Как никто не смотрел прошлое видео , а как же я😂 От и до

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Ахахахаа 😅 спасибо большое ♥️я очень рада и благодарна 🥹

Ставлю лайки длинным влогам! Продолжай в том же духе 😊

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Ой пасибаааа♥️ну болтовня на 45 минут это перебор 😅 если бы из дома больше выходила 🥹но я буду стараться ,спасибо 🫶🏻

Ура!!! Первый вменяемый блог про похудение! Подписка сразу ❤ Я уже 3 месяца худею, очень изу себе для "компании" худеющих блогеров. Будем знакомы!

@Lyduniya19

2 ай бұрын

Спасибо большое ♥️Мне очень приятно ☺️ будем худеть!

Срывы это по плану😂Они есть у всех! Встряхнулась, выводы сделала и вперёд с песней 😄 Все будет хорошо!

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Вперед!😂

@yuliaenglert

3 ай бұрын

Срывы случаются только у тех, кто кормит себя паршивой едой, либо очень мало ест, и как следствие, не наедается. Организм хочет жить и ему плевать на ваши ограничения. Нужно выстроить схему похудения так, чтобы и сытой быть, и при этом достигать своих целей. В 90% случаев в одиночку это не осилить. Нужен грамотный тренер, который помимо плана тренировок ещё и пропишет план питания.

@Lyduniya19

3 ай бұрын

@@yuliaenglert нет вы не правы ,срывы случаются и у человека сытого до полного живота даже больше

@yuliaenglert

3 ай бұрын

@@Lyduniya19 причина срыва либо психологическая, либо недоедание. Другого нет. Можно есть много, но вот что это за еда? Хватает в ней всех микроэлементов и витаминов? Можно сидеть на дефиците калорий, как я, и питаться досыта, и никаких срывов быть не может. У меня были срывы, когда я практиковала сыроедение и веганство, потому что ну что это за еда? Конечно мне не хватало в рационе много чего. Тьфу, вспоминать противно.

Ну умничка!продолжай снимать,очень интересно.влоги прям живые❤

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Ой спасибо большое ♥️♥️♥️мне очень очень очень очень очень очень очень очень приятно 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

а можно влоги снова по 40 минут? 🥹🥹🥹 очень интересно! вы молодец💓

@Lyduniya19

2 ай бұрын

Хорошо 👌🏼 Прям ровно 40 не обещаю 😅 Но больше 30 минут сделаю ,обещаю ♥️

После срыва главное вернуться в строй и ни о чём не жалеть😅( я делаю так) а про алкоголь: попробуйте пить стакан алкоголя стакан воды. Это помогает выпить меньше и лучше себя чувствовать. Мне по крайней мере помогает с вином🍹

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Спасибо за совет 😅Я вино не пью ,но мне кажется я так не смогу ,это сколько ж воды надо выпить 😅Я если пью ,то пью 😅Меня уже не остановишь ,но как нибудь …я попробую попробовать 😅

❤❤❤❤

@Lyduniya19

3 ай бұрын

ОБНИМАААШКИИИ

я чем больше думаю о похудении. а мне надо было скинуть хотя бы 24 кг,... теперь уже 27... обожаю пиво по вечерам, ежедневно и в большом количестве с рыбкой, а потом зашлифовать пельменями. замкнутый круг....

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Тоже попала к этот круг ,тоже до этого только и думала надо и надо ,а по сути нужно просто начать делать ,я думаю может обойтись немного без пива и тд,а когда начнет получатся и самой не захочется 😅и вообще даже пиво можно вписать в калораж 🤟🏻

Дефицит калорий строится не только на количестве, но и на качестве еды. То есть, включать в свой рацион колбасу копчёную, лапшу, сосиски, любые консерванты - плохая идея. Еда должна не просто вписываться в суточную норму 1500 или сколько там калорий, но и быть полезной организму. В противном случае, тело как было рыхлым, так и останется. Ну уйдёт вода, ок, а жир? За счёт чего его топить? И что останется на месте жира? Дряблая кожа? А должны быть мышцы. Природа не терпит пустоты. Силовые тренировки нужны. Тут малой кровью не обойтись. Я уже пять месяцев въябываю в зале и ем на 1500 в сутки. Раз в месяц позволяю себе любые продукты, но остальные дни - строгая дисциплина. И да, не обольщайтесь, что однажды, сделав себе хорошую фигуру (если вы её сделаете, конечно), вы бросите подсчет калорий навсегда и будете жить расслабленно. Нет. Вам придётся поддерживать такой образ жизни всегда, в противном случае вы очень быстро вернетесь к тому, с чего начали.

