Вот почему у вас сонливость после еды и усталость. Что делать🤷♀️
Витамины Д3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Сонливость после еды и усталость после еды? Почему хочется спать после еды? Особенно, если вы перешли на кето диету, но сонливость после еды остается. Есть несколько причин, почему клонит в сон после еды. Итак, сонливость после еды: причины и решение этой проблемы.
_____
Добавка "Пищеварение" 💊 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
Натуральные пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - клонит в сон после еды;
0:19 - почему возникает усталость после еды;
0:55 - начали кето, а усталость не покидает;
2:30 - что делать, если есть усталость после еды.
Вас клонит в сон после еды? Обсудим это и решим, что с этим делать.
Усталость после еды - это ненормально. Еда - это как топливо для организма. А значит, после еды энергии должно прибавляться. Если возникает усталость после еды, то причина может быть в избытке углеводов.
Но что делать, если вы начали кето диету и интервальное голодание, а усталость все равно вас не покидает?
Возможно, вашему желудку не хватает соляной кислоты. Тогда начните принимать яблочный уксус или бетаина гидрохлорид во время еды.
Возможно, у вас инсулинорезистентность. Тогда ваши клетки не способны поглощать нутриенты и топливо. Но причина усталости не в этом. Когда вы не получаете нутриенты и топливо, то у вас нет чувства сытости и вы хотите съесть что-то еще. Но при этом обычно нет усталости. Да, реальная причина усталости связана с инсулинорезистентностью, но дело здесь в высоком инсулине. Высокий инсулин блокирует вещества в мозге, которые помогают вам бодрствовать.
Уровень инсулина повышается по двум причинам: углеводы в рационе и частые приемы пищи. Когда вы едите, это активирует инсулин. Проблема в том, что если инсулинорезистентность уже давно, то на снижение инсулина потребуется какое-то время.
Что можно сделать:
1. Начать интервальное голодание. Еда провоцирует чувство голода и усталость. Поэтому если вы будете есть реже, вы будете бодрее. Отказ от завтрака - очень мудрое решение. Ешьте 2 раза в день и постепенно сокращайте интервал между приемами пищи, чтобы голодать дольше. Многие, кто начал кето-диету, недостаточно долго соблюдают интервальное голодание. Поэтому они чувствуют усталость.
2. Углеводов в вашем рационе должно быть мало.
3. Ешьте умеренное количество белка. Чем больше белка вы едите, тем сильнее усталость. А если есть много белка и углеводов, то усталость совсем одолеет.
4. Наберитесь терпения. Нужно от одного до трех месяцев, чтобы полностью адаптироваться к кето.
5. Спите дольше - это отличный способ ускорить процесс снижения инсулинорезистентности. Для этого ложитесь спать раньше, принимайте витамины В1 и Д3 перед сном.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Sleepy After You Eat?
Опубликован 6 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#усталостьПоселЕды #сонливостьПослеЕды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 488
Кого тянет на сон после еды?
@siberia5695
2 жыл бұрын
Есть такое.
@user-qo9bk7ug8e
2 жыл бұрын
У меня такое было
@user-jv7wx7iv7b
2 жыл бұрын
Меня
@qaranqus
2 жыл бұрын
Бывало, пока не кето не перешла, после углеводов🙄
@user-id3gr3ev8w
2 жыл бұрын
Меня наоборот, бодрит еда. Я минуты две стою с поднятыми руками вверх. Потом бодрость...
Спать хочется потому, что после еды живот натягивается и глаза автоматически закрываются😂
@airolxve
Жыл бұрын
В этом есть доля правды, чуть меньше если съесть то и спать меньше хочется, нужно под желудок подстраивать объём
@user-Colhchim
Ай бұрын
@@airolxveне поешь фиг уснёшь,вечером.
