Hatte schon Angst, dass ich auf meine 5 Bier nach dem Training verzichten muss aber Puh, Glück gehabt :-)

@hannesmeyer779

5 жыл бұрын

Fußball? :D

@RetsamX

5 жыл бұрын

@@hannesmeyer779 Das gibt es in jedem Sport im Amateurbereich

@lubocaner1664

5 жыл бұрын

Ja, meine Volleyballermitspielee hauen auch immer ne Kiste weg nachm Training

@plsdontjudge_

5 жыл бұрын

Alkohol löscht das Training im Gehirn, brauchste also gar nicht erst trainieren ^^

@JasperReese

5 жыл бұрын

@@lubocaner1664 du nicht? 🤷‍♂️

Dr. Johannes Wimmer ist ein super sympathischer Kerl und kann sehr gut erklären.

@no.1mod88

5 жыл бұрын

Der Physiotherapeut ja nur dank ihm weiß ich dass ich nach dem Sport nicht zu viel und nicht zu wenig essen sollte DANKE MAN

@kerby6699

5 жыл бұрын

Er sieht aus wie Freddy

@Minecrafttroller-je1uz

5 жыл бұрын

@@no.1mod88 Bissl mehr nachdenken bitte

@PR-xe7lt

5 жыл бұрын

Heirate ihn doch

@no.1mod88

5 жыл бұрын

Minecrafttroller420 666 vielen Dank auch für deinen klugen Tipp, ich habe meine Gehirnleistung gerade dank dir verdreifacht!

Was lernen wir daraus Kinder? HÜHNCHEN MIT REIS!! *HÜHNCHEN MIT REIS!!*

@Minecrafti185

5 жыл бұрын

#noracist. Hab ein Huawei und die Chinesen bekommens (bis auf ihr etwas "eingeschränktes" Regierungssystem) ja gut alles hin :D bsl Humol muss sein

@fl_-ul3kz

5 жыл бұрын

Jan Dorow Hilf mir !😂

@bosh6604

5 жыл бұрын

Hilfe, meine L taste funktionielt nicht lichtig :')

@michimanismus

5 жыл бұрын

Shrimps mit Reis!

@SureBone99

5 жыл бұрын

Funktioniert 100%

1) essen nach dem Sport (Proteine) 2) aber nicht zu viel essen (Verbrauch durch Sport wird überschätzt) 3) trinken 4) Regeneration (48 bis 72 Std.) 5) dehnen

@ghostly81

2 жыл бұрын

Trinken sollte man schon

@Tina-zz5kt

2 жыл бұрын

@@ghostly81 das sind die do's, nicht die don't's!

@gordiangopal2628

2 жыл бұрын

@@Tina-zz5kt Was ein Horst, dieser Julian 😂

@derG96

2 жыл бұрын

Nachm Training brauchst du Kohlenhydrate Proteine sind erstmal nicht so wichtig

Essen direkt nach dem Sport (Eiweiß) Wasser Trinken Dehnen

Ich dachte schon, das wäre ein neues Amthor Video 😂

@Blubableful

5 жыл бұрын

Oh nein. What has been seen can't be unseen. 😥

@rogerbornhauser7971

5 жыл бұрын

Ich auch :)

@rogerbornhauser7971

5 жыл бұрын

Ich auch ;)

@sterlingattano

5 жыл бұрын

Ach der Dude sieht im Gegensatz zu Amthor klasse aus

@MrNambawann

4 жыл бұрын

oder Kurt Krömer 🤗

Richtig schön, kurz und knapp für jede Altersgruppe erklärt 😊

Linsen haben auch sehr viel Eiweiß. Besonders rote Linsen schmecken gut finde ich. einfach mit Zucchini und gehackten Tomaten:)

@alimatar7700

5 жыл бұрын

Das Eiweiß in den linsen ist kein gutes Eiweiß bzw. nicht das optimale für den Aufbau von Muskeln

@laulem.8478

5 жыл бұрын

@@alimatar7700 das stimmt. Deswegen sollte man verschiedene Eiweißquellen komponieren. Vorallem bei pflanzlichem Eiweiß

@jan1168

5 жыл бұрын

Es gibt genug pflanzliche Eiweißquellen die eine hohe Wertigkeit aufweisen, sodass auf Fleisch verzichtet werden kann.

