Weekdays of An Otaku Who is on A Diet

↓My English Account
/ @japanguinsjournal5481
↓Other SNSs
Twitter→ / tanosiku_heiwa
Instagram→ / riowork_out
#workout #diet #otaku

Пікірлер: 146

@user-lu6in1cf1v3 жыл бұрын
話し方、人柄がいい！みててほのぼのします！
@user-ys1vq8kz3h3 жыл бұрын
2:01 ゆかりをサプリメント呼びすんのわろたw
@user-vb2cd4du5y3 жыл бұрын
見るの久しぶりなんです。前見たとき大学生だったのに😆社会人になってた😄頑張ってください
@ki68343 жыл бұрын
マジでこんだけ自分で管理できるの羨ましいです。ダイエット筋トレあれもしたいこれもしたい一個もできないです😭
@user-cs3xr9gq9w3 жыл бұрын
最近寒さもあってやる気下がりまくりでしたが、りおさん見習って頑張ろうと思います！
@user-wc5ly8cj6d3 жыл бұрын
1人でこんなに頑張れるのすごい！精神力の高さを感じます
@freerider07043 жыл бұрын
ますますカッコ良くなってるな普通にモテそう
@mihopoyo922 жыл бұрын
毎日誘惑にかってこの規則正しい生活を続けてることに尊敬しかないです！
@surumepopstar88153 жыл бұрын
お疲れ様です!!初めて見ました。減量大変ですけど、応援してます！
@rio8797
3 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます^ - ^
@user-sk6fb7wr3h3 жыл бұрын
りおさん！！私もがんばります〜〜！！！！モチベ、、！！！！
@user-xn9di8de3x3 жыл бұрын
プロとかの減量動画よりもサラリーマンの様な仕事もこなしながら減量励んでるような方の動画の方がモチベーション上がります。明日も減量頑張ろう
@user-sr7ct2sz5n3 жыл бұрын
すげえな、毎日コツコツと頑張ってる姿、見習いたい。
@user-px1hi5ku7w3 жыл бұрын
動画みてればオイラも頑張ろうって思えるマジ頑張ってください!!
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます😭
@user-fs8hh6is7s3 жыл бұрын
仕事が終電続くとルーティーンが崩れてきます… Rioさんの動画をモチベに立て直さないと…！
@rio8797
3 жыл бұрын
終電続きって大変そうですね… 無理をせず頑張りましょう！
@user-wr2hp5oj9j3 жыл бұрын
勉強になります
@user-ir5gf5ug6o3 жыл бұрын
ストイック過ぎて尊敬
@user-mf9nz4ru5c3 жыл бұрын
だいぶ体が締まってきましたね😃ファイトです😉👍
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます！
@usagi20853 жыл бұрын
すごい！これは、真似できない
@momomomo-tx2mp3 жыл бұрын
かっこいいですね🎵
@srit133 жыл бұрын
私もエンジニア筋トレーナーです！！親近感！
@bee030343 жыл бұрын
bgmのない感じいいな〜
@user-rr5il2xj4f2 жыл бұрын
普段地味めな人が脱いだらムッキムキなのカッコいい
@milksakura61213 жыл бұрын
だいたいいつも遅れそう。がかわいかった☺️
@user-nq1nf6ic2e3 жыл бұрын
マフラーして寝てるのかわいい
@outofapace1152 жыл бұрын
めちゃめちゃいい
@user-to6dj2rz2c2 жыл бұрын
久々に見たら実際に喋る動画になってて微笑ましかったわ。全然チャラチャラしてない、硬派で真面目そうな見た目でさらにボッチ感を出しながらトレーニングに励んでる雰囲気が元々好きやったし、久々に見て、思ってたよりも経済的に余裕かましてる感じでもない環境下でコツコツ頑張ってる姿勢やスタンスがますます好感増すわ🔥 そして自分も筋肥大に取り組んでるから凄い励みになりました。なんでかな、こういう元々素朴な感じのどちらかと言えば地味だったのかも知れないような男の子がカッコ良くなろうとする様がこんなに美しいと思えるのは
@user-jn7pp5nl1t3 жыл бұрын
初めて見たんですけど好感持てます
@user-oq3cq1qe7y3 жыл бұрын
マルチビタミン同じやつ飲んでる！なんか嬉しい笑
@user-rq6zc1yu3c3 жыл бұрын
