Was bewirken Kältekammern im Körper wirklich? | Doc Fischer SWR
Immer mehr Menschen frieren freiwillig in Kältekammern bei -110 Grad Celsius. Hilft die Kälte wirklich bei der Regeneration nach dem Sport, bei Schmerzen und dem Immunsystem?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 20. Juni 2022. Ganze Doc Fischer-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
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WAS SIND KÄLTEKAMMERN?
Eis-Saunas sind zu einem echten Trend geworden. Die Kälte soll bei der Regeneration nach dem Sport helfen, die Leistung verbessern, Schmerzen lindern und das Immunsystem pushen. Spitzensportler und Hollywood-Stars schwören auf die Kryotherapie zur Regeneration.
Die Kälte führt zunächst dazu, dass die Muskulatur schlechter durchblutet wird. Doch anschließend sorgt der Körper für einen thermischen Ausgleich und die Durchblutung im ganzen Körper wird angeregt. Dass die Kälte das Immunsystem stimuliert und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit beiträgt, zeigten auch einige Studien. Die Anzahl der Probanden war jedoch klein, daher gelten die Effekte noch nicht als wissenschaftlich erwiesen.
WAS PASSIERT IN DER KÄLTEKAMMER?
Die Haut ist übersät mit Rezeptoren, die Kälte registrieren. Ab einer Hauttemperatur von unter 10 Grad werden die Schmerzsensoren ausgeschaltet. Das kennen wir zum Beispiel von örtlichen Betäubungen mit Kälte. In der Eis-Sauna sinkt die Hauttemperatur sogar auf 5 bis 0 Grad ab. Dafür muss man es aber mindestens 2 Minuten darin aushalten. Bis zu 3 Minuten sind empfohlen. Gefährdet sind die Extremitäten, sprich Hände und Finger, die Füße, aber auch unsere Ohren. An diesen Stellen kann es am ehesten zu Erfrierungen kommen, weil der Körper in erster Linie dafür sorgt, dass die Mitte möglichst warm bleibt, um die lebenswichtigen Organe zu schützen.
KÄLTEKAMMER ZUR RHEUMA-BEHANDLUNG?
Die Preise für einen Kältekammer-Besuch starten bei Privatanbietern bei ungefähr 20 Euro. Aber auch Krankenhäuser bieten die sogenannte Kryotherapie für ihre Patienten an. So wird die Kältetherapie in vielen Kliniken gegen schmerzhafte chronisch-entzündliche Erkrankungen eingesetzt. Insbesondere Rheuma-Patienten profitieren davon, denn der schmerzfreie Zustand danach ermöglicht Bewegungen in der Physiotherapie, die sonst wegen der Schmerzen nicht möglich wären. Das wiederum führt zu einer langfristigen Verbesserung der Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einer Reduktion der Rheuma-Medikamente. Einige Studien liefern sogar Hinweise darauf, dass die Kälte auch gegen die Entzündungen wirkt.
Autoren: Matthias Bremer
Bildquelle: SWR
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#DocFischer #Kryotherapie #Kältekammer
Пікірлер: 43
"Studien legen nahe" - sehr geile Quellenarbeit
Wow, spannend, das würde ich auch gern mal ausprobieren.
@L2ucase
10 ай бұрын
Gibt es auch in Achern👍🧊
Kalt duschen wäre ja schon Mal für viele Menschen ein guter Anfang.
@Cabal7x7
2 жыл бұрын
hab mich seit Monaten daran gewöhnt und finde es super. Außerdem bin ich nun kein Weichei mehr :D und kann Heizkosten sparen ^^. Aktuell ja sehr sinvoll wenn man die Gas / Ölpreise betrachtet :D
@derkostenoptimierer
2 жыл бұрын
@@Cabal7x7 Sehr gut, mache ich und sehe ich genauso. :)
@HebraeischlernenfuerAnfaenger
2 жыл бұрын
Dito
SWR, hallo? Ist das denn soooo schlimm? Ich meine klar, fühlt sich frieren nicht schön an, aber es sind 3 Minuten und ich stelle es mir weniger schlimm vor als zu Hause nach dem warmen duschen kalt zu stellen. 1.) weil der Kontrast von warmen auf kaltes Wasser eshr groß ist. 2. Weil man selbst in der Hand hat jederzeit abzubrechen. 3.) weil die Wirkung bei weitem nicht so umfassend ist wie in der Kältekammer. Ich hätte bisher am liebsten 1-2 mal wöchentlich ine solche Kältekammer-Session.
Weiß Jemand ob die Kryotherapie auch bei Muskelhartspann Myogelosen Helfen Kann?
Haltet ihr es für Verantwortungsvoll Fußgänger dazu aufzufordern in 😮flüssigen Stickstoff zu greifen?
Wird ba Rheumapatienten anjewandelt in Vogelsang unne in Blankenburg anjewendet ,,
Das bräuchte man jetzt bei dieser 🐷 Hitze,besonders in der Nacht wo die Temperatur nicht unter 28,27 Grad senkt
Idee gut, Moderatorin albern!