@liloruf2838

5 жыл бұрын

Mit dem pflanzlichen Eiweiß kann der körper aber nicht so viel anfangen

@laulem.8478

5 жыл бұрын

@@jan1168 klar gibt es auch gute pflanzliche Proteine, siehe Haferflocken. Aber z.B. Linsen haben keine hohe biologische Wertigkeit 🤷‍♂️

Ich mag denn Dr. Johannes Wimmer :)

Danke! Toll Erklärt!

Könntet ihr auch ein Video machen, was man vor dem sport (nicht) machen sollte? Finde diese art von videos sehr hilfreich!

@puttyfrutti

5 жыл бұрын

Intensiven Geschlechtsverkehr würde ich vor dem Sport ehr meiden.

@ItsPlutonium

5 жыл бұрын

Oberst Merkel nein das schüttet wichtige Sachen aus die besser beim Training sind und helfen am besten immer sehr hart flexen

@mroo_rs2735

4 жыл бұрын

Vor allem wegen dem Essen und dem Dehnen hängt das sehr von der Art des Sports ab

Sehr kompetent und verständnisvoll erklärt! Immer sehr interessant, sich hier Informationen zu holen!

@technikerkrankenkasse

4 жыл бұрын

Freut uns, wenn dir die Beiträge gefallen. Viele Grüße vom Social-Media-Team der TK

Sehr Kluges Video mit top Empfehlungen, Daumen hoch

Als Physio gebe ich meinen Patienten regelmäßig genau diese Hinweise. Sehr gut! Dankeschön !

@technikerkrankenkasse

5 жыл бұрын

Dragens2 cool, das freut uns. Danke auch für Deine Rückmeldung! Hab noch einen schönen Tag!

@Rafael-nv5iv

5 жыл бұрын

Dragens2 bitte kein statisches dehnen nach einem Hypertrophie Training, Muskelfaserrissgefahr. LG dein Physio mit Kraftsporterfahrung

@Dragens2

5 жыл бұрын

@@Rafael-nv5iv es ist völlig egal wie du dehnst. Es hängt davon ab wie stark du das tust. Aber sicherlich ist es im kraftsport durch eventuelle votschädigung durch fehlende Rücksichtnahme auf den Körper mit höherem Risiko verbunden. Danke dir.

Vielen Dank für diese wichtige Information

genau so videos braucht man kurz knapp und bündig

Nach dem Training: Thunfisch-Shake.

@olafschwanz9112

4 жыл бұрын

Der aktive Marcus Rühl- Zuschauer

@GalaxyTheReal

4 жыл бұрын

@@olafschwanz9112 der aktive Kommentarschreiber

@Itsme-zl3hr

3 жыл бұрын

Bahhhh😫

@tanjakaiser6452

3 жыл бұрын

Des bedarfs 👍🏻

Schwöre so ein sympathischer typ

Für alle: Das Dehnen ist super wichtig. Egal ob ihr Sportler seid oder nicht. Jeden Tag 10 Minuten verschiedene Dehnübungen erspart euch das schlimmste in eurem Leben. Vorallem Männer mit Handwerklichen Berufen oder Leute die viel Sitzen. Hüfte, unterer Rücken, Nacken, Schultern.. das alles sind richtige Problemstellen. Ich bin jetzt 30 hab mein ganzes Leben nichts gedehnt und hab Probleme mit der Hüfte und untere Rückenschmerzen. Damals zu viel in der Ausbildung gebückt gearbeitet. Die letzten Jahre im Studium und jetzt auf der Arbeit viel gesessen. Verkürzter Hüfbeuger. Dadurch beckenschiefstellung was auf meine Hüfte schlägt. Dadurch krumme Haltung. Was wiederum mein Körper nach vorne holt und dann mein Kopf nach hinten gekippt habe und das hat wiederum mein Nacken nicht gut getan. Zusätzlich sehr ausgebildetes Hohlkreuz das meine Rückenschmerzen verursacht. Um das alles wieder vernünftig hinzubekommen brauch ich vermutlich Jahre. Aber die Dehnübungen verbessern es schon!

