Unser WarmUp für dich zum Mitmachen!
Es ist wichtig sich VOR JEDEM TRAINING gut aufzuwärmen, um leistungsfähig zu sein und Verletzungen vorzubeugen (auch wenn man sich nur mal kurz an die Stange hängen möchte)! Ein gutes WarmUp beinhaltet die Mobilisation aller Gelenke, die Aktivierung des Herzkreislaufsystems und aktive und passiv-aktive Dehnsequenzen.
Und da man oft nicht weiß, welche Übungen man machen soll, gibts hier ein Live-WarmUp für dich, das heißt abspielen und direkt mitmachen!
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