Vitamin B6. What is it?
Vitamin B6. What is it?
Vitamin B6 or pyridoxine is a water-soluble vitamin. This vitamin participates in functions so essential for the proper functioning of the organism as:
Helps maintain balance of sodium and potassium in the body.
For the proper functioning of the immune system.
For the creation of hemoglobin in blood.
For the good state of the nervous system, since it intervenes in the elaboration of neurotransmitters and in the production of myelin and serotonin this helps us to combat stress, depression and insomnia.
To improve circulation as it decreases homocysteine levels.
Decrease your risk of kidney stones
Helps in the correct absorption of our organism of iron, magnesium and vitamin B12.
Foods in which this vitamin B6 or pyridoxine can be found in higher doses are: egg yolk, fish, seafood, meat, liver, kidney, dairy, whole grains, yeasts, prunes, avocados, nuts, legumes, cacao , Banana and mango.
The daily requirements for vitamin B6 are 0.5 mg for children and 1.6 mg for adults.
This information can never replace the advice of a physician or other health care professional.
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Пікірлер: 18
Gracias por existir personas que se preocupan en informar a los demás.
Gracias x la información 👍🏻
Gracias! :-)
Gracias
Porque aquí en usa yo no he victo de menos.
Hola DR yo la tomo de 100 mg es mucho?
me ayudastes mucho en una exposicion ya que explicas muy bien MUCHAS GRACIAS
@JavierGonzalo1966
6 жыл бұрын
Gracias por tu comentario, me alegro que te gustase el video.
@migdalisbuiltrago3825
5 жыл бұрын
se puede tomar b6 y b12 a la vez
@aliciaserra4514
4 жыл бұрын
@@migdalisbuiltrago3825 Si
Tengo sobredosis de vitamina b6 y nadie me dice porque. Mis simptomas son ardor abdominal de la lengua asta la mitad del estomago, ardor prostatico y dolor, y picason en el cuerpo , hay veses dolores de cabeza y mas. Yo nose porque tengo sobredosis de esta vitamina lo normal es de 1-21 y lo mio a llegado a 80. como ago para bajarla o que enfermedad causa esto
@rosariovilchez7459
4 жыл бұрын
Paulo Justiniano fustes a un médico si sabes creo q eso haz debido ir y si eres bueno compartirlo
@paulojustinianookubo
4 жыл бұрын
@@rosariovilchez7459 nadie me da razon porque esto pasa.
Hola! La vitamina b6 igual o diferente a la b12?
@pedrorodriguez2219
5 жыл бұрын
Así es
@jactjact5247
3 жыл бұрын
Es diferente, aunque pertenecen al mismo grupo
@astridsanchezchao2334
3 жыл бұрын
Diferente
veratschung!!!wenn auf deutsch die frage gestellt ist,soll auch auf deusch erklãrt werden!!!!@