Klingt interessant, danke 👍

Danke. Die Regeneration ist ja - Individuell - aber es kommt immer darauf an, was man beansprucht. Die Flexibilität nach einem Yogaworkout ist in der Regel schneller regeneriert, als wenn man ein intensives Hypokrafttraining absolviert :)

Ich liebe diesen Kanal

Sehr gute Tipps :)

Super danke, wieder was gelernt :-)

Habe gerade in 3 Minuten mehr über Sport gelernt als in 13 Jahren Sportunterricht - danke!

Wieder einmal ein sehr tolles, motivierendes Video. Fehler Nr.2 kommt mir sehr bekannt vor😆.

@technikerkrankenkasse

3 жыл бұрын

😆 😉

Hab ja immer gesagt, dass Sport viel zu gefährlich ist. Danke für die Bestätigung

Würde hier und da noch etwas hinzufügen, aber allgemein passt es so 👍🏻

Ich trainiere nicht zum Abnehmen, sondern für Medaillen. Aber der Spaß steht natürlich immer ganz oben! :D

Sehr professionelles video und gute Punkte!

Könnt ihr mal ein video machen wie man am besten zunimmt?

@Mars-1995

5 жыл бұрын

Kohlenhydratreiches Essen und versuchen so viel wie möglich zu essen, damit sich der Magen dehnt. Hierbei meine Ich so viel wie möglich in einer Mahlzeit. Jeden Tag etwas mehr essen, also mehrere Mahlzeiten. Falls Sie Probleme haben zuzunehmen liegt das normalerweise an der Güte der Nährstoffaufnahme, sprich Sie können essen was und wie viel Sie wollen aber es tut sich nichts. Ihre Verdauung arbeitet dabei nicht effizient genug, wodurch Ihr Körper keinen Kalorienüberschuss in Form von Fettablagerungen aufbauen kann. Falls Bulimie ein Faktor ist u.a. dann am Besten direkt zum Arzt gehen. Der Gang zum Arzt schadet nie. Viel Erfolg.

@PluTToX1997

5 жыл бұрын

Netbase2000 Verstehe echt nicht wie sowas ein Problem sein kann...lernen mal richtig zu essen, und nicht nur 2 Löffel auf den Teller und warten bis die Sättigung eintritt, sondern sich so langsam steigern bis du 2-3 volle Teller packst, und die nächsten 2h wieder mal ein kalorienreicher Snack usw! Da gibt es echt bedenklichere Probleme^^

@MrJonas999999999

5 жыл бұрын

@@PluTToX1997 Oh ja das schöne auf den dünnen Leuten rumhacken, weil sie zu blöd zum essen sind hat begonnen.. Immer wieder geht mir bei sowas das Herz auf..

@Netbase2000

5 жыл бұрын

Das sagt sich so leicht, wenn man sowas googled dann bekommt man nur Abnehmtipps aber dieses Problem haben viele Menschen und ist ziemlich unterrepräsentiert. Ich kann mein ganzes Leben schon nicht zunehmen und bin sehr dünn. Gefühlt esse ich schon alles in mich rein aber es hilft nicht.

