Pozdrawiam serdecznie 🥰. Super ćwiczenia. Bardzo dobrze się było porązciągać

Świetne ćwiczenia 🙂

Bardzo fajne ćwiczenia,proste i wystarczy tylko ściana..nic tylko ćwiczyć

Świetny zestaw poranny na zesztywniały obolały kręgosłup. Nie spotkałem się w ćwiczeniach ze wsparciem takim jak ściana. Okazuje się że to świetnie działa. Dziękuję.

Ooooo jak super że Pan jest 🤗dziękuję za ćwiczenia no to zaczynamy pracować 👍😘

Z tymi ćwiczeniami to Pan trafił w punkt jak dla mnie mam już trochę lat ale postanowiłem się rozruszać stosownie do mojego wieku. Bardzo Panu dziękuję i oczywiście bardzo serdecznie pozdrawiam.

Super! Proste, a jakie skuteczne 😃

Dziękuję. Fantastyczne ćwiczenia 😁

Jak stado koni po plecach mi przeleciało, albo 8 godz w kopalni węgiel przerzucałam. Rewelacyjne ćwiczenia, dziękuje

O tak rozciągnięty 💪💪

Bardzo fajne i proste do wykonania ćwiczenia. Staram się robić codziennie. Największe spięcie czuję w kręgosłupie piersiowym między łopatkami - tam też coś mi przeskakuje, jak jadę rękoma po ścianie w dół (bądź jedną ręką przy zataczaniu koła do tyłu), a najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie to stanie z wyprostowanymi rękoma przy ścianie! Nie dam rady wyprostować rąk, tak żeby dotykały jeszcze ściany. Dotykam ściany tylko wierzchem dłoni, ale wtedy ręce mam niestety zgięte w łokciach.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Najważniejsze że ćwiczysz. Z czasem będzie lepiej. Oczywiście należy brać pod uwagę wiek, stopień rozciągnięcia, przebyte urazy, asymetrii w budowie ciała. Jeśli ćwiczenia przynoszą ulgę a nie wykonujesz je w 100% to nie ma się czym przejmować.

Super ćwiczenia:) Szkoda że nie widać ułożenia Pana nóg przy ścianie. Pozdrawiam.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Fakt. Starać się aby jak najmniej nimi poruszać oraz trzymać blisko a najlepiej przy ścianie. Pozdrawiam

Witam czy te ćwiczenia można wykonywać przy dyskopatii dzięki za super filmiki pozdrowienia🌹

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak, ale w stanie zaostrzenia objawów nie wykonujemy skrętów. Warto zawsze skonsultować się z własnym fizjoterapeutą. Tutaj coś na dyskopatię kzread.info/dash/bejne/nH-Hp5KqmZveeNY.html

Witam.A co ćwiczyc rok po operacji zszycia mięśni prostych brzucha-z użyciem siatki?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Spróbować wzmacniać wykorzystując ćw na głęboką stabilizację np kzread.info/dash/bejne/nYphqMlxirKpksY.html kzread.info/dash/bejne/mGphysaFlKWeYLw.html Wprowadzić pływanie

Cześć, co zrobić gdy kolejka do fizjoterapeuty jest długa a podczas kręcenia na rowerze jako kolarz boli mnie po mocniejszych jazdach mięsień przyśrodkowy uda przez 1-2dni

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

To może być obszerny przyśrodkowy lub przywodziciel. Rozciągaj czworoglowy i przywodziciele, wprowadź pływanie, skoryguj siodełko przód -tył i ustawienie SPD, tymczasowo zmniejsz intensywność treningu

Mam problem z ćwiczeniami przy bolący barku - uszkodzone stożki rotatorów.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Spróbować ćwiczyć tylko z rękoma na dole, zawsze coś. I nie zapominać o stożku, to w pierwszej kolejności. Np kzread.info/dash/bejne/o6powaeLmcjSe7g.html