Verimlilik, Düzen ve Disiplin için Bir Günlük Hazırlıyoruz
#günlük #duygularım
Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone ol 👉 bit.ly/3ZL8q1g
*
00:00 Açılış
00:58 İlk Adım: Günlük için Defter Seçimi
03:17 İkinci Adım: Defterini Aldıktan Sonra Numaralandırmak
04:08 Üçüncü Adım: Düzen için Sınıflandırmak
05:32 Hayatın için Hedefler Oluşturmak
06:23 Hedefleri Zamana Göre Düzenlemek
07:01 Kısa Vadeli Hedeflerle Çalışmak
07:40 Hedefleri Nasıl Anlamlandırabilirsin?
09:26 Uzun Vadede Günlük Nasıl Yardımcı Olur?
*
Bir günlük hayatında çok şeyi değiştirebilir. Düşüncelerini düzenli olarak yazarak onları netleştirebilir, iç dünyanı daha rahat ele alabilir ve hayatında gelişmek istediğin alanlara derinlemesine, alışılmadık açılardan bakarak etkili adımlar atabilirsin. Bu seride günlük kullanımıyla ilgili videoları paylaşmaya devam edeceğim.
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Eposta: info@psikologhasanarslan.com
Web: www.psikologhasanarslan.com
*
KİTABIM'A GÖZAT
Bedenle Konuşan Zihin: amzn.to/3HOZ11H
STORYTEL'de DİNLE: bit.ly/3l3RaEM
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
Пікірлер: 77
Güncel eğitim ve atölyelerden haberdar olmak için göz at 👉 bit.ly/3XGdXVi
Bu mecrada olduğunuz için biz teşekkür ederiz, eksik olmayın... 😊
Çok sık yorum yapan biri değilim ama bu videoyu ilk izleyişim aslında kanalı kavramamı sağladı. Ulysses sözleşmesi videosuyla keşfettim bu kanalı ve "passive enjoyment" denilen sadece video izleyip bunu hayata geçirememe konusunda gerçekten etkili videolar hazırladığınızı gördüm. Bu videoyu ilk kez izlerken de 7. dakikada durdurdum, önce defteri seçeyim de sonrasında izlerim, taze kalsın diye. Ve şu anda tamamını izledim ve hem son bölüm hem de geneli "faydalı" vee iyi hissettirdi videonun. Ayrıca günlük tutma kavramıyla internette tanışınca sağır insanların arasında işaret dili bilmeden bir şeyler yapmaya çalışıyormuş gibi hissettirdi, biraz bilinmeyen bir derinlik. Ama bu video sayesinde artık hem ne yapacağımız biliyorum hem de bir şeyleri kontrol altında tutmak için güçlü bir silahım var. Size bol bol teşekkür ediyorum. Umarım yine bu yorumun altında görüşürüz günlükler birkaç tane olup da onları okurken tekrar sizi hatırlayıp faydalı hissettiren bu videoya gelince.
@PsikologHasanArslan
11 ай бұрын
Faydalanmanıza sevindim. Amacım insanlara işe yarar araçlar öğretmek. Doğru yere ulaşmış😊 Taşınma sürecindeyim. Videolar biraz askıda 🙋♂️
Özlemiştik Hasan Hocam. Asıl biz sonsuz teşekkür ederiz artan kaliteniz, engin bilgileriniz ve vizyonunuzla bize kattıklarınız için... Sevgiler... Saygılar...
Harikasınız, hayatımı düzene sokmama yardimci oluyorsunuz ✨
Yayını kaydedebilirsiniz çok seviniriz, teşekkürler
Kategorize et Başlangıç (motive edici söz) 10 yıllık hedeflerin (5/2/1 hedefler şeklinde belirt) Her gün bir sonraki gün için günlük hedefleri yaz Yıl sonu geriye bak ve keyiflen Üstünkörü yazabildim, aklımda bir şablon kalması açısından. Yeniden paylaşım yaptığınız için mutluyum. Teşekkürler Hasan bey ✨✨
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Elinize sağlık. 👍
Teşekkürler🎉
Uzun zaman sonra sizleri görmek güzel.
