Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

@adamkrawczyk8669

6 жыл бұрын

MedPub witam czy miałbyś jakieś ćwiczenie na przykurcz placów dłoni?

Szukałam nazwy do mojej przypadłości z zamrożonym kciukiem i bólem w nadgarstku i cieszę się że znalazłam ten filmik i dzięki niemu znam nazwę zespołu De Quervaina o którym wcześniej nie słyszałam. Co ciekawe chirurg ortopeda nie wiedział co mi jest i jak to się nazywa... Niestety samemu trzeba szukać rozwiązań i odpowiedzi.

Dziękuję, będę wykonywać ćwiczenia

O bardzo mi się przydało Dziękuję ❤🌻🌻🌻

Wlasnie sie zmagam z tym cholerstwem od 6 mesiecy,zaczynam cwiczyc😊Dziekuje.

Prawdopodobnie dopadł mnie ten zespół... bardzo pomocny artykuł!

Robiłem w nocy te ćwiczenia i obudziłem się bez bólu pierwszy raz od 2 tygodni. Dziękuje.

Cześć, jestem Ci mega wdzięczny, oglądałem Twoje inne filmy dotyczące nadgarstków i bardzo mi pomogły. Jestem perkusistą ,i bardzo dużo czasu spędzam ćwicząc nadgarstki, od dłuższego czasu zauważyłem problemy ze spiętymi przedramionami i problemami z mięśniami dłoni, dzięki Twoim ćwiczeniom zaczynam odczuwać dużą różnicę i luz w tych partiach, naprawdę wielkie dzięki! :)

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Przyjemność :) P.S. uwielbiam perkusję :D Pozdrawiam

Super. Takie proste a jak pomaga. Dzięki za filmik MedPub.

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Przyjemność ! Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam!

ja tu trafilem ogladajac jakis zagraniczny film o kinesiotapingu kciuka, ten byl jako kolejny proponowany. Ale przyznam ze fajne przypadkowe odkrycie , leci subik

Świetna robota! super porady!

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Bardzo dziękuje :) Pozdrawiam!

Dziękuję że znalazłam ten filmik . Będę ćwiczyć dokładnie te ćwiczenia ,może mi przejdzie ten ból . Dziękuję bardzo .

@JacekSuchanowski

Ай бұрын

Przyjemność:) Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia❣️

Wielkie dzięki dzieki. Ćwiczenia pomogły 😊

@JacekSuchanowski

Ай бұрын

Przyjemność❣️Pozdrawiam ;)

Jutro kończę ultradźwięki, laser i jonoforezę. Poprawa jest ale niestety musiałabym ręką nic nie robić żeby ból całkowicie zniknął. Zaraz wypróbuję ćwiczenia, od samego oglądania już mi się polepszyło 🙂

Dzięki, tego szukałam.

@JacekSuchanowski

Ай бұрын

Przyjemność ;) Pozdrawiam

DZIEKI ZA POKAZANIE POMOCNYCH CWICZEN PROFILAKTYCZNYCH BO MAM CZSAMI TAKIE BOLE. ♥ Z USA

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Przyjemność ❣️ Pozdrawiam 😊

Dziękuję Ci za ten filmik! Po kilku miesiącach pojawił się u mnie nawrót de Quervaina, jeszcze dodatkowo z przeciążeniem ścięgien pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Chodzę do fizjoterapeuty, stosuję też hydromasaż i maści przeciwzapalne, ale właśnie brakowało mi ćwiczeń. Mam nadzieję, że mi pomogą. :D

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Przyjemność - życzę dużo zdrowia!

Ja miałam zabieg i bardzo dobrze zrobiony .

super bede cwiczyc bo od lekarza ortopedy dowiedziałam sie tylko ze mam to zchorzenie i tabletki przeciw bolowe plus blokada dam znac za tydzien czy jest lepiej po cwiczeniach

W branży IT bóle nadgarstków to standard. Jestem grafikiem i zaczynam odczuwać ból w nadgarstkach i kciukach w obu dłoniach. Chociaż pracuję tylko prawą. Na początku ból był tak duży, że musiałam ustabilizować nadgarstki i kciuk lewy na jakiś czas. Teraz mogę przejść do ćwiczeń 🙂

@magiera91

Жыл бұрын

Polecam myszkę pionowa. Robię mega robotę. 👍

Dziękuję. Zanim dostanę się do specjalisty to będę działać

Ból ustępuje po pierwszych ćwiczeniach. Dziękuję

@JacekSuchanowski

2 жыл бұрын

Cieszę się, że mogłem pomóc ;)

to już prawie pół roku jak zastosowałem rady z tego filmiku.. ból zniknął po 2 dniu ćwiczeń! A męczyłem się prawie rok..