@user-ew8cf2bb9e
27 күн бұрын
Самый лучший ответ😂😂😂😂
@user-ls8nm9gc1g
26 күн бұрын
😂😂😂😂
@adminsz3259
25 күн бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Почему всё наоборот,все животные после еды отдыхают,не скачать,не прыгают,а отдыхают,человек не машина залил бензин и поехал,пищу нужно переработать чтобы получить это топливо,энергию и лучше это делать спокойно лучше восне
@user-qs2gk2zs7e
26 күн бұрын
Этот доктор слишком мудро обо всем говорит . После приема пищи просто происходит ее переваривание и получение энергии для человеческого организма. Для этого и есть сон - как опция получения этой энергии. И не надо рассказывать о разных высоких и низких инсулинах.....Не надо из простого делать сложное - ибо это разновидность лжи.
@dreamsky2013
26 күн бұрын
@@user-qs2gk2zs7e"Не умножайте сущности без необходимости" - древний принцип, пригоден практически во всем. Грубо говоря - не усложняйте простого 😊
@Leh-pn6nw
25 күн бұрын
Все правильно, значит природой так предусмотрено.
@familiegerk2745
23 күн бұрын
Мы не животные.должны пахать.
@Leh-pn6nw
23 күн бұрын
@@familiegerk2745 пашут лошади, а они животные
У меня всю жизнь после еды начинается депресняк. Пока не поел настроение зашкаливает, поел и все 😕 хоть не ешь!
@user-gm9xh1yo3e
2 жыл бұрын
Е ! У меня наоборот,слабость,плохой настрой,поем немного ,настроение вверх,энергия,хочу вкалывать и много чего хочу и делаю...Без еды,жесть...
@natalisa060
Жыл бұрын
то же самое и у меня ...
@scheisse8933
Ай бұрын
Поел первый раз в 17.00 и все нет сил и энергии глаза закрываются , глаза закрою на минут 30 и все потом норм .
@klopG
Ай бұрын
@@scheisse8933 я тоже первый раз ем где то в 17:00 ))) потом в 22:00 . Сплю с 1:00 ночи..
@klopG
Ай бұрын
@@scheisse8933 надо тоже пробывать глаза закрывать)))
Это привычка с детского сада! После обеда спать. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-Colhchim
28 күн бұрын
А вот я был лишён радостей детсада,а всё равно после еды в первой половине дня тянет прикимарить.
Вывод один надо меньше жрать👍 А если серьёзно то полностью согласна. Но жизнь такая штука нас постоянно выбивает из колеи стрессами и событиями неприятными.От этого и срывы и усталость. Спасибо за видео 👍👍👍 С наступающим нас всех🎄🍾🥳
@saulekobzhassarova8218
2 жыл бұрын
Спасибо. Получаю много полезной информации .Как получу результат.напишу отчет.Всем мои наилучшие пожелания в Новом году
@user-cc1fu7yz9g
2 ай бұрын
Да надо меньше жрать.!! 😀😀
15-30минут после обеда кимарнуть,то что надо.Потом снова как огурчик.
@nicolaysmirnov4542
Ай бұрын
а если еще пару ложек молотых мухоморов съесть перед этим, то вдвойне бодряком
А я не могу уснуть, если голодна)
Доктора Берг Поздравляем вас с новым годом!!!! 🎅🎅🎅 Желаю вам 🎉 Счастья!!!!!🎉 Здоровье!!!!🎉 Удачи!!!!! Продолжайте нас радовать 🎉 УВас это получается 🎊🌟 Отлично 🤗🎊🎅
С Новым Годом! Я скинула 12 килограммов за прошедший год! Остались последние 5 до идеального веса. Выгляжу хорошо, все удивляются, вам действительно большое спасибо !!!
@user-oq8qo5hq2m
2 жыл бұрын
В чем секрет? Можете поделиться?
@tuttakarlsson7614
2 жыл бұрын
@@user-oq8qo5hq2m Все четко по доктору, исключительно кето диета, интервальное питание 20/4, прием пищи с 11 утра до 3 после обеда, и потом ни крошки в рот но и не хочется в другое время кушать. И еще, столовая ложка с горкой пудры моринга каждый раз за полчаса до еды, моринга серьезно повышает чувствительность к инсулину и наедаешься меньшими порциями
@user-oq8qo5hq2m
2 жыл бұрын
@@tuttakarlsson7614 спасибо
@user-uj6wg4eq5y
2 жыл бұрын
У меня осталось ешё 3 кг..буду весит 60 кг.при росте 167см.и моя мечта сбудется.Последние 3 кг.тяжело скинуть почему то..
