ความคิดเป็นอะไรที่ห้ามยากค่ะ ยิ่งอายุเพิ่มความคิดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ คิดจากเรื่องแค่มดกลายเป็นเรื่องใหญ่เท่าช้างเลยค่ะ

@user-ic3xv7pe9r

Жыл бұрын

เป็นแพนิคไม่รู้ตัวฟังคุณหมอจึงอ้อเราเป็นเหรอ!!

@kornchainooniam8471

Жыл бұрын

คิดมากคิดแต่สิ่งดีๆครับ คิดบวกไว้ สิ่งไหนที่คิดแล้วไม่มีอะไรดีหรือไม่มีประโยชน์กับเราก็ตัดไปเลยครับ

@user-ch5ue6mb8c

Жыл бұрын

จริงคะ ยิ่งเราพยายามคิดหรือโฟกัสกับเรื่ิองใดเรื่องนึง เราจะย้ำคิดย้ำทำ อยู่อย่างนั้น จมดิ่งลึกเลยคะ ตอนนี้พอจะเข้าใจแล้วคะ มีทางเดียวที่จะเปลี่ยนความคิดมากในเรื่องนั้นด้วยการหาอย่างอื่นที่น่าสนใจมาทำแทนที่พอจะดึงเรียกความนึกคิดของเราไปโฟกัสกับเรื่องที่ทำในขณะนั้นคะ ใหม่ๆอาจจะคิดวนไปวนมา เผลอกลับไปคิดเรื่องเก่าอีก555 แต่ฝึกไปเรื่อยๆจนความคิดเรา ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำปัจจุบันน้ะคะ ✌️✌️

@pipatterapayo2610

Жыл бұрын

@@user-ic3xv7pe9r เป็นเหมื่อนกันเลยคับ

@user-qg3ud8kh4y

Жыл бұрын

มันลืมยากจริงๆ

สาเหตุของความวิตกกังวล 1.ความรู้สึกไม่ปลอดภัย 2.ขาดความมั่นใจในตัวเอง -ความไม่รู้ สาเหตุของความกลัว ความกลัวทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย

@surasitthongnoi2838

Жыл бұрын

อธิบายความไม่รุ้สาเหตุของความกลัวหน่อยคับ กำลังเปนอยุ่เลยยย

@yotphonsri7866

Жыл бұрын

ผมก็เจอกับตัวครับตอนนี้.เกิดจากสิ่งแวดล้อมไม่ดีเช่นเพื่อนบ้านและญาติ.อิจฉาตาร้อน.ชอบแกล้งกัน.เสี้ยมคนมารบกัน.คงจะมาจากพื้นฐานทางจิตใจของคนที่ขาดคุณธรรม.ทำให้ขาดความเมตตาให้กัน

@user-or2ph9yn5x

3 ай бұрын

สวัสดีค่ะความคิดมันหยุดไม่ได้คิดตลอดเวลาค่ะนอนไม่หลับค่ะ

@user-mk4gc3ly7x

Ай бұрын

❤

คนเรามักไม่ค่อยเข็ดกับอะไรง่ายๆ ตอนโรคกำเริบหยุดได้ทุกอย่างความคิดบวกใจร้อนหงุดหงิด แต่วันใดหายป่วยสักระยะแล้ว ความคิดบวกเริ่มอีกแล้ว คนนั้นก็ไม่ถูกใจคนนี้ก็ไม่ดี เริ่มหงุดหงิด โรคก็กลับมาเยือนอีก ก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีกแล้ว มันถึงเป็นหายๆ เพราะตัวเราหนี้แหละ เราคนหนึ่งทีเป็นแบบนี้