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Bardzo się ciesze, że mogłem pomóc :)

@ireneuszprzybylski876

4 жыл бұрын

Męczyłeś się rok!?o boże,ja się mecze 2 tygodnie i myślałem że to jest długo! Zabieram się za ćwiczenia! Pozdro

@animeplanet4596

3 жыл бұрын

ja też się męczee juz prawie rok a praca nie pozwala odpocząć . jeśli to nie pomoże to już się do lekarza wybieram

@fusek84

3 жыл бұрын

I wrócił ten ból po czasie?

@KliksPL

3 жыл бұрын

@@fusek84 nie, nadal bez bólu :) A dziś, po 3 latach, czasami się łapię na tym, że wykonuje te ćwiczenie podświadomie np. na siłowni między seriami, albo np. siedząc przy komputerze, myśląc co napisać. Palce same chodzą :)

jestem na etapie diagnozowania bo ból w kciuku sprawia mi duzy dyskomfort ale testy przeszłam bez bólu wiec chyba wykluczyc zespół de quervaina.

Czy przy tym Zespole oraz innych zespołach cieśni może dochodzić do zaburzeń czucia w dłoni lub palcach, drętwień, złego krążenia (zimne palce) ? Pozdrawiam

Mógłbym prosić o literaturę do podanych ćwiczeń? Chciałbym je wykorzystać w mojej pracy magisterskiej :)

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczenia nr 3, dlaczego najpierw wykonuje się je wykorzystując zarówno fazę koncentryczną jak i ekscentryczną, a po kilku tygodniach przechodzi się do trybu wykorzystującego jedynie fazę ekscentryczną? I czy w trybie wykorzystującym jedynie fazę ekscentryczną należy stosować większe obciążenie?

ja mam bół na środku nadgarstka, najmocniej boli gdy próbuje być oparty na wyprostowanej ręce. Jednak gdy opieram zaciśniętą pięść, nic mnie nie boli. Co mi może dolegać?

👍👍👍👍

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

:)

Witam A co jeśli przy rozciąganiu nr 3 występuje ból? Trzeba zaprzestać rozciągania nr 3 ?

Dzień dobry. Podczas gry na gitarze używając akordów barowymi, podczas dociskania strun kciukiem lewej ręki po 5-6 akordach pojawia się ból dłoni. Ból jest nie do zniesienia i trzeba na chwile (3-4 sekundy) dać ręce odpocząć. Nie mniej jednak po kolejnej próbie łapania akordów barowych ból powraca. Czytałem gdzieś że pomóc może ściskanie gumowej piłeczki. Próbowałem i trochę pomaga. Chciałbym zapytać skąd bierze się taki rodzaj bólu oraz jak sobie z nim radzić a móc swobodnie grać. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.

Cześć, gram w tenisa od 20 lat, natomiast problem z nadgarstkiem mam od dobrych 10 lat. 3 fizjoterapeutów nie było w stanie stwierdzić co jest dokładnie. Zrobilem test i faktycznie czuje ból przy nadgarstku przy kciuku i czesto rzutuje na całe przedramie. Czy jest to także przypadłość tenisistów? Czy trenować tylko w dni nietreningowe?

A co, jeżeli w trakcie robienia ćwiczeń (szczególnie ćwiczenie 2, rozciąganie nr 3) boli tak, że chce się wyć, ale po przeprowadzeniu rozciagania przestaje na kilka godzin? A potem po kilku godzinach "odpoczynku" dłoni (np snu) boli od nowa? De Quervain zdiagnozowany miesiac temu przez ortopedę, miał przejść po 3 dniach. :D zalecenia to nie obciążać ręki. :D

Witam. Ile trwa leczenie tego zespołu i czy ćwiczenia wogule pomogą?

Mógłbym prosić o literaturę do podanych ćwiczeń? Chciałbym je wykorzystać w mojej pracy magisterskiej.