@PluTToX1997

5 жыл бұрын

MrJonas Glaub mir...mich nervt es so langsam auch gewaltig, wenn Leute schreiben sie essen ja so viel und was weiß ich...ihr wisst einfach nicht was richtig essen bedeutet, sonst würdet ihr zunehmen...mit oder ohne Krankheit, hoher oder niedriger Stoffwechsel! Ich war früher auch dünn...habe dann irgendwann mit Bodybuilding angefangen, und eingesehen das ich essen muss bis ein Kotzgefühl ensteht...das heißt auch mal 4000-7000 Kalorien am Tag! Und das dünne Leute zu blöd zum essen sind habe ich niemals behauptet!

Super Video, hat mir echt weitergeholfen Danke!

Sehr gutes Video, Herr Amthor 👍

Gut und simpel erklärt, aber eben gerade weil zu simpel auch einfach sehr verallgemeinert- Zb der Körper betreibt in erster Linie nach dem Verbrauch vieler Kalorien Lipolyse ( Umwandlung von Fett in ATP) und nicht hauptsächlich nur Muskeleiweiß -

Gute Tipps 😉👍

Was ein lustig sympatischer Typ 😁

Wenn ich die Antworten von TK lese , höre ich dabei seine Stimme im Kopf 😂

Dehnen zum Beispiel nach Liebscher-Bracht- einfach genial 😊

Danke dok

Dehnen ist, Cool u. mega wichtig, finde aber einen extra Stretching und Mobility Tag besser. Aber, kann jeder machen wie er möchte. Glückwunsch zum Baby🥳👶👍🍀

Interessant

Wiedergabegeschwindigkeit auf 1,5 und ab geht’s^^

Cool werd ich Anwenden

Dankschö👌

Cooles Video.

Sehr gut und lustig 😆👍

Gute Videos🤗👍🏼

Alles wurde gesagt, es ist kein Karl Ess oder Kevin Wolters mehr notwendig.

@markuss.7798

4 жыл бұрын

Das hier sind die Wahren basics

@DasGabelTV

4 жыл бұрын

Man könnte sich auch einfach selber im Internet informieren, wie man richtige Trainingsabläufe macht und nicht nur auf KZreadr hören🤷🏼‍♂️

Direkt nach dem Sport benötigt der Körper schnell proteine. Quark benthalt hauptsächlich casein. Casein ist langkettig und braucht länger um aufgenommen und verwertet zu werden. Deshalb macht es immer Sinn eine Kombination aus caseinprodukt und einem Whey zu nehmen. Die im whey enthaltenen proteine sind sehr schnell verfügbar für den Körper.

Ich finde ihn super 👍

@technikerkrankenkasse

2 жыл бұрын

😅

Danke ,Dr. Johannes Ehrenmann, für die Aüfklärung

Guter Junge...💪🏋️🏆🤫

Ich treibe viel Ausdauersport, am liebsten mit dem Rennrad durch die Eifel und um mich auf die 2,5 Std. Belastung vorzubereiten, esse ich 2 Std. vorher etwas kleines und trinke vor dem Sport einen Espresso... jetzt weiß ich jedenfalls das ich auch danach sofort etwas essen sollte.

Das mit dem Essen war interessant ich warte immer bis ich etwas esse. Sollte ich vielleicht mal überdenken. 😅

Jau ach wie gut das tut sich das nach seinem Workout an zu schauen :D

Sehe ich da etwa meinen Shaker stehen? Direkt nochmal sympathischer der gute Doc.

Bester Mann

Wieder einmal ein tolles Video! Was ist bei Laktoseintoleranz zu beachten? Sind die laktosefreien Produkte wirklich ungesünder? LG

@technikerkrankenkasse

5 жыл бұрын

Hallo Jazia M, bei dieser medizinischen Fragen wird Dir unser TK-ÄrzteZentrum gerne weiterhelfen. Alles Gute vom TK KZread Team bit.ly/2pOxdSu

Nice diggah

Die einzige Werbung die ich schau.

danke. von dem gibt‘s auch gute bücher.

