Воспаление надкостницы как лечить
Спорт
Видео о том как я получил воспаление надкостницы и как я его лечил. Какие выполнял упражнения и на что надо обратить внимание в первую очередь.
Упражнения на растяжку и миофасциальный релиз (раскатка валиком), можно посмотреть в видео Колено бегуна. Лечение и профилактика Илиотибиального Тракта • Колено бегуна. Лечени...
Шри-Ланка видео в хронологическом порядке;
1. Шри-Ланка Анонс • Шри Ланка Анонс
2. Пляж Jungle Beach • Пляж Jungle Beach Унав...
3. Пляж Dalawella Beach • пляж Dalawella Beach Ш...
4. Пляж Wijaya Beach • пляж Wijaya Beach Шри-...
5. Galle Fort • Galle Fort Шри-Ланка
6. Озеро и остров Коггала • Озеро и остров Коггала...
7. Пляж Koggala Beach • пляж Koggala Beach Шри...
8. Аренда байка на Шри-Ланке • Аренда байка на Шри Ланке
9. Пляж Унаватуна • Пляж Унаватуна Шри-Ланка
10. Пробежки по Унаватуне и его окресностям • Пробежки по Унаватуне ...
11. Бунгало в Унаватуне • Бунгало около пляжа У...
12. на Тук Туке из Унаватуны в Мириссу • на Тук Туке из Унавату...
13. Гестхаус Lilac Garden в Мириссе • Гестхаус Lilac Garden ...
14. Coconut Tree Hill • Coconut Tree Hill Шри-...
15. Пляж Secret Beach Mirissa • Secret Beach Mirissa Ш...
16. Пляж Mirissa Beach • Mirissa Beach Шри-Ланка
17. Пляж и сёрфинг на Weligama Beach Шри-Ланка • Weligama Beach Шри Ланка
18. Дорога из Мириссы до Синхараджа Форест • Дорога из Мириссы до С...
19. Sinharaja Forest • Sinharaja Forest Шри-Л...
20. Hotel Sinharaja Forest Edge • Hotel Sinharaja Forest...
21. Дорога от Синхараджи до Пика Адама • Дорога от Синхараджи д...
22. Забег на Пик Адама • Забег на Пик Адама Шри...
23. Пик Адама • Пик Адама Шри-Ланка
24. Hotel Subash • Hotel Subash Шри-Ланка
25. Дорога от Пика Адама до Эллы • Дорога от Пика Адама д...
26. Малый Пик Адама • Малый Пик Адама Шри-Ланка
27. 9-ти Арочный мост • 9-ти Арочный мост Элла...
28. Отель Isuru Homestay Ella • Отель Isuru Homestay E...
29. Чайная плантация Lipton • Чайная плантация Lipto...
30. Водопад Диялума • Самый красивый водопад...
31. Отель Duwawaththa Beach House • Duwawaththa Beach Hous...
32. Пляж Bathigama Beach • Bathigama Beach Шри-Ланка
33. Пляж Dikwella Beach • Dickwella Beach Шри Ланка
34. Воспаление Надкостницы профилактика и лечение • Воспаление надкостницы...
35. Аренда авто на Шри-Ланке • Аренда авто на Шри Ланке
36. Где побегать на Шри-Ланке • Где побегать на Шри Ланке
37. Еда на Шри-Ланке • Еда на Шри Ланке
38. Впечатление от Шри-Ланки • Впечатление от поездки...
Пікірлер: 24
Блог обо мне, правильном питании, диетах, фитнесе, триатлоне и других видах спорта next-idea.ru/ Инстаграм: instagram.com/andrey.bra/ Фэйсбук: facebook.com/profile.php?... Страница на Фэйсбуке: facebook.com/Блог-Андрея-... Strava аккаунт www.strava.com/athletes/16754812
Спасибо вам, говорю врачу ,а он меня не слышит. Выписал уколы ,а боль не уходит, он мне все лечит спину, а болит надкостница как перелом. Послушев вас я все поняла , буду лечить сама.
@AndreiBragin
Жыл бұрын
Ну уж не думаю что доктор такой бестолковщина, рекомендую сходить к спортивному доктору, на всякий случай
Спасибо очень верно сказал 🙂👍👍
очень полезное видео. не шутите с этим делом, при неудачном исходе может привести к тяжелому перелому в больном месте даже при незначительной травме.
@AndreiBragin
3 жыл бұрын
Спасибо Ирина
Спасибо, было полезно.
@AndreiBragin
4 жыл бұрын
Надеюсь не пригодится
Как все просто. Спасибо!
@AndreiBragin
4 жыл бұрын
Ну у всех по разному процесс реабилитации проходит, у кого-то дольше у кого быстрее
@user-st3ob3mq3l
4 жыл бұрын
@@AndreiBragin я бегал с болью в надкостице 2 месяца. Потом понял что нужно лечиться. 2 месяца без бега. Лечусь. Лучше не запускать. Надкостица сейчас хоть не болит, не бегаю. Но испытываю точечные боли в мышцах по обоим ногам, вплоть до судорог. Не могу понять причины такого недуга
@AndreiBragin
4 жыл бұрын
@@user-st3ob3mq3l может это как раз триггерные точки и болят, попробуйте с ними поработать, методом надавливания или массажа, растяжка и закачка. Да в принципе лучше использовать все методики и йодовую сеточку тоже, хуже не будет. Скорейшего Вам выздоровления.
@user-st3ob3mq3l
4 жыл бұрын
@@AndreiBragin спасибо! Стараюсь. И вам крепкого здоровья!
❤
А у швеи может такое быть. Жму на педаль швейной машинки по 9 часов в день на производстве.
На каком пляже Вы находитесь?
@AndreiBragin
9 ай бұрын
Честно говоря не помню, напоминает Мирисса на Шри-Ланке. Мы делали обзор этого пляжа, в плейлисте он там был. Хороший пляж, мне нравился.
Привет, через сколько пройдёт боль надкостницы ?
@AndreiBragin
2 жыл бұрын
У всех по разному, если не бегать, то почти сразу.
а если больно вставать на ногу и делать эти упражнения?
@AndreiBragin
Жыл бұрын
Если больно постоянно и не проходит даже в покое, то рекомендую сходить сделать снимок
@AndreiBragin
Жыл бұрын
Если боль не прошла за сутки после активности, лучше обратиться к спортивному врачу и сделать снимок. Конечно если эта мышечная, то от растяжки будут болеть мышцы, но я думаю это не тот случай
как понять что там нет стресс перелома?
@AndreiBragin
Жыл бұрын
Только снимок покажет, если действительно загнали себя, то вполне вероятно что и он