2:55 : Albo, puściłem sobie Twój filmik z wyciszonym dźwiękiem, żeby nikt nie słyszał tego co tam mnie boli etc. Przekonany treści tego filmiku (no bo co gość może pokazywać, na filmiku pod tytułem : Ćwiczenia na nadgarstek - ZESPÓŁ DE QUERVAINA - TOP 3 ćwiczenia) zacząłem ćwiczyć... xD

Dzień dobry. 6 miesięcy temu upadłem na lodowisku z podparciem dłoniowym (wyprost). Do dzisiaj pobolewa mnie przy odwodzeniu dłoni i różnych ruchach kciuka (czuję wtedy jak gdyby właśnie ścięgna jakoś niewłaściwie poruszały się, przeskakiwały w okolicach wyrostka rylcowatego kości promieniowej). Test Finkelsteina pozytywny (choć nie jest to silny ból, ale czuć wyraźną różnicę względem drugiej ręki), ponadto zawsze wyraźnie boli gdy próbuję zrobić pompkę (ćwiczenie) - pozycja i rozkład sił jak przy upadku. Byłem u 2 ortopedów, miałem wykonane USG i RTG, rzekomo wszystko ok. Wówczas trudno było opisać nieco ten ból, teraz wyraźnie widzę zbieżność z zespołem de Quervaina- czy mogło to powstać od zaniedbanego urazu? Pierwsze ćwiczenie wykonuje ok, drugie ok, ale przy odwodzeniu wciąż trochę boli i trzecie ćwiczenie też boli. Od jakiegoś czasu smaruje maścią z ibufprofenem i przykładam lód. Jak Pan uważa jaka inna fizykoterapia/rehabilitacja będzie najrozsądniejsza?

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Dzień dobry, ciekawy jestem badania rentgenowskiego, czy rzeczywiście wszystko tam jest ok. Schorzenie mogło powstać po urazie - np wtedy gdy dłoń była przez dłuższy okres nie używana, a później bez adaptacji została poddana zbyt wysokiemu obciążeniu. (to jedna z możliwości). Namawiam do tego, aby udać się do dobrego terapeuty w swojej okolicy, aby sumiennie zbadał cały obszar - nie leczmy póki nie ma jasno postawionej diagnozy! Jeżeli jest to zespół de Quervaina to chłodzimy tylko wtedy kiedy jest stan zapalny lecz później to chłodzenie wręcz działa negatywnie, ponieważ ścięgna kochają ciepło. Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam!

A co jeśli 1 i 3 ćwiczenie jestem w stanie zrobić a przy drugim boli i to bardzo?

Czy ćwiczenia powerballem można stosować na wzmocnienie?

Jakie obciążenie jest w 3 ćwiczeniu?

Właśnie mnie to dorwało. Prawa ręka ma być wyłączona z użytku przez co najmniej 2 tygodnie. Zastanawiam się czy mogę w tym czasie ćwiczyć ciężarkiem zdrową ręką?

ile razy dziennie cwiczyć i powtarzac?

Dziękuję za szybką odpowiedź. Dodam tylko że to trwa od października ubiegłego roku. Ortopeda zastosował też tzw.blokady, (3 szt) . Nie pomogły. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Nie ma za co. Blokady niestety w długoterminowym działaniu wpływają negatywnie na ścięgna....proszę spróbować udać się do kompetentnego terapeuty w swojej okolicy bo zawsze warto posłuchać drugiej opinii a nóż ucieknie Pani operacji. Pozdrawiam również !

@janczernikowski4723

5 жыл бұрын

Nie

Ciekawie przedstawiony temat! Szkoda tylko że ważne momenty instruktażowe zostały zakryte napisami!

@JacekSuchanowski

3 жыл бұрын

Dziękuje :) napisy można wyłączyć za pomocą jednego przycisku ;) Pozdraiwamy

@kankinka3956

3 жыл бұрын

@@JacekSuchanowski dzięki! Ja starej daty jestem! Postaram się to zrobić bo bardzo pomogły mi ćwiczenia na problemy z kciukiem ! Pozdrawiam. Klaudia

@JacekSuchanowski

3 жыл бұрын

Ciesze się, że mogliśmy pomóc. Pozdrawiam również, życząc dużo zdrowia!

