【Vlog】地域リーガーの1日#73 引っ越してから自炊が楽しい日常ルーティン食について野菜動物性タンパク質植物性タンパク質

自炊が楽しいです
VONDS市原KZreadチャンネルはこちら↓
/ @vondschannel
【自己紹介】
・28歳
・現役サッカー選手(地域リーグ VONDS市原所属)
・アスリートフードマイスター3級
【目標】
・所属チームがJリーグまで昇格する
・Jリーガーになる
・自分の店を持つ
・アスリートの「食」をサポートする
今の時点でサッカーやめたら人生詰むと思ったのでKZread始めました。
サッカー選手として上のレベルに行くためにどんなことをしているのか、俗にいうセカンドキャリアのためにどんなことをしているのかなど発信していきます。
■IKE original COFFEE購入ページはこちら↓
kyoikusya.thebase.in/items/33...
■ホームジムで使用しているフィットネス用品はこちら↓
link.goripedia.com/LA0000012/...
Instagram
/ ikekokkou
Twitter
/ ikekokkou
VONDS市原
vonds.net
VONDS市原Instagram
vonds.ichihara?...
VONDS市原KZreadチャンネル
/ @vondschannel
御連絡
ikek000000@gmail.com

Пікірлер: 147

@fansan80513 жыл бұрын
相変わらず、最後までみてしまう動画です。これからも応援しています。
@vnw9793 жыл бұрын
理想の生活
@user-ll8cd8fq8l3 жыл бұрын
マジで理想の生活すぎる
@tomo_imaishi3 жыл бұрын
新居がとても快適なご様子ですね😊お料理の幅が広がるのはもちろん、洗濯物を干すベランダがあるの良いですよね👍IKEさんのお部屋、居心地が良いのが伝わりました🥰そして可愛い赤ちゃんが💕もうパパのチームメイトさんもいらっしゃるんですね😳
@syunp96713 жыл бұрын
土曜の夜に長尺動画最高です👍 キッチンでのご飯の支度中にバナナがぶら下がってるの見えて笑いました😂
@user-mw1id4fu6u3 жыл бұрын
いつもコーヒー飲んでいただきありがとうございます！！！
@user-yd3qo6it5r3 жыл бұрын
アスリートの食の大事さを教えられました。そして家事もきちんとやるのが凄い！
@user-nw9xo3wf2y3 жыл бұрын
練習後の炭酸って死ぬほど美味い
@essential-c8t3 жыл бұрын
最高！！！
@kawa55813 жыл бұрын
主婦よりも豆知識がありますね。いろいろと参考になります♪
@papao72013 жыл бұрын
鴇くんのデレっぷりが素敵❗
@user-cl5ls1cb8b3 жыл бұрын
清水ユースのキャプテンだった森主選手！期待してます！
@pochacco15513 жыл бұрын
ikeさんの動画見てると自分の1日短すぎない…？って思ってしまう ikeさんのように充実した毎日を送りたいです…
@penpachi44763 жыл бұрын
池さんのYou Tube毎回楽しみにしてます、僕は競技は違いますが食事や考え方を見て勉強になってます
@vestarizer3 жыл бұрын
ikeチューブ楽しみで仕方がないな。
@user-kb1kw2bs2r
3 жыл бұрын
いやイサチューブでもいい
@RF-tv6xc3 жыл бұрын
ルンバを買ってくれるなんて優しいお母さんですね！
@KJ-fi9wo3 жыл бұрын
憧れます！
@user-mo6uw9ev2d3 жыл бұрын
充実した生活を送るためには、きっちりとした生活習慣が大事やなっていうのを学びました
@MH-or9cd3 жыл бұрын
いつも投稿が待ち遠しい
@user-jr3ry7wg9b3 жыл бұрын
いけさんの動画見ながら食べる夕食はいつもの10倍美味しいです
@user-nq9sq1ur7v3 жыл бұрын
ほんと部屋がおしゃれになってうらやましいですー(^^)赤ちゃんのところおもしろい(^^)