dijitalde turlu aksaklıklarla karşılaşabılıyoruz en guzeli deftere yazıp bır kenarda tutmak👍
Anlaşılır, gayet akıcı ve seri konuşmanız ayrıca bir yetenek. Desteğinize emeğinize biz teşekkür ederiz hocam
Özlemişim
çok güzel ve umut verici 😇 Teşekkürler 🌸
Defterin not tutmada verdiği haz yazı yazmayı sevenler için inanılmaz. İş takibi için dijital genel tercih olsa da (aratmadı, alarm kurması kolay) ; yazarak beyin fırtınası yapmanın yerini bir türlü alamıyor(en azından benim için). Bunun en büyük nedeni bence düşünceleri yazı hızına ayak uydurmak adına yavaşlaması.Bu sayede duygu ve düşünce ayrımının berraklaşması ile, kişinin kendisine kılavuzluk, mentorluk yapacak kıvama gelmesini sağlıyor.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Katılıyorum. Her ikisini kullanan biri olarak kalem ve kağıdın verdiği his ayrı.
Özledik hocam
Sizi dinlemek huzur verici sık sık görüşsek iyi olur hocam
Özlemiştik, sevgilerle hocam :)
hocam alt tarafı bi günlük tutacağız:) bırakın yıpransın bırakın kıvrılsın:))
Benim için çok faydalı bir video oldu. Defterimi seçtim ve sizinle birlikte başladım. İyi ki size rastlamışım. Teşekkürler 🤍
defterimi seçmeye başlıyorum teşekkür ederim iyi ki varsınız ❣
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Hayırlı olsun 🙋♂
Dönüşüm ve Kahramanın Yolculuğu serisinden sonra o kadar iyi geldi ki bu seri.. İyi ki varsınız hocam,sayenizde ışık dolup-başkalarına ışık olmaya çalışıyorum ❤
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
💪🏻
Sizi ilk Judith Malika Libermanin podcastinde duymuştum. O zamanlar benim için zor zamanlardı, her gün bir videonuzu mutlaka izliyordum. Özellikle de meditasyon çalışmalarınızı. Sonra ne olduysa izlemeyi bıraktım. Şimdi yeniden video atmanız o kadar iyi zamana denk geldi ki. Teşekkürler hocam
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Harika ✌️ Bu konuda daha fazla video yükleyeceğim🙋♂️
Özledik hocam Tomris ile birlikte yakında görüşmek üzere.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Harika 😊 Görüşmek üzere 🙋♂️
Elinize saglik hocam saygilar selamlar 🤞🤞
Kaç gündür nasıl bir günlük veya planlama defteri yapsam diye düşünüyordum. Umarım artık bir yerden başlayıp devam edebilirim. Her şeye başlayıp yarıda kalıyorum, istikrarsızlığın dibine vurdum. Teşekkürler hocam umarım videolarınız biraz daha sık gelir. ✨✨
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Yenileri geliyor. Yazma ile ilgili de paylaşacağım siz bir yerden başlayın👍
@sssmaxx
Жыл бұрын
@@PsikologHasanArslan çok sevindim. Ben de nerden başlasam bilemiyordum çok güzel denk geldi 🌸🌸
teşekkürler💜
Planlama sorunu yaşayan biri olarak bu video çok iyi oldu teşekkürler....
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Devamı gelecek 🙋♂
En çok sevdiğin psikoloji kitap önerileri ile ilgili bir video çekermisin? Ve ya isimlerini not edermisin? Alıp okumak istiyorum😊 . Azerbaycan Baküden sevgiler ve saygılar❤
takibe devam
Emeğine sağlık hocam😊
bizleri bırakmadığınız için biz teşekkür ederiz
Çok iyi bir yol gösterici olduğunuz için teşekkür ederim.
Teşekkür ederim hocam, ihtiyacım olan bir videoydu.