Меня на сон уже не тянет почти два года, т.к. я на любимом кето с ИГ. Спасибо Вам!
@user-kj4jb6gp9o
2 жыл бұрын
@@user-dy2cv8hj5l Это значит интервальное голодание 8/ 16, кушать два раза в день, например в 12 и 18 часов без перекусов, только вода, можно с лимоном. Углеводы убрать, макароны, картофель, выпечку, сахар, каши... А кушать мясо, сало, рыбу, салаты, овощи, ягоды, яишницу... Углеводы вызывают жор, а если их убрать из рациона, то чувство голода отсутствует и худеешь с удовольствием, появляется лёгкость и энергия, нет усталости. Мне помогло питание доктора Берга почти два года назад у меня было 108, 6 кг. сейчас 79 . Кето это моё, со здоровьем улучшения, хотя мне 60 лет, инвалид 2 гр. , если бы не безуглеводное питание я не знаю, что было бы, суставам тяжело было носить большой вес, да и давление зашкаливало.
@Timoxa-bg3xh2dw2v
2 жыл бұрын
Я тоже
Ай да ладно, спать хочется потому что организм получил питание и его надо переварить, а для этого нужна энергия которую он тратит на переваривание пищи, поэтому и хочется спать. Получив энергию от пищи спать уже не хочется. Всё закономерно.
@user-vh1ul5gk1u
2 жыл бұрын
Брат сколько ждать надо минут чтобы спать не хотелось??
@user-bj7im9gi2c
Жыл бұрын
Бред!В молодости приём пищи был источником энергии,после 35-стал способствовать сну и лени.И не говорите мне,что это норма.То есть на работе пообедал и тебя вырубает,все мышцы слабые,мозг не хочет работать это норм?Опять же в окружении моем только 2 человека ,кроме меня таких,хотя все разновозрастные.
@user-zv2mc4yf7q
Жыл бұрын
@@user-bj7im9gi2c Мне 38 лет. И действительно, такое ощущение что есть не надо в этом возрасте, оно вредит. На сегодняшний день, моё решение таково, для меня: два раза какой-нибудь Горячий напиток вприкуску с мёдом и лимоном, и один раз приёмы пищи примерно с с 15:00 до 17-18:00. Идеальная формула на сегодняшний день, для меня. Уровень мышления на высоком уровне, повышенная работоспособность и выносливость, а точнее отсутствие усталости при интенсивной тяжелой работе
@yulokiwi6965
24 күн бұрын
@@user-zv2mc4yf7qИ постоянные запоры. Почему не озвучили сей факт?
@user-zv2mc4yf7q
24 күн бұрын
@@yulokiwi6965 Смотря чем питаться. У меня с этим всё гуд. Хотя когда ел мясо, то да, запор был. Но когда добавлял в рацион квашенную капусту и всё хорошо было, иногда слишком хорошо))
Спасибо, доктор Берг
В прошлом году я открыла для себя Кето и...закрыла. Но что то оставила для себя, надеюсь на всю жизнь. Вышла из Кето потому что начала сильно худеть с потерей мышечной массы, сильно выпадали волосы и надоели вечные запоры. Оставила интервальное питание, яблочный уксус, эритрит, кокосовое масло, пищевые добавки, большие порции овощей, 0 - сахара, мучного, картошки, риса, молочки( только твёрдые сыры) и добавила отруби, гречневую, ячменную каши, яблоки. С Кето слетела, но организм работает как часики. Доктор Берг однозначно лучшее открытие для меня 2021 года!
@sani.S
2 жыл бұрын
Супер итог года!! С Новым годом 🎉🍾✨🥂
@tatianakleiman7306
2 жыл бұрын
proverti SH-ITO-VID-KU !!!
