Dziękuję bardzo obejrzałam cały filmik,będę ćwiczyć jestem 3 tygodnie po zabiegu.Pieknie pan opowiada.😢😮😮

Świetny materiał i jeszcze lepszy człowiek, tak przyjemnie się słucha Pana, pozdrawiam.

@fizjoidea

Жыл бұрын

Dziękuję bardzo :)

Dziękuję, za ten instruktaż! Jest bardzo pomocny!

@fizjoidea

2 ай бұрын

Na zdrowie!

Krysia. Bardzo dziękuję za klarowny przekaz.

@fizjoidea

10 ай бұрын

NA ZDROWIE!;)

Bardzo Dokładne tłumaczenie dziękuję

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam, Łukasz Kot;)

Dziękuję bardzo, świetna pomoc dla mojej ręki:)

@fizjoidea

Жыл бұрын

Super, życzę dużo zdrowia!

Bardzo dziękuje. To mi dokuczalo od miesiecy.

@fizjoidea

Жыл бұрын

Na zdrowie:)

Naprawne dobre ćwiczenia,nawet w zaawansowanym stadium, nie odczuwałem dyskomfortu jak przy innych ćwiczeniach

@gabinetrehabilitacji7970

6 жыл бұрын

Hej, dzięki z wiadomość, cieszę się, ze mogłem pomóc, terapia nie zawsze musi być bolesna;)

Ćwiczenia wykonuję od 5 dni, postępów jeszcze nie widzę czyli nadal pojawia się lekki ból ale ruchy jak by łatwiejsze do wykonywania, myślę, że z czasem się to poprawi. Chciałem dodatkowo w wzmocnić się ortezą Push Ortho Thumb Brace CMC gdyż w pracy muszę używać też lewej ręki (klawiatura PC), mam więc pytanie czy była by mi taka pomocna w chorobie de Quervaina. Jak widzę to jest bardzo prosta w obsłudze i ma małe gabaryty. Co dalej z postępem w ćwiczeniach opisze po 2 tygodniach.

Dzięki za filmik kolego. Obejrzałem niemalże wszystko co jest dostępne w Internecie na ten temat (głównie po angielsku) i bardzo dobrze opisujesz problem i ćwiczenia. Walczę niestety już 6-ty tydzień, od paru dni wykonuję ćwiczenia itd. Póki co słaby skutek. Dodam dla czytających - w niektórych przypadkach MOCNO pomaga suplement zawierający Glukozaminę , chondroitynę oraz MSM np. Osteo BiFlex. Mi póki co nie pomaga, ale sporo osób zauważa drastyczną poprawę. Absolutnie polecam zanim podejmiecie się zastrzyków czy operacji. PS. Ja też standardowo, najpierw usztywnienie i odpoczynek potem tablety przeciwzapalne + mocna maść + zabiegi (laser + ultradzwięki 10 dni) wszystko lipa...stan wraca. Teraz ćwiczę, nie obciązam, biorę te suple. Ciężko o poprawę ale się nie poddaję :) Trochę przechodzi mi na ból między kciukiem a palcem wskazującym :/

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Hej, wygląda na dość zaawansowany stan, mam nadzieję, że niedługo będzie poprawa, czekamy na dalsza relacje z frontu;)

Witam,pracuję fizycznie i właśnie nabawilem się tej przypadłości,boli juz naprawdę mocno,na jak długo muszę zrezygnować z pracy zeby tego się pozbyć? Dziękuję

Cały dzień na łopacie ciosalen korzenie..przez zaje.... Łopatę nie szło ruszyć rękoma...szok

Kciuk mnie boli od samego oglądania 🙈

Ale świetnie wytłumaczone, dziękuje! Od 10 miesięcy walczę z bólem, przeszłam już niejedno zaostrzenie i złagodzenie stanu. Zanim dowiedziałam się co mi jest minęło 6 miesięcy, teraz jeszcze miesiąc czekam na rehabilitacje to przynajmniej w tym czasie sama poćwiczę według zaleceń z filmiku. Dodatkowo gdy bolało bardziej, to miałam wrażenie, ze może powinnam unieruchomić kciuk- ale robiłam to w złej pozycji, bo bandażowałam go przyklejonego do wnętrza dłoni- i mimo, że na chwile pomagało, to pewnie dlatego co rano ból wydawał się nie do zniesienia!

