ВСІМ ТРИВОЖНИМ ТА ДЕПРЕСИВНИМ: заспокійливий інтроект - як самостійно заспокоюватись. База психіки
Patreon - / strelochka
*
0:00 Вітаю!
0:06 Як вам самостійно навчитися заспокоюватися і самовтішатися
1:13 Шкала емоційних тонів
радощі, любов, цікавість
нудьга
злість
тривога
сум
апатія
2:40 Заспокійливий інтроєкт - база нашої психіки
3:16 Як в нашій психіці з'являються структури
5:24 Як мені моя мама зробила міцний заспокійливий інтроєкт (а ви можете зробити собі)
11:20 Висновки
Пікірлер: 497
Так вчасно. Уявляєш Женя, знаю ти мене зрозумієш. Я 2 роки мовчала, робила вигляд що нічого не відбудеться у моїх відносинах із батьками. ❗А тут увага вони з Криму, ходили голосувати на референдумі що до приєднання Криму до росії. Сьогодні я в лоб у них запитала. Якщо будуть вибори, вони знову за путіна підуть голосувати. І Вони відповіли що ТАК. Це в той час, коли Я з чоловіком і двома дітьми (5місяців і 5років) у Київській області рота малій затуляла у підвалі, щоб нас орки не знайшли, котрі зі зброєю до сусіднього будинку вломлювалися. Чоловік на фронті з березня цю навалу з побратимами стримують, ракети у зитлові будинки прилетяють, гинуть люди! А ці, за путіна голосувати зібралися. Я 🤯, чим їх там травлять?!?!?!
@vikacher9101
4 ай бұрын
Скажіть,а хто подзвонив перший,коли почалася війна і навіть зараз ?Чому питаю…бо може їм і не цікаво як ви з дітьми?Мій родич з рашки подзвонив/написав,коли війна почалася, першим і запропонував свою допомогу з грошима і найшов нам житло в Польщі.Ми самі справились з усім,без його допомоги.Але з його сторони була підтримка і не було дибільних розмов,як в інших.Але все одно ми перестали з ним спілкуватися,це наш вибір.В моєї подруги рідний брат навіть не подзвонив і не запитав.І вона пише йому завжди сама ще й засмучується,що він ніколи не дзвонить перший 😏Не може прийняти той факт,що йому вона не потрібна і життя її і дітей не дуже його то і цікавить🤷♀️
@Bokarneya
4 ай бұрын
Я вам дуже співчуваю. Бо коли до всіх воєнних жахів додаються ще і розірвані зв'язки з найближчими людьми, це тяжче у двічі. Тримайтеся. Хочеться вірити що люди колись то прозріють...
@dashamostovaya7787
4 ай бұрын
@@Bokarneya Це зайве. Все це вже позаду. Я була готова до цієї розмови. Зараз стало навіть легше. До того я вже лишилася дідуся з бабусею (бажаю їм ще довгих років життя) просто у моєму житті вже немає місця для них, потім сестри їх у мене 4 в Криму, одна в Пітері і одна в Москві( з неї та все і почалося), хрещений із хрещеною яка відвідувала окупований Херсон 2 2022 і писала мені що там все добре і спокійно. І ось нарешті Я наважилась задати найважче запитання, найближчим, найроднішим. Хоча, десь в середині себе, знала відповідь.
@i.8742
4 ай бұрын
Дуже вам співчуваю 😢
@tashao1343
4 ай бұрын
Шок, тримайтесь, добре що пережили окупацію, вкладайтесь в дітей, батьків не змінити
На фразі про ніжку ліжка я почала реготати,бо це так точно щось геть таке в моєму житті було точно.❤ комент в підтримку ,слухаю далі.дякую Пані Євгенія❤❤❤
@user-kl8ti9gv5h
4 ай бұрын
Розумію, багато такого в житті, не говорячи про війну.. особливо 2021 рік, коли померли рідні і кіт пропав за короткий період часу Я реально невдаха по життю мені не везе, всі хто мене знає так говорять
@ewanka
4 ай бұрын
@@user-kl8ti9gv5h розпалюємо внутрішні вогники,як навчила Женя
@lesiaguinn7358
4 ай бұрын
Я засміялася і тоді ледь не почала плакати, настільки реалістично 😂
@ewanka
4 ай бұрын
@@lesiaguinn7358 так само
@user-xk5vh2iu3l
4 ай бұрын
@@user-kl8ti9gv5hви не невдаха! Вашої вини немає в тому, що померлі близькі.не дозволяйте так про себе говорити нікому!!ви сильна, тому що ви про це відкрито написали.Тримайтесь і любіть себе❤
Колись у мене була велика перерва в практиці водіння авто і от прийшлось їхати в буревій, по темноті, в місті світлофори не працювали. А їхати треба. І от я всю дорогу розмовляла сама з собою, казала, яка я молодець, що проїхала складне перехрестя, після кожного повороту наліво хвалила себе, запевняла себе, що мені все вдасться якнайкраще, що я гарно з усим впораюсь і таке інше. І це дуже мені допомогло, відтоді я так роблю, коли маю стрес або якісь страхи. Як же чудово, що можна самій собі дати необхідну підтримку. Дякую вам за ваші відео ❤
Багато часу думав чому мені страшно йти в щось нове і чому моя психіка мене туди не пускає, під час перегляду цього відео зрозумів що в мені немає частини яка буде розуміти, підтримувати і допомагати в нових стресових ситуаціях. Дякую за відео, починаю створювати цю частину.
