连续看了好多视频，果断关注了！小姐姐真的是人美条顺还实在。说的每一点都很make sence了！求推荐束身衣😘

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢关注！其实我当时是在淘宝上随便找的一个评价还不错的，价格也不贵，现在那个店都没了😂....你只要夏天选透气布料的，就是有露空小点点的就行了。冬天就无所谓了。护腰别带太久，要不然上半身重量都被束腰支撑着，腰椎肌肉就退化了，久而久之会腰痛。所以要间接性的带。而且多做平板支撑，对腰好哦

@clnakata

3 жыл бұрын

@@ishiewang 嗯嗯好的好的～哎呀太开心了被回复了🥳 期待你出更多的视频，太喜欢你了！

@ishiewang

3 жыл бұрын

@@clnakata 谢谢！

@jihuachen4128

3 жыл бұрын

長青不錯

@AhMauy

3 жыл бұрын

Thank you so much for sharing your secret. How to choose the best shape and style of corset? I 'very got a couple of them but they are straight not curvy, :(

1. 特别爱喝水 2. 不吃甜的东西, 米饭面条白天吃 3. 喜欢吃苦味的食物 4. 不太爱吃过分process 的加工食物 5. 不吃宵夜 6. 不要把胃撑大，要让它缩小 7. 做局部的运动，瑜伽之类 外加一个塑身衣 👍

@BinocheC

3 жыл бұрын

1，2，3，4，5，6，都做到了，也每天跑2公里，但為什麼瘦了2kg 就再沒有辦法下去了？已經一個月了⋯⋯再沒進步我就會再吃碳水化合物了，很想念麵食。😭

@tinazhang9511

3 жыл бұрын

BinocheC 面食白天好像是可以吃的啊，就是下午5点以后不要再吃了 😊

@thea-1984

3 жыл бұрын

@@BinocheC 一个月减2kg已经很棒了， 数字只是数字，线条好看很重要，可以多做一些局部和hiit，另外：跑步是不能减重的。

@erinhsi8043

3 жыл бұрын

我有个朋友说减肥平台期就是你和你和身体在作战，最后看谁能赢。希望你看到留言的时候已经减重成功了。

@BinocheC

3 жыл бұрын

@@erinhsi8043 好像是，再過了幾星期，又開始下去1kg 了。我見別人隨随便便就一個月瘦5-10kg.... 為什麼我這麼難😭不過我的情況比較穩定，還好沒有反彈

7種生活習慣 1.從小愛喝水（早上空腹喝溫水）02:23 2.不愛吃甜的東西（尤其是人工糖）04:02 3.愛吃苦05:07 4.不愛吃process過分的食物（避免trans-fat)05:47 5.不吃宵夜（偶爾吃烤串）07:37 6.把胃變小（不暴飲暴吃）08:27 7.稍微鍛煉身體（避免面部皮膚下垂）10:42

@norahuang8093

2 жыл бұрын

这七个习惯我全都有，但我还是很容易胖，也不容易减

@georgejieh9083

2 жыл бұрын

@@norahuang8093 一样的七个习惯 我还爱运动 只是超爱吃馒头米饭面条

@leejuhsu

2 жыл бұрын

我七點全是相反的....自從成年後體重都沒怎麼變過.孩子也生了幾個了...現在一直在48公斤左右; 比成年時還瘦. 所以我覺得主要還是體質...

对减肥的朋友们很有提示的意义！讲的都是自己生活中遇到的干货，特别赞！！

妹子说的句句都是符合科学，十分赞同，人的外貌与内在的健康是要靠正确科学的理念支撑的，你是一个很好的榜样，视频做得很有诚意，谢谢，加油!👍💐

@ishiewang

3 жыл бұрын

哎呀谢谢你！！

一口气看了几个视频，分享的非常真诚：）特别赞同你的身材保持“秘诀”，其中几条说的我心中一颤，感觉找到了同类，我和你的习惯类似，所以这么多年身材没有大变过，体重浮动还是有的，就像是疫情期间就会胖，加强运动后就慢慢恢复了。

