Verimlilik, Düzen ve Disiplin için Bir Günlük Hazırlıyoruz

#günlük #duygularım
Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone ol 👉 bit.ly/3ZL8q1g
*
00:00 Açılış
00:58 İlk Adım: Günlük için Defter Seçimi
03:17 İkinci Adım: Defterini Aldıktan Sonra Numaralandırmak
04:08 Üçüncü Adım: Düzen için Sınıflandırmak
05:32 Hayatın için Hedefler Oluşturmak
06:23 Hedefleri Zamana Göre Düzenlemek
07:01 Kısa Vadeli Hedeflerle Çalışmak
07:40 Hedefleri Nasıl Anlamlandırabilirsin?
09:26 Uzun Vadede Günlük Nasıl Yardımcı Olur?
*
Bir günlük hayatında çok şeyi değiştirebilir. Düşüncelerini düzenli olarak yazarak onları netleştirebilir, iç dünyanı daha rahat ele alabilir ve hayatında gelişmek istediğin alanlara derinlemesine, alışılmadık açılardan bakarak etkili adımlar atabilirsin. Bu seride günlük kullanımıyla ilgili videoları paylaşmaya devam edeceğim.
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Eposta: info@psikologhasanarslan.com
Web: www.psikologhasanarslan.com
*
KİTABIM'A GÖZAT
Bedenle Konuşan Zihin: amzn.to/3HOZ11H
STORYTEL'de DİNLE: bit.ly/3l3RaEM
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan

Пікірлер: 77

  • @PsikologHasanArslan
    @PsikologHasanArslan Жыл бұрын

    Güncel eğitim ve atölyelerden haberdar olmak için göz at 👉 bit.ly/3XGdXVi

  • @elifozturkt
    @elifozturkt Жыл бұрын

    Bu mecrada olduğunuz için biz teşekkür ederiz, eksik olmayın... 😊

  • @batuhancomak2950
    @batuhancomak295011 ай бұрын

    Çok sık yorum yapan biri değilim ama bu videoyu ilk izleyişim aslında kanalı kavramamı sağladı. Ulysses sözleşmesi videosuyla keşfettim bu kanalı ve "passive enjoyment" denilen sadece video izleyip bunu hayata geçirememe konusunda gerçekten etkili videolar hazırladığınızı gördüm. Bu videoyu ilk kez izlerken de 7. dakikada durdurdum, önce defteri seçeyim de sonrasında izlerim, taze kalsın diye. Ve şu anda tamamını izledim ve hem son bölüm hem de geneli "faydalı" vee iyi hissettirdi videonun. Ayrıca günlük tutma kavramıyla internette tanışınca sağır insanların arasında işaret dili bilmeden bir şeyler yapmaya çalışıyormuş gibi hissettirdi, biraz bilinmeyen bir derinlik. Ama bu video sayesinde artık hem ne yapacağımız biliyorum hem de bir şeyleri kontrol altında tutmak için güçlü bir silahım var. Size bol bol teşekkür ediyorum. Umarım yine bu yorumun altında görüşürüz günlükler birkaç tane olup da onları okurken tekrar sizi hatırlayıp faydalı hissettiren bu videoya gelince.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    11 ай бұрын

    Faydalanmanıza sevindim. Amacım insanlara işe yarar araçlar öğretmek. Doğru yere ulaşmış😊 Taşınma sürecindeyim. Videolar biraz askıda 🙋‍♂️

  • @anybody.21
    @anybody.21 Жыл бұрын

    Özlemiştik Hasan Hocam. Asıl biz sonsuz teşekkür ederiz artan kaliteniz, engin bilgileriniz ve vizyonunuzla bize kattıklarınız için... Sevgiler... Saygılar...

