وباء نقص البوتاسيوم: الأعراض والعلامات وأقوى طعام والأسباب والعلاج
كثير من الأمراض تتفاقم مع نقص البوتاسيوم الذي يعد أكثر معدن يحتاجه الجسم وأغلبنا لا يعلم كيف نحصل عليه من الطعام.
0:00 المقدمة: كمية البوتاسيوم التي تحتاجها
0:10 شرح البوتاسيوم
0:48 الكميات الموصى بها من البوتاسيوم
3:03 مكملات البوتاسيوم
3:30 نقص البوتاسيوم
3:50 أعراض نقص البوتاسيوم
4:47 أسباب نقص البوتاسيوم
8:15 تحدي البوتاسيوم الخاص بي
8:38 تعرف أكثر على البوتاسيوم
لنتحدث عن الدور المهم للبوتاسيوم وعواقب عدم الحصول عليه بما يكفي. جسدك يحتاج إلى كميات كبيرة من البوتاسيوم، إذ يبلغ الاحتياج اليومي للبوتاسيوم 4700 ملليجرام!
🔋 البوتاسيوم يزود خلاياك بالطاقة كبطارية من خلال مضخة الصوديوم-البوتاسيوم. هذه المضخة الصغيرة هي مصدر طاقتك الخلوية.
🥦 أفضل مصدر للبوتاسيوم؟ الخضراوات! كوب واحد من الخضار الورقية يحتوي على 500-800 ملليجرام من البوتاسيوم. تخيل تناول 5-10 أكواب يومياً - ستكون قد استوفيت احتياجاتك من البوتاسيوم. بالمقارنة، تقدم الموزة حوالي 300 ملليجرام ولكنها تحمل نسبة عالية من الفركتوز.
😟 لسوء الحظ، معظم الأشخاص لا يلبون احتياجاتهم من البوتاسيوم من خلال نظامهم الغذائي فقط. ومكملات البوتاسيوم عادة تقتصر على 99 ملليجرام فقط لكل قرص.
🚨 يمر تعرض نقص البوتاسيوم للتجاهل في كثير من الأحيان. إنه صعب التشخيص، وتكون أعراضه في بدايتها أحياناً غامضة، مثل صعوبة التنفس والتعب والخفقان.
⚠️ يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم الشديد إلى ما يلي:
- 🩺 ارتفاع ضغط الدم
- ⚡ زيادة مخاطر السكتة الدماغية
- 💧 احتباس السوائل (الوذمة)
- 🦴 فقدان العظام
- 🪨 حصوات الكلى
🧪 ما هي أسباب نقص البوتاسيوم؟ الأمر لا يتعلق فقط بالنظام الغذائي. من العوامل المسببة تشمل:
- 💊 الأدوية مثل البنسيلين
- 💧 مدرات البول
- 💪 الستيرويدات
- 😓 التوتر المزمن
- 🥖 ارتفاع الإنسولين (نتيجة اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات)
- 🍔 الأطعمة المكررة والمصنعة
🥑 حتى الحميات الغذائية الحديثة مثل الكيتو والصيام المستمر يمكن أن تؤدي إلى نقص البوتاسيوم إذا لم يتم إدارتها بشكل صحيح. على الكيتو، مع فقدان الوزن المائي، تفقد البوتاسيوم. لذا، يجب تعويض نقص البوتاسيوم باستخدام مكمل خلال الصيام المستمر، ويجب أن تكون حذرًا عند إعادة تقديم الكربوهيدرات بعد الصيام لتجنب نقص البوتاسيوم الشديد والخطير.
💪 تحديي لك: جرب نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، بما في ذلك الخضار الورقية، لمدة أسبوع وانظر كيف ستشعر. استعد لتحقيق تحول ملحوظ! 🌱 #قوة_البوتاسيوم #اختيارات_صحية #تحدي_للصحة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 107
"يا ملائكتي اقضوا حاجة عبدي الليلة، فقد غلب يقينه قدري." - يارب ارزقنا هذا النداء❤
@hamama-it5mh
10 ай бұрын
يارب يارب
@GhjggFjhgh-ci7ro
10 ай бұрын
امين يارب العالمين اللهم امين
@user-bx8ii2ym3y
10 ай бұрын
اللهم آمين يارب
@aleabidlilah
10 ай бұрын
ياملائكتي اقضوا حاجة عبدي فان يقينه غلب قدري. هذه العبارة لا تصح ولا تجوز. حديث ضعيف.