我先來證實如果從小做上面這些真的很有效，排除因為心理問題短暫暴食的時期，我一直到上大學都常常被誇讚皮膚跟吃不胖，我剛好也有上面幾個習慣。 從小在家沒什麼即時品半成品，我家就是食材跟原料，想吃什麼自己去做，想吃餅乾蛋糕得自己用麵粉雞蛋去做，基本上光想到還要做十次有九次半都會放棄，平時三餐也都自己煮，沒加工品嘛，雖然也會做日式泡菜，不過基本上都是原型食物。據朋友說我口味相對一般人也清淡很多。 從小很愛吃蔬菜水果，不喜歡巧克力糖果炸的可樂果之類，以前吃那些零食之後會非常不舒服，所以我想吃零嘴都吃水果。 可樂之類充滿糖漿跟氣泡的我也很不喜歡，寧可喝水。 大家喝飲料，我就喝水、吃水果。 小時候沒注意，長大才發現我吃蔬菜的量是別人的幾倍。 我也對化妝沒興趣，一直素顏。 從小就不喜歡頭髮亂散，不留瀏海，都紮起來，高中學同學剪過一下瀏海，人生第一次額頭冒痘，之後就不敢了。 三餐也是，除了少數家裡有狀況的時候，我都是早餐午餐晚餐正常吃，懶得煮零食所以比較少額外的餐，基本上都是白飯為主搭配蔬菜跟魚肉水果。 不知道有沒有體質加成，反正我是一路上都沒什麼長痘，從小被誇皮膚好。 上大學開始吃室友的零食到有點成癮又是另一個故事了。 不過可能因為從小習慣了，那些東西吃多了，我會覺得很不舒服、想回去我原本的飲食習慣。

親愛的。謝謝你拍了這一條片。 看了好幾次。除了想看關於減肥的資訊之外。 就是因為你坦率的表達讓我感覺你為人正直。 因為我是時常被人說我講說話很直。 所以我重複再聽你講話為什麼我會覺得你也是很直的人。 終於聽出來了。 你說了：「那麼減肥是跟你沒有關係的」。「你不胖誰胖？」 聽着覺得很刺耳。但是事實就是刺耳。 我明白了因為我們講事實別人就首先不去評論內容。評論我們。 只是看了你的視頻有感想。也更多的明白。 謝謝你一直的視頻。非常高質。學會了很多。衷心感謝🙏

感謝您的🙏肺腑之言的濃縮精華，我會努力堅持這些好的習慣的方式，為了健康也為了更愛自己一點！真心謝謝妳 如果3個月後我有一個大變化，我一定讓我周圍認識我的人都認識你，因為我會是最好的廣告🪧！

又实在，又美～希望多听得到你的各种分享！

很喜歡妳的視頻，都是生活上很實用的知識，而且又可以變美的視頻，感覺很用心為大家着想，非常感謝！

@ishiewang

3 жыл бұрын

謝謝支持！

真是北方人 我也基本和你的习惯一样 从22岁到快半百了 体重一直保持在同一水平 喜欢你的节目 轻松自然聊家常般 有学了很多技巧 谢谢

看完你的视频，再总结我自己的瘦身经验，我只能说你说的非常有道理，特别认同。

@ishiewang

3 жыл бұрын

😊

亲爱的太健康了，你瘦真是太应该了哈哈

杯子太好看了啦❤️😍👍戒糖/醣真的太重要要了

最实在的女孩👧！决定订阅了👏👏👍👍😘😘

说大实话 没有花花哨哨 赞一个👍 特别同意 那些说自己吃完了直接睡 睡完了直接吃还不胖的人都不诚实 😂

@ishiewang

3 жыл бұрын

嗯嗯赞同

@ishiewang

3 жыл бұрын

嗯嗯赞同

你说的这些习惯非常对，有好的饮食习惯会对保持身材有很大帮助。自从看了你的视频就决定改变不好的饮食习惯，真的看到了变化！特别高兴！😊👍🏻谢谢你的这期视频！Actually, 你的每一期视频我都非常喜欢，学到非常多东西，谢谢你💕🥰😊