@user-ee8eo3sk3m3 жыл бұрын
いけさんってかんじの動画〜。はやく一人暮らしでこんな生活したい。自分で考えて材料選んで作って食べるっていいよなーー
@user-nt6dn2jb5j3 жыл бұрын
スパイク磨きのシャッ！自分もやります。気持ちいいですよね。
@damasiiaokuro19903 жыл бұрын
4月から一人暮らしです。IKEさんの昔の動画から今の動画まで振り返って一人暮らしのヒント少しでも得ようと思います。
@masakazuasano25903 жыл бұрын
新入団の皆さんようこそIKEチャンネルへ！！あ、VONDSへw やっぱいわきのフィジカルすごいな😳
@user-fx6bk9nk2c3 жыл бұрын
やはり、いわきＦＣ出身の選手は筋トレが凄いですね！
@user-oo1up1zh2k3 жыл бұрын
手荒れにはユースキンをお勧めします👍 自分は冬場カカトのひび割れが発生するんだけどコレは神✨です！
@user-pu1vy3qb6o3 жыл бұрын
VONDSの新シーズン始動のKZread見たんですけど、あれIKEさんの編集だったんですね！！
@fc_56303 жыл бұрын
ikeさんやっぱ料理上手いと思う今日この頃
@user-kr7ql4ji8y3 жыл бұрын
ご飯うまそー
@user-si2tr6ge1h3 жыл бұрын
バブ入れると次の日の目覚めが違いますね！
@mgtpf3dmhngmg8663 жыл бұрын
手荒れですか😧 ハンドクリームは質より頻度ですよ😃あと職場と部屋の加湿を気を付けたら今年はいつもよりマシかも
@user-tt6ic5wn1g3 жыл бұрын
ローラーの使い方動画出て欲しいー（筋肉ほぐすやつ）
@tomoya-gw7kr3 жыл бұрын
僕もいつか一人暮らしをするので料理はとても勉強になります料理の本とか出してください
@TT-lz4zc3 жыл бұрын
浄水器を使うってことは朝起きてすぐのペットボトルから直接水を飲むシーンは無くなってしまうのか、、、
@s0ccertai0823 жыл бұрын
もふもふの服可愛い赤ちゃん
@user-hx8nj6mf9v3 жыл бұрын
僕の1日より池さんの1日のほうが長く感じるのはなぜだろう。笑同じ24時間だというのに
@kai-vq5nm3 жыл бұрын
ikeチューブみて僕もFリーガーを目指す過程をKZreadにしてみようと思います！
@aisei283 жыл бұрын
私も洗い物の時は手が荒れるのでゴム手袋つけて洗っています！
@user-et6sh8bk9q3 жыл бұрын
髪切りました？似合う
@user-su5nd8wq3x3 жыл бұрын
途中まで盛り付け上手かったのに笑笑
@gnt8423 жыл бұрын
カーテン開けて寝るの参考にしたら、アラームより早く決まった時間に起きれるようになりました。
@cannondale4453 жыл бұрын
味玉専門店出したら買いに行きます！
@user-rt8kn4oq2h2 жыл бұрын
体質改善のために、本当に参考になりました❗😆 今も、きんぴらと胡麻和えを常備食にしています✨ 常備食があると品数が増えて、食卓が健康で豪華になりますね✨ おやつも、無塩アーモンドとチョコレート効果は食べてよし❗という生活して、約一年で11キロ減りました❗😲 (ストレッチとウォーキングも毎日しました) 『摂取する油と糖分』にこだわる大事さを知りました✨🍚✨ なので、IKeさんの動画は影響　大❗です
@ike5308
2 жыл бұрын
参考になってよかったです！これからも健康で！😊👍
@ryo52913 жыл бұрын
自分も洗い物で手荒れしたけどゴム手袋して洗うようにしたら無敵になれましたよ何気にメリットなのが冬に冷たい水で洗い物してても、ゴム手袋の厚みで手が冷たくならずに済むこと
@user-su5nd8wq3x3 жыл бұрын
手に優しい食器用洗剤があるのでそれ使うと改善されるかも！
@user-rn1mu4fk3w3 жыл бұрын
固形の炭酸の入浴剤は入る直前より、入る15分〜30分前に入れてて、から入る方が効果あるみたいですよ！成分が溶け出すまで時間かかるみたいです!
