5:36 Всегда после сильной тренировки(продолжительной или на сложном рельефе с большим количеством подъёмов) хочу жрать всё,что вижу и спать и ничего не делать на работе… я любитель-новичок,2ю зиму на лыжах.

Спасибо за лекцию. Однако всегда тренируюсь на голодный желудок. Если тренировка до обеда - не завтракаю. Если вечером то до ужина. Вполне хватает гликогена на 1,5 - 2 часа интенсивной тренировки. Спать надо да. Кушать разнообразно. А бады полная шляпа.

👍👍👍

Молодцы

Клас

Пацанское бла бла бла ни о че м !