ฤาษีดัดตน 15 ท่า (15 Thai hermit Treditional Exercise) - Rishi Dutton
ขอเชิญชวนทุกท่านออกกำลังกายตามแบบภูมิปัญญาไทย ค่ะ
"ฤาษีดัดตน ฉบับดิจิตอล" (online หรือ download ได้)
www.rusiedotton.thai.net/main_...
ผลงานเนคเทคสร้างการ์ตูนสามมิติเคลื่อนไหวเหมือนมนุษย์เผยแพร่ท่าบริหารกายแบบไทย 15 ท่าหลักปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายทุกส่วน พร้อมชวนประชาชนเข้าชมได้ทางเว็บไซต์เพื่อเผยแพร่เอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมและรณรงค์ให้คนไทยออกกำลังกายตามแบบภูมิปัญญาไทยโดยจัดทำในรูปแผ่นซีดีและนำเสนอผ่านทางเครือข่ายอินเทอร์เน็ตWWW.RUSIEDOTTON.THAI.NET
ซึ่งมีภาพการ์ตูนฤาษีดัดตนเคลื่อนไหวเหมือนมนุษย์พร้อมคำอธิบายแต่ละขั้นตอนอย่างละเอียด และประโยชน์ต่อสุขภาพทั้ง 15ท่า
ทั้งท่ายืน นอน และนั่ง สำหรับท่าฤาษีดัดตน 15 ท่า ประกอบด้วย
1.ท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า แบ่งเป็น 7 ท่า คือ 1.1 ท่าเสยผม1.2 ท่าทาแป้ง 1.3 ท่าเช็ดปาก 1.4 ท่าเช็ดคาง 1.5 ท่ากดใต้คาง1.6 ท่าถูหน้าหูและหลังหู 1.7 ท่าตบท้ายทอย
2.ท่าแก้ลมข้อมือและแก้ลมในลำลึงค์
3.ท่าแก้ปวดท้องและข้อเท้าและแก้ลมปวดศีรษะ
4.ท่าแก้ลมเจ็บศีรษะและตามัว และแก้เกียจ
5.ท่าแก้แขนขัด และแก้ขัดแขน
6.ท่าแก้กล่อน และแก้เข่าขัด
7.ท่าแก้กล่อนปัตคาต และแก้เส้นมหาสนุกระงับ
8.ท่าแก้ลมแขนใน
9.ท่ากายอายุยืน
10.ท่าแก้ไหล่ ขา และแก้เข่าขา
11.ท่าแก้โรคในอก
12.ท่าแก้ตะคริวมือตะคริวเท้า
13.ท่าแก้ตะโพกสลักเพชร และแก้ไหล่ ตะโพกขัด
14.ท่าแก้ลมเลือดนัยน์ตามัว และแก้ลมอันรัดทั้งตัว และ
15.ท่าแก้เมื่อยปลายมือปลายเท้า
ผู้สนใจสามารถเข้าชมและบริหารร่างกายแบบฤาษีดัดตนได้แล้วที่www.rusiedotton.thai.net