  • @motivationandmeditationwithme
    @motivationandmeditationwithme5 ай бұрын

    Harikasınız, hayatımı düzene sokmama yardimci oluyorsunuz ✨

  • @nilay5003
    @nilay5003 Жыл бұрын

    Yayını kaydedebilirsiniz çok seviniriz, teşekkürler

  • @sumbulteber38
    @sumbulteber38 Жыл бұрын

    Kategorize et Başlangıç (motive edici söz) 10 yıllık hedeflerin (5/2/1 hedefler şeklinde belirt) Her gün bir sonraki gün için günlük hedefleri yaz Yıl sonu geriye bak ve keyiflen Üstünkörü yazabildim, aklımda bir şablon kalması açısından. Yeniden paylaşım yaptığınız için mutluyum. Teşekkürler Hasan bey ✨✨

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Elinize sağlık. 👍

  • @alikemalsaruhan
    @alikemalsaruhan Жыл бұрын

    Teşekkürler🎉

  • @yemreozturk
    @yemreozturk Жыл бұрын

    Uzun zaman sonra sizleri görmek güzel.

  • @sehnazinal6052
    @sehnazinal6052 Жыл бұрын

    dijitalde turlu aksaklıklarla karşılaşabılıyoruz en guzeli deftere yazıp bır kenarda tutmak👍

  • @ycltdmr916
    @ycltdmr916 Жыл бұрын

    Anlaşılır, gayet akıcı ve seri konuşmanız ayrıca bir yetenek. Desteğinize emeğinize biz teşekkür ederiz hocam

  • @adile_06
    @adile_06 Жыл бұрын

    Özlemişim

  • @nurss161
    @nurss161 Жыл бұрын

    çok güzel ve umut verici 😇 Teşekkürler 🌸

  • Жыл бұрын

    Defterin not tutmada verdiği haz yazı yazmayı sevenler için inanılmaz. İş takibi için dijital genel tercih olsa da (aratmadı, alarm kurması kolay) ; yazarak beyin fırtınası yapmanın yerini bir türlü alamıyor(en azından benim için). Bunun en büyük nedeni bence düşünceleri yazı hızına ayak uydurmak adına yavaşlaması.Bu sayede duygu ve düşünce ayrımının berraklaşması ile, kişinin kendisine kılavuzluk, mentorluk yapacak kıvama gelmesini sağlıyor.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Katılıyorum. Her ikisini kullanan biri olarak kalem ve kağıdın verdiği his ayrı.

  • @tugcegunal8260
    @tugcegunal8260 Жыл бұрын

    Özledik hocam

  • @sukruercan
    @sukruercan Жыл бұрын

    Sizi dinlemek huzur verici sık sık görüşsek iyi olur hocam

  • @bogac6867
    @bogac6867 Жыл бұрын

    Özlemiştik, sevgilerle hocam :)

  • @myvslr-kisiselblog
    @myvslr-kisiselblog Жыл бұрын

    hocam alt tarafı bi günlük tutacağız:) bırakın yıpransın bırakın kıvrılsın:))

  • @somethingofmind
    @somethingofmind Жыл бұрын

    Benim için çok faydalı bir video oldu. Defterimi seçtim ve sizinle birlikte başladım. İyi ki size rastlamışım. Teşekkürler 🤍

  • @cansucicek6135
    @cansucicek6135 Жыл бұрын

    defterimi seçmeye başlıyorum teşekkür ederim iyi ki varsınız ❣

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Hayırlı olsun 🙋‍♂

  • @yenidenbaslaaaa
    @yenidenbaslaaaa Жыл бұрын

    Dönüşüm ve Kahramanın Yolculuğu serisinden sonra o kadar iyi geldi ki bu seri.. İyi ki varsınız hocam,sayenizde ışık dolup-başkalarına ışık olmaya çalışıyorum ❤

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    💪🏻

  • @narmhabil
    @narmhabil Жыл бұрын

    Sizi ilk Judith Malika Libermanin podcastinde duymuştum. O zamanlar benim için zor zamanlardı, her gün bir videonuzu mutlaka izliyordum. Özellikle de meditasyon çalışmalarınızı. Sonra ne olduysa izlemeyi bıraktım. Şimdi yeniden video atmanız o kadar iyi zamana denk geldi ki. Teşekkürler hocam

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Harika ✌️ Bu konuda daha fazla video yükleyeceğim🙋‍♂️