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Понятное дело , мы то-что мы едим и качество тела это важно и оно не строится на колбасе и тд. Когда люди только встают на этот путь ,с запретами и только здоровой едой ,которую возможно они не любят и не пробовали ,случаются срывы ,непонимание и тд. Нельзя взять и сделать все сразу ,перейти на дефицит и кушать хорошую еду и ходить в зал ! Мы все разные и у нас разные жизни и обстоятельства! Я считаю что начинать с простого дефицита но с любимой едой намного лучше . Ведь как только человек увидит результат ,он начнет думать шире и действовать по другому ,следить за качеством или ходить в зал - это факт . Это как этап развития ,понятное дело ,что если хотите поддерживать вес и фигуру то нужно будет делать и следовать определенным привычкам всю жизнь ,если после похудения просто бросить зал и вернутся к пережерству все придет обратно ,но и простого зала и никаких перееданий по ночам вполне себе хватит ! Я сужу по себе ,я проходила этот путь и когда уже похудела ходила в зал и старалась питаться лучше и качественнее ,но проблема заключается в другом именно в забросе всего ,это уже другой вопрос ,спасибо за комментарий ❤

@yuliaenglert

3 ай бұрын

@@Lyduniya19 забрасываете, потому что нет дисциплины. А дисциплины нет, потому что отсутствует понимание, чего хочешь. Хотеть надо не конкретной цифры на весах - это утопия привязывать качество тела к весу, - а нового образа жизни. И да, будет тяжело. Мне точно так же нелегко. Сначала действуешь на голой мотивации, на примерах других людей и думаешь: о, я тоже так смогу! Конечно сможешь. Начать не сложно, а вот чтобы продолжать уже нужны усилия. Появляется усталость моральная от всех этих правил, становится тяжело выполнять даже простые упражнения, хочется всё бросить. Я всё это проходила и периодически прохожу вновь. Это постоянная борьба. Но делаешь выбор: либо красивое здоровое тело (у меня его не было никогда, я сейчас с нуля создаю его), либо ем что хочу, в зал хожу редко или вообще не хожу, зато вся такая расслабленная [и жирная].

@Lyduniya19

3 ай бұрын

@@yuliaenglert дисциплины парой мало,еще раз повторюсь ,мы разные - у людей разные жизненные обстоятельна могут случится и про дисциплину или старый образ жизни иногда можно забыть

@yuliaenglert

3 ай бұрын

@@Lyduniya19 так «жизненные обстоятельства», которые якобы мешают, это и есть отсутствие дисциплины😂. Когда не можешь себе объяснить, зачем ты придерживаешься тех или иных правил. А раз не за чем придерживаться, а мотивация иссякла, так и гори оно всё огнём. Но самое главное: то, что делает человека сильным, есть в каждом из нас.

Лидочка здравствуй! А какой у тебя рост?

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Здравствуйте,мой рост 170 см

@user-cy3nl9gg7z

3 ай бұрын

@@Lyduniya19Красивый рост😉

Я тоже смотрела до конца .чуть прокрутила,извини.

@Lyduniya19

3 ай бұрын

Да ничего 😅понимаю ,спасибо за просмотр ✨

Недосып= нехватка энергии. Откуда ее брать если не из еды и сна? Не было сна = сильный аппетит

@Lyduniya19

2 ай бұрын

Согласна ,но иногда с недосыпом ничего не могу поделать 🥲

мы смотрим видео)))

@Lyduniya19

2 ай бұрын

спасиибооо))))))

@ksyushkadreaminggirl2304

2 ай бұрын

@@Lyduniya19 💗💗💗