@ishiewang

3 жыл бұрын

感动！谢谢支持！！♥️♥️♥️

真的很喜欢你的分享！按着这个视频和戒糖的视频，感觉坚持一周身体已经有了明显的变化，尤其是小腹瘦的真的很快。谢谢分享！

妳真是得天獨厚，飲食習慣又特好。

每一条都很有道理，真诚的大美女

真棒！喜欢你的视频 很真诚 很有我值得借鉴的地方

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️

Ishie的视频对我很有启发，充满正能量，和自律。疫情期间加重了几磅一直减不下来。最近狠了心，开始了20/4，中午以后不吃淀粉食物。倒是减少了Aerobic的运动量，只做拉伸和强度训练。终于啊，两个礼拜减重成功！轻了10磅.腰小了一吋。我在家的时候会记一个宽皮带，对控制腰围有帮助。还有高腰的束身裤也有用，只是白天穿就行.

我從小的習慣跟博主很相似,就是順從自己身體敏銳的感受.那些人工/香料/化學/含糖...有害的食物,在你健康的情況下,吃了會立刻感覺不舒服的. 也就是說,當你重新找回健康,嗅覺味覺會變得靈敏,天然的滋味(比如茶,黑咖,蛋...)就能吃出很棒很豐富的味道.(不同品牌的礦泉水能喝出差別) 對我們來說,吃下這些人工加工食品就像呼吸太濃的香水味.城市廢氣...,反而不如山上清新空氣好. 另外幫ishie補充一點:彎腰駝背歪七扭八這些貪圖一時輕鬆 不好的姿勢,會擠出給脂肪堆積的"筋膜空間"(她一直有很棒的好習慣所以不自知) 比如常站斜一邊,有一側腰就特別會積一坨腰內肉XDD [呼應ishie說的朔身衣].其他如後背後頸大腿(坐姿不良) 同理

真的是句句经典，完全就是我这几年来控制体重塑形成功的经验总结！连分娩之后塑型衣那部分都是！ishie真是纯干货分享❤

超有說服力的建議，人美心美！

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️♥️

很喜歡ishie分享經驗的主題，都好實用，儘管個人經驗不一定全都能套用所有人身上，但可以做為很棒的參考、學習。謝謝~ (真的遇到好多身材皮膚保養超好的人，都說忌糖是關鍵)

@ishiewang

3 жыл бұрын

嗯嗯没错！

看完这个视频！马上订阅了博主！特别爱你说话的样子啊 最后白白那个笑 太戳我了

谢谢你的经验分享😊非常实用。我决定试一下

的确是！确认了💪🥰我们是一路人儿......管住嘴迈开腿，适当运动掌控饮食是健康瘦的关键

@ishiewang

3 жыл бұрын

赞同！

你是一个吃得非常健康的人👍👍👍

今天无意看到你的视频，喜欢你的直言，不啰嗦，正能量。

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢支持！♥️

説得坦率又有points!謝謝你啊！

@ishiewang

3 жыл бұрын

謝謝～～

🌸💖 您有所有令人愛您的條件✨謝謝分享✨

妹子，我帮着证明一下这7点确实管用。我的饮食习惯基本和你一样。从16岁到现在40岁了体重就上下浮动2斤。怀孕时涨了40斤，没太特别减肥体重就恢复原状。疫情期间陪孩子一起做蛋糕吃蛋糕有点多，体重马上涨了几斤。看完你的视频后，必须坚持咱们的好习惯，《你是你吃出来的》是我最近看的一本书，观点基本和你的一样。多谢多谢！

@cocojshi

3 жыл бұрын

我的生活饮食习惯也基本和她一样，我生完孩子也恢复了身材，而且四十几了还没发胖。

@user-cc2vp3yw3h

2 жыл бұрын

最近我晚餐吃完 才後悔 吃的太撐，那我晚餐也不要吃澱粉類。

@user-xz3jy8dq7e

2 жыл бұрын

@@user-cc2vp3yw3h 晚飯盡量不要吃撐， 飯少點就行了。

真的同意你的说法，我也是怎么吃都不胖的人。1，我喜欢和茶水，尤其是绿茶，从小就喝。2，我不喜欢吃甜的东西，包括甜的水果。3，我喜欢吃苦的东西。4，我喜欢吃绿叶菜。5，我从不吃夜宵，饿了也懒得吃。我生完孩子后马上就瘦回去了。我从来没有用过塑身衣，很想试试😊 刚才一口气看了你的很多视频，很喜欢。继续加油。你的粉丝，东北妞，坐标:多伦多