  • @emiryasargogus2119
    @emiryasargogus2119 Жыл бұрын

    Özledik hocam Tomris ile birlikte yakında görüşmek üzere.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Harika 😊 Görüşmek üzere 🙋‍♂️

  • @hypnoz1
    @hypnoz1 Жыл бұрын

    Elinize saglik hocam saygilar selamlar 🤞🤞

  • @sssmaxx
    @sssmaxx Жыл бұрын

    Kaç gündür nasıl bir günlük veya planlama defteri yapsam diye düşünüyordum. Umarım artık bir yerden başlayıp devam edebilirim. Her şeye başlayıp yarıda kalıyorum, istikrarsızlığın dibine vurdum. Teşekkürler hocam umarım videolarınız biraz daha sık gelir. ✨✨

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Yenileri geliyor. Yazma ile ilgili de paylaşacağım siz bir yerden başlayın👍

  • @sssmaxx

    @sssmaxx

    Жыл бұрын

    @@PsikologHasanArslan çok sevindim. Ben de nerden başlasam bilemiyordum çok güzel denk geldi 🌸🌸

  • @aysesudegul
    @aysesudegul Жыл бұрын

    teşekkürler💜

  • @makbuleacar6512
    @makbuleacar6512 Жыл бұрын

    Planlama sorunu yaşayan biri olarak bu video çok iyi oldu teşekkürler....

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Devamı gelecek 🙋‍♂

  • @cokyalnizlarkurultayi
    @cokyalnizlarkurultayi Жыл бұрын

    En çok sevdiğin psikoloji kitap önerileri ile ilgili bir video çekermisin? Ve ya isimlerini not edermisin? Alıp okumak istiyorum😊 . Azerbaycan Baküden sevgiler ve saygılar❤

  • @spacex007
    @spacex007 Жыл бұрын

    takibe devam

  • @saramubideen2975
    @saramubideen2975 Жыл бұрын

    Emeğine sağlık hocam😊

  • @buket7777
    @buket7777 Жыл бұрын

    bizleri bırakmadığınız için biz teşekkür ederiz

  • @Watchingtheuniverse
    @Watchingtheuniverse Жыл бұрын

    Çok iyi bir yol gösterici olduğunuz için teşekkür ederim.

  • @Koko-rc3pz
    @Koko-rc3pz Жыл бұрын

    Teşekkür ederim hocam, ihtiyacım olan bir videoydu.

  • @Mehmet.ZTP20
    @Mehmet.ZTP20 Жыл бұрын

    Sizi özledik Hasan Bey, sizi gördüğüme memnun oldum. Yeni videonuz için teşekkür ederim.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Burada olmak güzel 🙋‍♂️

  • @nursinatlgan8725
    @nursinatlgan8725 Жыл бұрын

    Sizi görmek ne güzel hocam ilk günden beri takip ediyorum sizi devamını bekliyoruz inşallah

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Burada olmak güzel. Özlemişim 😊

  • @lanetdisco
    @lanetdisco Жыл бұрын

    Çok güzel ve programlayıcı

  • @erens_vlog
    @erens_vlog Жыл бұрын

    Hocam özledik.🤗

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Karşılıklı 🙋‍♂️

  • @lanetdisco
    @lanetdisco Жыл бұрын

    destek

  • @tahametin2696
    @tahametin2696 Жыл бұрын

    Bu hayat koşuşturmacanın arasında bize de vakit ayırdığınız ve emek verdiğiniz için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız 💜

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Benim için zevk Taha.🙋‍♂️

  • @busrakorkmaz7842
    @busrakorkmaz7842 Жыл бұрын

    🌸🌸🌸

  • @Gul-wf6is
    @Gul-wf6is Жыл бұрын

    ilk günden beri takip ediyorum sizi ve buralarda daha çok görmek istiyoruz✨

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Teşekkür ederim. Daha sık buralarda olacağım 🙋‍♂️

  • @gizemlikiz678
    @gizemlikiz678 Жыл бұрын

    Bu videonun karşıma çıkmış olması harika bişey.. Gerçektende çok teşekkür ederimm💕 minnettarım💜