Właśnie to mam. Ból przepotworny. Nawet mam lekko spuchniętą rękę :( O dziwo złapało mnie dopiero po 10 latach nadużywania smartfona (pisałam codziennie na smartfonie około 5 godzin, przez kilka lat).

@KasiaStankiewicz-ng4os

9 күн бұрын

Gdzie Ci puchnie ręką mi kolo kciuka

Czy można stosować żele przeciwbólowe i opaski uciskowe w stanie zapalnym? Czy po minieciu stanu zapalnego można wspomagać ćwiczenia masażem klasycznym wg zborowskiego? Pozdrawiam

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Tak i tak. Pozdrawiam :)

@tomaszlatko9003

4 жыл бұрын

W pracy chycilem dzis worek 25 kg zabolalo. Od 00.00 nie spie tak boli w nagdarstku. I chyba mam to jak robie test boli strasznie. Pocwicze i dam znać, pozdro

Nie wiem czy mam ten zespół.Bó wcześniej miałam bóle a po roku przeszły i mam teraz taki osłabiony nadgarstek .Ortopeda mi nic nie doradził!tylko powiedział ,że w starszym wieku tak jest ,że ńadgarstki są osłabne. A ja mam tylko tak z prawym nadgarstkiem. Czy te ćwìczenia z ciężarkiem mógą pomóc.? Pozdrawiam serdecznìe😊

Witam, u mnie Test Finkelsteina pozytywny, nawet bardzo :/ do tego przy ruszaniu kciukiem wyraźnie czuć skrzypienie oraz ręka jest bardzo spuchnięta, czy to jedno znacznie wskazuje na ZESPÓŁ DE QUERVAINA? Dodam, że stało mi się to w pracy a ból stopniowo narastał, nie było żadnego stłuczenia ani nic.

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Wszystko na to wygląda, że jest to owe schorzenie - jednakże, aby potwierdzić na 100% musiałbym wykonać palpację i testy w gabinecie. Pozdrawiam!

Witam, jestem po złamaniu a dokładnie pęknieciu 2/4 collesa, po zdjęciu gipsu oraz "rozruszeniu ściegień" w obrębie kciuka wyczuwam ten ból, nie moge zrobić testu Finkelsteina, ból nie jest zbyt duży lecz jeśli chce użyć siły w ręce ból sie nasila. Teraz do 24 mam kwarantanne i pytanie, mianowicie: wykonywać rózne cwiczenia, masaże oraz bandaż nakładać z szczególnościa kciuk i umawiać sie na wizyte czy wykorzystywać ćwiczenia itp. oraz czekać do końca kwatantanny może bol minie jeśli nie to się zapisywać

@piotrowsky447

2 жыл бұрын

Dodatkowo czy mogło dojść do "przesilenia" kciuka wtedy, gdy złamałem reke. Przewrociłem się wtedy na w pol wyprostowana reke i bolał mnie kciuk tak, że nie mogłem podpiąć ładowarki do gniazdka. Jeśli tak to mogło się coś poważniejszego stać kiedy kciuk był usztywniony w gipsie 6tyg.

Pojawi się u pana filmik odnoszący się do tfcc ?

Witam. U mnie ortopeda stwierdził zespół de Quentina i skierował mnie na operację. Czy ta operacja jest konieczna? Trochę się jej boję. Proszę o radę bo kciuk z nadgarstkiem bardzo dokucza.

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Bardzo ciężko mi określić czy operacja jest potrzebna ponieważ nie znam żadnych szczegółów oprócz tego ze ma Pani owe schorzenie. Schorzenie leczy się zachowawczo bądź operacyjnie jeżeli leczenie zachowawcze nie daje wymiernych rezultatów bądź jeżeli zmiany są przewlekłe ponieważ leczenie nieoperacyjne najlepsze wyniki ma podczas początkowej fazy choroby. Niestety bez odpowiedniego badania w gabinecie nie jestem wstanie Pani pomoc choć bardzo bym chciał. Pozdrawiam życząc dużo zdrowia !

Właśnie mam ten zespół i boli mnie w okolicy kciuka tylko . Panie doktorze czy ćwiczenia zlikwiduja trochę ten ból ?