@musya1425
2 жыл бұрын
Скажите, а с чаем что вы едите? Чем разрешено по этой диете заменить конфету,печенье,варенье и по.лакомства к чаю.Даже сухарик или сушку получается тоже нельзя.
@user-ws4ow9eq8d
Жыл бұрын
У меня были те же самые проблемы, но еще добавились суставные боли, волосы с тех пор никак не перестанут выпадать😥😣. Не знаю, что это - случайное совпадение или следствие и влияние кето именно на мой организм?
@nicolaysmirnov4542
Ай бұрын
Мышечная масса-то каким образом снизится? )) От запоров квашенную капусту надо было есть.
Спасибо,уважаемый доктор Берг!
Лайк и ком как всегда в поддержку этого канала
Happy New Year, Dr.Berg!!!
Всегда очень интересно! Спасибо вам всем!!!
Спасибо большое др бергу! Благодаря ему чувствую себя хорошо.
Кого тянет на сон после просмотра этого ролика☝️
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@vikkimorozzz6013
16 күн бұрын
Меня)
Спасибо 😁💕 С Новым Годом! 🎇🎆
Спасибо дорогой доктор Берг Спасибо дорогой переводчик! И огромное спасибо за Хороший звук! Супер,просто отличный!
Спасибо доктор Берг
Happy New Year, doctor Berg, God Bless You!,the truth is your point, and this is main thing in a person’s life
Вам спасибо большое 🌸
Люди! Поздравляю Вас с наступающим новым годом!!! Желаю всем здоровья и всех благ!!! 😘✨
Спасибо вам, чудесный доктор! ❤😊
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Dear doctor Berg. With Christmas and New year. Please continue your channel, its very useful for us. Regards.
После приема пищи, особенно горячей, происходит разогрев организма, с расширением сосудов, артериальное давление снижается, появляется состояние снятой с плеч ноши, груза, тяжести, потому и наступает состояние расслабленности, но это возможно только при определенном уровне кортизола в мышцах сосудов...
@blackmax3498
2 жыл бұрын
Так же как и после горячего душа?
@Wesnushkina
Жыл бұрын
Можно поподробнее про кортизол в мышцах. А если не тренируешься?
Большое спасибо 😀
По назначению своего врача пила Д3 всегда в первой половине дня, все было хорошо и с энергией, и со сном. Иногда, когда забывала выпить его утром, принимала во второй половине дня, ближе к ужину, тогда была бессонница, энергии было много ночью, вставала, работала, училась до часов 3 ночи.)). Так я медотом проб на себе выяснила, что мне надо пить Д3 точно утром, максимум в обед. Тогда и хорошо сплю, и чувствую себя энергично целый день.
@user-up5fp8nh9g
Ай бұрын
У меня после приема витамина д часа через 4 откат и спать хочется)
@elmanmuradov5581
11 күн бұрын
20 000МЕ витамин Д в день сонливость после еды пройдет.
@user-up5fp8nh9g
11 күн бұрын
@@elmanmuradov5581 я потом ещё инсулинорезистентность нашел. Тоже может быть что-то такое. Худеть надо :)
Спасибо за информацию 👍👍👍 Насчёт интервального голодания,это да,ешь меньше спать не хочется.Про витамин D 3 тоже интересно, попробую
Спасибо вам огромное! Очень интересно и познавательно! многого не знала..
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Благодарю Вас❤
Спасибо! Взаимно!
Спасибо доктор!!!🌈😇🌈😍💯🌟🙏🕊🎅🕊👼🕊🤶
Спасибо большое.
Спасибо доктор 🎄❄️🐇🎉🎊🎁⛄🎄💚
Благодарю 👍👍👍
Thank you so much!
Спасибо!!!!
