So toll erklärt....ich bin so glücklich diesen Schlüssel zur inneren Reinigung und Energetisierung so liebevoll und humorvoll überreicht zu bekommen. Ich habe es heute zum ersten Mal gemacht, und ich fühle mich wie ein Mensch, der zum ersten Mal nach langer Zeit aus einem kleinen fensterlosen Raum hinaus in den Garten geht. Phantastisch.

das ist unglaublich,! habe es soeben gemacht, das atmen war zwar fordernd doch der Effekt war der absolute Knaller ... 1. Runde 1,52 min, 2 Runde 2,18 min , 3. Runde 2,41 min ... es funktioniert wirklich und dann kribbelte der gesamte Körper und beim aufstehen wurde mir schwindlig ! .. Danke Wim Hof ... das mache ich jetzt täglich !

@K8299B

2 жыл бұрын

Und Immernoch dabei ?

@dimension-gesundheit8577

2 жыл бұрын

@@Dima210x Wow. Das ist eine ausgesprochen wertschätzende Haltung anderen Menschen gegenüber. Atmen hilft vor dem Schreiben 🙃

@narrynarry9560

Жыл бұрын

Was bringt das ?

@naturelove7398

Жыл бұрын

@@narrynarry9560 🤦🏻‍♂️

@chuchichastli3809

Жыл бұрын

@@narrynarry9560 Ruhe, Gelassenheit und es zeigt dir, dass du deine Grenzen überwinden kannst.

Wow! Man bekommt ein völlig fremdes aber tiefenentspanntes Gefühl und alles kribbelt. Genial

Das ist wirklich faszinierend. Ich habe meinen Körper noch nie so stark gefühlt. Ich hatte ein starkes kribbeln im ganzen Körper, und konnte spüren wie mein Herzschlag deutlich sank. In der dritten Runde musste ich nach dem ausatmen erst nach 1 Minute und 45 Sekunden wieder Luft holen. Wenn ich in betracht ziehe diese Übung zum ersten Mal gemacht zu haben, finde ich das äußerst beeindruckend. Sollte jeder mal ausprobiert haben! :D

@eugen-gelrod-filippov

3 жыл бұрын

Sagen Sie bitte . Haben Sie Meditationeffekt in dieser Atmentechnik - Z.b Ich war absolüt Leer , keine Gedanken _ keine Ideen . Hatten Sie solche Gefüll ?

@SheggyDerEchte

2 жыл бұрын

@@eugen-gelrod-filippov ich war auch komplett leer es hat sich so angefühlt als ob mein Hirn sich ausgeschaltet hat und mal zur ruhe gekommen ist

@kuessebrama

9 ай бұрын

Ich habe tatsächlich 2:40 geschafft, normalerweise schaffe ich 1:15-1:30, ich habe die Zeit also einfach mal verdoppelt. Mal abgesehen davon fühlt es sich irgendwie sehr gut an, das ist schon sehr entspannend und interessant.

Super ! me encanta este ejercico! lo estoy haciendo cada dia al despertar antes de levantarme! el mejor cominzo del dia!!!

Lustig, ich habe die Atemtechnik immer im Video ohne Erklärung gemacht. Seit ich es mache, verspüre ich in jeder Stresssituation dad Verlangen kalt zu Duschen und dann diese Atemtechnik zu machen. Diese Technik ist Seelenbalsam!

Okay, Wim, du bist so krass. Danke dir einfach. Liebe es so! Wegen dir haben wir eine Eistruhe im Keller und eine Eistonne im Winter auf dem Balkon. Eisbaden regelmäßig. Beim ersten Mal 1:41, 2:12 und 2:30.

Großartig 👏🏻 vielen Dank 🙏

Wow, das ist unglaublich intensiv. Ich werde definitiv dran bleiben.

Vielen Dank für das gratis teilen deiner Techniken :)

Ich danke dir !!!!!! 🥰unglaublich diese Methode

Danke Danke Danke Himmlisch Respekt Für unsere Menschheitsfamilie

Wunderbar, einfach toll und ausführlich erklärt. Dankeschön lieber Wim für dieses schöne Video! Liebe Grüße aus Prag 🙂

Absolut super❤💪vielen Dank😊

Super, vielen Dank!

Vielen Dank❤ bin begeistert

Danke. Ich probiere es sofort aus.

Danke danke danke ich hab's gelernt dieses Wochenende

Vielen Dank ♥️

Endlich mal gemacht und konnte direkt richtig gut einschlafen und energiegeladen aufwachen. Jetzt noch eine Methode, das in den Alltag zu integrieren…😂

Vielen Dank

Dankeschön

Hammer Typ👍

Das Einzige Problem was ich beim dauerhaften ausführen hab, ist das mein Magen einfach nie leer ist :D Also zu Diät Zeiten schon, aber als ambitionierter Hobby Bodybuilder ist essen nach Plan teil des Lebenselexiers. Aber es lohnt sich, dass morgens durchzuziehen.