Jak ciężki ten ciężarek? Wszystko super ale mam 10 miesięczne dziecko i ciekawe jak mam "odciążać " :(

Czy te ćwiczenia mogę wykonywać po złamaniu nadgarstka który musiał btć operactjnie złozony i ustabilizowant- wyciągnięto mi z niego "druty" tydzień temu...

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Zdalnie ciężko jest określić czy to odpowiednie ćwiczenia - lepiej nie gdybać i ryzykować i udać się na jednorazową wizytę do specjalisty w swojej okolicy celem instruktażu spersonalizowanych ćwiczeń! Pozdrawiam, życząc zdrowia :)

Bardzo ciekawe fimiki! Ja mam problem z jedna reka po 17 dniach ma rowerze:nie jestem w stanie niczego mocniej scisnac,np uzyc obcinacza do paznokci. Po 3 tyg odpoczynku,jest poprawa ale wciaz ta reka nie dziala jak nalezy ale nic mnie nie boli i nie dretwieje. Czy to wymaga konsultacji lekarskiej? Mozecie polecic mi jajies cwiczenia?

@JacekSuchanowski

6 жыл бұрын

Bardzo ciężko leczy się zdalnie...musiałbym zrobić testy i oględziny, aby sprecyzować ćwiczenia. Najrozsądniej byłoby udać się do dobrego fizjoterapeuty w swojej okolicy na jednorazową wizytę! Oczywiście zapraszamy do siebie! Pozdrawiamy, życząc dużo zdrowia |:)

Witam. A co robić, jak boli bardzo przy ćwiczeniach?

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Najlepiej je zaprzestać - udać się do lekarza celem działania przeciwzapalnego (może rozważyć zastrzyk). Pozdrawiam życząc zdrowia!

Mam pytanie czy zawsze jest konieczny zabieg czy czasem ból sam ustepuje?

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Nie zawsze konieczny jest zabieg lecz często w pierwszym etapie zalecana jest iniekcja sterydowa. Pozdrawiam

Dzięki za filmik, jestem 2 tydzień po zabiegu operacyjnym zespołu de quervaina i dostałam skierowanie na rehabilitację lasery, elektromagnesy i ćwiczenia. Niestety okres oczekiwania 4 mc. Czy mogę wykorzystać te ćwiczenia po zabiegu? Niestety ból i prostowanie kciuka jest kłopotliwe, wiem, że to krótki okres, ale nie zamierzam siedzieć bezczynnie 😉 Pozdrawiam i oczywiście daje suba.

@joannakuchta5434

4 жыл бұрын

Hej, też jestem po operacji - już 3 tygodnie. Czy ból nadgarstka u Ciebie minął? Po jakim czasie od operacji? Wróciła pełna sprawność ręki? Bede wdzięczna za odpowiedź :) Pozdrawiam

@Paulina1561

2 жыл бұрын

@@joannakuchta5434 a ja będę wdzięczna za odpowiedź od Ciebie, jak jest po operacji? :)

@joannasalik1953

2 жыл бұрын

@@Paulina1561 @Paulina B Hej, De Quervain odszedł w niepamięć po zabiegu (pomyśleć, że męczyłam się z tym dwa lata...). Ważne jest, aby już przed operacja zasięgnąć rady lekarza albo fizjoterapeuty, gdyż w drugiej dobie należy już ruszać nadgarstkiem i kciukiem. Dlaczego? Aby nie dopuścić do zrostów skóry z nerwami i ścięgnem. Byłam kiepsko poinformowana i bałam się ruszać czymkolwiek, żeby rana się nie otworzyła... I niestety zrosło się tam co nieco. Rok po zabiegu zdecydowałam się na ponowne otwarcie blizny i "rozcięcie" zrostów. Choć po pół roku blizna jest wrażliwa i boli przy mocniejszym dotyku, to wiem, że mogę znów odkręcać słoiki samodzielnie :) życzę powodzenia i jeśli masz jakieś szczegółowe pytania to zapraszam:)

@Paulina1561

2 жыл бұрын

@@joannasalik1953 a czy drugi zabieg robiłaś na NFZ, czy już prywatnie? Czy po zabiegu byłaś na L4? Nie wiem jak to wygląda z powrotem do pracy. Ja boję się, że po zabiegu będzie gorzej niż przed, że nie będę czuć palców, albo będzie w nich mrowienie