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Cieszę się że mogłem pomóc:) pozdrawiam Łukasz Kot

@ulka3725

11 ай бұрын

@majababecka A jak teraz...Udało się pokonać problem?

@YukiMaja

11 ай бұрын

@@ulka3725 mniej więcej miesiąc po rehabilitacji poczułam ulgę na dłuższy czas, teraz ból czasami chwilowo powraca, pojawia się tez już niestety w drugiej dłoni…

@ulka3725

11 ай бұрын

​@@YukiMaja niefajnie...Ja mam problem z oszczędzaniem ręki bo mam 10 miesieczne dziecko...

Dziękuję bardzo za film, ból jest okropny, właśnie zamówiłam ortezę oraz czekam na zastrzyk. Od razu będę robić przedstawione ćwiczenia z nadzieją na ulgę i poprawę. Czy mógłbyś pokazać w jaki sposób przyklejać tape'y? Pozdrawiam

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Proszę bardzo ;) kzread.info/dash/bejne/n22ulsuhaKWqnNI.html

@annakozma448

2 жыл бұрын

@@fizjoidea serdecznie dziękuję i pozdrawiam

Półtorej roku temu lekarz ortopeda zalecił dwa zastrzyki z kolagenu i zabiegi fizykalne, ultradzwięki, prądy. Ale od kilku dni znów odczuwam ból. Będe ćwiczyć bo przy małym dziecku sprawne ręce to skarb. Pozdrawiam

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Życzę dużo zdrowia! Pozdrawiam, Łukasz Kot

Mam takie same objawy :/ Jets ból w okolicy wyrostka rylcowatego i czasami przeskakuje ścięgno od kciuka jak struna :( Pytanie: 5 minut wszystkie 3 ćwiczenia, czy na każde po 5 minut ? Czy tymi ćwiczeniami da się wyleczyć ? Pozdrawiam

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Hej, dzięki za pytanie, tak 5 minut na wszystkie ćwiczenia. W większości przypadków ćwiczenia powinny zlikwidować lub przynajmniej zmniejszyć ból, jeśli problem nie zniknie po 2 tygodniach zalecam wizytę u dobrego fizjoterapeuty, pozdrawiam!;)

Dziękuję za informację, jestem w trakcie trwania cieśni nadgarstka. Poproszę o informację, czy po ćwiczeniach mogę rekę zawiązać bandażem?Daje mi ulgę takue ściśnięcie.

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Tak, obu tylko ściągnięcie było delikatne, nie może zaburzać przepływu krwi, powinno tylko lekko usztywniać nadgarstek, pozdrawiam, Łukasz Kot

@bozenawilga3688

3 жыл бұрын

@@fizjoidea dziękuję serdecznie

Jestem mamą 3 miesięcznego malca. Wszyscy pukają się w głowę jak mówię, że mnie bolą kciuki. A jak mówię, że się zdiagnozowałam sama to machają na mnie ręką. Eeeh, mam nadzieję, że ćwiczenia mi pomogą, bo jest bardzo ciężko i muszę mocno uważać, żeby małemu krzywdy nie zrobić.

@fizjoidea

6 жыл бұрын

Hej, czasem używaną nazwą choroby DE QUERVAINA jest "kciuk karmiącej" więc to nie przypadek! wynika to z kilku rzeczy: często powtarzanego ruchu uniesienie kciuka i utrzymywania go długo w jednej pozycji oraz z obrzęku w okolicy nadgarstka, który może utrzymywać się jeszcze po ciąży. Ćwiczenia powinny Ci pomóc w ciągu 1-2 tygodni, w razie czego prszę pisz- służę pomocą. Powodzenia, pozdrawiam!

@stahoo87

6 жыл бұрын

Fizjoidea A jest sens, żeby dodatkowo smarować mascią np. z ibuprofenem?

@fizjoidea

6 жыл бұрын

Sama maść z ibuprofenem najprawdopodobniej będzie mieć znikome działanie, jej wchłanianie jest bardzo małe. Ewentualnie proponowałbym zastosowanie maści 2-3 krotnie (najlepiej na noc) jeśli nie przyniesie to żadnej zmiany to nie ma potrzeby jej używania. Rodzaj maści bez znaczenia, mają bardzo zbliżony skład. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia;)

@ulka3725

11 ай бұрын

Czy udało się pani pokonać temat?