@alyeen555
5 ай бұрын
ja, sie benimmt sich leider wirklich albern in der Kammer
Cooler (haha) Beitrag, danke - werde es demnächst auch mal probieren. Sehr zu empfehlen ist dazu auch Wim Hof - „der Eismensch“ - der besonders auch dem wissenschaftlichen Aspekt dahinter nachgeht. Einfach mal bei KZread suchen.
@madlenj.4644
Жыл бұрын
hast dus probiert , die Kältekammer? Also beim Eisbaden wird die Haut aber nicht auf unter 5 grad gekühlt und es fehlt dieser Effekt, dass der Körper die Blutbahnen zusammenzieht und dannach umso verstärkter durchblutet.
@tokan7094
Жыл бұрын
@@madlenj.4644 ja schon sehr oft seitdem. Ich kann‘s wirklich nur empfehlen :)
@madlenj.4644
Жыл бұрын
@@tokan7094 Oh wie toll! Möchte auch, auch wenns sicher Disziplin braucht die 3 Miuten auszuhalten. Bekommst du es auf Rezept? Was bewirkt es denn bei dir alles? Psyche, Gelenke, Stoffwechsel...?🙂
Wär schon bei diesem Gerrät am Arm raus😂😂
Doc Fischer macht aber eine echt gute Figur in der Kälte ;-)
In die Sauna mit Klamotten um möglichst viel freie Haut der Kältekammer auszusetzen 🥶😂
halb so schlimm, man muss das aber immer wieder machen.
COVID 19 ?
Also mit meiner Gesundheit, kontraproduktiv die Kältesauna, und es entsteht durch Sublimation das sofortige Gefrieren von den Wassermolekülen in der Rose, bei dem Versuch hieße es ade Hand.
Ich bin jetzt kein großer Blumen-Fan, aber für den Test hätte ich Obst benutzt. Da hätte man am Ende einen tollen Rohkostsalat. 🤔😊
irgendwo bis zur MItte würde ich immer noch sagen, da geh ich lieber in die Sauna! - Sollte ich actually wieder mal machen :D Aber bei Patienten die akute schmerzen haben würde ich die "Klassische" Sauna nicht empfehlen. Da wäre die Eis-Sauna wahrscheinlich besser :D
Kann mir nicht passieren ..
Ganz schlechter Beitrag.
@marktcheck
2 жыл бұрын
Hallo Peter Ulrich. Schade, dass dir unser Beitrag nicht gefallen hat. Was hat dir an dem Beitrag nicht gefallen? Und hättest du Verbesserungsvorschläge oder Themen die du in Zukunft interessanter fändest?
Was ist das denn? Wird jetzt schon darauf eingestimmt, dass wir sowieso alle frieren dürfen für den Frieden?
@catweazle4558
2 жыл бұрын
ha ha ha..... genau das habe ich auch gedacht. Nur mit dem Unterschied... wir sollen bei 16Grad schön krank werden, damit wieder diese Lüge aufrecht erhalten werden kann!
@schwanensee4488
2 жыл бұрын
Hab ich auch gedacht... vermutlich! So im Sinne von Kälte ist gesund da kann man doch auch mal die Heizung weglassen und hey wenn Leute das paar Minuten bei solchen Temperaturen aushalten könnt ihr euch auch mal bei paar popeligen Minusgraden einpacken!
@sonjaw.2116
2 жыл бұрын
Das war auch mein erster Gedanke. Weg mit den gehätschelten vulnerablen Gruppen - nur die Harten kommen in den Garten bzw. überleben den kommenden Winter.
Frieren für die Gesundheit? Dürfen wir doch ohnehin alle nach diesem Sommer wenn es nach Habeck und den anderen grünen Kaspern geht :)
@SonySlasher2468
2 жыл бұрын
Wenn du für die Gesundheit frieren willst dann reicht es auch kalt zu duschen 🚿.
Am besten die D*mmbratzen am Anfang 😆 "Wollen Sie ihre Hand mal in flüssigen Stickstoff halten? -Äh, Ja?!" 🤣 bestimmt auch schon doppelt geboostert 😅
@catweazle4558
2 жыл бұрын
Nee.... 3 Fach. Das Hirn arbeitet nicht mehr richtig, Lach!!!
@borsalino5539
2 жыл бұрын
So ein dummer Kommentar ideal für r/ichbin40undlustig 🤣🤣🤣🤣 Für einige Sekunden würde nichts passieren aufgrund des Leidenfrost-Effekts. Bist wohl nicht geimpft? 🤣😂🤣
@catweazle4558
2 жыл бұрын
@@borsalino5539 Wortlos.... dazu kann man nur " Kopfschütteln " ! Such dir nen anderen Sandkasten zum streiten. Tztztz
@montyzuma3621
2 жыл бұрын
@@borsalino5539 beim reinhalten wird dir der leidenfrost effekt auch nichts bringen, eher beim übergiessen
@williw8365
2 жыл бұрын
Chris ...besser doppelt geboostert als doppelt bescheuert!