Danke ❤ Wim.

Ja mehr Lungenvolumen kann bis zu 2 Minuten die luft anhalten ,extrem zu wass der Körper in stande ist wenn man ihn konditioniert ✌️👍

@jonathanbelfort5650

2 жыл бұрын

habe mittlerweile die 2:27 beim 5. mal. arbeite mich auf die 3 minuten hin! voll geil diese übung

Dankeschön, bin heute das erste Mal mit dabei. Habe 30sek geschafft, für meine Verhältnisse schon gut. Ich werde weiter üben. Liebe Grüße in die Runde😘

@d.schwan9815

2 жыл бұрын

Viel Erfolg 👍

@dubstepfan69

2 жыл бұрын

Hallo! Wie weit bist du gekommen? Viel entspannte Zeit wünsche ich dir und ich hoffe, dass du erreichst, was dich vollkommen glücklich machen wird :)

@latifaplenk4325

8 ай бұрын

Toll❤

@smilla210

8 ай бұрын

Danke für deine freundliche Nachfrage. Bin davon weggekommen, weil ich mir einen AirPhysio Lungentrainer gekauft habe. Muss mal wieder bei WIM reinschauen. LG Smilla@@dubstepfan69

Heute das erste mal ausprobiert. Spannend, wach und klar... Das Kribbeln hat sich intensiviert bei der geistigen Visualisierung aus dem Thai Chi (Licht und Energie strömt in den Körper beim Einatmen, Negatives fliesst aus dem Körper beim Ausatmen) Am Ende der Übung: Messung des Blutsauerstoffs 99% 😀 Bin gespannt ob ich im Alltag Veränderungen feststellen werde

Love it :-)

tolles video! muss man vor dem luft anhalten komplett ausatmen? (oder wie davor ca. 80%) wenn ich komplett alles raus las komm ich auf max 30s und sonst 90s

wenn ich morgens Sport mache, ist es besser die Atemübungen vor oder nach dem Sport zu machen?

Dankeschön für das tolle Video und den riesigen Mehrwert! Ganz einfach erklärt und es funktioniert!! 👏👏💪💪 LG aus dem schönen Münsterland 🙋‍♂️

Habe das Atmen vor vielen Jahren beim Feldenkrais gelernt. In Kombination mit dezenten körperlichen Bewegungen. Es wirkt absolut phantastisch auf meinen Körper und Geist. klärend, befreiend, entspannend. Und immer schön die dicken Wollsocken dabei anziehen! 🤗

wunderbar und danke. ist es möglich mit deiner Methode Diabetis Typ I zu heilen ?

Keine Krankheit existiert in einem basischen Milieu, darum ist die Atmung enorm wichtig.

Hi Wim! Would you please let me know if this breathing technique is ok if I am breastfeeding? Can this be bad for my baby because the chemistry in my body is changing and I suppose that this can also have an influence on Milk. I am dealing at the moment whit panic Attacks and this really helps me to make them not happen. Thanks in advance for your answer.

Wahnsinnig dieses Gefühl. So voller Energie war ich noch nie. Hatte fast das Gefühl ich platze jederzeit. Runde drei lag die Zeit bei 2:39.

Diese Atmenmethode passt sehr gut für die Meditation . Wenn diese Technik mehr als halbe Stunde machen , kann man das Nichts (die Leere) schafen . Ich heise deiser Zustand "Treffe mit mir"

Dear Wim Hof, thanks for this great technic. One question is still there and nobody could answer: 30 times breath and then letting out, hold on for 1 minute ore longer, take a deep breath and hold on once more for 10 to 15 seconds as told in this video. Question: always 10 to 15 seconds ore increasing with training like the hold on after letting out?

Wie messe ich den ph-Wert in meinem Blut?

Die Methode ist toll, es ist erstaunlich, wie lange man mit ein bisschen Übung den Atem anhalten kann. Das Gefühl danach ist genial, der Körper und der Kopf fühlt sich leichter an und voller Energie. Allerdings muss ich während der Übung, also während dem Luftanhalten, einige Male schlucken. Die erste Minute geht gut, aber dann kommt der Schluckreflex. Hat noch jemand dabei einen Schluckreflex? Gibst Tipps dazu? Danke und gut Atmen :-)

@ayhankarate

2 жыл бұрын

Schluckreflexe sind normal, das kann auftreten, wenn man völlig entspannt die Atemübungen durchführt. Bei Autogenestraining hat man ebenfalls die gleichen Körperreaktion, es völlig normal und nicht schädigend.