@ulka3725

11 ай бұрын

​@@fizjoideanieco optymistyczna rada że przejdzie po 2 tyg przy niemowlaku, czy jak u mnie przy 10 miesięcznym dziecku :(

Witam. Jestem dwa tygodnie po zabiegu operacyjnym. Dzis zdjeto mi szwy i szyne gipsowa. Ortopeda nie zalecil mi zadnych konkretnych cwiczen po zabiegu. Po prostu kazal "cwiczyc reke". Czy przedstawione tu przez Pana cwiczenia mozna wykonywac w ramach rehabilitacji po zabiegu? Ewa

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Tak, jak najbardziej. Ważne jest, aby żadne ćwiczenie nie prowokowało bólu w trakcie jego wykonywania i bezpośredni po nim. Uczucie zmęczenia jest akceptowalne, bólu należy unikać, zalecam ćwiczyć 3x dziennie po 10 minut ;)

@MyNigellus

3 жыл бұрын

I jak u Pani po dłuższym czasie?

Witam mam stwierdzone ta chorobę i czekam na zabieg chirurgiczny ,czy Pan zaleca takie rozwiązanie, czy mi pomoże?

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Witam, jeśli została Pani zakwalifikowani do zabiegu to najlepiej wykonać go jak najszybciej, a potem należy wdrożyć rehabilitację. Czasem choroba de quervaina jest tak zaawansowana, że niezbędny jest zabieg ale proszę być spokojną, powrót po takim zabiegu jest szybki:)

Witam,jaką opaske -ortezę poleca Pan przy Łokciu tenisisty? Przy zapobieganiu tego schorzenia....? Dziękuję

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Proszę: allegro.pl/oferta/stabilizator-orteza-opaska-kciuka-dloni-reki-mocny-7517852608

@neurologopedatczewagnieszk2997

Жыл бұрын

miałam łokieć tenisisty i wyleczyłam się sama, ale trwało to kilka dobrych miesięcysystematycznych codziennych ćwiczęń, bez ortezy..

Po mocnym rozciąganiu palców dłoni na boki, by zwiększyć zasięg do gry na pianinie, bo mam małą dłoń, po szybkim przywiedzeniu kciuka pod dłoń pojawił się ból przy każdej próbie ruchu w stawie śródręczno-nadgarstkowym kciuka, który mimo unieruchomienia trwał 2,5 miesiąca. Wtedy znalazłam pana filmiki o zespole de Quervaina, bo na zdjęciu rtg nie było złamania, i po ćwiczeniach znacznie zmniejszył się ból. Niestety zgięcie dłoniowe w nadgarstku jest obecnie sztywno do maks. 45 stopni. Jakimi ćwiczeniami mogę przywrócić ruch zgięcia w nadgarstku?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Cieszę się ze mogłem pomóc, w takim wypadku sugeruje wizytę u fizjoterapeuty ponieważ historia dolegliwości zawiera tyle różnych zmiennych ze bez badania fizjoterapeutycznego ciężko zadać ćwiczenia które na 100% przyniosą korzyści, a nie problemy.

@huskywulfy

3 жыл бұрын

@@fizjoidea Cwiczę ten ruch kciuka z uciskiem na ścięgna od ponad tygodnia i jest lepiej. oraz to: kzread.info/dash/bejne/mayBo85qfqfMkbw.html Dodam ćwiczenia z pilka. Mam wrażenie, że zerwane więzadła czy nawet złamanie zmęczeniowe, po 3 miesiącach są zagojone. A mam nadzieję, że krzywdy sobie nie zrobię, czując, jak coś szkodzi czyli boli. Prawda? Do fizjoterapeuty się nie dostanę. A nie jestem z trójmiasta.

Witam, u mnie przypadek był taki ze po kursie 3 miesięcznym, codzienne pisanie w zeszytach po 3 miesiącach pojawił się ból, myślałem ze to kość która wystaje przy nadgarstku miałem zdjęcie rentgenowskie zrobione ale kości cale nic się nie dzieje, później miałem taki ból że jak się podcierałem po kupci w prawej ręce to jak by mi mięsień przeskakiwał przy rotacji reki, miałem takie coś przez 4 miesiące, po tym czasie bul zanikał aż do wczoraj, w nocy zona mnie kopnęła przez sen 2 razy w rękę ból powrócił gorszy aż się zaniepokoiłem, czy operacja czy zabieg jest konieczny? czy stan zapalny sam przejdzie? prócz ćwiczeń? jakieś maści? jestem marynarzem i nie mam zbytnio czasu latanie po lekarzach. kiedy kciuk kieruje do małego palca to już go nie zegnę bo strasznie mnie szypie własnie przy kości nadgarstka, czy może Pan coś doradzić PROSZĘ!!! Noszę opaske uciskowa na nadgarstek czy to z biegiem czasu pomoże?

