Как у вас красиво!!!

@yaBegayuTrustsoy

4 ай бұрын

Живая природа кругом💚нет городских застроек ...только кабанчики дикие бегают 🤭

Ходьба по лестнице- это хорошая тренировка👍) Можно акцентироваться на разных мышцах ног плюс отльчное кардио. 15-20 минут будет достаточно. И бегать по лестнице не надо, ходьбы хватит за глаза, главное темп подобрать)

@yaBegayuTrustsoy

4 ай бұрын

😊👍💯Подписываюсь под Вашими словами! Отличное кардио и прокачка лимфы и укрепление мышц 15-20 мин.обеспечат хороший эффект,главное за перила не держаться .

Очень полезно по ступенькам ходить!!

@yaBegayuTrustsoy

4 ай бұрын

Я раньше бегала по ступенькам в качестве разминки)