太喜欢你说话的感觉了，就觉得，循循善诱。美得毫无攻击性，喜欢喜欢😘

其實還有一種吃不胖的體質～ 醫生說過代謝系統消化過快 也就是有點腸躁症的人也吃不胖 我就是這種人～ 但妳分享的特別真實！ 真的控制飲食習慣，才可以讓身體 「又瘦又健康」❤️❤️❤️ 我就是吃都沒克制 反正不吸收 搞得25歲了 常常身體皮膚過敏 因為毒素都在身體裡😂 各位真的要好好注意飲食！

姐姐真的不错👍

博主生活習惯良好 颜值高 身体健康 難得一見 👍 很喜欢妳的视频

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢！

都是大实话，好喜欢这位漂亮大气又有料的小姐姐

姐姐。。。从看了视频开始和你学习。。感恩分享

天生这么多好习惯，真是羡慕了！

和我一樣 吃加工食品就感覺怪怪的 苦苦的天然食物就特別好吃😋

哈哈哈终于找到跟我口味体质一模一样的人了！！ 我也是早上一起来就要喝水， 不喝水连话都不想说， 特别讨厌喝加糖饮料， 甜味的东西，除了水果（然而特别甜的水果我也不爱吃，比如香蕉）。爱吃苦的、凉性的东西，咖啡苦瓜莲子绿豆什么的（中医来说我们这种人体质湿热 /燥热，所以爱吃苦的东西清火）。薯片饼干之类的吃两口就腻了， 从来没有吃什么零食停不下来过。但是正餐饭量惊人的那种😳 （我们这种对糖天然免疫的人在北美真是很拉仇恨的哈哈哈）

我自己很有体会的还有一点就是一定要保持一个好的睡眠，如果睡眠不好，特别容易肿，身体也会容易出状况。 米饭面条这些能戒就戒，少吃不吃习惯了就会感觉身体会舒服多了。

喜欢你的视频。人美又真诚👍

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢

谢谢美女的分享！我也已经有10多年不再碰糖了！小时候我因为喜欢吃糖。结果牙齿全部变黑了。还好是奶牙，最后全部掉了换成正常牙齿。但是还是听从牙医的建议。不再吃很甜的东西了！我也爱喝水。我从小就很瘦。因为不喜欢吃淀粉类食物（米饭面条面包等等）更喜欢吃蔬菜。也喜欢吃苦瓜。而且还不爱吃肉类（猪肉牛肉等等）。不过特别喜欢吃鸡腿肉鸭腿肉。还有鱼虾海鲜。身材一直都很苗条吧！也是从16岁开始一直到去年基本体重没有变。期间还结婚生完了两胎。而且还是在两年之间。一下就变成3个儿子的妈妈了！头一胎是一个宝宝。生完3个星期之后就基本恢复原状。因为怀孕期间就长了不到10公斤。肚子也不是很大。第二胎双胞胎是早产的宝宝。7个月左右就出生了！我也没有特意减肥！因为他们两个出生的重量加起来也没有他们的哥哥出生时候重。在婴儿箱里面呆了一个半月才带他们回家。一下照顾3个宝宝。所以也不需要特意减肥了！只是等他们都3岁可以去幼儿园的时候。我才开始做一些运动。锻炼腹肌。然后也上班（半天）。可是封城的时候不能上班。天天在家里电脑上班。居然也胖了10公斤。可能是天天做好吃的东西。运动不够。我后来用一个半月就减下来的13公斤。做了生酮饮食疗法和168轻断食。还有每两天做一次重训高强度间歇运动。现在腹肌明显。又恢复到16岁时候的身材了！衣服也穿2XXS的。不过我没有穿过那个朔身衣。因为我本来腰围就非常小。想穿也买不到我的尺寸。没有减10公斤的时候就穿XS 的衣服。感觉减肥关键是需要减掉糖！还有就是Hiit fitness 。效果非常好。肌肉增加非常快！尤其是腹部肌肉。40岁活成20岁。