@fizjoidea

5 жыл бұрын

witam, możliwe, ze doszło to niedużego urazu w okolicy ścęgien mięśni, które poruszają kciukiem. Warto by było wykonać USG, jeśli nie ma takiej możliwośći to koniecznie wizyta u fizjoterapeuty. Maści w niewielkiem stopniu pomogą, na noc można założyć opaskę, którąś będzie zapobiegać zginaniu kciuka, w ciągu dnia jako działanie przeciwbólowe można co 2-3 godziny przez 3 minuty przecierać bolesne miejsce lodem. Ewentualna operacja musi być poprzedzona badaniem usg. Samoczynne ustanie problemu jest możliwe ale prosze nie czekać dłużej niż tydzień. Jeśli ma Pan po drodze do Gdyni to zapraszam: www.fizjoidea.pl

@DarekTestuje

5 жыл бұрын

@@fizjoidea dziekuje za odpowiedz, wczoraj przez ostatnie 2 dni po obejrzeniu Pana filmiku zaczolem masowac reke tak jak Pan pokazal powiem szczeze ze duzo pomoglo, nie ma juz takiego bólu opaska uciskowa na nadgarstek lacznie z przedramieniem tez pomoglo. Jak narazie bede sie staral to rozmasowac. Pozdrawiam

Może głupie pytanie ale czy tej choroby można dostać po złamaniu paliczka podstawnego kciuka? Miałam zespolenie płyta mc temu,ćwiczyłam sobie tego palca jak Pan pokazał z tym kciukiem do każdego palca.Bolało ale jakoś to wychodziło a od dziś ledwo mogę dosięgnąć palec środkowy i boli mnie właśnie koło nadgarstka.Czy poprostu za bardzo wczułam się w ćwiczenie 🙂

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Dzien dobry, bez badania manualnego nie mogę tego rzetelnie ocenić ale może dojść do pourazowego przeciążenia tych struktur. Czy Pani sytuację oceniał fizjoterapeuta lub lekarz ortopeda?

Dziękuję za pomocne ćwiczenia ,jestem pięć lat po operacji obu rąk ,zespół powrócił ból okropny ,obklejam , ćwiczę ręce i to tylko chwilowa ulga . Nie wiem co robić proszę o poradę. Pozdrawiam.

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Dzień dobry, proszę zacząć od badania USG obu rąk

spadł mi pan z nieba z tym filmem, podobnie jak pani poniżej, od 3 miesięcy podnosze mojego bobaska i nabawiłąm się tej chorby w lewym nadgarstku, od dzisiaj twardo wdrażam przedstawione ćwiczenia. Mam pytanie odnośnie tego tapingu, czy może umieści pan film z tym, bądź poda jakiś linka jak to wykonać?

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Witaj! mam nadzieję, że uda się szybko pokonać ta dolegliwość, dzisiaj lub jutro wrzucam film z samodzielnym tapingiem na syndrom de Quveraina , pozdrawiam;)

@obeah987

5 жыл бұрын

Fizjoidea super czekam na film a poki co stosuje ćwiczenia

@fizjoidea

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/n22ulsuhaKWqnNI.html ZGODNIE Z OBIETNICĄ;)

Witam, ja juz sam nie wiem czy mam ten zespol De Quervina czy nie, bo od kilku dni zaraz jak wstane z rana,to nie moge zginac kciuka,po prostu jest sztywny,dopiero po jakims czasie za dnia te napiecie lekko mija, a pozniej jak znowu nic nie robie rekami,to sztywnosc kciuka znowu powraca... Dodam tylko,ze nie mam zadnego obrzeku,czy spuchietej reki,tez nie odczuwam zadnego bolu gdy wykonuje te testy na te chorobe,ktore Pan zademonstrowal na poczatku... A moze to tylko jakies lekkie zapalenie? Moze Pan jest w stanie cos doradzic?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witaj, dobrze że testy są negatywne. Możliwe że to początkowy okres choroby ale bardzo delikatny przebieg, w tej chwili przeznaczyłbym kilka minut wieczorem na ćwiczenia

@JAILEDforMEMES

3 жыл бұрын

@@fizjoidea dziekuje za odpowiedz i tak tez zrobie :) Pozdrawiam!