قال أبو حازم : شيئان إذا عملت بهمها ربحت خير الدنيا والاخرة : تحمل ما تكره إذا أحبه الله , وتترك ما تحب إذا كرهه الله
اللهـم اجبر كل مكسور 💔 وارحم كل حزين في هـذه اللحظة يا رب 🤲🏻♥️🌹
التزموا بهذا الذكر:( لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) سينقصم كل اذى ان شاء الله ففي الحديث: (لو ان السموات السبع والارضين السبع كن حلقه مبهمه لقصمتهن لاإله إلا الله). افلاتقصم همك افلاتقصم مرضك افلاتقصم عدوك. تعالى الله عما لايليق به علوا كبيرا.
كان سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم يكثر من قول 🌴 اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 🌴🌴
العين التي وقعت على تعليقي إن شاء الله ربي يفتحها عليك وين ما تمشي ويفتحلك من كل ضيق طريق الحياة مجرد رحلة ...قد تطول أو تقصر...وهي حتما لاتخلو من ضغوطات على الجميع وبشتى الأشكال ...فيارب نسألك النور لدروبنا ،والرضا لقلوبنا.من قرأها يضع قلب ويتابعنا فضلاً منكم ❤🌹
شكراً جزيلاً لك دكتور بيرج الطبيب الناجح الأمين وشكراً للقناة الرائدة بكل كادرها والمترجم القدير نريد حلقة عن الكالسيوم أيضا مع التحية🌹❤
أنت تلمفروض تكون رئيس الصحة العالمية
اسألكم الدعاء لوالدي بالشفاء العاجل والهداية وتيسير الحال وفك الكرب والهم ولكم بالمثل
@GhjggFjhgh-ci7ro
10 ай бұрын
اسءل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويخفف عنه ويهديه
@rachidfassi6984
10 ай бұрын
الله يشافيه و يعافيه و يلبسه لباس العافية و الهداية و يفرج همه و يغك كربه انه على كل شيء قدير 🤲🤲🤲
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض عورات الآخرين لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
دعواتكم الي اطلع إعفاء دعوة الغريب مستجابة علمود اكون ويه امي مريضه🥹🥹🥹🥹🥹😔😔
شكرا دكتور ببرج،يعطيك الصحة والعافية وجميع مساعديك الكرام، قناة طيبة نافعة ،الى الامام
اللهم اشفي ابي شفاء لا يغادر سقما اللهم اشفي كل مريض يارب العالمين
صلوا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا لهذه المعلومات دكتورنا الفضيل وشكرا للمترجم الفضيل 🙏
شكرا للدكتوربيرج والسيد رزان عبيد على الترجمة جعلها الله في ميزان حسناتك🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
فائق الشكر والامتنان لكم دكتور. عصام ستكهوم.
شكرا لك دكتور على هده المعلومات القيمة❤❤
جزاكم الله كل خير ❤❤❤
❤❤❤❤❤الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين لان انت انسان بمعنى الانسانيه
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
🎉سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🎉 ❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد❤
🌹 ﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾* يحدُث حين يصابُ أحدنا بمحن الدنيا وهمومها ، أن تتبعثر الحروف في فيه ، فلا يستطيع صوْغَ شكواه لربه ، ولمّا *كان الله يعلم أنّ مِن عباده مَن يُعييهِ وصْف ما به* ؛ *جعله في الصلاة على رسوله ﷺ بثٌ لما أعياه، وتحقيقٌ لمبتغاه*. " *إذن تكفى همك ويغفر ذنبك* " 🌹يارب بلغنا صحبة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وشفاعته وجواره والورود على حوضه والشُرب منه🌹 آمين يارب 🤲 اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا عدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ، وعدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ليوم الدين . اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 🌹 قال بعض السلف : أصبحتم في أمنيةِ ناس كثير . يعني : أن الموتى كلهم يتمنون حياة ساعة ليتوبوا فيها ، ويجتهدوا في الطاعة ، ولا سبيل لهم إلى ذلك . لطائف المعارف [727] 🌹 قد يرى البعض أن التسامح انكسار ، وأن الصمت هزيمة، لكنهم لا يعرفون أن التسامح يحتاج قوة أكبر من الانتقام ، وأن الصمت أقوى من أي كلام !! 