спасибо доктор берг
Спасибо за полезную информацию 🙏
Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо❤️👍
Выпил d3 перед сном , не смог заснуть , спасибо берг
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, измените время приема. Хотите узнать подробнее о дефиците витамина D и о его полезных свойствах❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/vitamind_bm? . Служба поддержки канала
Самый лучший доктор в мире, это Вы 🙏🙏🙏💖💖💖👍👍👍
@user-si1zl3xx5r
Ай бұрын
Который НЕ является,лол😊
Да направит вас господь всевышний.напрямой путь.и да поправит все ваши дела.амиинь
@user-Garic_ns
11 ай бұрын
Слава Сатане
Спасибо Вам! Кушаю один раз в день и не испытаваю голода спасибо за информацию
@user-fb9ck4vu2m
2 жыл бұрын
Интересно! И что Вы кушаете?
А другие врачи и любители медицины рекомендуют пить Д 3 в первой половине дня. . . Т . К . Приём Д3 вечером вызывает возбуждение нервной системы и бессонницу.
@annaraw1193
2 жыл бұрын
пью д3 в жирной капсуле перед сном и сплю хорошо, мне перед сном классно, а в каплях вообще никак не чувствовался д3
@user-ro1xn4vg5d
Ай бұрын
Вот мне тоже этот вопрос очень интереен
Благодарю 👍
@DrEricBerg
6 күн бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Зимой очень тяжело,много свободного времени.Заметила только покушала сладкого тортика ,сразу плохо ,силы отберает хочется полежать.
Спасибо!
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Точно чем меньше ешь, тем меньше хочется (это про кето) хотя я на кето совсем недавно
Мне очень плохо после еды, очень тяжелое состояние. Я даже не ем с утра и днем. Делать ничего не смогу! Выработался страх перед приемом пищи уже на психологическом уровне!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html, kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html, kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html, и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html. Служба поддержки канала
@user-wt1ec4ni2q
Жыл бұрын
@@DrEricBerg посмотрю. Но, после еды я умираю буквально.
@user-wz2gf7qs9j
Жыл бұрын
@@user-wt1ec4ni2q Здравствуйте. Тоже очень плохо после еды. Поэтому исключила многие продукты, в частности, где есть глютен, все молочные продукты, очень жирное, продукты с крохмалом кушаю в очень умеренном количестве. Вижу, нужно и сахар исключить... Я много где консультировалась. Мне сказали, что причина в психосоматике. Я очень чувствительная, а поэтому частенько вхожу в стрессовое состояние, от чего желудок находится слегка в сжатом состоянии, отсюда и не может нормально переваривать пишу. Особенно если большая нагрузка на работе, смена работа, то ситуация ухудшается. Кстати, ещё стараюсь покушать до 19:00. Если позже, то отравляюсь едой... Временами хожу на массаж. Очень с этим всем мучаюсь, понятно, что обычный способ жизни я с этим всем вести не могу, постоянно нужно следить что, когда и сколько скушать. Элементарное посидеть с друзьями, скушать пиццы или чего-то интересного я не могу... В таких случаях кушаю что-то своё. А как вы справляетесь с этой ситуацией?
@user-wz2gf7qs9j
Жыл бұрын
Уважаемый автор канала, может, у Вас есть рекомендации ещё, как быть в описанной мной ситуации?
@airolxve
Жыл бұрын
@@user-wz2gf7qs9j Могу помочь вам попробовать, своим способом, своим питанием
Всех с новым годом 🌲🥳🎅
Мне нравится после обеда спать часик. И просыпаюсь бодр и полон сил.
Поллитровое ведёрко мороженного перед сном😍
Когда я была на Кето, у меня не было усталости ни после еды, ни в течении дня. Я сбросила 15 кг. А вот до Кето была постоянная усталость. Снова хочу на Кето перейти, но пока не получается. Наверное, пока не "прижмёт", не начинаешь что-то делать и что-то менять.
@s.a.9297
2 жыл бұрын
Здравствуйте. А есть ролик про Кето?