我以前是圆形身材，喝水都会胖。又喜欢吃甜食，还不喜欢运动，可是有一天我想通了。要想保持健康的身体，必须锻炼。要想拥有优美的姿态也必须锻炼。要想拥有健康的皮肤也必须锻炼，出汗就是一种天然排毒。锻炼还可以强壮心脏和健美小腿。一举五得。最最重要的是锻炼能让大脑得到充足的氧气，让我们思维敏捷。

超有道理！谢谢分享❤️❤️❤️

第一次看就訂閱了

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢！

我这么一个巨爱吃面包蛋糕米饭大米甜点的人拼了老命从120减到80......真的是个非人自虐的过程 真羡慕这种天生不爱吃甜的人了，我这生活的快乐都没得了

@jmia7574

3 жыл бұрын

咋减的？求教！

很实在 感谢分享

哈哈，你太自律了，吃得太健康了，大多数人都做不到，但是我深有感触的一点就是很多好习惯还真是从小就养成的，我小时候就不喝各种饮料，长大也不喝，

@ishiewang

3 жыл бұрын

嗯嗯～對頭～

我爸爸從小就對我的飲食超嚴格，所以我不喜歡去吃宵夜，但因為後來某些心理因素導致我爆食變胖，一直想努力減下來，然後我又屬於無法規律作息、即將碰到畢業製作的設計生，想運動無法運動，今天看到姐姐的影片讓我又看見希望的感覺，我會加油的~💪💪💪

@ishiewang

3 жыл бұрын

加油加油！

妳真的好棒啊！ 喜歡看妳的視頻

好几个相同的习惯！我接近160厘米，体重不超过85斤，常常运动，所以人看起来很精神～保持好身材习惯真的很重要❤️

我是属于易胖体质，所以没办法为了保持身材忌口和健身伴随一生🤣🤣有两点做到了我觉得就差不多了不吃糖，不吃油....一定能keep。实在忍不住了，吃碳水不吃油。我现在每天白水煮一切....有些痛苦可是真的没办法

我之前有通过节食瘦下来过，真的，脸特别显老。还是得做做运动才行。

内容很实在！

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢支持！

特别同意你的观点。自制力是减肥的核心

哈哈哈哈，讲的太逗了

真羨慕您！穿甚麼衣服都很好看

老乡你好👋🏻听你说话真是亲切啊！讲得很好，我就是爱吃甜食，疫情期间爱上了烘培，火速长胖，哭死

@ishiewang

3 жыл бұрын

哈哈哈哈，咱俩握握手，我疫情也开始给家里人学着做蛋糕。。光吃边角料就够我胖了。。。

你的饮食非常好👍👍👍❤

很讚吶！

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️

好喜欢💕！

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢♥️

哇 感谢youtube把你推给了我！

人美是有原因的，美妈说话真的特有说服力~学习了

小姐姐讲的很好 天然食材吃的多加上多喝水，气色特好

@ishiewang

3 жыл бұрын

没错♥️

除了束身衣以外我觉得说得都好对。运动和不要做大胃王真的很重要。话说真的是有怎么吃都不胖的人，我妈妈一直偏瘦，但其实超能吃，又特别爱吃甜的，一人能吃半个蛋糕，一吃就胖控油控糖每天运动才保持正常身材的我真是羡慕为什么我得了她爱甜品的嘴却没有遗传到吃不胖的体质。。。据说她怀我时一直craving蛋糕，爸爸就给她买那种sponge奶油蛋糕，一天一个，生了我以后1米六体重吊到只有40千克，后来才慢慢养回来。

宝藏博主❤️

@ishiewang

3 жыл бұрын

感谢支持！

很受益，我很早之前特别瘦就是不吃零食，也不爱吃零食。我的胃是怀孕时撑大的，后来一直管孩子也没法减肥。现在一点点让胃缩回我原来的样子，谢谢🙏美女。

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢支持～～

你好谦逊啊，给你点个赞！！

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️♥️

好有气质 很棒 分享给我老婆看

Love your channel. Could you recommend a couple good brands and styles for corset?