@joannasalik1953

2 жыл бұрын

@@Paulina1561 Oba były w szpitalu publicznym. Tylko dwie wizyty u fizjoterapeuty były prywatnie. Z pracą, to zależy, czy musisz dźwigać. Rękę trzeba stopniowo przyzwyczajać do ciężaru. Ja pracuję przed komputerem i wzięłam 5 dni wolnego, bo np., ciężko umyć głowę z zabandażowaną ręką, albo prowadzić samochód, bo rana jednak boli przez pierwsze dni. Bandaż zdjęłam dwa dni po zabiegu, a szwy wyjęli dwa tygodnie po. Jeśli chodzi o Twoje obawy o to, co będzie po zabiegu to... Jak każdy zabieg chirurgiczny, ten też niesie za sobą ryzyko. Jednak jest ono bardzo małe, a korzyści są bardzo duże. Wyobraź sobie że juz miesiac po operacji nie będziesz czuła bólu przy ubieraniu się, gotowaniu itp. przestaniesz się martwić że się pogarsza, albo, że ogranicza Cię to w wykonywaniu fajnych rzeczy (jazdy na rowerze chociażby). Zestaw to teraz z Twoją obawą o mrowienie. Nerwy zawsze wracają wolniej do siebie od mięśni, ale wracają! Wiem to po sobie. Jakbym miała wybierać jeszcze raz, nie wahałbym się.

Witam, zdiagnozowano u mnie ten zespół jestem w 37 tyg ciąży. Prócz prawego nadgarstka po kilku dniach pojawił się też w lewymCo myślicie? Chodzę 3 dzień na zabiegi ud, krioterapia i laser ale czasu coraz mniej

@Gicha95

3 жыл бұрын

Odwiedziłam ten kanał z bliźniaczego powodu. Jestem w 38 tygodniu ciąży, od 3 tygodni mam opisywany problem z prawym nadgarstkiem i kciukiem. Bardzo utrudnia mi to życie, przyznam obawiam się, że nie przejdzie mi to po porodzie i będę miała spory problem z dbaniem o maleństwo 😞 Jak to się u ciebie dalej rozwinęło Ewo? Pozdrawiam 🌺

@oksymoron8359

2 жыл бұрын

@@Gicha95 widzę że komentarze już chwilę temu pisane..ale coś w tym jest że dopada to kobiety w ciąży. Mnie dopadło w lewej ręce już a 7 miesiącu ciąży. Nic z tym nie zrobiłam, bo stwierdziłam że po porodzie przejdzie. Nie przeszło 😤 dodatkowo ból w prawym nadgarstku. Ortopeda zaproponował jakieś sterydy w nadgarstki, których nie chcę brać bo nadal karmię piersia. Przez przypadek trafiłam Na ten filmik. Spróbuję 🙂

@Gicha95

2 жыл бұрын

@@oksymoron8359 ja dostałam po 4 miesiącach bólu niesterydowy zastrzyk, przeciwzapalny. Pomogło, przeszło w tydzień! I nie wraca. Polecam zrobić badanie na obecność antygenu HLA-B27 we krwi. Badanie drogie, ok. 200 zł ale diagnozuje poważną chorobę przewlekłą - ZZSK.

Tez mi sie przytrafil ten zespol. Jak i czym go leczyc? Tylko okladyna zimno i unieruchomienie? A moze masc voltarem max? Pijawki?Suche iglowanie? Cwiczenia nie wchodza w gre bo boli. Z gorydziekuje za odp. ;)

@konikkonialdo9531

5 жыл бұрын

Hej. Jak u Ciebie sytuacja po 2 tyg.? Ja też mam ten zespół i lekarz powiedział że przez 10 dni tabletki antyzapalne, voltaren zel oraz zimne okłady. Jak nie przestanie boleć to zastrzyki ze sterydami. Jak to nie pomoże, to zostaje operacja. Mi się taki scenariusz nie widzi. Napisz jak Ty z tym walczysz. Aha i szkoda, że na razie boli to tych ćw. podanych nie moge wykonywać.