@user-qt4oy6hf9v
2 жыл бұрын
@@12345dppppp , наташки любiт морожена ? кета нада, голод, капуста и фуй... и морожена не нада наташки😊
@zametki_na_polyah24
2 жыл бұрын
Мне кажется логичным, что сонливость возникает в ответ на некую возникшую нагрузку на организм. Ведь во сне отключаются все "лишние" функции организма и он переключается на самую важную задачу - например, борьбу с болезнью. Переработку молочной кислоты, возникшей при работе мышц (её также кладут в продукты, фастфуд). Или выведением других токсинов, например алкогольных. Поэтому стоит внимательно рассмотреть, состав того, что отправлено внутрь организма. Может так действуют "безопасные" добавки, излишняя жирность продукта или нечто ещё, с чем организм вынужден бороться. А доктору Бергу, как всегда, спасибо.
@user-qt4oy6hf9v
2 жыл бұрын
Аааа Ааааа, логично ! 👍Есть еще такой момент, что у человека может быть нарушен кровоток головного мозга (зажатость шеи, слабые сосуды и тп.) и в момент переваривания пищи из-за этого начинает подступать сонливость.
@user-qt4oy6hf9v
2 жыл бұрын
@@12345dppppp , у тибля горят геморои, тьi хотеть пасажат свои зад на фуй доктор Рамзан ? Не нада фуй Рамзан... надо наташки новьiй год ! ☺🎄
Супер! Спасибо! Я спала с конфетой во рту и тут же засыпала...😥😊
Инсулино зависима. Диабет. Ожирение печени. Заходила в КЕТО. Тяжело с гриппом. Сахар резко снизился. Спала просто целыми днями. Печень разговаривала со мной. Подходящего врача не нашла. Пришлось остановиться. Все результаты на смарку. А они были раскошными. - 10 кг за месяц.
Иг +Кето это просто магия теперь я совсем другой человек
@user-qk6ji7qb7x
2 жыл бұрын
👍
У этого доктора ответ на все вопросы - избыток углеводов
Супер
Наблюдаюсь у эндокринолога много лет: витамин Д (я люблю вигантол) принимать утром натощак!
Я хожу на фитнесс, занимаюсь по программе для набора массы поэтому Кето - диета мне не подходит. НО я убрал полностью сахар и все его заменители и всё мучное, интервальное голодание очень хорошо тоже мне подошло - по 14-20 часов голодаю, чувствую себя великолепно! В дни тренировок только интервал голодания всегда меньше на 4-6 часов из за крайней необходимости приёма белковой пищи после тренировки, иначе не будет восстановления и роста мышечной массы.
@DrEricBerg
2 күн бұрын
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
@DrEricBerg
2 күн бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
@user-rn2mq1pl9s
2 күн бұрын
@@DrEricBerg вопрос, смогу ли я мышечную массу набирать на Кето? Я Кето по вашим видео попробовал - в кетоз вошёл, всё замечательно и самочувствие отличное, но вышел и потребляю какую то часть углеводов, потому что боюсь что мои тренировки пройдут зря.
Доктор Берг одно и тоже, Кито диета и интервальное голодание и инсулинорезистентность, надо что та новое уже:))).
BUON ANNO NOVO 2022.❤❤❤
У меня такое было и на десятом месяце кето.
Да. У меня было именно так. Высокий инсулин и сильная усталость после еды.
@newway4865
2 жыл бұрын
Японский чай Матча вам в помощь😁
Thank you so much , dr Berg. Can you please, make video how to lover insulin . I understand that insulin means sugar? Thanks
if i take D3 it boosts my energy almost like a triple espresso. How is it can help to sleep?
Доктор подскажите пожалуйста как употребляете кофе капучино
Еда вызывает голод, Голод вызывает еду))) Об этом можно говорить вечно)))
Самое трудное приучить себя есть раз в сутки, но увидев результат процесс становится естественным и приятным
@user-gm9xh1yo3e
2 жыл бұрын
Олег в нашем климате один раз кушать,не дай Бог,ночью мороз утром потепление ,тает,после обеда мороз,вечером потепление и так третий месяц,то дождь ,то снег...,а град...
@N0_WAR
2 жыл бұрын
@@user-gm9xh1yo3e дело не в климате, а в желании отодвинуть гробовую плиту подальше. Как думал так и продолжаю думать, что человека двигает только это желание. У меня график ещё более жёсткий. Хочется вытащить обе ноги из могилы. Стараюсь ))
@MX_ru
2 жыл бұрын
У вас скоро желчный пузырь крякнется. Ждите.