Bin zwar bei der GEK, aber trotzdem danke! LOL

Gute Tipps ich würde aber kritisieren dass zu wenig auf Kohlenhydratzufuhr und glycogenspeicher auffüllen eingegangen wird

@bojangbg

5 жыл бұрын

Naja, nicht zwingend notwendig, außer wir gehen auf Aufbau.

@albokinger9771

5 жыл бұрын

Bojan Glamocak Glocogenspeicher ist das wichtigste nach dem Sport - egal ob Aufbau, Ausdauer, oder sonst was

@bojangbg

5 жыл бұрын

@@albokinger9771 stimmt nicht. Wenn du auf ketose bist regelt es der Körper von alleine. Gluconeogenese

@mynameisjeff9124

3 жыл бұрын

Leute das Video ist für Leute gemacht, die nichtmal wissen was Proteine sind. Was erwartet ihr jetzt da? Ne Vorlesung über Biomechanik oder was?

Ich hab im Fittnessstudio mal gehört, dass man den Shake ne halbe Stunde nach dem Sport trinken soll (bei Muskelaufbau) stimmt das, oder soll ich den Shake direkt trinken? Und was ist mit dem so genannten After-burn-Effekt?

1,5 fache Geschwindigkeit top

2:50 man sollte sich nach dem workout zumindest wenn es ein kraftworkout war sich nicht dehnen weil sonst die regenerationszeit verlängert wird. bei ausdauer training geht das aber.

@valonosmanaj4110

2 жыл бұрын

Naja also ich hab das lange Zeit so gemacht wie du es sagst. Hab recht viel Masse aufgebaut für meine Verhältnisse, war aber total unbeweglich und so hat die Muskelmasse mir nicht wirklich genützt.

Direkt nach dem Sport zu dehnen ist gar nicht gut. Viel eher sanfte und langsam ausgeführte mobility Übungen zum runterkommen. Am Tag danach, wenn die Muskeln entspannter sind wäre es wesentlich sinnvoller.

@patrik1952

5 жыл бұрын

Herr VröhlichTV richtig man sollte erst nach mindestens 24 Stunden dehnen nicht unmittelbar danach das hemmt den Muskelaufbau!

@curious_boy9092

5 жыл бұрын

Wenn man den beschädigten muskel dehnt schädigt ihn man noch mehr absolut kontra produktiv

@pjspencer5183

5 жыл бұрын

@Miles Brock Junge belege belege 😂😂 Machs oder machs nicht.

@bobby5972

5 жыл бұрын

Mich würde echt mal interessieren woher hier so viele in den Kommentaren diese falsch Informationen haben.

@niklasfuchs3952

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ln18msael6eWhLw.html hier eine ausführliche Erklärung dafür

Grüße gehen raus an die Krankenkasse, die mir das Leben am schwersten macht👌

wird man dann auch so stabil ?

Kann man auch nach dem Training diesen Skyr Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und so essen?

Des Bedarfs

@heijihattori5424

5 жыл бұрын

Ehre

@gigatraudl6443

5 жыл бұрын

Stabil

könnt ihr Videos zum Krafttraining machen

@artiompintea6570

3 жыл бұрын

Hey, wenn du an Fitness interessiert bist dann schau gerne bei mir vorbei.

Könnten sie mal ein Video machen, indem sie Übungen zum Abnehmen zeigen?

@technikerkrankenkasse

4 жыл бұрын

Hallo Blitzy_HD, hier haben wir einige Training-Video's für Dich: www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/tk-gesundheitscoach/vorteile-des-tk-gesundheitscoaches-2011440 Dein Social-Media-Team der TK

Bei einem hohen Körperfettanteil nimmt sich der Körper die Nährstoffe erst aus den Fettzellen und nicht aus den Muskeln.Das passiert nämlich erst wenn man einen niedrigen Fettanteil hat. Fasten ist sehr gesund und gibt dem Körper die Möglichkeit zu entgiften

Hi Doc, könnten Sie , bitte, ein Retzel klären, ob Wasser mit Kohlensäure ungesund ist ?????? Danke !!!!

