Einfach herrlich! Es dauert nicht lange, man kann es auf dem Bürostuhl machen, und es entspannt den Schulter/Nackenbereich bei mir sofort. Ich baue es nun täglich zwischendurch mit ein, danke!

Nach nur 2 Tagen Übungen mitmachen sind meine Beschwerden schon wesentlich besser! Vielen Dank für die tolle Anleitung!

Habe gerade die Übungen gemacht und ich kann mein Kopf wieder zur linken Seite zum Schulterblick bringen 🥰

Vielen Dank für die tollen Übungen ! Super erklärt, wird mein tägliches Training am Morgen ❤

Die Übungen entspannen Schultern und den Nacken , es geht mir besser , werde weitermachen 😊😊

Die Übungen haben mir super gut geholfen! Leide öfter an starken Verspannungen im Nacken Schulter Bereich, die auch mitunter Benommenheit bei mir triggern. Wirklich empfehlenswert. Danke

Mir gefallen ebenfalls alle 5 Übungen gut. Vielen Dank für die ruhige Führung. Macht Spass mitzumachen.

alle übungen sind super gut! Wir danken Euch aus Spanien. Wir machen einen Deutschkurs und jeden Tag üben wir mit euch. Danke

Im Büro sehr praktisch und super effektiv !!! Herzlichen Dank, die Nackenschmerzen sind weg 🎉🙏💕

Alle Bewegungen waren sehr gute. Sehr entspannen mein Nacken Muskulatur nach der Übungen. Vielen herzlichen Dank. 😊😊😊

Es sind alle Übungen top. Ubung Nr 4 ist gut. Sofort Erleichterung super toll die Präsentation.

Jetzt fühlt sich mein Nacken schön warm an. Die Adlerarme und das Kreisen gefallen mir am besten.

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Das freut uns sehr! Danke für das positive Feedback! :)

alle 5 Übungen, haben mir sehr gut getan, danke.

Hat mir gerade unwahrscheinlich geholfen - 1000 Dank - ich fand alle 5 Übungen TOP

was soll ich da noch sagen ,einfach super und es hilft mir extrem bei meinen Nacken und Schulterschmerzen . Herzlichen Dank vom Niederhein🍃🌹🍃

Hallo,ich habe die Übungen jetzt gemacht,super das werde ich jetzt jeden tag machen❤leide an extremer verspannung im nacken und oberen rücken mit benommenheitschwindel und gangunsicherheit

Alle Übungen taten gut. Besonders angenehm fand ich den "Adler". DANKE! Werde ich definitiv öfter machen neben euren anderen Übungen. 🤗

Guten Morgen ,das war super die Adlerarme haben mir am besten gefallen . Wünsche dir einen wunderschönen Tag lg Susanne

Die Übung mit den verknoteten Armen 😊 danke vielmals die Übungen von eurem Kanal Sind die besten ❤

Die 2. Übung finde ich besonders gut. Vor allem durch das Heben und Senken des Armes. Und Nr. 4 auch mal was anderes mit den verknoteten Armen 😊

Super Übungen❤. Ich habe alle nachgemacht und mein Nacken und die Schultern fühlen sich richtig locker an. Prima 😊

Gute Übungen! Die 5. hat am besten geholfen. Das kann jedoch auch daran liegen, dass ich vorher schon beim Üben entspannter wurde. Da ich gleich im Bett liegen werde, suche ich dort noch nach nach Übungen im liegen unter der Decke. ;) Gute N8!

Nach nur 1 Mal schmerzte mein Nacken viel weniger, danke vielmals!

Die letzte Übung hat mir am besten gefallen. Insgesamt waren es sehr entspannende und WIRKUNGSVOLLE ÜBUNGEN1😀😀😀😀😀

Ich persönlich fand die Adlerarm-Übung am besten, zumal ich die noch nicht kannte und die schön gezogen hat in den Schultern und das sehr, sehr gut tat. :) Danke dafür. :)

Eure Übungen sind einfach die besten!!! Vielen Dank 🤗

Übung Nummer 5 Wunderbar Dankeschön 😍

Wirklich unfassbar hilfreiche Übungen. Ich werde versuchen daran zu denken diese auch regelmäßig (ohne akuten Vorfall) zu machen.

Es ist mir eine Freude zu deinen Videos mitzumachen. Vielen lieben Dank dafür!

Alle 5 Übungen sind super. Danke

Die Uebungen gefallen mir sehr gut, Da ich einige HWS OP hatte

Genau dass richtige für mich, mein Nacken ist chronisch verspannt 👌

Danke für diese Übungen, macht weiter so.

Super Übungen. Mache sie morgens am frühstückstisch.❤

Dankeschön für die schönen Übungen ❤

Fühlt sich gut an hat mir sehr gut geholfen für den nacken er fühlt sich jetzt entlastet an mir hat die Adler Übung am. Besten gefallen

Vielen Dank für das Video. Die 5. Übungen (Armkreisen) hat mir am meisten geholfen.

Sehr schöne Übungen ich leide seit mehr als 1 Jahr an einem hws Syndrom die Übungen Lindern ein wenig meine Beschwerden aber werde sie regelmäßig machen

Danke das hat mir wirklich geholfen ❤️

Die letzte Übung gefällt mir am besten. Ist sehr effectiv

Die 4. Übung kannte ich bis dato noch nicht, die ist ja absolut goldwert. :D Die Haltung fühlt sich danach auch um einiges besser an.

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Schön, dass Übung Nr. 4 Dich so begeistert hat! Wir freuen uns, dass wir Dir helfen konnten!

