Більше чудових вправ: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzread.info/head/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

Дякую за мову і корисні відео!

Супер! Дякую за чудові пояснення та українську мову!!!👍

Дякую за українську!

@user-dm7wo3ju7y

2 жыл бұрын

А деяким особам мож пояснювати і китайською,лише б не російською.

@volodka3947

2 жыл бұрын

@@user-dm7wo3ju7y откуда столько ненависти к России?

@zolgi8841

Жыл бұрын

@@volodka3947 питання?

@efremov_prod1549

Жыл бұрын

Да,но шо такое поперик😅?

@user-dt5wz7db9j

Жыл бұрын

​@@volodka3947 з дуба рухнув чи що? Ви вбивці!

Дякую. Дуже сподобалися вправи, а особливо пояснення до них))

@ivr_ua

5 ай бұрын

Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚

Ооо, на рідні мові, дякую!

Дякую за відео, не очікував, що колись буду цікавитись таким контентом:) Все зрозуміло, від завтра почну робити вправи

Для ребят без спортивных стульчиков дома 2:33 3 подхода по 15-20 раз 3:14 2-4 подхода с задержкой по 5 секунд 3:34 2-4 подхода с задержкой по 5-7 секунд 4:01 2-4 подхода с задержкой по 5-7 секунд 4:20 или 4:45 5:09 фиксация на две секунды(не выгибать высоко) 2-3 подхода на каждую ногу по 10-15 раз

@mykhailome2208

7 ай бұрын

Якби українською писати треба , досить общепонятного нарєчья

Оказывается я знаю украинский! Здорово!

Спасибо етое видео самое лутшое по излечению лордоза. Мне оно очень понадобилось. Респект👍

Спасибо за видео!!! Но, думаю, стоит более подробно уточнить о правильно-неправильно выполняемых упражнениях. А то все очень быстро, не понятно, как делать правильно.

Большое спасибо за такое подробное видео. Сохранила себе буду делать.

Щиро дякую вам

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Дякуємо за Ваш відгук.

Большое спасибо! Очень давно мучаюсь с позвоночником. Надо исправлять, пока ничего не болит)

Дуже круті відео👍😉

Дякую!

Дякуємо

Вподобайка і підписка за українську,не дивлячись.

@ivr_ua

2 жыл бұрын

Дякуємо

Дякую 💙💛🫶

Спасибо у меня тоже лордоз

Зрозуміло

Дякую за відео . Якщо робити кожний день вправи то через який час можна побачити результат ?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Перші результати можна буде побачити через 2-6 місяців після початку виконання. Все залежить від індивідуального стану. Головне виконувати вправи регулярно. Самопочуття буде кращим вже в перші тижні тренувань. Також реокоемнудуємо виконувати серію вправ з марафону для здорової спини. kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

Здравствуйте! Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, можно ли прыгать со скакалкой при поясничном лордозе?

@ivr_ua

4 жыл бұрын

Фізична активність позитивно впливає на стан міжхребцевих дисків. Чим більше рухається Ваша спина тим краще живлення у Ваших міжхребцевих дисків. Прямих протипоказів немає, але все залежить від ступеня Вашого лордозу. Лордоз також не мае зв’язку з виникненням болю і часто є нормою. Рекомендуємо звернутися за консультацією до лікаря, де Ви зможете отримати рекомендації і підібрати найкращі вправи для Вашої постави. Можна звернутися на сайт: ivr.ua або по телефону 044 360 70 50.

@ddddtttt9438

4 жыл бұрын

Інститут вертебрології та реабілітації IVR можно? Или нельзя? Я просто казах, не понял что там написано

@grafinyaelina4406

4 жыл бұрын

Они ответили - можно, но сначала надо проконсультироваться с врачом

Добрий день. Чи можна виконувати вправи на виправлення лордозу і паралельно займатись вправами на виправлення сколіозу?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Доброго дня. Рекомендуємо виконувати ці вправи в компелксі, вони доповнюють одне одного.

@sinister1485

3 жыл бұрын

@@ivr_ua Дякую.

Дякую за це відео🌻 Чи можна виконувати цей комплекс після пологів? (1,5 міс.)Під час вагітності збільшився поперековий лордоз та грудний кіфоз... поперек став слабким.

@ivr_ua

Жыл бұрын

Можете вправи виконувати з 2х місяців після пологів, якщо тільки пологи перебігали нормально, та інші лікарі нічого не заборонили.

@user-dv2kj5cg7j

Жыл бұрын

@@ivr_ua дякую🇺🇦

Добрый день. Можно ли приседать при гиперлордозе ?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

При гиперлордозе можно приседать. Касательно приседания с весом есть ограничения, которые полезно обсудить с физическим терапевтом.

