah mein Rücken killt mich, ich freu mich so sehr auf das Video. Erstmal Beckenkippen in Rückenlage

Vielen Dank

Vielen lieben Dank, das war sehr hilfreich

Top! Thx👍

Gute Übungen, die ich auch vom Pilates her kenne.

Danke tllo Video

Danke, danke, danke! Meine unteren Rückenschmerzen haben mich den ganzen Tag geplagt. Nach diesen Übungen schon so viel besser,... fast weg.

Danke 🤩

Danke, hat sofort geholfen

Vielen Dank..

Hallo ,danke meine Schmerzen im Rücken sind schon etwas besser geworden

Danke für die tollen Übungen mit guter Erklärung ⚘ bitte welche Übung bei brennen am Hüftkamm abwärts Lendlwirbel, mit ziehen bis in die Beine. dankeschön

@susibuentchen

Жыл бұрын

Schade, dass da nie eine Antwort kam! 😢

Ich habe schon seit 5 Monaten Knie Schmerzen und jetzt sind Rückenschmerzen dazu gekommen. Ich war beim Arzt und der könnte mir nicht wirklich helfen.... Aber Dank eures Videos geht es auf jeden Fall besser. Liebe Grüße und vielen Dank 😊👍

@hedwigvanaria7063

2 жыл бұрын

Tolle Uebungen. Vitelen Dank heidi

@n.s.photography8664

Жыл бұрын

Bei sowas geht man ja zum Orthopäden oder?

Vielen Dank. Du hast mir sehr geholfen.

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Wir freuen uns, dass wir Dir helfen konnten! 🙂

hilft wirklich akut

Super Video

Klasse

super vilen dank hilft mir super

@Ergotopia

Жыл бұрын

Das freut uns!

Top!

Super Uebungen

Danke für das Video, hilfreiche Übungen, die entlasten und vielen Dank an Jessica, die " Gebärdensprache " bringt gleich ein Schmunzeln!!!

Danke junge

Boar das mit dem Becken war übelst nice. Richtig befreiend.

@Ergotopia

Жыл бұрын

Sehr schön, das freut uns! 🙂

Danke für die Übungen. Die helfen richtig😀

@Ergotopia

Жыл бұрын

Das freut uns!

Hab heute die Übung nachgemacht wegen Schmerzen im unteren Rücken. Nach der Übung sind ca. 30 Minuten vergangen. Die Schmerzen sind weg. Diese Übungen sehen harmlos aus, helfen aber zu 100%

Sehr gut gefallen, und gleich noch ein Abo da gelassen Gruß vom Bodensee Roswitha

Liebes ergotopia-Team. Zur 5. Übung eine Frage ; Sessel, Stuhl etc. > Diese Gegenstände haben doch alle ein unterschiedliche Höhe. Das soll dann der 90'Grad-Winkel sein??? Ansonsten sind eure Übungen topp 👍👍👍💌❗❗❗❗❗

Klasse Übungen, Danke!! Nur... bei Übung Nr. 3 bekomme ich die Hände so gerade eben um das andere Bein... also um das, dessen Knöchel vor das Knie kommt... Gibt's von dieser Übung auch eine Anfänger-Version für Dummnies? ;-)

super Übungen. Schlimm, dass ich erst 82 werden mußte, um das zu erfahren.

Die Übungen sind effektiv und hilfreich. Ich finde die Hintergrund Musik zu laut. Ansonsten alles prima, vielen Dank

habe immer wiederkehrende rückenschmerzen, die sich vor allem beim sport (tischtennis) bemerkbar machen, da man dorft oft den oberkörper dreht sich sehr ruckartig bewegen muss. bin auf das video gestoßen und ich hoffe wirklich, dass das hilft. die übungen jeden morgen machen, oder wie oft bzw. wie lange ist ideal?

Das ist echt seltsam. Die ganze zeit geht es meinem rücken gut und plötzlich bam ! mega die starken schmerzen im unteren rückenbereich, so stark das ich kaum laufen kann. Ich dehne mich eigentlich häufig, bewege mich, aber trotzdem tauche die schmerzen immer wieder auf

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Das tut uns leid, dass Du solche Schmerzen hast! Wieso es gerade jetzt bei Dir zu Schmerzen kommt, lässt sich kaum sagen. Fast immer sind mehrere Faktoren zusammen dafür verantwortlich und es liegt nicht nur an einer Ursache. Hier ist ein Link zu einem Artikel von uns zu diesem Thema, vielleicht hilft er Dir dabei das Thema "Schmerz" besser zu verstehen. Beste Grüße! 🙂 www.ergotopia.de/blog/schmerzen

@neptuna8522

2 жыл бұрын

Dankeschön🤗

❤

❤😊

👍