@stanspokoju

4 жыл бұрын

@@konikkonialdo9531 HEJ! Fajnie ze piszesz. Poczytaj/ poogladaj o MSM najlepiej po ang. ten zespol. Dokladnie taki scenariusz jak piszesz proponuje konwencja ... tez mi sie nie podobal ;) Mocno szukalam i znalazlam.. MSM i dokladnie tak jak sie ludki wypowiadaja w 2 dni 80% bolu zeszlo...nadal nie jest idealnie, ale spie w nocy bol mnie nie budzi a to juz bardzo duzo i reka nie dretwieje mi do lokcia. Duzo reki uzywam, remonty i inne sprawki ;) nie da sie jej wylaczyc z funkcjonowania. Biore MSM 2/3 razy dziennie po 1 lyzeczce z vit C. dzis mija dokladnie pelny m-c. brania. Wsmarowuje tez ( choc bardzo sporadycznie bo jestem w biegu, ale planuje regularnie bo jest ogromna roznica po nocy wysmarowanej ) DMSO z olejem z boswelii - wdg. babki z kanalu poradyspodlady. Generalnie jestem w szoku jakie sa super efekty i czekam na pelnie formy, mam nadzieje ze nastapi ...zastanawiam sie ile to zajmie...obstawiam, ze jeszcze m-c- bo tak obczytalam wiele osob mowi, a potem nagrywam sama filmik ;) Swiat polski musi o tym usłyszeć! Powodzonka

@konikkonialdo9531

4 жыл бұрын

@@stanspokoju Bardzo dziękuje za te porady! Czekam również na Twój filmik :) ja miałem bardzo ostry stan zapalny, ponieważ ruch kciuka powodował taki przeskok i taki zgrzyt. Brałem przez 10 dni tabletki + zimne okłady + voltaren. Pomogło mocno, ponieważ przede wszystkim nie ma bólu, aczkolwiek dalej to nie jest to. Przy pewnych ruchach ból dalej występuje, więc walczę dalej. Wykonuje ćwiczenia z tego filmiku oraz masaże dłoni z innego filmiku i powoli są postępy. Jeszcze pewnie spróbuje kinestappingu. Tymczasem zgłębiam temat MSM. Wielkie dzięki!

@stanspokoju

4 жыл бұрын

@@konikkonialdo9531 Hejka:) Jakie tabletki brales przez 10 dni? Podeslij prosze link do masazu z tego innego filmy co wspominasz powyzej... Ja caly czas w tym samym miejscu, czyli jak zeszlo 80 % bolu tak zostalo ... byc moze odwiedze fizjoterapeute... zdaje sie ze klawiterapie zastosuje ...dam znac jak bede po sesji ;)

@konikkonialdo9531

4 жыл бұрын

@@stanspokoju Hej! :) Tabletki to Diclovit - pomogły mocno, ale też mam tak, że zeszło mi 80% bólu i na tym koniec. Filmik o masażach tutaj: kzread.info/dash/bejne/o2Sb1citiNm0hbg.html Dalej męczę się z tymi nadgarstkami. Co teraz robię? Zimne okłady 2x dziennie, ćwiczenia z tego filmu oraz z tego co podałem, od 3 dni na wieczór smaruje się DMSO, ale nie widzę różnicy, może nawet się pogarsza? Sam nie wiem, ale dalej będę stosował. U mnie jest lepiej jak te masaże z filmiku robię, ale człowiek w biegu i często nie mam tych kilku minut, aby je wykonywać regularnie...

Czy zespół de quervaina może współistnieć z zespołem cieśni nadgarstka?

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

jedno nie wyklucza drugiego więc... tak - mogą te dwa schorzenia być razem, lecz nigdy się z tym nie spotkałem. Pozdrawiam ;)

Zmagałem się z bólem od 5 lat , w końcu wybrałem się do ortopedy. Skierowanie na RTG, nie wykazało nic , po USG doktor stwierdził spore zwyrodnienia stawu kciuka i skierował na zabieg PRP. Jestem 2 tygodnie po zabiegu i wg. zaleceń staw był unieruchomiony . Czy mogę zacząć wykonywać te ćwiczenia, muszę dodać że ból się nadal utrzymuje i nie mogę przyjmować leków p.zapalnych

@550hh

6 ай бұрын

Jak wyglądał zabieg? Rozcięcie ścięgna i podanie sterydu? Jak długo trawa powrót do pełnej sprawności? Ja walczę od października i bez skutku, orteza, zabiegi...