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    🙏

  • @murselaydin9872
    @murselaydin9872 Жыл бұрын

    Faber-Castell Blocknote defterim var ve videoyu izleyene kadar defter sanıyordum oysaki defter değilmiş😊

  • @Faith-fz7gh
    @Faith-fz7gh Жыл бұрын

    2017den beri takip ediyorum hocam 😄

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Eskiler de burada ✌

  • @rukiyecekic3068
    @rukiyecekic3068 Жыл бұрын

    Sınıflandırma işini nasıl yapıyorsunuz biraz daha detaya ihtiyacım var. Acaba defteri sınıflandırdığınız başlıklara mı bölüyorsunuz. Örneğin beş sınıflandırma İzmir varsa beş bölüm halinde mi kullanıyoruz defteri?

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Şu şekilde olabilir: Sağlık, ilişkiler, iş, duygusal dünyam ve finans. Her biri için başlık açabilirsiniz. Defteri bölmeden yaparsanız daha rahat olabilir çünkü bazı alanlarda her gün bazılarında haftalık yazmak isteyebilirsiniz🙋‍♂️

  • @rukiyecekic3068

    @rukiyecekic3068

    Жыл бұрын

    @@PsikologHasanArslan anladım teşekkürler.

  • @wdwdw252
    @wdwdw252 Жыл бұрын

    Hasan bey sürekli bilgisayarı yanında taşıyan insanlar için de dijital not uygulamalarını da tavsiye ederim. Artık defter kullanmaya gerek kalmadan tüm cihazlarınız ile entegre olmuş not uygulamaları da kullanılabilir.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    O konuda da bir video hazırlıyorum 🙋‍♂️

  • @wdwdw252

    @wdwdw252

    Жыл бұрын

    @@PsikologHasanArslan bey bu konuda tecrübeliyim dilerseniz gönüllü destek olabilirim.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    @@wdwdw252 Teşekkür ederim.🙏

  • @gunes6655
    @gunes6655 Жыл бұрын

    Teşekkürler🙏🤍🙋‍♀️

  • @fuckinoguzhan
    @fuckinoguzhan Жыл бұрын

    abi meditasyon serisine devam edecek misin?

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Evet🙋‍♂️

  • @farukbeyaz3837
    @farukbeyaz3837 Жыл бұрын

    Kategorileri defter içinde nasıl kullanıcağız onu anlamadım.

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Bazı etiketler/sınıflandırmalar kullanın. Örneğin ekonomi, ilişkiler, sağlık, vb. Bunları kullanmanın birkaç yolu var. İki tanesinden bahsedeyim: Belirli bir kategoriye ait yazacağınız zaman önce bir başlık atıp o bölüme yazabilirsiniz. “Fiziksel Sağlımın Durumu” veya “Fiziksel Sağlığımı Nasıl geliştirebilirim?” Bu tıpkı bir kitap bölümüne benzer. İkinci bir yol da eğer her gün yazıyorsanız ve yazdıklarınızın içinde farklı parçalar iç içe geçiyorsa Twitter’daki hashtag gibi kullanabilirsiniz. Mesela fiziksel sağlığınızla ilgili bir şeyleri yazıp planlarken yazının akışı işle ilgili sorunlara doğru yönelmiştir. Sağlıkla ilgili bölüme #sağlık ve işle ilgili bölüme de #ekonomi gibi (tercihen renkli) etiketler kullanırsanız dönüp bakmak kolaylaşır.

  • @farukbeyaz3837

    @farukbeyaz3837

    Жыл бұрын

    @@PsikologHasanArslan teşekkürler🙌

  • @mervouss
    @mervouss Жыл бұрын

    Şöyle anladım: İçindekiler bölümüne sınıflandırdığımız konuları yazacağız ve hangi sayfada o konudan bahsettiysek yanına sayfa numarasını yazacağız. Doğru mu?

  • @PsikologHasanArslan

    @PsikologHasanArslan

    Жыл бұрын

    Doğru 👍

  • @mervouss

    @mervouss

    Жыл бұрын

    @@PsikologHasanArslan teşekkür ederim. Çok faydalı bir video olmuş🙏🏻