@ike5308
3 жыл бұрын
参考になります！
@humanflagwalker19773 жыл бұрын
カーテンレール干しは部屋干しあるあるです💦
@nnnnnn58423 жыл бұрын
ブロッコリー、ラップに包んでレンチンでもいけますよ！
@user-vk9uc3tm9t3 жыл бұрын
全てを自分でこなす、生活も素敵ですが、長い間そういう暮らしをすると、型にハマって結婚できなくなっちゃいますよ〜結婚したくないなら別ですが、願望があるのなら早くいい人を見つけてください〜勿体無すぎます！！仕事しながら足りない部分を奥さんに支えてもらって、お互い支えあいながらの生活は本当にいいものですよ！
@user-me8ul1wg3g3 жыл бұрын
バブはお湯にぜんぶ溶かし切ってから入った方が効果があるらしいですよ！溶かしてる途中のやつ顔に近づけると炭酸ガスがでてしまって咳き込むことがあるらしいので気をつけてください！
@ike5308
3 жыл бұрын
参考になります！
@user-cc7bp7lm8x3 жыл бұрын
THE・健康人間
@user-vh7yw9zl1j3 жыл бұрын
eufyめちゃくちゃ便利ですね！こだわりなければルンバ程お金を出さなくていいと思う。
@user-rl3mt4hh6l3 жыл бұрын
食器用洗剤はLIONの「CHARMY泡のチカラ手肌プレミアム」をオススメします。この洗剤使うようになってから肌荒れがかなり改善されました。
@dsqchannel3 жыл бұрын
IKEさんの影響で数年ぶりにIKEAに行っちゃいました🛒生活が向上しました❗
@yukohayashi17143 жыл бұрын
ブリタの味の感想またお聞かせください！あと、そんなに絶賛されてる味玉の作り方教えてください！あと、イケさんのサラダチキン、以前の作り方の時はジップロックを使用のは炊飯器でのを紹介でしたが、もしかして鍋に進化しましたか？
@ike5308
3 жыл бұрын
水の味までわかるほど繊細じゃないですが、優しい感じがしました！笑味玉は沸騰してから7分湯でて、すぐに氷水で冷やします。白だし1:めんつゆ1:水1で漬ければ1日でかなり味が染み込みます炊飯器でやらなくても鍋で簡単にできるかなーと思って鍋でやってます
@kaws27453 жыл бұрын
良い
@6Ban3 жыл бұрын
4:56 ヴィッセル神戸のKZreadだハンドクリームはKOSEコスメポートのコエンリッチQ10 エクストラガードがコスパ最強です撥水性高いので日頃から塗ってると手荒れ防いでくれますよハンドクリームお使いでなければぜひ
@user-gm9ii9gp3n
3 жыл бұрын
那須さん見てるんだw
@ryo52913 жыл бұрын
前回のルーティン動画のサラダチキン真似して作ってみたら、大成功して胸肉が柔らかくてジューシーでめちゃくちゃ美味くて半端なかった！！！！！！！！ありがとうございます！！！！今までの鶏むね肉の常識を超えた。コンビニのサラダチキンの１０倍美味い
@abertyeung4995
3 жыл бұрын
お湯で煮れるビニール袋はどこで買ったを教えてほしいです。
@ike5308
3 жыл бұрын
嬉しいです😊
@ike5308
3 жыл бұрын
近くのスーパーのジップロックもどきですが、煮ないで余熱で温めるだけなら溶けたりしないです。基本耐熱80℃くらいっぽいので鍋肌に当てないとか沸騰したまま茹でたりしなければ今のところ大丈夫です
@abertyeung4995
3 жыл бұрын
@@ike5308 ご返信ありがとうございます。今度買ってみます。😃
@kohei19423 жыл бұрын
家賃、前の部屋と比べて2倍くらいになったんですか？　良い部屋ですね。
@user-yd5hc3qx7n3 жыл бұрын
買ってくる食材が似てて嬉しいです。８月にアスリートフード３級に挑戦します😄
@ike5308