一生ボッチトレーニーでいて欲しい。親近感からモチベーション貰ってます。
@shige.o3 жыл бұрын
カットのたびにカメラ設置していると思うと、手間だなぁって思った(見るのはそこじゃない)
@koutas39353 жыл бұрын
髪短いの似合ってる😘💕
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます！最近まで短すぎてカッパみたいになってたので嬉しいです
@user-ij5yt1vl5v3 жыл бұрын
理詰めでコツコツできるからこそ結果出せるんだろうな
@user-of7pi5rf9p3 жыл бұрын
ファッションとか美容も意識してみてほしい絶対モテる😎
@tyt1993 жыл бұрын
この体羨ましいわ頑張ろ
@user-yr8jn3vt3d3 жыл бұрын
絶対頭いい
@linjakson11483 жыл бұрын
かわいいかよ笑
@VLOG-ol3bh3 жыл бұрын
ビタミンD生成は笑いました笑自宅にチンニングスタンドあるのいいですね！！！
@rio8797
3 жыл бұрын
買って良かったです^ - ^
@user-st2on6ub4r3 жыл бұрын
バズーカ先生だー、
@fresh55723 жыл бұрын
Good to see you,Rio 👏
@rio8797
3 жыл бұрын
Thanks for coming!
@eaglet82773 жыл бұрын
炊き込みご飯のレシピの動画出して貰えませんか？？とても気になります！
@rio8797
3 жыл бұрын
過去動画でちょこちょこ出してます！
@marugoro223 жыл бұрын
8:04 感情こもっているはずなのにこもっていないように聞こえる『アー』
@user-by1ot3ig2u2 жыл бұрын
ダイエットしてると、食べるの好きだから、こんな生活で人生幸せなのか自問自答したくなるなんかモチベーションあがることないかな
@RYO-ve3sf3 жыл бұрын
自分と全く同じことやってて草　炊き込みご飯生活自分もやってました笑笑　味が飽きてくるので、1食だけオートミールに変えてみるとかもオススメですよ！あとさつまいも。（ただお腹すぐ減ります）
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます！そういえば最近3日間サツマイモ生活しました！
@pigu_mon3 жыл бұрын
炊き込みご飯の作り方動画もみたいです！😁
@rio8797
3 жыл бұрын
前の動画で紹介してます！
@kata48953 жыл бұрын
いいギター持ってますねw
@rio8797
3 жыл бұрын
気付いてくれて嬉しいですw
@user-mw1te6cl8k3 жыл бұрын
髪の毛短い方が似合ってますよ！
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます！先日切り過ぎてカッパみたいになってました
@cossin22873 жыл бұрын
炊き込みご飯も美味しくて飽きないとは思うんですけど、その日の気分で食べたい物食べられないのキツくないですか… 夜に生クリーム食べたくてコンビニ徘徊します😢(買ってしまう)
@rio8797
3 жыл бұрын
期間を決めて我慢してるので全然大丈夫です^ - ^
@user-ri9uq9lv4n3 жыл бұрын
りおさん見て僕もダイエットしてますけど、全然痩せません😭
@rio8797
3 жыл бұрын
僕もここ2週間くらい全然変わりません😢今は実験段階だと思って頑張りましょう！
@SUKARA12343 жыл бұрын
朝ごはんですって言った後錠剤飲み始めたから一瞬錠剤が朝ごはんなのかと思った
@user-cb2sx8fi1s3 жыл бұрын
サプリメントがゆかり笑
@ok_ass3 жыл бұрын
0:46この画角から見たらめちゃくちゃきんにくんに見える笑
@yu8847
3 жыл бұрын
(画角の使い方怪しいかも)(小声)
@ok_ass
3 жыл бұрын
@@yu8847 具体的にどこが怪しく感じたんですか？僕が間違った使い方してるなら教えていただきたいです
@user-zm2tj5zb4d
3 жыл бұрын
画角って使い方合ってるように感じる… どこが間違っているのか分からない…
@user-vs4no4ke1t3 жыл бұрын
細マッチョとは？なんですかやるならマッチョ目指して欲しいです！
@user-no6vb6cr8q3 жыл бұрын
こういう方と将来結婚したい
@user-zw2mh7hr8n3 жыл бұрын
なんか分からんけど、全部見てた
@morisou78953 жыл бұрын
筋トレ後、プロテインを飲んでから即座に食事するのはありなんですか？ここには食事しか書いてなかったので気になりました。
@rio8797