จริงทุกข้อเลย ฟังหมอ ดีมากเลย 1ขจัดความกลัว กลัวเพราะเราไม่รู้ไม่รู้ยิ่งกลัวยิ่งคิดไปเรื่อยจนวิตกกังวล จนคิดมาก อาจต้องหาวิธีคิดใหม่ ไม่ต้องอยากรู้ไปเลย หรือ รู้ให้จริง 2รู้สึกไม่ปลอดภัย เลยกังวล 3 ขาดความมั่นใจ #ทุกอย่างต้องแก้ด้วยมายเซ็ต ใหม่ที่คิด ว่าเดียวมันดีขึ้น อันไหนควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป ผมแก้ด้วยวิธี สวดมนต์ เลือกสิ่งศักดสิทธิที่เรานับถือ สวดมนตเพื่อ ไม่ได้คิดลบ #หาดูหนัง ที่ผ่อนคลาย ดูอะไรที่ตลก ออกจากเพจเฟสบุ๊ค ที่มีการทะเลาะกัน มีข่าวแย่ๆ #งดรับสื่อ ลบๆ สำหรับผมช่วยได้มาก #ผมฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพราะเวลาคิดลบ เราจะหายใจสั้นไม่รู้ตัว #ผมท้ายสุดแล้ว ทิ้งทุกอย่างที่สมองคิด แล้วบอกตัวเองว่า ช่างแม่งช่างมัน 😂😂😂😂😂

@NosickHandup

Жыл бұрын

ดีเลยครับ

@suntharee

Жыл бұрын

เห็นด้วยกับ comment นี้​ ใช่เลยขอบพระคุณ​ค่ะ​ เห็นทางออกเลย​ ช่วงนี้มีแต่เรื่อง

@oyooyo997

Жыл бұрын

ขอบคุนค่ะ

@yodanannnnnnn

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ 😊

@namwanmaja

Ай бұрын

+1 ดีมากๆค่ะ

ชอบฟังคุณหมอพูดคลิปนี้ตรงใจ​อยากพบจิตแพทย์​ กำลังเป็นโรควิตกกังวลค่ะและอยากให้หายยั่งยืนพอฟังหมอจบแล้วโล่งเลยค่ะ​ จึงไม่ไปพบแพทย์​แล้วฟังคุณหมอซ้ำๆจนเข้าใจ​ ขอบคุณ​ คุณหมอ​มากค่ะ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอให้ดีขึ้นทั้งกายใจ โดยเร็ววัน นะครับ

❤ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียน(หน้าปกเป็นรูปกล้วยชื่อว่ารู้ก่อนลืมแก่)ได้นำมาใช้จริงจากคนเคยป่วยเป็นโรคกระเพราะอาหาอักเสบ นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ เนื้องอกในต่อมไทรอยด์ เนื้องอกในมดลูก เข้ารับการรักษาโดยขบวนการทางการแพทย์สมัยใหม่และรักษาศีลปฏิบัติธรรม ทุกวันนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติ(และสุขภาพดีแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน)

@NosickHandup

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับผม

ติดตาม+ได้ฟังหมอนัทมา รับรู้ได้ถึงความจริงใจ+ตั้งใจในการ"ให้"ผู้ฟังจากใจจริง ขอบคุณหมอนัทมากเลยค่ะ สำหรับสาระความรู้และคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อใจในภาวะสังคมเช่นนี้ ครบทั้งกายภาพ+ชีวภาพที่หมอนัทคนเดียวเลย นับถือค่ะ😊👍👍👍

@user-kr5wh9wi9v

Жыл бұрын

คับ

คุณหมอคะ ร่างกายและจิตใจมันคู่กัน กำลังพยายามแยกมันให้ออกจากกันอยู่ค่ะ แต่มันแยกยากมาก คุณหมอเป็นทั้งหมอทางธรรม ทางโลก ทางโรค และนักจิตวิทยา มีพร้อมสรรพค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท สิ่งที่คุณหมอพูดถูกมากๆเลยค่ะ คิดมากเครียดกับอาการป่วยด้วยค่ะ กลัวไปหมด อยู่ในที่เสียงดังมากๆก็ยิ่งเครียดคลั่งในหัว ต้องอยู่ที่เงียบๆก็จะดีขึ้นมาบ้าง เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ขอบคุณในคำพูดคุยของคุณหมอนัทในวันนี้ ที่ทำให้ผ่อนคลายไปได้บ้างค่ะ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับ

@ruangtongtadkeaw7543

Жыл бұрын

@@NosickHandup ขอบคุณ คุณหมอนัทค่ะ

ได้รับความรู้ค่ะ

ติดตามคุณหมอตลอดน่ะค่ะ

ช่องนี้ดีมาก ไม่เอาเงินมาวัดคน ทุกวันนี้คลิปต่างๆสอนให้รวย จนคนบางก็ทำอะรัยผิดๆก็เอา