Sizi özledik Hasan Bey, sizi gördüğüme memnun oldum. Yeni videonuz için teşekkür ederim.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Burada olmak güzel 🙋♂️
Sizi görmek ne güzel hocam ilk günden beri takip ediyorum sizi devamını bekliyoruz inşallah
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Burada olmak güzel. Özlemişim 😊
Çok güzel ve programlayıcı
Hocam özledik.🤗
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Karşılıklı 🙋♂️
destek
Bu hayat koşuşturmacanın arasında bize de vakit ayırdığınız ve emek verdiğiniz için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız 💜
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Benim için zevk Taha.🙋♂️
🌸🌸🌸
ilk günden beri takip ediyorum sizi ve buralarda daha çok görmek istiyoruz✨
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Teşekkür ederim. Daha sık buralarda olacağım 🙋♂️
Bu videonun karşıma çıkmış olması harika bişey.. Gerçektende çok teşekkür ederimm💕 minnettarım💜
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
🙏
Faber-Castell Blocknote defterim var ve videoyu izleyene kadar defter sanıyordum oysaki defter değilmiş😊
2017den beri takip ediyorum hocam 😄
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Eskiler de burada ✌
Sınıflandırma işini nasıl yapıyorsunuz biraz daha detaya ihtiyacım var. Acaba defteri sınıflandırdığınız başlıklara mı bölüyorsunuz. Örneğin beş sınıflandırma İzmir varsa beş bölüm halinde mi kullanıyoruz defteri?
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Şu şekilde olabilir: Sağlık, ilişkiler, iş, duygusal dünyam ve finans. Her biri için başlık açabilirsiniz. Defteri bölmeden yaparsanız daha rahat olabilir çünkü bazı alanlarda her gün bazılarında haftalık yazmak isteyebilirsiniz🙋♂️
@rukiyecekic3068
Жыл бұрын
@@PsikologHasanArslan anladım teşekkürler.
Hasan bey sürekli bilgisayarı yanında taşıyan insanlar için de dijital not uygulamalarını da tavsiye ederim. Artık defter kullanmaya gerek kalmadan tüm cihazlarınız ile entegre olmuş not uygulamaları da kullanılabilir.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
O konuda da bir video hazırlıyorum 🙋♂️
@wdwdw252
Жыл бұрын
@@PsikologHasanArslan bey bu konuda tecrübeliyim dilerseniz gönüllü destek olabilirim.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
@@wdwdw252 Teşekkür ederim.🙏
Teşekkürler🙏🤍🙋♀️
abi meditasyon serisine devam edecek misin?
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Evet🙋♂️
Kategorileri defter içinde nasıl kullanıcağız onu anlamadım.
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Bazı etiketler/sınıflandırmalar kullanın. Örneğin ekonomi, ilişkiler, sağlık, vb. Bunları kullanmanın birkaç yolu var. İki tanesinden bahsedeyim: Belirli bir kategoriye ait yazacağınız zaman önce bir başlık atıp o bölüme yazabilirsiniz. “Fiziksel Sağlımın Durumu” veya “Fiziksel Sağlığımı Nasıl geliştirebilirim?” Bu tıpkı bir kitap bölümüne benzer. İkinci bir yol da eğer her gün yazıyorsanız ve yazdıklarınızın içinde farklı parçalar iç içe geçiyorsa Twitter’daki hashtag gibi kullanabilirsiniz. Mesela fiziksel sağlığınızla ilgili bir şeyleri yazıp planlarken yazının akışı işle ilgili sorunlara doğru yönelmiştir. Sağlıkla ilgili bölüme #sağlık ve işle ilgili bölüme de #ekonomi gibi (tercihen renkli) etiketler kullanırsanız dönüp bakmak kolaylaşır.
@farukbeyaz3837
Жыл бұрын
@@PsikologHasanArslan teşekkürler🙌
Şöyle anladım: İçindekiler bölümüne sınıflandırdığımız konuları yazacağız ve hangi sayfada o konudan bahsettiysek yanına sayfa numarasını yazacağız. Doğru mu?
@PsikologHasanArslan
Жыл бұрын
Doğru 👍
@mervouss
Жыл бұрын
@@PsikologHasanArslan teşekkür ederim. Çok faydalı bir video olmuş🙏🏻