Video startet bei 0:40

Ehrenmann

Was ist wen ich ein Eisweiss-Shake vor dem Workout zu mir nehme? Muss ich immer noch Eiweisse danach zu mir nehmen? Lg David

@technikerkrankenkasse

3 жыл бұрын

Wir haben keine Antwort auf deine Frage und Dr. Wimmer ist zur Beantwortung von Fragen auf dem Kanal nicht aktiv. Solltest du die Antwort durch Eigenrecherche nicht herausfinden empfehlen wir dir, einen Fitnesscoach oder Ernährungsberater zu fragen. Weiterhin viel Erfolg mit deinen Workouts 👍 😀

Ist eine Packung 150 g Thunfisch nach dem joggen zu viel?

Liebe TK - es wäre interessant, wenn ihr Behauptungen auch belegen könntet. Gerade beim Thema Dehnen nach dem Sport, zeigt die aktuelle Studienlage keine wirklich Notwendigkeit.

@technikerkrankenkasse

4 жыл бұрын

Guten Abend. Wir leiten deinen Einwand an unsere Kollegen weiter. In der kommenden Woche kommt dann sich eine Antwort. Wir vom Facebook-Team der TK wünschen ein sonniges und sportlich gesundes Wochenende. :-) Einen schönen Abend!

Was ist wenn ich Intervall Fasten mache und um 17:00 Uhr meine letzte Mahlzeit zu mir nehme. Ich ernähre mich über den Tag allerdings proteinreich. Am Abend habe ich dann bis 21:00 Uhr Fußballtraining. Sollte ich danach noch was essen und wenn ja was ?

Ich mache nun regelmäßigen Sport. Nahezu täglich. Was, wenn ich mich nach dem einem workout nicht fühle, als bräuchte ich jedentag eine Pause?

Habe gehört, dass das Dehnen den Muskelwachstum ein wenig hemmt, ist da was dran?

gutes video, bis auf: 2:00 aber auch fruchtsaftschorlen sind ok?

@team-yx4kh

5 жыл бұрын

Sind sie, ja. In Apfelsaft - und Johannisbeerschorle zB sind gute Mineralien etc drin und diese wirken gut bei der Regeneration.

@L1kE4b0UzZ

5 жыл бұрын

@@team-yx4kh wäre obst plus wasser nicht besser? dann hat man den versteckten zucker nicht als problem und nimmt keine leeren kalorien zu sich (getarnt z.b. als glukose-sirup)?

Sind das die Nebenverdienste von Philipp Amthor?

Schlafen ist auch sehr wichtig .

Mir wird während dem Sport immer schlecht, wie kann ich dem vorbeugen?

ALS Ältere Menschen*

Wie nehm ich denn am besten zu? Bin ein skinny kerl und hab jetzt mit einem hometraining begonnen (kurzhanteln, terraband, eigenkörper) und befolge die tipps aus dem video. Wäre froh um ein paar tipps. Besten Dank!😁

@Kenin2000

4 жыл бұрын

Wenn du schon genügend isst und trotzdem nicht zunimmst dann hast du einfach einen schnellen Stoffwechsel, wie ich :D Nimm genügend Eiweiß nach dem Training zu dir, dann nimmst du früher oder später an Muskelmasse zu. Wichtig ist dabei dass du nicht zu hart trainierst, gerade wenn dein Körper das noch nicht gewöhnt ist (wenn du vorher kein Sport gemacht hast). Auch die richtige Ausführung ist soooo wichtig, man kann quasi bei jeder freien Übung was falsch machen. Schau dir auf KZread videos an zu den Übungen die du machen willst. Also wie gesagt, gemäßigt Gewicht steigern, Ausführung richtig!, und Eiweiß dann klappt das. Gerade bei Übungen wie z.B. Liegestütze kannst du dir echt die Gelenke schädigen, deshalb mach lieber auf den Knien bis du richtige schaffst.