@kit8910
Жыл бұрын
@@N0_WAR кушать 1 раз в день вредно как бы. Для желудка
@N0_WAR
Жыл бұрын
@@kit8910 можно уточнить откуда такая информация. Кто сказал?
ПОДТВЕРЖДАЮ,КОГДА ЕЛА СЛАДКОГО, ПОСТОЯН. ПЕРЕКУСЫ И НЕЗАНИМАЛОСЬ ФИЗ.НАГРУЗК.,БЫЛИ УСТАЛОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ.Как начила ИНТЕРВАЛЬН.ГОЛОДАН. с 16/8 ,КЕТО ДИЕТУ И ПОСТЕПЕННО ФИЗ.НАГРУЗКУ ,столько силы появилось .Сейчас иногда голодаю и на интервальн.голодании 20/4+интенсивное ходьба 30мин.в день,аэробное физ.нагрузк 120 мин.в неделю.СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ!!!ПУСТЬ БОГ ХРАНИТЬ ЕГО, ЕГО БЛИЗКИХ КОМАНДУ И СУПЕР ПЕРЕВОДЧИКА!!!Казахстан
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Успехов и здоровья Вам! Спасибо за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Чем больше еды ты сьешь особенно белковой, тем больше крови уходит на переваривании пищи, тем больше клонит в сон.
@onasiakz8759
9 ай бұрын
А какие пищи надо употреблять
А почему не быть усталости? Кровь уходит к пузу, если много ел, а от мозгов уходит. Потом только инсулин и прочее. Если намолотиться капусты с салом и конкретно, то тоже будет сонливо
@user-kn3qv6zp3v
2 жыл бұрын
У меня внучатый племянник и Зять после обеда с обилием мяса, всегда спят. Мясо свое с фермы, работы много. Но после обеденный сон у них святое!
@user-sz6pl9cj4e
2 жыл бұрын
😂
Если я голодная, сил совсем нет, а когда стала пить норму воды в течении дня избавилась от сна после еды.
Так и есть про углеводы и белки. А,вот про витамин Д не понятное,везде пишут, что он бодрит,и его лучше принимать до обеда.
@user-uw2zd4ms4q
2 жыл бұрын
Часть людей бодрит витамин д
@user-mv3hp7yj2t
2 жыл бұрын
И еще пишут, что вит Д - антагонист мелатонина. И чтобы дать мелатонину вырабатываться ночью, вит. Д нужно принимать в первой половине дня.
Ну как сказать, если ты тренируешься 2 в день и в течение дня ещё много двигаешься как то хреново с малым количеством углеводов и редкими приемами пищи.
@user-vh1ul5gk1u
2 жыл бұрын
Очень много кушай и спи
я на кето 2 года ,после еды всегда в сон вырцбает поэтому ем. только перед сном,после еды ни сил ни настроения,и жить не хочется.
4:10 витамин В1 и Д3 (перед сном) улучшает сон. Но в комментах ссылки на необходимость приёма в первой половине дня. (?!)
Яблочный уксус вызывает изжогу...
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, кому нельзя пить яблочный уксус kzread.info/dash/bejne/mXuh2dKcYL3YcaQ.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Доктор Вивек говорил что наоборот на ночь нельзя принимать витамин Д, долго не заснёте. И кому верить, пойду сейчас перед сном как раз и выпью, посмотрим что будет
@llllll6767
2 жыл бұрын
Что с вами случилось, хорошо поспали?)
У меня так было, когда я переедала
👍👍👍👍
Доктор а если я спортом занимаюсь и грузчиком работаю ?силы меня не покинут ?!?помогите с этим разобраться !!
Я сплю по 8 - 9 часов сплю очень хорошо , инсулин в норме но после еды спать хочу нет терпения ... не поняла от чего
@user-ko9ig5qg1q
2 жыл бұрын
У меня так же было из-за непереносимости глютена.