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

สุดยอดเลยครับ

❤ขอบคุณที่ให้ความรู้❤👍

หนูมีอาการคล้ายๆที่คุณหมอพูดมาหลายปีแล้วค่ะ จนตอนนี้ถึงขั้นไม่กล้าสบตาคนอื่น ไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า เวลาพูดหรือกินข้าวกับคนอื่นคอจะแดงขึ้นทันที คอยิ่งแดงยิ่งกลัวคนอื่นมองค่ะ อึดอัดไม่มีความสุขแน่นหน้าอกเวียนหัวหูอื้อ พอผ่านช่วงนั้นๆไปก็จำไม่ได้ว่าเมื่อกี้คนอื่นเขาพูดเรื่องอะไรสับสนไปหมดเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม ไม่กล้าทำอะไรเลยค่ะ หนูจะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ อยากหายจากอาการแบบนี้มันกระทบกับทุกเรื่องในชีวิตหนูเลย😢

@somphong7484

Жыл бұрын

เหมือนกันครับ แต่ผมมากออกอาการสั่นทั้งตัวและถ้าถืออะไรในมือก็สั่นควบคุมไม่อยู่😭

@suntharee

Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะ

@suntharee

Жыл бұрын

​@@somphong7484 เป็นกำลังใจให้นะ​ สู้​ ๆ​

@suntharee

Жыл бұрын

New makee น้าขอ เป็นกำลังใจให้หนูนะลูก​ สู้​ ๆ​ ฟังคุณหมอนัทบ่อย​ ๆ​ ก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์​ สูดลมหายใจเข้าออกช้า​ ๆ​ ลึก​ ๆ​ น้าจะเป็นกำลังใจให้หนูตลอดไปนะ​

@malinee7438

Жыл бұрын

@@suntharee ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻หนูจะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰🙏🏻

รักคุณหมอที่สุด คุณหมอคือผู้ที่เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และพุทธศาสตร์ได้กลมกล่อมและเข้าใจง่ายที่สุด ได้โปรดทำคอนเทนท์แบบนี้ตลอดไปนะคะ🥰

@NosickHandup

3 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยนะครับผม

ชอบฟังหมอมากคะมีประโยชน์มากๆๆคะ

ขอบคุณมากค่า คุณหมอ

ขอบคุณนะคะหมอนั่ท เป็นโรควิตกกังวลมาตั้งแต่ตอนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตั้งแต่นั้นมามีความกลัววิตกกังวลทุกอย่าง ความรักแย่ลงเพราะความมั่นใจในความรักที่มีต่อคู่ครองหายไป กังวลเรื่องงานทั้งๆที่งานการก้อดี มีลูกค้าเรื่อยๆ ไม่กล้าเข้าสังคมเพราะกลัวจะพูดอะไรผิดแล้วทำให้คนอื่นๆเกลียดเรา รู้ตัวว่าไม่มีสติ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ พอฟังหมอนัทแล้วรู้สึกมีคนที่เข้าใจเราบ้างค่ะ จะลองทำตามที่หมอนัทแนะนำนะคะ

@smymintsa1287

11 ай бұрын

เราเคยเป็นแบบนี้ พอเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้ฝังใจ ก็จะกลายเป็นวิตกกังวลแทบทุกเรื่อง

@NosickHandup

3 ай бұрын

ขอใด้ดีขึ้นได้ทุกวันครับผม

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากคะคุณหมอดีมากเลยคะ

ตืดตามค่ะ

อนุโมทนาสาธุๆๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

โอเคคะเสียง

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท

สวัสดีค่ะคุณหมอรับฟังย้อนหลังค่ะ

ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากเลยคะ

ชอย live นี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท

ขอบคุณหมอมากครับ

เมื่อได้ฟังคุณหมอพูดเหมือนค้นพบอะไรบางอย่างสมองปลอดโปร่งขึ้นและมีความคิดเช่นเดียวกับที่คุณหมอพูดขอบคุณครับที่มาจุดประกาย จริงอย่างที่หมอพูด50 ปีแล้วผมยังไม่มีสติเลย แต่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปผมจะเป็นคนใหม่ให้ได้ครับ

ตรงใจม๊ากกกกกกกก

คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ

สวัสดีคะคุณหมอ

สวัสดีค่ะหมอ

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​นัท​ ขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​

กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ

ขอบคุณ​คุณ​หมอมากๆค่ะที่ให้คำแนะนำ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