Czy te ćwiczenia pomogą osobie, która miała szybki nawrót mimo leczenia zastrzykiem sterydowym do stawu i rehabilitacją typu krioterapia, mezoterapia, laser itd ?

@Paulina1561

2 жыл бұрын

Czy po tych zabiegach wszystko u Ciebie wróciło do normy?

Orteza tu jest wskazana czy niekoniecznie?

@JacekSuchanowski

2 жыл бұрын

To zależy od wielu czynników ale w większości przypadków jest wskazana

U mnie jest tylko ból przy zginaniu kciuka i słychać przy tym takie skrzypienie . Czyli w połowie kciuka,co to może być?

@JacekSuchanowski

3 жыл бұрын

Może to być wiele rzeczy - niestety bez zbadania w gabinecie przez internet ciężko coś ustalić. Polecałbym udanie się do specjalisty w swoim regionie (jeżeli to okolice Szczecina to zapraszam). Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

A czy mogę wykonywać ćwiczenia które Pan poleca?

@JacekSuchanowski

7 жыл бұрын

Jeżeli ból jest cały czas mocny to zacząłbym od masażu poprzecznego i delikatnego rozciągania i kolejno po mniej więcej 10-14 dniach dodał kolejne ćwiczenia.

Warto stosować ortezę i zdejmować na czas ćwiczeń ?

@JacekSuchanowski

2 жыл бұрын

To zależy od wielu czynników ale w większości przypadków orteza jest wskazana. Proszę również rozważyć iniekcje. Pozdrawiam

@tomaszcz.6949

2 жыл бұрын

@@JacekSuchanowski Zacząłem ćwiczyć i te ćwiczenie chyba zaczynają przynosić dobre efekty. Ból do niedawna pojawiał się po przebudzeniu na "nierozgrzanej" ręce. W ciągu dnia praktycznie ręka mnie nie bolała - ból był jedynie czasem przy niektórych ruchach kciukiem. Dziś nie bolało mnie nawet rano i test filkensteina udało się zrobić praktycznie bezbolesnie. Wszystko jakby ustąpiło. Ortopeda zalecał ortezę ale postanowiłem wpierw poćwiczyć. Zastanawiam się czy w tym przypadku nie odpuścić oretezy. Oczywiście rękę cały czas oszczędzam. Jedynie ćwiczenia i lekkie zadania. Próbowałem smarować rękę - stosowałem: Amol, Spirytus mrówczany, żel DipRilif. Dodatkowo brałem zalecane Diclac 150 duo. Myślę że te leki mi również pomogły.

@JacekSuchanowski

2 жыл бұрын

Odpuścić ortezę zatem - jednie do cięższego obciążenia zakładać (doraźnie). Pozdrawiam, życząc zdrowia!

Napisy zasłaniają

@JacekSuchanowski

3 жыл бұрын

Można je wyłączyć poprzez jeden przycisk myszy :P Pozdrawiamy, życząc dużo zdrowia!

Niestety w moim przypadku skończyło się operacją

witam, mam ten problem od prawie 4 lat. Czy na ćwiczenia nie jest za późno ? Drugiego ćwiczenia nie mogę robić bo pojawia się silny ból i potem przez 2-3 godziny cierpię

@JacekSuchanowski

5 жыл бұрын

Dzień dobry, obawiam się niestety, że przy takiej przewlekłości to jedyne co pomoże to iniekcja... Pozdrawiam, życząc zdrowia!

@gracz7790

5 жыл бұрын

dziękuję bardzo

@maksym4712

4 жыл бұрын

@@gracz7790 jak tam? udało się to wyleczyć?

@gracz7790

4 жыл бұрын

@@maksym4712 niestety nie. Teraz kolejna rehabilitacja bez rezultatu. Do tego jeszcze doszedł na emg uszkodzony nerw łokciowy. Przeszedłem 3 operacje na Zespół de Quervaina i cieśń i nadal nic. Nie wiem do kogo już iść bo ręka nie nadaje sie do jakiegokolwiek wysiłku. Zwolnili mnie z pracy a nowej nie moge znaleźć. Dostałem orzeczenie o niepełnosprawności na dwa lata....

@MyNigellus

3 жыл бұрын

@@gracz7790 Masakra przykro słyszeć. Jak Ci idzie kolego, jakaś poprawa czy dalej ciężko?

Dariusz jest chyba płci żeńskiej...