3 жыл бұрын
ファイトです😊👍
@user-yd5hc3qx7n
3 жыл бұрын
@@ike5308 さんはい😆ありがとうございます‼︎
@user-fl1id4yu5o3 жыл бұрын
今日試合で2ファウル吹かれて気落ちして気分がなかなか晴れません😔 IKEさん流で心のリセット方法とかありますか？
@ike5308
3 жыл бұрын
お風呂ですね
@kamehameha1943 жыл бұрын
いつも観ています。ikeさんのKZreadを観ていて、コーヒーメーカーが欲しくなり購入を検討しています！豆挽きから淹れるまで全自動の機械（2万円）でもいいかな、、と思ってるんですが是非ご意見聞ければと思います！
@ike5308
3 жыл бұрын
全自動あると簡単に美味しくコーヒー飲めますね！😊
@taruma17403 жыл бұрын
QOLが上がってるw
@tetsu52503 жыл бұрын
引っ越しそば持っていこうか？(/・ω・)/ カーテンレールに干すとカーテンかびる原因になるから気をつけてな
@ike5308
3 жыл бұрын
カーテンかび気をつけます！
@user-vb9kq4pc6l3 жыл бұрын
こんばんは。いつも動画見させてもらって影響受けてます。 IKEさんに聞きたいのですが、一食にどれくらいのサラダチキンを食べてますか？
@ike5308
3 жыл бұрын
ありがとうございます^ ^ 150〜200gですかね
@user-vb9kq4pc6l
3 жыл бұрын
@@ike5308 返信ありがとうございます😭 分かりました、、参考にさせていただきます。
@user-pu7li6vr3g3 жыл бұрын
水入れるやつ一緒だあ
@user-ur3bq2pm9v3 жыл бұрын
一人暮らし用の食洗機なら三万円くらいで買えるのでオススメです！工事もいらないし！
@user-ry7uv6pk2u3 жыл бұрын
自分も黒のスパイク履いているのですがクリームはどこのもの使ってますか？
@ike5308
3 жыл бұрын
黒用のクリームはコロンブスです！
@user-vc9kj7so1p3 жыл бұрын
本日の主役赤ちゃん
@user-vs4dy8gp7m3 жыл бұрын
VONDSのチャンネルIKEさん出ないなって思ってたらIKEさんが編集したからですか？笑
@ike5308
3 жыл бұрын
その日の映像や内容次第ですね😊
@user-vs4dy8gp7m
3 жыл бұрын
@@ike5308 そうだったんですね最近出てたやつがそうだったので笑笑
@judei99233 жыл бұрын
サラダチキンを最近作り始めたのですが、鶏胸肉の皮って元々ないやつを購入されているのですか？それとも、自分で取っているんですか？
@ike5308
3 жыл бұрын
自分でとってます！
@judei9923
3 жыл бұрын
@@ike5308 返信ありがとうございます！自分も皮取るの頑張ります
@user-me4lg1js9o3 жыл бұрын
佐賀大出身の松本健太郎くんだ！！
@user-st7yy9vu8u3 жыл бұрын
玄米ってどんな味、食感ですか？自分はいつも白米しか食べたことないので玄米ってどんなものなのか気になります
@ike5308
3 жыл бұрын
白米より甘くなくて少し食べづらいかなと思います！少し硬さもあるかなと
@reserve21733 жыл бұрын
ゴム手袋して洗い物すると手荒れしないですよ！
@user-zq2sx8my1p3 жыл бұрын
同じだし使ってます笑笑
@user-nv7rj3em1n3 жыл бұрын
MiOってえぐいやん
@user-yh2ux7ug9g3 жыл бұрын
バフェット太郎ね。わかるよ。笑
@ike5308
3 жыл бұрын
ほぼ毎回見てるよね笑
@ku-mq2ep3 жыл бұрын