Чи є сенс виконувати якісь інші тренування, поки є лордоз? Чи краще спочатку кожне тренування робити ці вправи і вже коли виправиться лордоз повертатись до інших тренувань?

@ivr_ua

Жыл бұрын

До цієї проблеми слід підходити комплексно. Зверніться до фахівців для призначення індивідуального комплексу вправ. ivr.ua/ua/contacts?

3:24 У мене коліно "дивиться" не в підлогу, а якось вперед. Чому, що робити?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Складно відповісти конкретніше, незрозуміло, як саме. Але на початку виконання вправ може бути недостатня розтяжка, це нормально. З часом вона покращується

Чи можно займатися в спортзалі якщо в тебе кіфоз і лордоз

@ivr_ua

Жыл бұрын

Все дуже індивідуально. Найкраще виконувати вправи, які рекомендовані лікарем.

Скажіть, будь ласка ,чи можна виправити лордоз вправами якщо він у мене вже більше 30 років, мені 42, В мене немає кіфозу і не намічається. Скільки потрібно для цього часу?

@ivr_ua

Жыл бұрын

Звичайно, саме фізична терапія є провідною у лікуванні лордозу. Все дуже індивідуально, потрібен огляд лікаря, щоб давати рекомендації щодо ефективності та тривалості лікування. ivr.ua/ua/contacts

@user-hb3nn5cf4v

Жыл бұрын

@@ivr_ua дякую за відповідь

Тобто спочатку качаємо слабкі м'язи, а потім розтягуємо укорочені? Чи не має різниці порядок виконання?

@ivr_ua

Жыл бұрын

Немає різниці в послідовності виконання вправ, ( чи спочатку качати слабкі м’язи, чи розтягувати вкорочені). Головне в одному тренуванні скомбінувати вправи на силу та розтяг( щоб не було такого, ніби в один день ви качали слабкі м’язи, а в інший день розтягували вкорочені, це потрібно робити в один день). За рахунок цього ви будете формувати правильний тонус м’язів.

@user-dv2kj5cg7j

Жыл бұрын

@@ivr_ua зрозуміло, дякую.

Скільки часу потрібно це робити?

@ivr_ua

10 ай бұрын

При малорухливому способі життя, вправи виконуйте на постійній основі

Дуже дякую за корисні вправи :) Можете підказати: якщо робота сидяча, який стілець краще обирати при гіперлордозі? Чи вправ буде достатньо, щоб виправити поставу?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Дякуємо за Ваш відгук. Головне щоб стілець був зручний. Під час сидячої роботи м'язи атрофуються, тому й погіршується постава. Рекомендуємо приділяти достньо часу для вправ. Більше вправ: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

Скільки потрібно виконувати ці вправи?

@ivr_ua

Жыл бұрын

Вправи можна виконувати на постійній основі.

Как вылечить сглаженный шейный лордоз скажите пожалуйста?

@ivr_ua

4 жыл бұрын

Дякуємо за запитання в наступних відео ми підготуємо відповідь.

@user-nl2eq5dp9v

4 жыл бұрын

@@ivr_ua Я не размовляю мову но так понял в будущем будет видео:) Благодарю вас👍

@tainadovzhenko1126

4 жыл бұрын

Евгений Яковлев а как Вы смотрели видео на украинском?)

@user-nl2eq5dp9v

4 жыл бұрын

@@tainadovzhenko1126 Русские субтитры сделали по моей просьбе!

@tainadovzhenko1126

4 жыл бұрын

Евгений Яковлев ничего себе! Молодцы

у меня был лордоз в молодости, я даже не осознавал. Исправил полностью. Растяжка бедренных мышц, подьем гири с прямой поясницей. А вот сутулость так и осталась, как следствие лордоза

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Полезны й марафон для спины: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM Упражнение по сутулости: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@user-lm6dm2bc4s

3 жыл бұрын

@@ivr_ua спасибо

@user-qc9tb5rf9r

2 жыл бұрын

Ого, с лордозом, и гири, здорово конечно. А какие веса поднимали, если не секрет?

@user-lm6dm2bc4s

2 жыл бұрын

@@user-qc9tb5rf9r маленькие, 16

@user-qc9tb5rf9r

2 жыл бұрын

@@user-lm6dm2bc4s а ну это приемлемый вес. Думаю при лордозе вряд-ли бы 24-32 кг гири обошлись бы без последствий и травм. У меня также лордоз имеется, какие именно вы упражнения делали с гирями?

Як часто робити

@ivr_ua

4 жыл бұрын

Вправи потрібно виконувати щодня.

@bodya1246

4 жыл бұрын

Дякую

Результат есть

Абсолютно протипоказано при діастазі !!!