Mam tą chorobę prawie od dwóch miesięcy.Mialam wykonywany na nadgarstek laser i ultradźwięki i dalej boli tak samo.Dzisiaj idę do ortopedy i zobaczę co powie

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Witaj, zabiegi fizykalne takie jak np. ultradźwięki i laser często nic nie zmieniają w przebiegu choroby, bez ustalenia co trzeba robić (np.jakie ćwiczenia) a czego unikać jest mała szansa na sukces, czekam na dalsze relację! powidzenia! pozdrawiam! ;)

Ja miałam zabieg na DE OUERVAINA. Bardzo dobrze zrobiony moim zdaniem nie ma co się bać .Przed zabiegiem tragiczny ból miałam

@fizjoidea

Жыл бұрын

I oby tak już zostało:)

@teresaszumlanska6813

Жыл бұрын

Dziękuję panu życzę zdrówka .

Przebyte i zlekceważone przez lekarzy. Chociaż największy problem to zupełny brak zgięcia dłoniowego po operacyjnym składaniu złamania nasad dalszych obu kości przedramienia. Lekarze (poza dwoma zalecają artroskopie), rehabilitanci też. Już ponad 2 lata się męczę i szukam pomocy. Nie chcę być niepełnosprawna.

@fizjoidea

3 жыл бұрын

w taki stanie zabieg operacyjny wydaje sie niezbędny, czas nie gra na korzyść.

Nie wiem czy to jest to ale mi przeskakuje pierwszy od paznokcia staw kciuka, każdy ruch sprawia ból, cały kciuk przy tym ciepły i boli aż od nadgarstka, wiem że ciężko postawić diagnozę przez internet ale zapytam co sądzi Pan po tych objawach ? Pozdrawiam

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Nie jest to typowy przebieg tej choroby ale jest szansa że to ona ponieważ ból idzie do nadgarstka, czy test pokazany na filmie powoduje ból?

@magorzataania5758

2 жыл бұрын

@@fizjoidea szukając na KZread myślę że to strzelający kciuk 😞😞

@magorzataania5758

2 жыл бұрын

@@fizjoidea mimo wszystko dziękuję za odpowiedź

Konsultacja ON-LINE z płatnością elektroniczną: bit.ly/2Oo7Jef

8 lutego przeszłam operacje. Chodzę do fizjoterapeuty. Ale od 3 dni zauważyłam że mój kciuk sinieje. Ale również brak czucia i przy dotknięciu kciuka i przejeżdżając w dół do miejsca operacji nie czuje nawet tego miejsca. Brak czucia.

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Czy jest noszona jakaś orteza? Czasem zbyt mocno założona może coś takiego powodować, jeśli czucie było po operacji i teraz jest gorzej to konsultacja z lekarzem operującym

@zanetakralewicz6813

3 жыл бұрын

Powiedziano mi,abym nosiła rękę zawieszona w pozycji zgięta w łokciu. Wizytę mam 23 lutego, wiec wszystko przekażę lekarzowi który mnie operował. Lepszy stan mojej reki był przed operacja, niż na chwilę obecną. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie z Brukseli.

@fizjoidea

3 жыл бұрын

@@zanetakralewicz6813 życzę w takim razie dużo zdrowia i mam nadzieję że historia będzie mieć dobry finał, pozdrawiam Łukasz Kot

Ja załapałem te chorobę rwąc chwasty parę godzin. 10 dni szyny i Diclofenac na niewiele się zdało. Jak pracuje kciukiem grając na klawiszach lub cokolwiek robiąc ścięgna mi skrzypią jak by się szło po śniegu. Czekam na wizytę u ortopedy.... spróbuje tych ćwiczeń

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witam, polecam spróbować ale jeśli ortopeda będzie zalecał ostrzykiwanie to proszę nie czekać, pozdrawiam, Łukasz Kot

@marcinpyra7985

2 жыл бұрын

@@fizjoidea Ostrzykiwanie ? Na czym to polega ?

a co jeśli jest ból podczas ćwiczen?

@fizjoidea

10 ай бұрын

Nie wykonujemy, lub w zakresie bez bólu

Szumy uszne są problemem.