@user-oy5yj2ud1w
2 жыл бұрын
@@user-ko9ig5qg1q да и хлеб редкий случай ем ,
@user-lo4rb5sm4b
2 жыл бұрын
Я тоже после еды просто умираю...за сон готова отдать все. Сонное состояние постоянно.
@user-yb9tp3rh9r
2 жыл бұрын
Воды мало пьете
Эта диета была ниспослана почти 1500 лет назад вместе с исламом. Это пост Рамадан. Два приема пищи и длительный интервал после этого.
@vicaivanova5766
Жыл бұрын
В Рамадане едет после восьми вечера когда наши органы должны отдыхать, ведь и ензим для пищеварения меньше поэтому физиологически кушать по ночям вредно для организма.
У меня также как поем так сильно устаю хочется спать и ноги становятся тяжелыми и хочется лежать от усталости !
@user-hz2qr7hn6j
2 жыл бұрын
А я заметила, если продукты несовместимые, как раз таки и происходит усталость. Попробуйте, например мясо с салатом, а не с хлебом и картошкой. И сами увидите разницу.
@user-iu4ms8ih6m
2 жыл бұрын
@@user-hz2qr7hn6j спасибо
👍👍👍
На кето уже 6 месяцев, и почти 2 года на интервальном, было всё чудесно, и самочувствие и медленно худела, но на днях упала в обморок, скорая измерила сахар в крови и он был 35, т.е около 2,это очень низкий уровень и вот теперь я не знаю, что делать, выходить из кето, или что могло спровоцировать низкий сахар🤷♀️
@user-yj1px4cv7w
2 жыл бұрын
Как правило низкий сахар да и вообще избыточный вес, или болезненная истощение, вызывает идиотизм. Это такое состояние мозга, когда он не способен критически относится к полученной информации. Открою вам секрет, все люди на Ютюб, либо зарабатывают деньги за счёт рекламы, или продавая свой продукт, либо стремятся к этому. Принимать все как святую догму, глупость высшего разряда. Так же хотелось бы вам напомнить, что все что вы тащите в рот, является ядами. Все зависит от количества принятого и от способности организма очищаться. Здоровья вам!
@user-eu7um3lu7g
2 жыл бұрын
@@user-yj1px4cv7w и Вам🤗
@user-hl7sx1tx8f
2 жыл бұрын
Я добавил по 40-50 гр овсянки на приём пищи и все равно в кетозе. Жиров 100-150гр
@user-nl9dc7iv6o
2 жыл бұрын
Опасно
А если у меня усталость после еды, но при этом инсулин снижен? Сахар крови и гликозилированый гемоглобин в норме, проходил тест с глюкозной нагрузкой - в норме. Пробовал разные диеты, в т.ч. и кето - всегда после еды усталость и клонит в сон.
@user-uo8mk7sh1i
Жыл бұрын
Гастро-кардиальный синдром!
@user-qv5ez7ro4f
3 ай бұрын
У меня тоже самое( еще и тахикардия . Но, только после завтрака
На раздельном питании не бывает "усталости от еды". С 90-го года на раздельном питании, и только в праздники делаю исключение.
@DrEricBerg
23 күн бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Про Д3 становится уже непонятно: сейчас болтают что выяснилось о плохом влиянии Д3 на сон, а он говорит перед сном🤔
@annaraw1193
2 жыл бұрын
всё класс ,у меня перед сном д3 хорошо заходит
я читала что приём витамина D3 позже 12 дня-деньги на ветер
Занимайтесь спортом и ешьте на здоровье. Все остальное лишнее.
Сколько людей столько и мнений ! Но жрать нужно меньше!)?))
Да, я вчера перед сном наелась спагетти, потом сметану с сахаром. Утром вся опухшая и капризная проснулась(((
@user-vy6wh3cu3p
2 жыл бұрын
сметану с магазина не ешьте
@dilarasharipova9313
2 жыл бұрын
Зачем сметану с сахаром смешивать? И как можно её просто есть?
@user-gt9lj2xc5p
2 жыл бұрын
@@dilarasharipova9313 вкусно