@SheggyDerEchte

2 жыл бұрын

@@ayhankarate danke das du uns das gesagt hast hatte gerade auch nen paar bedenken wegen dem Schluckreflex

@heikeahlbory1738

Жыл бұрын

Schluckreflex ist gesund. Bei. Qi Gong soll man so oft schlucken wie man kann bei einer bestimmten Übung. Oft schlucken ist erwünscht!

@andreanoack8897

Жыл бұрын

Gehe mit deine Zungespitze an den Gaumen, dann wirst du nicht mehr Schlucken müssen.

Ich habe es heute zum ersten mal ausprobiert, und bis zu 1:32 geschafft die Luft anzuhalten

Oh mein Gott…1.Runde 1:45, 2.Runde 2:45, 3. Runde 2:54 🥶. Und das zum 1. Mal. Danach hatte ich ein Rauschen im Ohr. Was das mit mir macht bleibt abzuwarten. Jetzt geht es gleich noch unter die kalte Dusche. Danke Wim!

Ich würde es so gerne versuchen, habe aber Angst, dass ich wirklich das Bewusstsein verliere. Was mache ich dann, wenn es passiert?

Wow👌🍀😎👍

Hilfreich

sehe ich das richtig alle Ein-und Ausatmungen werden durch den Mund gemacht? Falls ja kann man die Technik auch durch die Nase ausführen und abwechselnd Mund Nase? Wo liegt der Unterschied?

@ATEMKRAFT_melanieyildiz

Жыл бұрын

Du kannst das natürlich auch über die Nase machen, wobei der Mund mehr Volumen aufnehmen kann. Abwechslung Nase - Mund würde ich nicht empfehlen, da es zu sehr ablenkt.

@berndwachsmann5044

Жыл бұрын

@@ATEMKRAFT_melanieyildiz Wenn nicht abwechselnd, dann Nase, oder? Mundatmung sollte man sich gar nicht erst angewöhnen

@ATEMKRAFT_melanieyildiz

Жыл бұрын

@@berndwachsmann5044 wenn die alltägliche Atmung eh schon in der Überatmung ist, würde ich die Mundatmung nicht empfehlen. Meine Sportler trainieren sich das als erstes ab. :) Durch die Nase geht die Übung natürlich genauso gut.

Am morgen dusche ich danach kalt. 2-4 Min. Ich mach mir keinen Druck. Manchmal wird das Wasser gefühlt warm. Was ich noch nicht heraus gefunden habe ist es hilfreicher sich danach zu trocknen oder sich einfach zu bewegen? Wie macht ihr das? Auf die Nacht atme ich nur und schlafe danach. Es ist zu spät um nochmal die Dusche laufen zu lassen. Ich habe auch Hemmungen wegen dem Wasserverbrauch. Wie setzt ihr das um?

@josefkarat2042

Жыл бұрын

Es ist ja nur kaltes Wasser, also kein Strom oder Gas und du bleibst ja auch nur paar Minuten drunter.

@gilab.5609

Жыл бұрын

@@josefkarat2042 Vorsicht mit Atemübungen und Kalten Duschen vor dem Einschlafen - ich werde richtig wach davon-kann dann Stunden lang nicht schlafen

@michpaeck

Жыл бұрын

​@@gilab.5609 Stimmt. Deswegen wird Eisbaden morgens empfohlen und Sauna am Abend.

Kann man durch Kombination mit dieser Atemtechnik und Mediation Astralreisen und luzide Träume auslösen?

@fabianr253

Жыл бұрын

Ich würde sagen nein. Bei Astralreisen und luziden Träumen, sprich natürlicher Bewusstseinserweiterung, brauchst du einfach ganz andere Dinge, als du hier trainierst: Wim Hof bringt dir Energetisierung, Gesundheit, geistige Klarheit und schaltet auch das Ego ein Stück weit ab. Um aber dein Bewusstsein beispielsweise durch Klarträume zu erweitern, brauchst du eher Fokus, Regelmäßige Auseinandersetzung mit deinem Realitätsbegriff (Stichwort Reality Checks), meditative oder hypnotische Einstiege und Schlafqualität. Zugegeben, es gibt vor allem bei der Meditation gewisse Überschneidungen mit Wim Hof und die Übung regelmäßig zu machen kann vielleicht sogar unterstützend für deine Bewusstseinserweiterung sein, aber am Ende des Tages handelt es sich trotzdem um zwei ganz unterschiedliche Ziele, die du verfolgst. Am besten funktioniert es, sich erst einmal für eine Sache zu entscheiden und nachdem diese als Gewohnheit in den Alltag integriert worden ist, die andere Sache anzugehen :)

@jazz4funastral710

Жыл бұрын

@@fabianr253 Dankeschön für die ausführliche Erklärung.