@user-kb2kz5sb8y
3 ай бұрын
Пані Євгенія! Дуже все цікаво розповідаєте. Видно, що ви компетентний фахівець. Мені заважали переглядати відео ваші жести. Напевно, ви людина імпульсивна. І жести допомагають вам висловити свою думку. Бажаю здоров'я, успіхів у практиці.
У мене таким вогником віри був дідо,колись він відбив першу атаку на мою зовнішність і я йому завжди внутрішньо вірила і вірю .це мене рятувало у часи,коли булив мене кожен,кому бцло не лінь😅
Дякую що є англійські субтитри, я теж з Оренбурга як Євгенія, трішки вивчив українську спілкуясь з українським другом, тепер все можу розумити з субтитрами (якщо є помилки вибачте)
@lmnk
4 ай бұрын
А смысл? Я тоже в том году начинала, щас бросила (понимаю большую часть по ua сабам, но пишу плохо). Но в большинстве случаев ИМХО хватает автопереведенных сабов (ua -> ru или ua -> en).
@downfvll_246
4 ай бұрын
@@lmnk Если какой-нибудь редкий термин попадается, то мне легче с английского перевести, чем с украинского
@kirav2536
4 ай бұрын
Дякую вам за те, що вчите українську. В мене багато друзів було в Оренбурзі. І всі вони мають українські корні. Але здається вже так обрусіли, що рахують себе росіянами. А фамілії українські, тільки добавлені російські кінцівки. Я дзвонила їм на початку війни і просила, щоб не відправляли своїх хлопців на війну в Україну. Найбільш загинутих із Оренбурзької та Самарської областей. В мене то в голову не лізе. Як можна було так піддатись на пропаганду.
@user-mx2ld9on6r
3 ай бұрын
Дякую вам, дякую
Ой як гарно❤ я заспокоюваю себе що все буде добре і наша Україна буде вільною і наши воїни повернуться і знаюдуть себе місце і щастя в житті ❤❤❤🇺🇦🙏
Коли чула про те, як мама вам допомагала психологічно та була опорою, глибою, яка не дасть втопитися, почала плакати. Я у секунду перетворилася на ту дівчинку, дуже тривожну, яка могла посеред ночі встати, бо не розклала мʼякі іграшки по черзі, бо тоді не напишу контрольну на 5. І ніколи не відчувала від мами впевненість, що я все зможу. Я тільки відчувала гіпер-відповідальність за все, що я роблю. Я була у цьому завжди на самоті. Який болючий спогад.
@hehenot
3 ай бұрын
Плакала і дивлячись відео, і ще раз, коли почала читати ваш коментар. Дуже вас розумію і віртуально обіймаю, ми були просто дітьми, яки заслуговували на любов
@user-or7ob8cn5j
2 ай бұрын
Невже це почуття маминоï нелюбовi назавжди залишається в нас?
@Tanya-xi2qs
2 ай бұрын
@@hehenot дякую за теплі слова 🙏🏽
@Tanya-xi2qs
2 ай бұрын
@@user-or7ob8cn5j так…
Відкриваю ютуб вся в тривожних сльозах, щоб знайти якесь історичне-пізнавальне відео і відволікти себе, перевести увагу ..і тут ваше відео! Дякую вам 🙏
Женя, я коли на вас дивлюсь, ви мені асоціюєтесь з квіткою, яка проростає крізь асфальт. Здається це неможливо, але ж ні. Ось вона - квітне. )))
Вподобайка та комент в підтримку, для алгоритмів ютюбу. ❕❗❕❗❕ Слава Україні та всім Героям, Захисникам, Захисницям🫶 💙💛🔱🖤💗🙏Дякую Вам.