Ohhhh er war beim Friseur 😏

Das mit dem Dehnen ist anzuzweifeln. Es gibt dazu diverse sich widersprechende Studien ob vor, während oder (direkt) nach dem Sport. Außerdem gibt es verschiedene Arten sich zu Dehnen, darauf wird überhaupt nicht eingegangen, auch gibt gibt es unterschiedliche Studien. Falsches Dehnen kann das Verletzungsrisiko allerdings ebenso vergrößern, wie gesundes Dehnen es verringert. Ich persönlich denke man sollte sich mehr an einem Gefühl der Leichtigkeit und Lockerheit orientieren und mache vom Dehnübungen von Sport getrennt.

Wie ist permanent kalt duschen nach dem Sport??

Dehnen immer vor dem sport oder auch nach?

Was ist mit Blut/Plasma spenden nach dem Sport? Würd mich über eine Antwort sehr freuen:)

@juliuswallenhorst4087

5 жыл бұрын

@NIEMAND-WEISS-NICHTS-GENAUES ?

@GoogleTaqiya

5 жыл бұрын

Blut spenden schwächt den Körper. Das Blut fehlt zur Regeneration. Optimal ist es nicht. Aber Blut spenden ist wichtiger. Sollte dich also nicht abhalten.

@juliuswallenhorst4087

5 жыл бұрын

@@GoogleTaqiya ich gehe 4 mal die Woche zum Sport.. wenn ich JZ Spende verringert das dann die Wirkung eines ganzen Trainings auf null ? Oder ist es hakt nur etwas abgeschwächt und halb so wild

@GoogleTaqiya

5 жыл бұрын

@@juliuswallenhorst4087 Das ist halb so wild. Ich würde nur nicht unmittelbar nach dem Spenden trainieren.

@afrobossi8360

5 жыл бұрын

@@GoogleTaqiya oder andersrum

Nach dem Sport dehnen? Interessant, das hab ich bisher noch nicht gehört.

@Mexicunt.

5 жыл бұрын

Dehnen nach dem aufwärmen und nach dem sport, ganz normal um muskelkater zu vermeiden ✌️

@Esf96

5 жыл бұрын

@@Mexicunt. Dadurch ruft man Muskelkater doch erst hervor. Muskelkater entsteht wenn Flüssigkeit in die Zellen gelangt. Durch das Dehnen reißt man die Zellen noch viel weiter auseinander. :D Saunieren hilft gegen Muskelkater, bzw. beugt ihn vor ;)

@KaBa_-rn2fd

5 жыл бұрын

@@Esf96 Flüssigkeit gelangt durch Dehnen in die Zellen? Interessant...

@tillb.4808

5 жыл бұрын

G3rm4niuzz Ich Verweise auf ein Video von Goko Fitness über den Mechano Growth Factor, solltest du dir unbedigt mal ansehen

Kurz vor dieser Werbung schaute ich nen 1/2 Std Clip von Kurt Krömer! Entweder lag es daran, oder er „Euer Doktor“ sieht ihm tatsächlich gab schön ähnlich! 🤗

Bis auf den Hinweis eine tierische Eiweißquelle zu konsumieren aus meiner Sicht ein super lehrreiches Video!

@KaBa_-rn2fd

5 жыл бұрын

Wo ist das Problem?