Hallo, sollte man durch den Mund oder durch die Nase ein Atmen und ausatmen? Ich habe dazu keine passende Antwort gefunden

@beni6088

2 жыл бұрын

Hab ich mich auch gerade gefragt, er atmet über den Mund ein und aus, so siehts zumindest im Video aus 😊

Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen- oder Mundein- und Ausatmung ?

@nicoom36963

3 жыл бұрын

ja, die Sauerstoffmenge ;-)

@NoBody-eg5lh

3 жыл бұрын

Ja, es gibt hier viele Unterschiede, würde hierzu Yoga Literatur empfehlen (Pranayama). Generell würde ich empfehlen Yoga (Asanas, Pranayama & Meditation) mit der WH Methode zu kombinieren... unzählbar, wieviele positive Effekte dies hat (Sauerstoffsättigung, Ruhepuls, bessere Haltung, mehr Energie, mehr Konzentration, Immunsystem, GABA und Serotoninspiegel, selbst die Chromosomenendigungen können wieder länger werden (Telomere) durch 20 Minuten tägliche Meditation, usw. usw.)... durch diese Kombination und eine gesunde Ernährung (lernen was der Körper braucht und auf ihn hören - er kann dir auch sagen wann du Fasten solltest und was du verträgst wenn du empfindsam genug dafür wirst und nicht emotional isst oder nach Gewohnheit) habe ich es geschafft meinen Schlaf von 8 auf 4-5 Stunden zu reduzieren. Da ich erst vor ein paar Monaten diesen Weg eingeschlagen habe, bin ich mir sicher das 2-3 Stunden Schlaf ausreichend sind wenn Körper und Geist in perfekter Balance sind. Durch den reduzierten und optimierten Schlaf bin ich mit meiner Routine (warmes Wasser mit Ingwer+Honig+Zitrone, Joggen, Hatha-Yoga, Pranayama/WHM, Meditation, kalte Dusche) früher fertig als die meisten aufstehen. Dies jedoch ohne Wecker, mein Körper weckt mich quasi auf und signalisiert mir: neuer Tag, neue Chance - steh auf, Nutz den Tag und sei dankbar das du wieder aufwachen durftest, gesund bist und ein Dach überm Kopf hast. PS: kann auch Traum-Yoga/luzides Träumen/Wachträumen sehr empfehlen 🙏🏽

@nicoom36963

3 жыл бұрын

@@NoBody-eg5lh wow Respekt können wir uns irgendwie verbinden um eine Kohärente Kommunikation aufzubauen. Ich selbst verfolge seit kurzem ähnliche Gedanken doch du bist da wohl noch 3 - 4 Schritte weiter sowohl im Gedanken als auch in der Praxis. Respekt für deine Disziplin. Anbei wie managest du die negativen automatischen abgespeichert Emotionen? Das sehe ich bei mir und vielen anderen als Knackpunkt.

@vegancookies7264

3 жыл бұрын

​@@NoBody-eg5lh Ich würde mich diesbezüglich gerne auch connecten :D

@NoBody-eg5lh

3 жыл бұрын

@@nicoom36963 Was genau meinst du mit negativ abgespeichert Emotionen? Also bezüglich welcher Praxis stehen dir diese im Weg? Würde generell sagen - ab durch die Angst hindurch und auch wenn es nur in kleinen Schritten geht... Hauptsache man wagt sich überhaupt daran... @Vegan_Cooking und Nico Om Was erwartet Ihr euch denn davon? Auch ich habe diese Woche einen Rückschlag gehabt und meine Disziplin verloren und muss mich jetzt neu sammeln und nochmal neu durchstarten. Bin also definitiv nicht so weit als das ich anderen so gute Ratschläge erteilen könnte glaub ich 😅... Könnte selber einen „Guru/Yogi“ gebrauchen der mir auf dem Weg hilft... gerade was die „höheren“ meditativen Zustände angeht...

Hallo, weiss jemand wo das kältevideo ist? Danke

Wird nicht durch die Nase geatmet ?LG

erste Mal gemacht und 4:21 die luft angehalten waaaaaas

Wirklich tolle Übung! Hört sonst noch jemand eine Art Tinnitus, sobald die Luft angehalten wird?

Muss das normalerweise nicht mit Eisbädern oder in eiskaltem Wasser kombiniert werden?

@danieldanielson2650

Жыл бұрын

Muss nicht. Kann aber.

He's the prophesized, the Quisatz Haderach. He has survived and changed the water of life

Was ist der Unterschied zum verbundenen Atem?

@berndwachsmann5044

Жыл бұрын

Ich mache Letzteres am Samstag zum ersten Mal. Dann kann ich antworten

Wirken sich die Atem-Übungen auch positiv auf den erhöhten Blutdruck aus?