Евгения, дякую вам величезно! У меня сейчас "эврика" произошла. Я много лет уже в терапии и почему-то привыкла относится к себе как к какому-то объекту исследования "что с ней не так" а не как к человеку, которого я безоговорочно люблю. Вдумайтесь, Я САМА НЕ ОТНОСИЛАСЬ К СЕБЕ КАК К РОДНОМУ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ, которого всегда стремишься понять, оправдать и успокоить. Не общалась так в своих разговорах с собой, не оценивала так свои поступки. Я критиковала себя типо: "Что эта неадекватная опять исполнила" вместо того чтобы понять, что со мной фундаментально все в порядке и надо просто корректировать свою коммуникацию с миром и понимание людей, а не находиться в вечном поиске "что еще в себе исправить".
Дякую Вам, Євгеніє, за такий цікавий і корисний УКРАІНСЬКИЙ КОНТЕНТ 💛💙🙏🏻💛💙🙏🏻💛💙🙏🏻
Легла, а заснуть не могу, так сердце колотится, так страшно, что плакать хочется, как будто должно что-то страшное произойти, и беспомощность... А тут видео Жени. Женя, милая, я обнимаю тебя через страны и благодарю - твои видео - та соломинка, за которую сейчас держусь. Спасибо тебе!
@romatom4536
4 ай бұрын
Все буде добре❤ обняла 🤍🤍🤍🤍 ви справитесь ви сильна
@user-qx4xt7im8b
4 ай бұрын
Как я вас понимаю
@Ann_U
4 ай бұрын
лише пару тижнів тому мала такий самий стан. зверніться до психіатра за протитривожними, а далі, як наберетесь сил - на терапію.
@2009Spread
4 ай бұрын
высокий пульс больше 95-100 не даст уснуть и мысли становятся тревожными, ладони влажными, задай себе вопрос в этот момент очем ты сейчас подумаешь, типа как пытаться утром вспомнить сон, и мысли начинают разбегаться как мыши от кота
@lCream0
4 ай бұрын
таке знайоме відчуття на 100%
Євгенія, коли я вперше натрапила на ваше відео на ютуб декілька років тому, перше що я подумала - ЯКА ГАРНА 😍
Євгенія, у вас є великі навички заспокоювати! Тому ваші лекції, це як психологічний asmr🎉
Ви неймовірна і дуже гарна♥️ Пишаюся вашою українською, ви молодчинка🫶🏼 Дякую 🌻
У Вас окрім зовнішньої краси є і внутрішня, природна. Ви надзвичайно чарівна жінка. ✨ Дякую Вам за це відео, зʼявилися роздуми стосовно, що інших в мене виходить заспокоювати та втішати, а себе тільки вчуся))
Героям слава!!! Дякую, Вам Женю.! ❤️💛💙🇺🇦
Євгенія, дякую. Коли ви розповідали як мама в дитинстві вас заспокоювала, я відмітила що так само зараз роблю зі своєю донькою. І відмітила що все роблю для її психічного здоров'я правильно. В мене в дитинстві було інакше.
Женя, ви така красива та мила. ❤ Ніколи більше не сумнівайтеся в цьому. Добре коли у такої красивої людини ще добре серце 💓 та наснага знань. 😊
Ох, сьогодгі я виявила на роботі великий пройоб з моєї сторони… але я не побігла до шефині плакатися, яка я нікчема, не стала посипати голову попелом😊 просто проаналізувала як цього запобігти у майбутньому, заспокоїлася і забила на це.
@hc6736
4 ай бұрын
а наслідки "великого пройобу" вплинули чи можуть вплинути на інших? Чи приховування події може призвести до ще більшої проблеми?
Дякую вам, цікаво і пізнавально, як завжди. Очікую рекомендації щодо конфронтації з маніпуляторами і критиканами для невротиків😊
@Ukrainian_sun89
4 ай бұрын
оооо, тааак
Дякую, Євгеніє за відео! Це супер важлива тема, Ви - дуже красива, слухати Вас - неймовірно приємно!
Дякую, рақмет 🇰🇿❤🇺🇦
О, яке корисне відео! В мене обоє батьків тривожні, тільки мама виплескувала це через роздратуввння і сльози, а тато постійно нагнітав: от підеш туди, буде ось це погано і це погано, або влаштуєшся на роботу - тебе на гроші кинуть, квартиру відберуть і тд. Короче, повезло мені. А тепер я вся отака запугана і розхитана емоціонально, виховую свою дитину за допомогою істерик і залякувань, бо оцей самий інтроект на нулі, якщо не -10. Піздець короче...