🌹 ياالله .. حاجاتنا كثيرة وكرمك أوسع .. 🌹 الطريق إلى الله طويل ونحن نمضي فيه كالسلحفاةوليس الغاية ان نصل لنهاية الطريق ولكن الغاية أن نموت عليه . 🌹عندما يحاول القريبون منك تشويه شخصية جميلة.. أغلق باب أذنيك دونهم ، وافتح نافذة النقاء لتجدد أجواء قلبك. ... 🌹 جاهد نفسك على ذكر الله ليلاً ونهاراً صباحاً ومساءً ؛ فإن للذكر فضائل عظيمة، ولو لم يكن من فضائله إلا ذكر الله للذاكر (فاذكروني أذكركم) يا لسعادة الذاكر . الله أكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا . 🌷 “ اذا استطعت أن تتجاوز كل مراحل الألم ؛ تصبح السعادة بالنسبة إليك ، أن تكون قادراً أن تمنح السعادة للآخرين !” 💡قال الإمام ابن القيم رحمه الله : "ومن أعظم علاجات المرض فعل الخير والإحسان والذكر والدعاء والتضرع ، والابتهال إلى الله والتوبة ، ولهذه الأمور تأثير في دفع العلل وحصول الشفاء". 📚زاد المعاد ج٤ ص١٣٢ اللهم قنا شح أنفسنا وأرزقنا سلامة الصدر والقلب على جميع خلقك .🤲
دكتور بيرج انا من متابعيك محتواك جيد واصل❤
الله يجزيك الخير دكتور ببرج على هاي القناة الرائعة
شكرا جزيلا ❤
جزاك الله خيرا
👍 معلومات رائعه. شكرا لكم 🌼
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
شكرا دكتور بيرج ع المعلومات القيمه ياريت فيديو عن الاطعمه المجمده من لحوم وخضروات واكلات مطبوخه ومجمده ...وهل تفقد فوائدها ...لان تجميد الاطعمه موجود بكثره ...واستعماله ايضا بكثره في الطبخات اليوميه
اللهم اني استغفرك واتوب اليك من كل ذنبإ وخطيئه.🌹 صلوا على النبي. اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 🌹
ثانكيوو جدآ دكتور❤
Thank you sooo much doctor for your advice you helpe me soo much
للبنج سميه حدثنا عنها وعن اثرها عخلايا الانسان بعد الاربعين ،هام
تعالو نتشارك بالصلاة على رسول الله ب نية التوفيق والأجر يا غاليين ❤️
ممكن عمل فيديو حول الحقن الذاتي وهل هو فعال وما هي الأمراض التي يعالجها
Merci beaucoup
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
طبيب عبقري خارق ذكي حكيم عميق ❤
جزاءك الله خيرريدعلاج مال تحسس قصبي والتهابات صدر
Excellent 👌🏻👍🏻
🌹 محمد 🌹 قلبي عليك صلى
هذا شي طيب لكن مشكلة الورقيات انها تعمل انتفاخ
Thank you 🇹🇳
أدعولي محكوم علينا بالإفراغ اللهم أسترني فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك يا رب
د.بيرج انت تتحدث عن موضوع خطير ..لايشعر به الكثيرين..انا عانيت منه شكرا لك
@user-pj4wu7qd9m
10 ай бұрын
ممكن اعرف معاناتك وماذا فعلت اخى الكريم
@tdatda6872
3 ай бұрын
كيف عرفتي نقص البوتاسيوم وكيفك الان ?
ممكن اسم أفضل نوع بوتاسيوم أرجو الإفادة
ولكن عندي سؤال دكتور لماذا ينخفض السكر عند أكل الخضروات لانه فيني نقص بوتاسيوم ولكن عند اكل الخضار ينخفض السكر بشكل سريع واتناول الكاوكاو مباشره سؤال محيرني ولا لقيت له إجابه !!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟
لم أجد شيئا من العنوان
السلام عليكم دكتور اريد جواب اذا لبسنا الجوارب اثناء النوم هل صحيح ام خطا من فظلك جواب باي
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹Dank für ihre gut Sachen
شخص ما أتشخص حتي الآن ولكن يتألم ويحدث تململ ونوبات هلع إكتئاب عند وجود تعب بمعدته أسألكم الدعاء والنصيحه
@user-qx2ug2cb2i
9 ай бұрын
هل عملت تحليل جرثومة المعدة والامعاء ؟؟؟؟؟لاهذه من اعراضها
@Aya-wn2wp
8 ай бұрын
@@user-qx2ug2cb2i لم تظهر بالتحليل
@user-qx2ug2cb2i
8 ай бұрын
@@Aya-wn2wp احتمال قالون عصبي اوحالة نفسية راجع طبيب نفسي افضل اني اراجع طبيب نفسي
@tdatda6872
3 ай бұрын
ها كيف صار عملتو فحوصات قلب وضغط ?