วันนี้เข้ามาฟัง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

ใช่เลยค่ะคุณหมอ

สวัสดี​ค่ะ​ คุณ​หมอ​ ชอบคุณ​หมอพูดจัง​ ขอบคุณ​นะคะ

ฟังคุณหมอพูดชอบมากๆๆเลย

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ดีใจที่สุดที่ได้นับหังคุณหมอ

ขอบคุณครับคุณหมอ😀✌

ผมชอบสไตล์การอธิบายของคุณหมอมากตรับ ฟังง่าย เป็นกันเองเหมือนได้คำเเนะนำจากคนสนิทเลยครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับ

สวัสดีค่ะหมอนัท ดูไลฟ์สดไม่ทันค่ะ ฟังย้อนหลังค่ะหมอ

คุณหมอเก่งๆมากๆ พูดแนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ

คลิปนี้ดีอีกแล้วค่ะ เป็นธรรมะที่เข้าใจง่ายมากเลย ติดตามนะคะ

ชื่นชมวิถีแพทย์แผนไทย แผนจีน และธรรมโอสถของพ่อหมอมากครับ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอบคุณครับผม

ขอบคุณหมอมาเลยครับ คิดกลัว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท🙏❤️

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ที่ให้ความรู้ในการรักษา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆครับ 🙏😁🥰

🙏🙏🙏มากๆสำหรับประโยชน์​ที่ได้รับ👍👍👍

เพิ่งเลื่อนมาเจอคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เพราะที่กล่าวมานั้นใช่หมดทุกประการเลย 🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

ฟังหมอนัทตอนเช้าๆทุกวัน ดีค่ะ ดีมาก

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ อาการตรงทุกอย่างค่ะ

ตรงสุดๆ เลยค่ะ 100% มีอาการท้องเสีย แล้วมีอาการริดสีดวงยาวนานหลายวันแล้ว ยิ่งเพิ่มความกังวลหนักเข้าไปอีก พอได้ฟังคุณหมอตรงนี้ เริ่มเข้าใจเรื่องกายและใจเชื่อมกัน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น คิดว่ามันมาจากความเครียดและวืตกกังวลนี่แหละค่ะ จะลองปรับปรุงความคิด อาหารการกิน การออกกำลังดูนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ😊 😊😊😊

ขอบพระคุณค่ะ กลัวการนอนไม่หลับทำไวค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ พูดมาเป็นใช่ทุกอย่างเลยค่ะ โรคลมในท้องเยอะสรูปมีทุอาการที่เล่ามาค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณึะ

มีประโยชน่มากครับ

❤ คุณหมอ ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึก อยากปรับใช้กับตัว

ขอบคุณค่ะคุณหมอ น้ำเสียงของคุณหมอฟังแล้วรู้สึกอบอุ่น จริงใจ ชอบฟังมากๆค่ะ

ชอบที่มีธรรมะสอดแทรกด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท ให้ความรู้ชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนัทค่่ะ ที่ให้ความรู้ทั้งทางโลก ทางธรรม อย่างดี ฟังเข้าใจได้ดีค่ะ🙏😊

👍🏾🤍🙏 ใช่เลยค่ะ ความรู้สึกไม่ปลอดภัย

คุณหมออธิบาย ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา ได้สนุกมากค่ะ

ตรงมากเลย ทั้งอาการต่างๆ ทั้งนิสัย ฟังซ้ำมา 3-4 รอบแล้ว ฟังแล้วสบายใจคล้ายๆ ฟังธรรม ขอบคุณค่ะหมอนัท

จะพยายามแก้ไขตัวเองให้ออกจากความกลัวให้ได้ค่ะ ขอบคุณหมอนะคะ โชคดีมากค่ะที่เจอหมอในเวลาที่แย่ จะสู้ค่ะ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอให้ออกจากความทุกข์ได้โดยเร็ววันนะครับ

ดีต่อใจ

สวัสดีค่ะหมอนัท คุยสนุก.รอบรุ้กว้างและลึก เข้าใจโรคแก้ปัญหาทั้งทางกายและใจค่ะ เสียงใสชัดดี ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แก้จากภายในเพื่อหายแบบยั่งยืน🙏🏽