@viktorovna2707
4 ай бұрын
Така ж історія 😢 Працюю працюю над собою і це так складно, пппццц. Бажаю вам успіхів🌹
@Irina_dn
4 ай бұрын
@@viktorovna2707 дякую :) і вам!
Женя, колись дивилась твої відео на минулому каналі і тоді бачила красу мови, інформативності та цінного психолога. Зараз бачу - просто осяяну людину, щасливу, з глибинними знаннями, а особливо своїм досвідом зцілення. Хочеться слухати та поглинати твої всі знання та рекомендації, а також просто насолоджуватись твоєю красою та щирістю 💙💛
Коментар для підтримки! Дуже радію, що ви є і я підписалась! ❤
Євгенія ви геніальна і вродлива. Дякую за щирість.
Нажаль,в мене не така мама! Коли якісь невідомі речі зі мною траплялися,вона не тільки не заспокоювала та ще й коли я розповідала вона з усмішкою реагувала ніби це зовсім не важливо. Стараюсь сама себе витягувати!
Сьогодні вперше ютуб підкинув мені ваш канал. Не скажу що це панацея від моїх тривог, але вже ж дещо корисне для себе я почула. Дякую.
Сама Женя, і її історія це щось абсолютно неймовірне.
Дякую! Дуже змістовно! Гарна техніка буду реалізовувати 🙏❤
Клас!!! Дуже цікаво… Слава Україні, Слава Героям!!! Ми зможемо вистоїмо і будемо ще сильнішими 😊
Як же ж ви мені подобаєтесь. Дуже емоційно 😊
Ви така добра...
Євгенія, перш ніж дивитися, я насолоджувалась вашою зачіскою - дуже вам личить. А контент - вогонь взагалі ✨🫰
Женя, дякую за відео. Гарна зачіска. І дякую що скоротили відео.
Пані Євгеніє, дуже дякую за вашу працю! Разом з усим впораємося! Дякую за ментальні лайфгаки.
Блін, шось я не розумію стосовно тривожності? ми кажемо про ГТР?чи просто про "боюсь чогось конкретного"? ГТР - це коли неможливо контролювати і самозаспокоюватись!Це неможливо корегувати нічим, крім пігулок!які "розмови з собою"? І, так, це передається спадково ((. Коли в мене був епізод такого розладу після ковіду, це був такий цілодобове відчуття жаху без конкретної причини, що коли біля мого дому прилетіла ракета - то так страшно не було.
Дуже гарне відео. Дуже вчасно я його побачив. Моя близька людина на постійній основі мені навіювала мені, що я поганий до такої степені, що я з часом почав у це частково вірити. Благо тому, що працюю із психологом
Дуже цікавий контент❤ у моєму житті мами не було, тому я не раз собі уявляла образ мами, яка турбується про мене, це дуже допомагало і цей інтроект сформований вже мною, але такий теплий ❤
@ZoryanaPetrovska
4 ай бұрын
А де мама?
@OlhaSavchuk_1
4 ай бұрын
@@ZoryanaPetrovska з нею все добре, просто материнського інстинкту не було. Тобто фізично вона завжди собі була, але не зі мною, влаштовувала собі життя без мене. Різні в людей історії бувають:)
@ZoryanaPetrovska
4 ай бұрын
@@OlhaSavchuk_1 розумію. А у вас була сестра , брат ?
@OlhaSavchuk_1
4 ай бұрын
@@ZoryanaPetrovska вони є:) але ми не спілкуємось. Ми жили окремо.
Прикольно, а мне мои родственники всегда говорили "чё истеришь как плохая девочка, сейчас вон дядя тебе вызовет милицию/скорую, и тебя увезут - ты этого добиваешься?" Прошло 30+ лет, и мне говорят прям то же самое в тяжелой моральной ситуации. Просто поделилась крутизной своей эмоциальной жизни.
Ви моя Любимка❤
Дякую за ваші відео❤❤❤
Гарне відео , корисне, дякую! Слава Героям!
Євгенія дякую за корисне відео! дуже схоже на мене, на жаль🥲 тому корисно почути такі поради)
Вітаю, Євгенія! Дякую за відео! Я себя заспокоюю в'язанням та мріямі (скоріше внутришнімі фільмами) про гарне життя та емоції.