3 жыл бұрын
15分くらいはダラダラしてます〜
@morisou7895
3 жыл бұрын
@@rio8797 やっぱり飲んでからしばらく間開けた方が良さげですかね。教えていただき、ありがとうございます！
@user-zy9zn5zj9e3 жыл бұрын
一度の食事で胸肉は何グラム摂取してますか？
@rio8797
3 жыл бұрын
300〜350gです！
@tyutyu09093 жыл бұрын
タッパーではなくラップに包んでおにぎりにすればいいのではないですか？
@rio8797
3 жыл бұрын
本当その通りですね😂 ただタッパーだと等分しやすくて準備が楽なんですよね。。。
@mune123 жыл бұрын
毎回思うんだけど、炊き込みご飯おいしそう。
@rio8797
3 жыл бұрын
美味しいです！
@user-ht9op9fd7b3 жыл бұрын
ストイックですね
@user-xz4lp5rn6u3 жыл бұрын
筋トレ並みに飯がきつそう
@0205syun3 жыл бұрын
酒やめたら勝手に3キロ痩せた
@waiwai_osero_fan3 жыл бұрын
ラバーバンドの商品名分かりますか？同じのを購入したいです！
@rio8797
3 жыл бұрын
FREETOOというやつでした！
@waiwai_osero_fan
3 жыл бұрын
ありがとう！
@jp88513 жыл бұрын
どんどんプリケツ化が進んでるw
@rio8797
3 жыл бұрын
ブルガリアンスクワットの効果ですかね、、、
@g-m97733 жыл бұрын
そのバジル不味かったー。青じそは美味い！
@user-xb7pj5mn8v3 жыл бұрын
タッパーにラップ引いてからご飯入れると洗うの楽ですよ
@rio8797
3 жыл бұрын
なるほどですね、、、
@ItadakimasuMan3 жыл бұрын
アパートの駐輪場でHIITやってて不審者扱いされないですか？😂
@rio8797
3 жыл бұрын
されてるかもしれないです泣
@user-bu5uj7px2s3 жыл бұрын
え、温めても大丈夫なんだ！！
@rio8797
3 жыл бұрын
なかやまきんに君が内臓のために冷たい物は口しないと言っていたので真似してみました
@VaizraVana20233 жыл бұрын
ザバスのシェイカーってレンチン行けるんだｗ　やってみよｗ
@rio8797
3 жыл бұрын
推奨はされてないので耐熱のシェイカーを使うことをおすすめしますm(__)m
@user-rx2qq8xv6s3 жыл бұрын
西船総武線乗り換え
@takashikawamura17072 жыл бұрын
ナッツの中でくるみが一番減量向け何ですか？
@rio8797
2 жыл бұрын
減量向きというかオメガ3がダントツに多いのと糖質が低いのと美味いのとで気に入って食べてます！
@takashikawamura1707
2 жыл бұрын
そうなんですね！今までミックスナッツだったので、試しに替えてみます！
@user-wi5be9qr6q3 жыл бұрын
シェイカーはレンジ対応なのだろうか…
@rio8797
3 жыл бұрын
対応してないです🙇‍♂️
@user-gs2uz8vz4d2 жыл бұрын
３：０７　何のチャンネル見てるんですか？？
@aru56373 жыл бұрын
1:06 ディアボロスの尻尾みたいな形やな
@rio8797
3 жыл бұрын
僕も思いました！
@user-sy8io1oz3x3 жыл бұрын
少年よジムに行け、絶対ジムにいけ
@110amazonch3
3 жыл бұрын
そこまで大きい身体目指してないからいいのでは
@666_popn_303 жыл бұрын
編集とかはいったいいつやってるんだ…
@rio8797
3 жыл бұрын
電車乗ってる時とか寝る前です
@ch-ny6pm3 жыл бұрын
１日のまとめ８時　プロテイン、たまご、炊き込みご飯、マルチビタミン 11時 15時 18時に食事、鶏むね肉３個、キャベツ、水、くるみ 19時帰宅 21時トレーニング 22時夜ご飯、たまご、炊き込みご飯翌日のご飯０時就寝
@jamesrobinson21753 жыл бұрын
I love and enjoy you whatever your name is!!! I'd love to meet you physically whatever your name is!!! You'd be a great one for me to share things with man to man whatever your name is!!! You're quite a man to man inspiration on me too whatever your name is!!!