ขอบคุณจากใจเลยครับ❤

@NosickHandup

5 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันครับผม

ขอบคุณ นะคะคุณ หมอ หนู ฟัง แล้ว มี จิตใจ ที่ แข็งแรง ขึ้น เยอะเลย คะหมอ

@NosickHandup

Жыл бұрын

สู้ สู้ เด้อ

เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้หลายอย่าง รู้วิธีจัดการกับตัวเอง🙏

อาการทางกายนี่ใช่หมดเลยครับ ตรงหมดทุกอย่าง🥺

ขอให้ผู้ติดตามถึง 1 ล้านไวๆนะครับ ทำคลิปเกี่ยวกับกรดไหลย้อนบ่อยๆนะครับหมอ

มาฟังย้อนหลังค่ะคุณหมอ

สวัสดีค่ะ ติดตามชมอยู่บ่อยๆนะคะ

บุญรักษา สุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง นะคะ

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

เป็นเหมือนกันค่ะ หลังคลอดบุตร เป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว อยู่ในที่เเคบ อึดอัด เหงื่อเเตก หายใจไม่ทัน ทรมาณ เวลา อยู่ในที่เเคบๆๆ นอนหลับยาก พยายามนั่งสมาธิทุกวัน สวดมนต์ เป็นทุกอย่าง ที่คุณหมอ บอก อาการเป็นๆๆ หายๆๆ ต้องปล่อยวางทุกอย่าง

ติดตามตลอดคะนำมาใช้ตอนนี้ดีขึ้นกรดไกลย้อน กระเพาะ หายดีแล้วคะ เช่น กิน สาหร่าย้กลียวทอง ธัญพืชชง นอนเร็ว โยคะ เวท เดินเร็ว น้ำขิง อาหารฝาด ขมิ้น ฯลฯ

@charinratoh5887

Жыл бұрын

สนใจสาหร่ายเกลียวทอง

กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้พยายามหาทางฝึกตัวเองออกจากความกังวลนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ

มาดูย้อนหลังค่ะ​ ขอบคุณ​ คุณหมอมากๆค่ะ​ ที่มาให้ความรู้​ ขอบุญรักษา​ค่ะ

ฟังรอบแรกไม่เคลียร์ รอบสองต้องจด แล้วลองทำตาม ขอบคุณฮะ

สวัสดี คะ คุณ หมอ นัทคะ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ เยี่ยมคะ มีประโยชน์ มากคะ😶🌟🍉

ขอขอบพระคุณวิทยาทานที่มอบให้ นอกจากนี้ : ยังให้ธรรมทานด้วยค่ะ หลักธรรมะที่คุณหมอกำลังอธิบาย คือ * อิทธิบาทสี่ * ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น ต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน

@NosickHandup

Жыл бұрын

ขอบคุณนะครับผม

พี่อายุ62เกษียณมา2ปี ตอนแรกเป็นกรดไหลย้อน3ตอนนี้อาการน่าจะเป็น แพนิค ถ่ายกระปริบกระปรอย แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มอ่อนแรงมือ,เท้าไม่มีแรงหัวใจเต้นรัวเหมือนใจจะขาด ไปรพ.ขณะนอนในห้องERความดันสูงเป็นเพราะเรากลัวตายใช่ไหมคะคุณหมอทำให้ความดันสูง พอสักพักลงเองหมอก็ให้ยาลดกรด,ยาโรคกระเพาะมาทุกครั้ง ตอนนี้ฟัง คริปคุณหมอเริ่มทำตาม เช่นออกกำลังกาย,ฝึกลมหายใจ เวลาอาการเกิดขึ้นตอนนี้ไม่ไปรพ.แล้วแต่ไม่รู้ว่าอาการจะเกิดขึ้นอีกไหม อยากจะถามคุณหมอว่า ต้องทำอะไรเพิ่มเติมหรือกินยาอะไรคะ

@NosickHandup

10 ай бұрын

ค่อย ๆ ปรับการย่อยอาหาร ให้ดี ปรับจิตใจให้มั่นคงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการแพนิค จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ครับ แนวทางการบำบัดโรค - ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ - กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ - ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น - เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ การปรับพฤติกรรม 1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่ 2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้ 3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง 4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน 5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก 6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก 7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น 8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท 9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย -------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ 1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์) ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล 2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี (จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้) 3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว 4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ ----------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

สวัสดีค่ะ