2:40 からの筋トレはなんてメニューでどこが鍛えられるんですか？
@ike5308
3 жыл бұрын
ハイクリーンです。全身ですね
@user-th2vc3pk4h3 жыл бұрын
トーマスガジェは偉大
@ike5308
3 жыл бұрын
偉大
@user-qo6qf6ed1b3 жыл бұрын
ストレッチのメニュー教えて欲しいです。
@ike5308
3 жыл бұрын
過去動画にもあるので参考にしてみてください！
@user-vu4ns7mw9d3 жыл бұрын
本当マメですね！これ、一人暮らし満喫パターンですよね！誰かと住むって考えられないんじゃないですか？
@user-xs1lz8cu5r3 жыл бұрын
ほうれん草のおひたしっていいですか？？
@ike5308
3 жыл бұрын
いいですよ😊
@user-os7mo6wc9l3 жыл бұрын
出汁一緒だ
@shinnosukekawaguchi98583 жыл бұрын
まごはやさしい
@user-wg1uy2hj4y3 жыл бұрын
筋トレの器具ってどこに置いてありすか？
@ike5308
3 жыл бұрын
ジムです
@eda-events65943 жыл бұрын
朝ごはんからサバが消えてしまうのか、、、
@ike5308
3 жыл бұрын
最近鯖は昼ですね笑
@user-bk1gx1uk4r3 жыл бұрын
湯船どれくらいつかってますか！
@ike5308
3 жыл бұрын
最低20〜30分ですね
@tyesori-maso3 жыл бұрын
あのね、こういう生活したいのよ
@user-ho8vj7mb3u3 жыл бұрын
みりんのアルコールがなくなってない気がするんですけど、大丈夫ですか？
@ike5308
3 жыл бұрын
アルコール飛ばした方がいいかもですね
@user-nb6oi9jv5j3 жыл бұрын
月の食費ってどのくらいですか？
@ike5308
3 жыл бұрын
今の自炊の感じだと3万くらいですかね
@kata48953 жыл бұрын
発芽玄米はどちらのをお使いですか
@ike5308
3 жыл бұрын
ファンケルの食べてました！今は普通の玄米です
@kata4895
3 жыл бұрын
IKE ありがとうございます！
@user-uj4fi6ov4k3 жыл бұрын
イオンで買い物はしないですか？
@ike5308
3 жыл бұрын
しますよ！
@user-tj3ix6wo8h3 жыл бұрын
確かブラウブリッツ秋田から来た選手いましたよね？誰でしたっけ
@ike5308
3 жыл бұрын
北脇健慈君です！
@user-tj3ix6wo8h
3 жыл бұрын
@@ike5308 あー北脇か！ありがとうございます！
@TM-df2rk3 жыл бұрын
ささっと５万人行かないかな　笑
@user-oi7du3fj2g3 жыл бұрын
味玉の作り方教えてください
@ike5308
3 жыл бұрын
沸騰してから卵入れて茹で時間は7分ぴったり。7分経ったらすぐに氷水で冷やしますといい感じです白だしめんつゆ水で割ったやつで漬け込むと美味しいです
@user-oi7du3fj2g
3 жыл бұрын
ありがとうございます挑戦してみます
@user-io2rc1xt5d3 жыл бұрын
最近朝食少なくない？
@ike5308
3 жыл бұрын
気持ち減らしてますね
@user-do3kh3ps9o3 жыл бұрын
池さんなんかイケメンになった？
@ike5308
3 жыл бұрын
(前から)
@user-gm9ii9gp3n
3 жыл бұрын
@@ike5308 MODwww
@user-jx3ki7eu3u3 жыл бұрын
ぽんちよか⁈
@user-nc8wx8wy1b3 жыл бұрын
イチ？かな
@ike5308
3 жыл бұрын
🎉