Дуже швидко , Ви намагайтеся хоть 10 секунд виділити на вправу … щоб я зробив скріншот

другой видос смотрел с иностранцем, там он говорит что не надо растягивать разгибатель бедра

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Разгибатель бедра особенно полезно растягивать, когда он в тонусе. Более индивидуальный комплекс упражнений можно получить на занятии со специалистом: ivr.ua/ua?

Розтягувати м'язи згиначі чи розгиначі? Я думав що згиначі це біцепс бедра, а розгиначі це квадріцепс.

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Якщо є гіперлордоз, то більше треба розтягувати згиначі стегна, клубово-поперековий

Забавный язык ))) При подъеме ноги _в гору_ (= вверх) ))). Спасибо за упражнения

@JarKosovic

3 жыл бұрын

Так кажуть всі слов"яни...у вас теж вельми "забавний "язик....кремль,кафтан,деньги,баул, і так далі! А особливо що мене вражає....у нас є слово Перемога ну і звісно можна сказати я тебе переможу,у вас пабєда але як сказати ..я тебя побєдю, чи як_?! Cмішні ви московити....побєдю..алтин,палтина!

@dasbinich2887

3 жыл бұрын

Остап Косенко , я не из Москвы, чтобы меня называть московитом, я - из далекого Урала. Русской крови во мне нет, но русских и Родину мою Россию я люблю. Про «забавный язык» язык написала не из-за издевки, просто не слышала такое выражение и да, мне кажется оно забавным. Забавным в смысле интересным. Жалко, рассорили наши народы не буду показывать пальцем какие силы. Теперь при каждом удобном случае - язвительные нападки... Но давайте не будем ударяться в политику. Грязное это дело. Было, есть и будет.

@Richaoffical

Жыл бұрын

​@@dasbinich2887 божеее яке кончене

@dasbinich2887

Жыл бұрын

@@JarKosovic , одержу победу называется на русском. Русский язык был, есть и будет всегда могучим и великим. Как бы вы это ни пытались отменить, не выйдет это у вас.

@dasbinich2887

Жыл бұрын

@@Richaoffical , никто не сомневался, что вы конченные на голову.

Чи можна робити вагітним?

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Доброго дня. Перед виконанням вправ рекомендуємо звернутися за консультаціює до вашого гінеколога, щоб він сказав, чи немає протипоказань. Нажаль ми поки не зняли відео з комплексом вправ, які корисно виконувати під час вагітності. Але наші фізичні терапевти зможуть підібрати вам необхідний комплекс вправ і тренувань. ivr.ua/ua/contacts?

sounds like reversed russian. just kidding

Не завадило би почути про дихання під час вправ.

@ivr_ua

2 жыл бұрын

Під час виконня вприв на розтяжку дихання довільне. У всіх вправ, що показані у відео, видих робиться на зусилля. Більше вправ: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzread.info/head/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

Как можно исправить лордоз, если это ЕСТЕСТВЕННЫЙ изгиб позвоночника? Исправляют то, что нарушилось, а значит неестественное искривление. Зачем плодить невежество?

@ivr_ua

Жыл бұрын

Так, все вірно, фізіологічний лордоз поперекового та шийного відділів хребта є нормою. В даному відео можна знайти вправи для випрямлення поперекового гіперлордозу, який являє собою надмірний вигин хребта.

Видео не про язык , а как исправить гиперлордоз

Так и не понял это зрада или перемога?

Щось не дуже допомагає всі ці вправи. Живіт вивалюється все одно

@ivr_ua

6 ай бұрын

Рекомендуємо звернутися до фізичного терапевта для коригування вправ. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...

что за смешное наречие?

Ни хрена не понятно , на русском языке объяснить нельзя? . Кильки, мильки не знаю и не понятно.

@user-if2bx1kd5k

4 жыл бұрын

Субтитры есть на русском

@Anatolii_Haponov

4 жыл бұрын

А, что все должно бьіть ориентировано на русскоязьічную аудиторию? С таким же успехом можете жаловаться на англоязьічніе видео.

@KPAB4EHKO_Sergiy

4 жыл бұрын

Это всё равно что зайти на канал к немцу, и возмущаться "почему не на французском?".. Але росіянам пояснювати це марно..

@lanalanovna1261

3 жыл бұрын

@@KPAB4EHKO_Sergiy Последнее предложение это разжигание межнациональной ненависти.Зря...

Заголовка на русском а сам ролик на украинском. За это дизлайк

@user-hr5gy1mz9e

4 жыл бұрын

У видео есть субтитры

@romannuluk4252

2 жыл бұрын

Для таких як ти виправили заголовок