@Io-Io-Io

3 жыл бұрын

berichten zu folge ja- einer hatte viel zu hohen blutdruck und sich damit kuriert

@berndtkannter4429

3 жыл бұрын

@ George B. Erlaube mir mal zu fragen, WER das "zu hoch" gemessen hat und wie? War es ein nach-Ruhe-Puls. wie es hätte sein müssen? Wenn wir uns bewegen und gleich nach dem Hinsetzen Blutdruck messen, haben wir alle "Bluthochdruck". Und der Doktor verschreibt gern Pillen!

@X33dbv

3 жыл бұрын

Ne der Arzt verschreibt nicht gerne Medikamente, aber die Leute wollen den anstrengenden Weg oft nicht gehen. Die Empfehlungen mit dem Rauchen aufzuhören, abzunehmen, mehr Sport zu treiben, verklingen zumeist. Die Leute gehen zum Arzt und wollen Medikamente und nicht die Empfehlungen wie sich Ruhe zu gönnen, Sport zu treiben und Co. Leider ist das so.

@claudiamucha1327

3 жыл бұрын

@@X33dbv sehe ich anders. Die Indoktrination ist derart, dass die Menschen überzeugt sind, eine Pille oder eine Chemotherapie ist DAS Heilmittel. Wir haben ein Leben lang nichts anderes gehört. Wie soll es anders sein. Die große Masse darf erwachen und benötigt Hilfe.

@oliverauchter8680

3 жыл бұрын

@@Tobias.605 da geb ich dir vollkommen recht. Warum warst du in der Klinik? Machst du die Atemtechnik und wenn ja was bewirkt sie bei dir?

Спасибо ему он лечит людей на Урале

Mir ist es nicht ganz klar wie man die 30x ein und ausatmen.... was heisst gehen lassen genau beim ausatmen?

@owenmeany6360

2 жыл бұрын

Einatmen so kraftvoll und viel du kannst (in Bauch, Brust und Kopf atmen), ausatmen nicht vollständig, sondern einfach den Atem wieder loslassen (passiv), also nicht aktiv alles wieder „herauspressen“. Viel Erfolg

Hilft es auch der Lunge?

Warum ist der leere Magen wichtig? LG

@Pfau1

3 жыл бұрын

Die Transformation der Energie von unten nach oben gelingt allein durch nüchternen Magen.

@ATEMKRAFT_melanieyildiz

Жыл бұрын

weil es dir sonst schlecht wird.

Stark

🙏🏼☀️💚🙌🏼

Werden mit dieser Atemtechnik die Mitochondrien aktiviert?

Habe heute zum ersten Mal diese Methode ausprobiert, fühlt sich gut und vielversprechend an. Hat jemand damit Erfahrungen gemacht bei übersäuertem Körper, Muskelverspannungen etc.? Das ist zur Zeit mein großes Problem und irgendwo sagt Wim Hof, die Atmung würde einen basischen Zustand erzeugen.

@stefftwilight3194

3 жыл бұрын

Einfach jeden Tag weiter machen mit dieser Atemübung. Das Geheimnis des Erfolges heisst: Einfach länger durchhalten. Ich konnte so auch schon Schmerzen lösen. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Täglich eine bewusste Zeit zu atmen ist das Fundament für unser menschliches Erdenleben.

@heiderosea.5434

3 жыл бұрын

@@stefftwilight3194 Vielen lieben Dank für die Aufmunterung! Das hilft mir, dran zu bleiben, auch wenn es mir nicht immer leicht fällt.

@SmExY_nUdEl

2 жыл бұрын

Wenn du schnell basisch werden willst, dann nimm nüchtern morgens täglich einen Teelöffel Natron in lauwarmes Wasser ein. Es schmeckt kresslich, also gut verdünnen. Somit werden morgens gleich die Nieren gespühlt. Dann nimm noch an einen anderen Tag nüchtern morgens einen Teelöffel‼️nicht mehr, sonst öffnen sich die Gallengänge und die scharfen Gallensteine schneiden die Gallengänge kaputt, Bittersalz- Magnesiumsulfat. Magnesium nimmt sofort alle Giftstoffe aus dem Körper. Allerdings darf man das nur machen, wenn man den Tag zu Hause ist. Bei starken Giftmengen kommt Durchfall raus. Aber wenn man es oft nimmt, dann werden die Giftmengen im Körper immer weniger und dann erst wird Magnesium und die anderen Mineralien über die Nahrung aufgenommen.

@heiderosea.4670

2 жыл бұрын

@@SmExY_nUdEl Vielen Dank, liebe Ramona, Natron nehme ich schon, Bittersalz noch nicht, werde ich ausprobieren! Alles Liebe und eine gesegnete Osterzeit für Dich.

Weiß jemand ob man das. Lungenfibrose machen darf??

