✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie 🍎 А за Витамин Б3 гледа ли? Ако не, виж го тук 👉 👉 👉 kzread.info/dash/bejne/dn-H18agd9jVZ7Q.html

Браво, чак на мен ми хареса!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Ееее, най-накрая!

Нищо друго не мога да кажа освен благодаря за материала и за отделения труд катери още и радвай зрителите си ус :)

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Много благодаря за подкрепата!

Полезен и информативен както винаги. Успех.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря!

Благодаря за хубавите видеа Наско. Много полезна информация , достъпно поднесена за всеки. Споделям ги с удоволствие. Успех!

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Много се радвам, че ти харесват и ти благодаря за подкрепата! :)

Браво Насе, полезен както винаги. Продължавай все така, посоката е вярна. Поздрави и успех

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря, ти си ми в топ 3 зрители :)

❤️🔝

Браво, Наско!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Благодаря :)

Поредното изключително информативно и много добре представено видео. Имам един въпрос. Попадал ли си на информация за хора с улцерозен колит да имат недостиг на този витамин Б5? Благодаря

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Доколкото съм запознат при колит няма такъв проблем. При възпаления на тънкото черво може да се стигне до малабсорбционен синдром. При дебелото черво може да има проблем с електролитите (натрий, калий, магнезий, калций) и водната задръжка. Специално при колит недостиг на витамини и микроминерали е доста по-рядък. При ентеритите вече има риск. Аз не бих се притеснявал, ако нямаш сериозни симптоми на дефицит (безсъние, крампи, изтръпване, хронична умора и т.н.).

Здравей, Наско! С интерес гледам видеата ти. Много се радвам, че поднасяш информацията така подробно и разбираемо за всеки. Преди исках да се дефинирам, сега искам да изгубя подкожни мазнини, като се храня правилно и здравословно, като опзнавам по-добре храната, която е добра за моето тяло и цели. Благодаря ти за полезните и интересн видеа и съвети! Искам да те попитам за водата!? Можеш ли да отделиш повечко внимание върху тази тема. Пия по много вода, не защото така “трябва”, а защото просто съм жаден. Дори вечер се будя от жажда. По време на тренировка не ми мърдат 2л вода и да не преувеличавам, но пия по 6-7 л средно (може и повече) на ден. Което ме притеснява до известна степен. Бъбреци и тн. Благодаря ти, ако отделиш време за подобно видео. Успех в начинанието!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Да, ще направя и тема за водата. Принципно 7 литра вода на ден не са чак такъв проблем. Но пък не са и норма. Бъбреците могат и с повече да се справят, но щом вече ти прави впечатление, хубаво е да потърсиш медицинско мнение. Как си със солта и зеленчуците, по колко приемаш и от двете?

@kaloyanprodanov9909

4 жыл бұрын

Нутризнание Благодаря за отговора! Солта не я избягвам и не я заклеймявам (гледал съм видеото 😉), но и не прекакявам. Използвам розова хималайска и гледам да е леко безсолно. На зеленчуците обръщам по-голямо внимание откакто те следя (около месец). Предпочитам зелени зеленчуци, маруля, броколи и бобови общо казано. За водата ми прави впечатление, защото всички около мен се мъчат да пият, а аз не мога да спра. Просто се притеснявах от известно време на тази тема и реших да те попитам, защото ми харесва информацията която споделяш. “Водата е здраве”, но все си мисля, че е до определени количества. Тренирам предимно HIIT и се потв доста, може и това да е една от причините. Сега по време на “криза”, тренирам всеки ден по 45-60мин (в такъв монент на “обездвижване” ) ми се струва, че е добра идея. Благодаря ти още веднъж и с нетъроения очаквам следващи твои видеа. Много е интересно да опознаваш храната по такъв интересен и запленителен начин. Браво!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Радвам се, че ти харесват клиповете! Водно-солевият баланс е малко пипкава работа. Да пиеш много вода може едновременно да значи, че нямаш достатъчно натрий (сол), за да я задържаш и така ожадняваш по-бързо; или имаш прекалено много натрий, което те кара да пиеш вода, за да го изхвърлиш. Лошото е, че ако имаш малко натрий, а спортуваш активно, тогава с повечето приета вода става още по-малко (изхвърля се с нея). Пробвай да вдигнеш малко солта (слагай си във водата, която пиеш, аз така правя понякога). Спортуващите имат доста нужда от соли. :)

@kaloyanprodanov9909

4 жыл бұрын

Нутризнание Благодаря! Накара ме да се замисля. Друго по темата, което ме интересува е така нареченото “обезводняване”, някой спортове го практикуват за загуба на килограми и по-добра дефиниция. Чувал съм, че 3 дни без вода е на границата със смъртта. (Все интересни факти около водата) Преди 3 години бях станал 115кг, но се взех в ръце и сега съм 85, за което все си мисля че и водата е допринесла голяма част за моя успех. В моментя с твоите видеа се опитвам да създам подходящия и балансиран за мен план за хранене и топене на подкожни мазнини. Благодаря още веднъж!

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Обезводняването в спортовете се прави с конкретни цели, но то си е вредно като цяло. Тези, които го правят, също го признават. Аз също пия доста вода, докато отслабвах натурално си пиех по 4-5-6 литра. Сега е около 3-4 може би. Но тъй като пия креатин и приемам сол, успявам да задържам достатъчно, нищо, че имам много движение и доста се потя. :)

Помага срещу акне ?

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Смята се, че може да помага, изследванията са противоречиви. Но се слага в кремовете за акне.

Уж гледах всички ти видея, но не се сещам да има видео за това кога е най- добре или най препоръчително да се яде, пие вода, кафе, чай. Това просто ти го пускам като идея за клип, ако евентуално съм пропуснал да видя в по старите клипове.

@nutriznanie

4 жыл бұрын

Няма такъв, специално, в различни клипове съм говорил по малко за тези неща. Но ще направя и отделен.

@OstBerlinBgiYi

4 жыл бұрын

@@nutriznanie Чудесно

Вярно ли, че витамините на таблетки не са ефикасни и не могат да се сравняват с тези от храната?

@nutriznanie

Жыл бұрын

Не, веществата обикновено са едни и същи. Тялото няма как да знае от таблетка ли е или от храна.