Die finde diese Übungen richtig Cool und das hilft auch danke für den Tipp 😎🤜🏽🤛🏽👍🏽

Danke danke danke 🙏

Danke, mir haben alle Übungen sehr geholfen.

Super Übungen hilft mir sehr gut Danke ❤

War super ich habe starke Rückenschmerzen, gehabt .Aber die Übung war super

Bei mir haben die Hände angefangen zu kribbeln, als der Arm seitlich nach oben geführt wurde, auf auf beiden Seiten. Aber ich habe schon lange nicht mehr gedehnt, bin im Homeoffice, und habe mich echt vernachlässigt und meine Schlafposition ist auch nicht immer die beste, 2 dicke Kissen und am besten auf dem Bauch. Aber danke, es wird auf jeden Fall gespeichert, und öfter mit eingebaut.

Danke 🎉 hilft auch bei nackenverspannung

Top… schon viel besser.. danke… ❤

Sehr gute Übungen😊bitte um Übungen für den Muskelaufbau Oberschenkel

Mega mega gut. Vielen Dank

Nr 4 ist Wahnsinn

Die Schulter Bewegung. ❤

Dankeschön

Alle 😊 Danke sehr 💞

Alle sind sehr Gut Danke

Danke das hat mir geholfen

Nr 5 hat mir am Besten gefallen super sind aber alle Übungen

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Danke! :)

Vielen Dank

Nummer vier sehr stark 💪 Danke !

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Das ist auch eine unserer Lieblingsübungen! Du wirst sie in mehreren unserer Schulter- und Nacken-Workouts finden! :)

@dragopower-nj3ib

2 жыл бұрын

@@Ergotopia freu mich ! 😁

Übung 2 finde ich am besten 👍🏻 was ich aber auch gut finde, was hier nicht aufgeführt ist, ist die Nackenmassage.

Wunderbare Übungen, alle 5. War durch die Verspannungen die letzten Tage manchmal etwas benommen und das Sehen war schlechter. Kann auch zusammenhängen, oder? ES IST BESSER GEWORDEN. DANKE!

Super

Übung Nr.4

Super Video. Noch sowas für den Rücken bitte

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Schau Dich gerne mal in unseren Rücken-Playlists um, dort findest Du sicherlich Videos, die Dir gefallen: kzread.info/head/PLQIYc8hpzbTD6V9aC2LahAh_Buzv_JNcE kzread.info/head/PLQIYc8hpzbTDM0A1helnG_0Fu89AudvjE Beste Grüße! :)

Alle fünf sind sehr gut

sehr gut erklärt

Wunderbare hilfreiche Übungen..Bitte paar Übungen seitliche Halsübungen.hab rechts tolle Schmerzen..was für Übungen sind ratsam .Danke

Danke ich fand alle Übungen klasse fühle mich danach besser die Spannung ist raus echt klasse Daum nach oben ging raus Abbo ebenfalls (-:

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Schön, dass wir Dir helfen konnten! Danke für Deine Unterstützung. :) Beste Grüße!

danke

Alles perfekt

👍🏻👍🏻👍🏻

Adli find ich super :-)

❤

🙏

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen! Ist es denn normal, dass bei der letzten Übung, beim vorwärts kreisen die Schultern so knacken? Liebe Grüße und mach so weiter!

@Who.is.lele.

2 ай бұрын

Ist bei mir auch so aber die Übungen haben nichts gebracht 😢

Die vorletzte war am anstrengendsten . Hat ordentlich gezogen im oberen Rücken . Beim schulterkreisen hatte ich das Gefühl die oberen Arme schlafen etwas ein . Ist das ein Zeichen fürs Schulter - Arm Syndrom ?

Es werden gut wenn das oft gezeigt Wird prima.

Helfen super die Übungen. Eine Frage mal habe, man hat mir gesagt Blockaden können einen kalten Atem verursachen. Wo wäre da dann diese Blockade und gibt es Übungen dafür?

Adler ist bestimmt cool oder sieht gut aus aber ich komm mit den Händen gar nicht zusammen nicht mal ansatzweise bei mir sieht das eher nach einem X aus oder den Elefanten den mal als Kind macht :D. Trotzdem vielen Dank ich hoffe das die auch etwas gegen meine Kopfschmerzen hilft die ich Abends gelegentlich habe.

4 Bandscheibenvorfälle am Nacken yey. Hilft das dennoch etaas

Hallo!Können Probleme an der HWS Missempfinden und Kribbeln an den Zähnen verursachen?Über eine Antwort oder Meinung würde ich mich sehr freuen, bin echt verzweifelt 😢

alle 5

Darf man auch alle Übungen hintereinander machen,oder nur eine Übung?

Die Übung Nr. 4 nimmt bei mir viel Anspannung raus.

Das Kreisen. Knoten der Arme ist anstrengend. Aber ansonsten alles sehr gut, danke

Wenn ich die Dehnung mache,löst es oft Migräne aus.Warum?

Alle

Adler Arme, Ist nicht ganz einfach aber tut gut

Hervoragende Übungen. Die 3 Übung war sehr effektiv, für mich 70 jährigen Mann, sehr anstrengend.

Adlerarme schaff ich einfach nicht 😵‍💫 woran liegt es, was ist da so stark verkürzt 🙈

Alle übungen nicht schlecht aber mit den Händen komme ich nicht zusammen

Die Adlerübung ist sehr anstrengend, die anderen wohltuend.

Sorry mir geht's danach schlechter als vorher 😅

Alle Übungen sind sinnvoll um eventuelle Verspannungen zu lösen. Nur eine Übung reicht mir nicht.

Wir müssen uns kennen lernen hehe das klappt wirklich und ich habe noch viel Mehr Übungen 😊🫸🏼🫷🏾👋🏼