Дякую, Євгенія, за відео ❤
❤❤❤ Чудова розмова, Женю! Дякую вам! Гером слава!!!
Дякую за відео❤
Дуже цікаве відео! Дякую за вашу працю ❤
Дуже цікаво! Дякую Женічка за корисне відео 🥰❤
Прекрасне відео! ❤
Щиро дякую💛
Ура, нове відео 🎉
Включила відео і зразу подумала - Вааау яка красуня😍
Женя, Ви прекрасна! Дякую за Вашу роботу ❤
Дякую вам Женя за контент. Мені подобається ваша емоційність❤️
Боже, як я рада шо знайшла це відео. Євгенія ви неймовірна, дякую❤
як завжди цінна інформація, хочеться нотувати кожне слово) дякую вам!💖
Дякую, за чудовий контент❤
Дуже дякую! Прекрасне відео!
Ваші відео дуже допомагають, дякую❤
Женя дякую за контент ❤
Ваш метод працює...ви становитесь все красевішою...
Дуже потрібне відео Буду качати свій заспокійливий інтроект❤
Женю, велике дякую за це відео! Ця інформація зараз мені потрібна, як ніколи Ще було б дуже цікаво подивитися відео про СДУГ на твоєму каналі ❤
Чудове відео, дякую) дуже красива ❤ корисні слова і поради
Дякую. Дуже актуально)
Дякую за відео ❤
Дякую! ❤
Круто, дуже дякую
З жадібністю переглядаю всі відео, дякую що ти є ❤️😘🥰
Вау! Це було дуже цікаво і корисно❤
Як завжди дуже корисно і чітко ❤
Дякую Вам, Євгенія, за Ваші відео, надихаюсь
дякую що ви є 🤍
Ваші відео роблять моє життя кращим. Дякую щиро, Женя ♥
Дякую😭😭😭❤️ Щиро дякую за те, що Ви розповідаєте про це!
Круто Док ! ❤❤❤
Дякую❤ Така важлива та влучна тема🫂
Лайки і підписка! Дуже корисні поради і насолода від того, як Ви їх подаєте! Круть🔥
Дякую за чудове і корисне відео!
Я так кайфую, коли дивлюся ваші відео! Не знаю, чи поради мені допоможуть, але ваші слова діють дууууже заспокійливо😊
Це чудово, що ваша мама була такою емпатичною і чуйною людиною, яка дуже розуміла свою роль, як зрілої дорослої людини у вашому житті. Мені довелося стати мамою самій собі і молодшому братові. І так я вже доросла і дуже красива , хоча це вже і втратило важливість.
Дякую за це відео! Воно дуже актуальне. Прошу й надалі розвивати цю тему ❤️
Усього пару місяців , як знайшла вас . З цього часу завжди з цікавістю слухаю . А пишу комент уперше . Дякую вам, чудова Евгенія за вашу працю,яка однозначно допомагає ! Здоровя вам та процвітання каналу ! Завжди приємно вас слухати ❤
Доброго дня, ДЯКУЮ ВАМ ЗА ВІДЕО!Вчора його переглянула, а сьогодні потрапила в ситуацію, трохи понервувала, потім згадала вас, пройшла три пункти і все вийшло.Дякую💗💐
Дякую дуже за це відео😊 В процесі перегляду зрозуміла, що увесь час посміхаюсь. Дуже приємно вас слухати) Інформація неймовірно цінна і корисна для мене, та ще й в такій прекрасній подачі) Дякую❤
Ви неймовірно розумна та вродлива. Дякую за це відео ❤
Женю, ви супер! Чудова подача - дуже імпонує і надихає ❤❤❤
Дуже хочеться сказати як же вам личить нова зачіска, ви виглядаєте дуже мило❤️
Дякую за це заспокійливе! Дуже хороший підхід, якому дійсно варто навчитись) А ще дуже приємно бачити Вас протягом відео усміхненою - Вам дуже личить посмішка)
дякую вам!
дуже дякую за це відео. обожнюю ваші жарти та манеру подавання інформації. найкраз зараз працюю з психологом над моєю тривожність і тут ще ваше віддео і це просто вау ефект
Ви неймовірна, дякую вам безкінечне за це відео, тепер можна жити по-новому❤❤❤❤❤
Дякую за відео та вашу працю! Слава Україні!
Дуже дякую вам Євгеніє за такі цінні поради...тепер зрозуміла як ще краще підтримати свою доньку❤
Женя, дякую за концентрацію цікавих думок та сенсів! Успіхів! Твоя українська прекрасна