Ist egal ob durch Mund oder Nase geatmet wird?

Was ist wenn das Gefühl bekommt das dass Herz sich Krampfartig sich fühlt ist es normal ?

Muss die Atmung über den Mund gemacht werden oder geht auch über die Nase?

@Hallamdrav

2 жыл бұрын

Das ist auch meine Frage, darauf wid irgendwie nicht eingegangen oder die Atemform besprochen. Aber irgendwie atmen fast alle mit dieser Methode nur durch den Mund.

@pe-twin-kel5471

2 жыл бұрын

Würde mich auch interessieren, dachte durch die Nase ein und aus bzw. Max durch den Mund ausatmen. Sieht bei ihm aber nicht so aus.

@sumari4592

2 жыл бұрын

Ich mache das ausschließlich durch die Nase-Mundatmung vermeide ich wo ich nur kann...

@KM-gr3yr

9 ай бұрын

Nasenatmung.

Joe Rogan hat mich hergeschickt. Bin außerdem Wurmfrei

So gemial, mein übrrhitzter Körper fühlt sich plötzlich kühl an. 😃👍

Einer Erfahrung wie das ist mit ner angststörung hilft das Long Term mein erster Versuch damit war halt sehr von Ängsten geprägt hatte nach der Übung Schüttelfrost und Panik nach der kalten Dusche danach ging es mir über den Tag wieder besser ich frag mich jetzt ob sowas kommen kann aber mit der Zeit der richtige Effekt erst kommt danke schonmal im Voraus

@katharina1439

Жыл бұрын

Schau mal bzgl Übungen zum Vagus Nerv. 😘 hoffe es hilft🍀 Wenn das Nervensystem gut läuft, dann vielleicht erst WimHoff Atmung und Co.?

Ich hab beim Luft anhalten starkes Ohrenrauschen und mir wird immer schwarz vor Augen. Wird das mit der Zeit besser, oder ist das normal?

@oliverlu2856

2 жыл бұрын

Geh es langsam an ,aber anfangs kann das normal sein.

@4Neraville4

2 жыл бұрын

😂 Ich hab nach dem zweiten atmen aufgehört weil ich dachte ich werde ohnmächtig. Wurde es besser?

Diese atmung bietet sich für die sauna wohl nicht an oder? Frage nur weil da meine Entspannungsmaximum ist

Leider wird nichts über das Tempo der Atmung gesagt. Soll es schnell sein oder langsam? Und atmet man durch den Mund oder durch die Nase? Für Einsteiger ist das Video nicht geeignet, finde ich. Ich schau dann noch mal woanders 🤷🏼‍♀️

Wim Hof Atemübung am Morgen und am Abend machen?

@naturlovers8444

2 жыл бұрын

Wüsste nicht was dagegen spricht

Mein Rekord liegt bei 3:48min. War völlig erschrocken als ich auf den Timer geguckt habe.. war wie in Trance die Zeit über. Unbegreiflich, wirklich.

Atmet man mit offenem Mund ein, oder ist der Mund bei der Einatmung geschlossen?

@xarxis1242

Жыл бұрын

Ich atme durch Mund und Nase ein und durch beide wieder aus.

ich mach es im auto. hab ein van 😋😀 ...danke gürs video 😀👍🏽

Trough the mouth or nostrils?

krass hab mir das video 1 mal angeguckt und komme bis 1 minute 30 kam vorher villeicht bis 30 sekunden

Ich frage mich ob das nicht auch körperliche Risiken birgt, hyperventiliert man nicht? Weiß jemand etwas darüber? Ich z.B. hatte danach manchmal Kopfschmerzen oder ein Stechen in der Brust oder im Hals

@stefftwilight3194

3 жыл бұрын

Das geht vielen Menschen am Beginn so, wenn der Körper & der Kopf eine neue Erfahrung macht. Positiv ist, der Körper reagiert. Die Interpretation ist nun die Frage?! Als ich Autogenes Training lernte, hatte ich das Gefühl, mich knallts vor der einen Wand zur anderen. Still auf einem Stuhl hocken war nicht mein Ding. Das hat sich geändert & mit dem auch die Migränenattacken.

@v1kas4y90

2 жыл бұрын

Ich muss oft so Hyperventilieren, für mich ist die Übung gar nichts, da es das Hyperventilieren triggert

Wen kann ich interview',n? Wer ist der deutsche Sprecher von wim hof?

Domburg Strand

Ist das richtig durch den mund ein und ausatmen?? Mir würde gesagt einatmen von die nase ausatmen durch Mund!!

Hallo kann es gefährlich werden ?

@manumats8176

Жыл бұрын

Nein, eigentlich nicht. Im Grunde hyperventilierst du nur, daher das kribbeln. Du atmest überdurchschnittlich viel CO2 aus, weshalb das Blut leicht basisch wird, das ist alles. Das ist nicht gefährlich.

