Wie du Schmerzen in der Kniekehle los wirst (und was du UNBEDINGT vermeiden solltest)
Спорт
Schmerzen in der Kniekehle (Popolitea) kommen häufig von einer sogenannten Baker-Zyste. In diesem Video erkläre ich dir was du gegen die Schmerzen machen kannst (Übungen) und was du unbedingt vermeiden solltest.
0:00 Intro
0:25 Baker-Zyste: Was ist das?
3:23 Beginn der Übungen
8:52 Das solltest du vermeiden!
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.
Пікірлер: 43
Super erklärt. Die Übungen haben sofort Entlastung gegeben in der Kniekehle! 😀
@bewegungsumfang
3 ай бұрын
Freut mich sehr, dass es hilft. LG Visna
Die Übung mit dem Ball👍💯
Danke !!!! Super erklärt. Mache die Übungen !
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt!
Super erklärt danke😊
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
Es freut mich sehr, dass dir mein Video gefällt.
Toll erklärt😊
@bewegungsumfang
4 ай бұрын
Freut mich von ganzem Herzen, dass es gefällt! LG Visna
Danke schön
@bewegungsumfang
11 ай бұрын
Gerne. Freut mich wenn ich helfen kann. LG Visna
vielen dank !
@bewegungsumfang
3 ай бұрын
Gerne! Liebe Grüße Visna
Super! Strecken kann ich wieder durch Yoga. Aber ich werde die Schmerzen nicht los. Ich Versuche es jetzt mit dieser Übung 🍀
@bewegungsumfang
2 ай бұрын
Ich wünsche Dir eine gute Besserung. Liebe Grüße Visna
Werde deine gezeigten Übungen heute noch umsetzen. Lieben Dank 😄
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
Freut mich! Das tut Dir bestimmt gut. LG Visna
Vielen Dank für deine Erklärung und für die Ubungen .👋Ich habe Kniearthrose und auf Grund dessen ,eben eine Bakerzyste. Mal hab ich mehr Beschwerden, mal weniger. Und es macht natürlich Sinn die gesamte Beinmuskelatur zu trainieren. Denn dadurch auch weniger Belastung nur fürs Knie und somit weniger Beschwerden. 😍
@bewegungsumfang
9 ай бұрын
Freut mich mich, dass es gefällt. LG Visna
Endlich mal eine klare Erklärung über die Zusammenhänge bei einer Bakerzyste. Lieben Dank! Gibt es noch mehr nützliche Tipps rund um die Knie Muskulatur? Stretchen, kräftigen um den Meniskus (innen-außen) zu entlasten? Vielen Dank!
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
Freut mich sehr, dass dir das Video gefällt. Schau Dir doch mal diese Videos an, da gehts auch ums Knie: kzread.info/dash/bejne/mqB9usqFhs-ocdY.html kzread.info/dash/bejne/Yo5st5txodazhMo.html kzread.info/dash/bejne/eY2kk9Rsc7m9lLQ.html
@michaelschultze3595
Жыл бұрын
@@bewegungsumfang Ganz ehrlich. Die Clips sind didaktisch echt klasse. Da kommt man gut mit. Hoofe das hilft mir alles. Bisher haben die Physios vor Ort nicht wirklich einen Plan gehabt 🙈
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
@@michaelschultze3595 Danke für das Lob!
Werde die Übungen ausprobieren, habe leider keine entsprechende Tür, Versuche es anders, danke
@bewegungsumfang
Жыл бұрын
Es geht natürlich auch an allen anderen Kanten. Gute Besserung!
Danke für die tole Erklärung, ich habe eine Siste und meine Fastien sind verkläbt..Bein Rückseite...was kann ich da tun...??? 😢lg.ANKE
Hallo meine Freundin. Beim Stehen und Gehen verspüre ich Beschwerden an der Vorderseite meiner Knie. Handelt es sich um eine Baker-Zyste?
Ja aber , wenn das Bein nicht geknickte werden kann ohne große Schmerzen, wie soll man dann auf den Boden kommen?
@petrareinhardt3086
Ай бұрын
Das ist eine gute Frage
Darf man auch bei starken Schmerzen die Übungen machen? Ich nehme keine Medikamente dagegen ein
@bewegungsumfang
16 күн бұрын
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
@liliabreneise5866
16 күн бұрын
@@bewegungsumfang Danke für ihre Antwort.
Ich habe Probleme bei Radfahren in der Kienekelle
Ich kann weder mich auf den Boden legen, noch vom Boden wieder aufstehen ohne mein Knie zu beugen! Die Übungen zu machen, mit Schmerzen von einer Bakerzyste, ist nicht umsetzbar!
@kekskrumel-yu6ds
9 ай бұрын
Man kann auch gute Übungen im Stehen machen um die Beinmuskelatur zu stärken. Gibt genug Videos .👍
Geht auch gut im Bett ,Bettkante Bein liegt auf dem Bett und wird gestreckt ,
Übersetzer hatte nicht persisch 😢 bitte machen Sie Aktiven dass ich lesen, ich verstehe nicht wie sagen Sie 😂gleich film charli Chaplin
@bewegungsumfang
11 ай бұрын
Done. Best regards Visna
@abbasghasemi757
11 ай бұрын
@@bewegungsumfang besser Sie sprechen