喜欢你，真实不做作

我觉得你说的是大实话。赞👍

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢哈～～

人美心善的小姐姐：完美，

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢

小姐姐真的是不啬分享，全都是些真正有用的tips。 我也是吃不胖，你说的这些生活习惯，我除了没有特别喜欢吃苦的，和晚上肚子饿了还是会吃宵夜以外我我都符合。 我不爱吃甜食，有时候会吃一些，但也都是红糖，蜂蜜，蜜枣，枫糖这些，我也特别不喜欢白糖的味道，甜味剂就更不用说了。 淀粉我没有特别控制，但不吃白面，米饭用的是白米，糙米，小米和黑米的混合米饭，还时不时用土豆和红薯来代替饭，早上吃燕麦(不加糖，需要煮几分钟的那种)。油炸的东西我完全不吃。 我天生胃就大，所以也无所谓撑不撑它，但现在基本每次都吃不超过七分饱，再好吃的东西，吃得差不多了就停口，不要贪心。这非常重要。毕竟年纪越大，被撑大的部分就越难缩回去，包括胃。 我159公分，体重在十七八岁的时候最重，那时候差不多90斤(某一段时间经常吃麦当劳，黄油和精制的食物比如白米白面炸物和糕点)。之后体重一直停留在80斤上下，一直到现在三十岁还是没变。运动就是适当的走路，骑自行车和瑜伽，也没有特别减肥和控制饮食什么的。 最后提醒一下一些小姐姐，每个人都有他们自己最正常的体重，不是说别人能多瘦你也要瘦成这样。我这么轻一个主要还是我骨架特别小，其实脸，胸和腿都满有肉的。经常看到一些小姐姐明明身材很合适了，但还想更瘦，其实你过了自己最适合的体重，消耗的就不是脂肪而是自己的健康了，请大家一定要注意。

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢你的分享！很棒的饮食习惯！！

很棒

感謝分享～

喜欢听你说话！喜欢你的口音！

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢哦

特爱你说话的语调，特亲切，不做作。

@ishiewang

3 жыл бұрын

谢谢♥️♥️

@ostensibly531

3 жыл бұрын

天津姐姐的特质

this is really true, it's all about what you eat, not the amount of exercise you do!

谢谢你的分享

感觉很有道理！

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️♥️

@emmabarr6871

3 жыл бұрын

@@ishiewang 有什么塑身衣的推荐吗？ 水桶腰，希望能改变，谢谢美女～

我跟你一樣，醣(澱粉類)不太會吃，真的不容易胖。 你的建議很實用。感謝

姐姐你长得太美了，真是非常惊艳，粉了粉了🥰

@ishiewang

3 жыл бұрын

♥️♥️

谢谢你的推荐！您对锻炼有什么建议吗,推荐任何youtuber吗？我有的时候经常特别想吃东西，有cravings，你有健康的零食选择吗？你吃什么代替碳水化合物？谢谢

谢谢 喜欢你的视频 看了你的视频 后悔生完两个孩子都没穿束身衣 😭 如果早点看到你的视频多好

喜欢小姐姐！很多建议都有用！ 我也不太喜欢吃糖，吃完嘴里酸。但是不太爱喝水，哎！看来要多喝水

@ishiewang

3 жыл бұрын

是啊～还会改善皮肤

我也早上起床喝温水一杯，不爱吃甜品，饮食嘛吃淡的，因为我是广东人，不能吃辣，吃什么不爱放糖，爱喝汤，不会喝酒，不爱吃腌制品，爱喝咖啡，偶尔吃宵夜，打游戏，除了辣没有忌什么🤔因为天生心脏不好现在开始练瑜伽了😂

还不错，有点用

刚看了你的视频 太喜欢了 可以推荐一下束身衣吗？非常感谢 期待你的回复🙏

特别是实际易行的方法 谢谢

好实诚

偶尔看到，果断关注

喜歡！妳太可愛了啦！

Tianjin小姐姐的耳環好靚啊

@ElenaInCalifornia

3 жыл бұрын

哈哈，我听口音就觉得是天津小姐姐。果然被我捕捉到了尾音😄😄