Nach den 30-40 Atemzyklon soll dann komplett ausgeatmet werden bis keine Luft mehr im Körper ist und dann die Luft angehalten werden, oder nur so halb ausatmen ?

@styler5716

3 жыл бұрын

Nach den 30-40 Atemzügen die Luft komplett raus lassen und dann die Luft anhalten. Guck am besten das Video "Wim Hof Methode Geführte Atmung für Anfänger" dabei da erklärt er alles und führt dich da super durch. Viel Erfolg :)

@ici_marmotte

3 жыл бұрын

@@styler5716 Ich habe da ambivalente Erfahrungen gemacht. Für mich persönlich ist es besser, zumindest noch ein wenig Luft drinzulassen, damit ich nicht so schnell unter Druck gerate. Das restlose Ausatmen ist für mich dabei eher kontraproduktiv. Wichtig ist (soweit ich es verstanden habe) lediglich, dass während der "retention time" nicht geatmet wird, nicht so sehr, wie viel oder wenig Luft noch in den Lungen ist. Und von Runde zu Runde fühlt man sich sicherer und gelassener. Meist steigert sich die Zeit des Anhaltens im Laufe der Runden. Runden 1-3 dienen für mich eher zum "aufwärmen", in denen ich meistens deutlich unter der für mich gewohnten Zeit von 3 Minuten bleibe.

@styler5716

3 жыл бұрын

​@@ici_marmotte Genau das ist ja ein Hauptfaktor, wenn du dich dazu bringen kannst komplett runterzufahren, dein Herzschlag zu verlangsamen, dann merkst du auch das du wesentlich länger die Luft anhalten kannst. Und von runde zu Runde gelangt mehr Sauerstoff in dein Körper und Blut, deswegen kann man auch länger die Luft anhalten nach jeder Runde und meistens wird einem (also ist bei mir so) schwindelig oder die Hände Kribbeln. Aber wie du beschrieben hast ist es denke ich auch nicht notwendig die komplette Luft raus zu lassen, ich denke wichtig ist es nur es so zu machen wie du es für dich am besten findest und natürlich es so zu machen das du nach dem Luft anhalten direkt danach Luft einahtmen kannst, um sie dann wieder anzuhalten.

@nicoom36963

3 жыл бұрын

@@styler5716 also bei mir passiert das automatisch xd jedoch ist es anfangs angenehmer nicht alles komplett auszuatmen. Jeder wie er kann und es gut für einen ist ;-)

@styler5716

3 жыл бұрын

@@nicoom36963 Ganz genau, jeder so wie er es am besten kann😁

Gutes Video! Aber macht euch bitte nicht durch die Videobeschreibung lächerlich… Das MIT hat damit nun wirklich nichts zu tun… Eine Übung kann auch ohne erfundene Referenzen toll sein❤

Meine Hände kribbelten und sie waren leicht gelähmt nach ca 5 minuten habe ich abbrechen müüsen es war zu intensiv! als wären meine hände eingeschlafen und sie wachen gerade auf

@barbaraloth3184

3 жыл бұрын

Das nennt man Hyperventilation, zuviel Sauerstoff im Körper. In die Hände oder eine Tüte atmen, dann reguliert es sich wieder. Lg

@ATEMKRAFT_melanieyildiz

Жыл бұрын

zu viel Kohlenstoffdioxid abgeatment, dadurch verengen sich die Gefäße, die deine Organe mit Blut und somit mit Sauerstoff versorgen. Wenn es zu heftig wird, unbedingt abbrechen und den Atem wieder langsamer werden lassen.

Heilige Scheiße! Ich habs nicht für möglich gehalten😳 ich hab tatsächlich 2 min 34sek meine Luft angehalten!😳🙈 Sonst schaffe ich vielleicht 45 Sekunden - maximal!!!! Bin so stolz und platt dass ich Runde 2 und 3 wann anders mache

Hmm. Naja ich hatte nie so richtig die Benommenheit oder den Schwindel. Nur ein leichtes kribbeln an den Fingern aber auch nie an den Füßen. Und am Ende werden meine Ohren kurz Taub und dann rauschen sie. Aber nicht so intensiv wie es Wim Hof erklärt. Mach ich was falsch?😅

@elix_

3 жыл бұрын

Denke das ist einfach von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Mir wird etwas schwindelig, ein eher unangenehmes Gefühl. Wird aber mit jedem mal besser.

@MrHaggyy

3 жыл бұрын

Wenn du schneller oder tiefer atmest wird es intensiver aber die Symptome sind sehr individuell. Meiner Vermutung nach haben Menschen mit weniger Symptomen weniger Stress und Menschen die mehr unter Stress leiden stärkere.