@kzac81713 жыл бұрын
あんまり鶏胸肉食べるとプリン体とりすぎで痛風になりますよ😱 魚、牛肉を取り入れてください
@rio8797
3 жыл бұрын
ありがとうございます！たまにお魚とかイカとか海老も食べてます^ - ^（牛は高い）
@user-yz4lx6sz3x3 жыл бұрын
身長は何センチですか？
@rio8797
3 жыл бұрын
167です
@user-yz4lx6sz3x
3 жыл бұрын
@@rio8797 あぁ…そっかぁ…
@loco_west20943 жыл бұрын
便秘にならないですか？
@rio8797
3 жыл бұрын
くるみとキャベツ食べてれば全く問題無しです。むしろ自分はくるみだけでも大丈夫くらいです！
@user-jk6ls7vg8w3 жыл бұрын
ところで野菜は召し上がらないのでしょうか
@rio8797
3 жыл бұрын
意識して取ってるのはキャベツくらいですね、、、炊き込みご飯にも色々入ってはいますが
@user-jk6ls7vg8w
3 жыл бұрын
@@rio8797 栄養が偏りそうですが… でも健康そうな体になってるので問題ないのでしょうか
@rio8797
3 жыл бұрын
野菜と言っても様々な栄養素があるので野菜を食べてれば健康だと一概には言えないと考えてます。動画の通り一番大切なマクロ栄養素はしっかりとバランスを考えてます。ミクロのビタミンやミネラルなどは炊き込みご飯に入ってるものやサプリで摂取しています。食物繊維はキャベツと胚芽押麦で充分くらいで僕自身はこの食生活がかなり合ってると感じています！
@maeken.mk-23 жыл бұрын
ザバスレンチンでほっといけるんか
@rio8797
3 жыл бұрын
容器はレンジ非対応ですが1分程度なら今のところ問題なく使えてます。ただ推奨はしてません>_
@user-rl5ul6vy9z3 жыл бұрын
そもそもトレーニング強度が足りなさすぎるw
@rio8797
3 жыл бұрын
うっ(;ω;)
@fps4453
3 жыл бұрын
※減量中
@user-zm8qt2fc9d3 жыл бұрын
お湯でプロテイン？
@rio8797
3 жыл бұрын
そうです
@user-zm8qt2fc9d
3 жыл бұрын
@@rio8797 ダマダマになりませんか？
@user-hk3ft1ek2v
3 жыл бұрын
お湯で作ったらタンパク質が分解されるんじゃなかったでしたっけ❓
@user-tw6et8qq4t2 жыл бұрын
ゆかり飲んでなくない？
@110amazonch33 жыл бұрын
増量したら？
@bee030343 жыл бұрын
炊き込みご飯ばかりだと、エネルギーが足りてないんじゃないかと心配になる
@user-rd7cf8sl8i
3 жыл бұрын
栄養面が考えられた炊き込みご飯だと思われるのですが、なぜエネルギーが足りないと思われるのですか？
@user-td4tm9xi3b
3 жыл бұрын
米も肉もしっかり取ってるんだから大丈夫でしょ
@user-pr9jv8yl8m
3 жыл бұрын
マジで何を持ってエネルギー不足なのか気になって眠れない
@user-jn5yd3lu5j3 жыл бұрын
スタイルええのに何でダイエットするん？
@rio8797
3 жыл бұрын
生活の質が上がるからです！
@user-jn5yd3lu5j
3 жыл бұрын
なるほど。確かに。わしも今更ながらダイエットで朝4時起きで出勤前に行ってるけど予定通りトレーニング出来たら1日ええ気分になりますわ。これからも頑張ってな！
@user-ck8su1fl8o3 жыл бұрын
チートデイしてますか？？
@rio8797
3 жыл бұрын
炭水化物を多めとって元気を取り戻す日があったりします！
@user-ck8su1fl8o
3 жыл бұрын
@@rio8797 返事ありがとうございます！成る程！参考になります！🤔
@lisoisichgal33263 жыл бұрын
2:32 I like that😍💋 💝💖❤️