ماهو علاج التليف الرئوي
ممكن علاج تاتاة الاطفال المفاجى 🙏🏻
@newsko1z252
10 ай бұрын
القرآن القرآن خليه دائما يحفظ ويسمع لك بالترتيل
اتناول التوت الازرق مع الليمون كل يوم ع شكل كوكتيل
I have BP can I use potassium in lots counties
كيف عرفتم هذه المعلومات ربنا خلق الانسان وعلمه الاسماء كلها . بما معناه ان الله سبحانه علمه كل شىء يختص بحياته الطبيعيه. والله اعلم …؟؟!؟!؟
@nerminakabanna8640
6 ай бұрын
😊
Thank you dr
دكتور شنو سر الجسم
انا دائما يكون عندي نقص بالحديد يصل إلى ٦......وهاذا يجعلني دائما محبة للنوم.... والهالات السوداء تملأ عيني.... فماذا افعل دكتور... مع التقدير
ماعلاج جرثومة المعدة
👍👍👍
في المغرب نستهلك الكثير من الشاي الأخضر المليئ بالبوتاسيوم بسس مشكل في السكر 😂 كثييييييير
❤
❤❤❤
انا مريضه روماتويد ، وعندما مارست الصيام المطول لمده ثلاثه ايام وجدت تحسن كبير جدا في حالتي ،واوقغت جميع الادويه المصنعه هل هذا خطيرا.. I am suffering from rheumatoid arthritis, and when I practiced prolonged fasting for three days, I found a very significant improvement in my condition, and I stopped all manufactured medications. Is this dangerous?
@tobe3959
9 ай бұрын
دوري على فيديو لأخت مصرية " كيف شفيت من الروماتويد" هي اتبعت تعليمات دكتور بيرج من حمية وفيتامينات .. والله الشافي
❤❤❤❤
والله معضله شلون نحصل على بوتاسيوم من الغذاء فقط اذا نأكل 6-7 اكواب خضروات ورقيه لن نأكل شيء اخر لانناسوف نكون نحس بشبع ولا نرغب باكل اي شيء
@user-fk7on1sg5f
10 ай бұрын
اشربي العصير الاخضر
😊
هل ممكن احد يفيدني ما سبب كثره النوم فأنا انام كثير وصار الشي يزعجني والمشكله طول الوقت احس بنعس وكسل وخمول
@asmasouma7998
10 ай бұрын
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته. الكسل و الخمول من الشيطان و العياذ بالله، قد تلزمك رقية شرعية و الله أعلى و أعلم.
@user-cf5xm3ic3q
10 ай бұрын
@@asmasouma7998 بارك الله فيك اختي
🇸🇦 🇸🇦 🇸🇦
❤❤🎉
يوجد نقص بوتاسيوم كيف ارفع البوتاسيوم
@tdatda6872
3 ай бұрын
كيف عرفت في نقص ?
أصل المشكلة هو الامتصاص و الحل هو اراحة القولون و الجسم عموما بالصيام الجاف (الاسلامي) و الفطور على لقيمات (تمر و قليل من الماء و الحبوب خصوصا الارز الكامل و البطاطس و الدهون كزيت الزيتون و الاقتصار على لحم الخروف مرة أو مرتين في الاسبوع و القليل من الفاكهة) و الامتناع تماما عن البيض و الفراخ و الدقيق الأبيص و الالبان و البقوليات و الصودا و الخضر و خصوصا الورقيات). الأصل في الأكل الصحي هو الحبوب و الذهنيات أما الكيتو فهو مضر للصحة و عن تجربة.
🙋🙋🙋
👍👍👍👍🌺🌺
محمد احمد محمد محمد
❤️🌹🌹🌹🌹🌹❤️
The main reason for epilepsy: potassium
فعلآ نقص عندي البوتاسيوم صار عندي اختناق وضعف احيانا في ضربات القلب
@Machalivi
10 ай бұрын
أطبيب هو من يعرف سبب
@halaomer6863
10 ай бұрын
@@Machalivi حلولي في المستشفى مو من راسي جبت الكلام وعطوني حبات بوتاسيوم لكن كيف عرفت انَو ناقص... 😒😒😒😒😒😒
@totaamany1791
6 ай бұрын
هم كان عندك خفقان بالقلب؟
@tdatda6872
3 ай бұрын
@@halaomer6863 يعني عملولك تحليل وكتشفو نقص بوتاسيوم ? وكيف الان وضعك ?
👍👍بيرج قناته مرتع للحراميه والنصابين في التعليقات للاسف 👍‼️
والله حيرتونا مره بتنصحو بالصيام ومره بتنصحو بسبع أكواب أوراق خضراء...😂
👍👍👍