@pitshy2486

3 жыл бұрын

@@MrHaggyy ich habe es in einer heißen Badewanne ausprobiert und das war das heftigste was mir je wiederfahren ist! xD

@dunK1x

3 жыл бұрын

@@pitshy2486 Das würde ich nicht tun, es hat einen Grund warum wim sagt man soll es nicht im Schwimmbad machen. Man kann auch in der Badewanne ertrinken. Ich hatte einmal einen Kreislaufzusammenbruch durch ein heißes Bad. Es ist nicht unmöglich, dass so etwas oder sogar Ohnmacht eintritt.

@julieru8953

3 жыл бұрын

@@pitshy2486 du sollst doch nicht im wasser 😅

Oh shiiiittt mein drittes Auge ist geöffnet 🤯😂😂😂

Nice council

Kann man diese Wim Hof Methode auch bei COPD anwenden?

@freeballer99

3 жыл бұрын

Was ist COPD?

@jlash145

3 жыл бұрын

@@freeballer99 Chronisch obstruktive Lungenerkrankung

@freeballer99

3 жыл бұрын

@@jlash145 Danke.

@laurakreidl1369

3 жыл бұрын

ja kann man - aber mit viel aufmerksamkeit

@naturlovers8444

2 жыл бұрын

Ich habe Krebs mit Metastasen in der Lunge und Gehirn und praktiziere es jeden Tag

Mehr als 30 Sekunden ist nicht drin

Hallo lieber Wim, wenn ich diese Übung mache verstärkt sich mein Tinnitus, mein rauschen im Ohr. Was hat das zu bedeuten?

@meliayar2708

3 жыл бұрын

bei mir auch während ich die luft anhalte

@blackice3388

3 жыл бұрын

@@meliayar2708 Es schwächt sich nach maximal einer Minute wieder auf normal Pegel wieder ab.

@X._A_.D

3 жыл бұрын

Das ist unbedenklich und normal. Hat er mal in einem anderen Video gesagt. Kann dir aber leider nicht sagen welches es war. Aber kannst es ja googeln falls es dich noch beunruhigt. :)

@blackice3388

3 жыл бұрын

@@X._A_.D Google war da nicht hilfreich...

@dunK1x

3 жыл бұрын

@@blackice3388 ich habe auch einen chronischen Tinnitus und bei mir war kein Unterschied zu bemerken. Vielleicht ein Resultat durch den erhöhten Sauerstoffgehalt im Körper. Das hilft bei der Durchblutung, was einen Unterschied beim Tinnitus machen kann.

Hat jemand eine positive Veränderungen auf die Psyche/mentale Gesundheit bemerkt?

@yistgleichmmalxplusb

3 жыл бұрын

Hab’s eben zum ersten mal gemacht, mit nem anderen Video. Und bin dann hier her. Als er hier meinte, dass es Auswirkungen auf die Chemie im Körper hat, horch ich so in mich hinein und die Anxiety, die ich das ganze WE schon mit mir rumschleppe ist weg. Das ist natürlich nicht sehr aussagekräftig, aber ich nehme mir vor, das jetzt jeden morgen zu machen.

@joejones1654

3 жыл бұрын

Hauptsächlich! Depressionen geheilt. Soziale hemmungen weg. Mental viel klarer und viel energetischer. STARK, GESUND UND GLÜCKLICH!

@MrHaggyy

3 жыл бұрын

Gibt mir eine Klarheit und Ruhe im Verstand die sich schwer erklären. ^^ hat ein bissel was von CCleaner fürs Gehirn.

@franziska._.

3 жыл бұрын

@@MrHaggyy süßer Vergleich ^^ sympathisch

@belladomma3838

3 жыл бұрын

Ja, ich finde auch ,das es innerlich sehr klärt und ausgleicht. Es tut mir sooo gut. Jeden Morgen! Es energetisiert auf jeden Fall und es macht innerlich Frieden, finde ich. Wirklich schwer zu beschreiben. Besser selbst ausprobieren!

Ich hab das Video mehrfach angeschaut und verstehe es nicht: Welches Atemanhalten st gemeint? Vor dem Ein- oder Ausatmen? Was skl mit der Stoppuhr gemessen werden? "1 - 1.5 Minuten bei der 1. Runde ": Für einmal Luft anhalten, das ist zu lang. Für 30 mal Luftanhalten in Summe: Das wäre zu kurz. Das macht überhaupt keinen Sinn. Mein Arzt - ein Azemexperte - hat gesagt, mein Blut sei alkalisch, was nicht gut für das Atemsystem wäre, mein Körper würde nicht richtig durchblutet. Das was Wimhof sagt, macht gar keinen Sinn oder es ist so unverständlich ausgedrückt, dass man es nicht verstehen kann.