Ćwiczenie pozwoli Wam pozbyć się napięcia z odcinka piersiowego. Wystarczy zwinąć ręcznik i w pozycji leżącej umieścić go na poziomie łopatek. Ćwiczenie pozwala na mobilizację wyprostu, lepsze nawodnienie dysków międzykręgowych i odciążenie stawów odcinak piersiowego. W początkowym etapie pozycję stosujemy przez 3 minuty stopniowo zwiększając czas. Po kilku tygodniach możemy dojść nawet do 7-8 minut.
Pamiętajcie, ćwiczenie nie powinno wywoływać bólu. W przypadku schorzeń odcinka piersiowego, a także szyjnego i lędźwiowego, warto skonsultować je z fizjoterapeutą.