@kibogaming1424

5 жыл бұрын

@@KaBa_-rn2fd Das Problem ist, dass man anstatt die Proteine in Form von Soja o.ä. selbst zu verzehren, erst den Nutztieren gibt, damit diese dann Unmengen an Wasser und Platz verbrauchen, sowie mit den Ausscheidungen das Treibhausgas Methan produzieren und Wasser verunreinigen.Zurück zum Thema: Fleisch enthält wenn es z.B. gebraten wurde tote Bakterien, welche Toxine enthalten die eine Art Entzündung im Körper auslösen und eine Versteifung oder Paralysierung der Aterien auslöst . Nebenbei ist rotes und verarbeitetes Fleisch von WHO (IARC) als krebserregend klassifiziert worden ( www.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/07/pr240_E.pdf ). Lionel Messi, Lewis Hamilton, Tom Brady, Mike Tyson...sind bspw. Veganer. Außerdem ist der Mensch NICHT zum Fleischesser "gebaut". kzread.info/dash/bejne/i2psl8mSZsKYprA.html und www.whatthehealthfilm.com/facts und www.cowspiracy.com/facts . Amen xD

@Quell__

5 жыл бұрын

@@kibogaming1424 bullshit. Sojaproteine zu nehmen machen dich weiblich wenn du ein Mann bist. Das liegt daran, da Sojabohnen phytoestrogene (phyto = abgeleitet von Pflanzen) enthält. Estrogen ist die weibliche variante von testosteron. "Fleisch enthält wenn es z.B. gebraten wurde tote Bakterien, welche Toxine enthalten die eine Art Entzündung im Körper auslösen und eine Versteifung oder Paralysierung der Aterien auslöst" woher hast du diesen scheiß denn gehört lol. Alles was du isst hat bakterien, ob tot oder lebendig ist egal. Dein Salat hat auch milliarden von bakterien drauf. Außerdem sind Pflanzen wenn dann sogar schädlicher für dich als Fleisch. Während sich bewegende Lebewesen auf Defensivstrategien wie Wegsprinten als Beispiel spezialisiert haben, entwickelten Pflanzen Gift damit es nicht gegessen wird. Nikotin und Koffein zum Beispiel. Allerdings hat JEDE Pflanze sowas, auch Salat oder andere Pflanzen. Dass Tiere Unmengen an Wasser und Platz verschwenden ist klar, da gebe ich dir recht (genauso wie mit Methan etc). Aber nicht mehr lange und wir haben laborfleisch, das sowieso tausend mal besser ist. Ob irgendwelche Promis Veganer sind oder nicht juckt hier glaub ich gar keinen. Wer Entscheidungen aufgrund von irgendwelchen Promis trifft ist anscheinend zu naiv für die Welt. Die Verlinkungen von irgendwelchen pro-vegan seiten finde ich schwach... Klar sind Menschen dafür gebaut worden Fleisch zu essen, andernfalls könnten wir nicht Fleisch verdauen... Genauso gut können wir aber auch Pflanzen essen. Wir sind Omnivore, Allesfresser.

@franzimeow2264

5 жыл бұрын

Tatsächlich sind tierische Eiweiße aus ökotrophologischer Sicht von der biologischen Wertigkeit hochwertiger, als pflanzliche Eiweiße. Am besten ist ein Eiweißpaket aus der Kombination aus beiden für den Muskelaufbau.

@kibogaming1424

5 жыл бұрын

@@Quell__ Seiten als pro vegan abstempeln und dann nicht mal durchlesen was dort steht.. Du hast den Schuss auch nicht gehört, wa?

Hat man auch nen nachbrennefeckt wenn man länger spazieren war ?

Sehr geehrte Herr Dr. , open Window...1 Std. Die Hähnchenbrust braucht mit Verdauung und Spaltung der Aminosäuren mindestens 3 Stunden! Gummibärchen dazu Whey-isolat direkt nach dem Training da Insulin vs Cortisol. 30 Minuten nachdem Training Teller Vollkornnudeln mit leichtverdaulichem Eiweiß z. B. magerem Käse und extra Prise Salz!

Also ich hab gehört das das dehnen nach dem training, schlecht für den Muskelaufbau ist und gut für die Gelenkigkeit bzw. Flexibilität der Muskulatur. Also will man jetzt mehr Muskeln aufbauen, aber dafür auf seine Gesundheit verzichten oder weniger Muskeln aufbauen dafür mehr Gesundheit 🤔