В пошуках мотивації: що робити, коли опускаються руки?/ Таємниця мотивації: як працює наш мозок?
💰 Допомагай каналу розвиватися 👉 / umgolovi
💰 Ставай спонсором каналу 👉 / @u_moii_holovi
💰 Пригостити нас кавою bmc.link/UMOIIHOLOVI
💰 Наша monoБанка 💳 send.monobank.ua/jar/ZNnVvj1be
Говоримо про брак мотивації. Що робити, коли опускаються руки? Де шукати силу та наснагу для життя та роботи? Чи можливо «відключитися» від стресу, та завжди бути в ресурсі? Як допомогти близьким, що страждають на мотиваційну кризу?
00:00 Початок
02:59 Що таке мотивація та чому вона потрібна? Конфлікт внутрішньої та зовнішньої мотивацій.
06:17 Фізика мотивації: або звідки береться енергія?
09:53 Вплив гормонів або «хімія» мотивації.
11:32 Внутрішня та зовнішня мотивації: чим вони відрізняються та як працюють?
18:23 «Лінь встати з ліжка та приготувати собі їсти». Про що говорить такий стан?
21:15 Енергія та мотивація. Як мотивувати коханого або підлеглих?
23:50 Страх і тривога. Чому ми втрачаємо мотивацію під час війни?
28:00 «Хочу схуднути при вазі 68 кг». Що таке деструктивна мотивація?
29:40 Як зникає мотивація та як вона може повернутися? Історія дівчини сммниці.
32:42 Звичайна втома чи небезпечний симптом? Коли звертатися до психолога?
37:06 Як допомогти близьким, які втратили мотивацію та нічого не хочуть? Історія власного факапу від Козінчука.
42:37 Запитання від глядачів:
44:30 Що робити, якщо нічого не хочеться?
51:20 Пішов на війну без мотивації, але знайшов її на фронті.
54:56 Як впоратися з емоційними гойдалками?
01:03:45 Чи впливають антидепресанти на мотивацію?
01:09:09 Що мотивує Козінчука?
01:13:22 Що робити, якщо є захворювання, яке прогресує?
Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.
Пікірлер: 116
У вас є талант -дуже нудні речі розповідати легко,з гумором та робити їх цікавими
Кайфовий стрім ❤ військовий психолог працює з фронту з мирняшами Українці неймовірні 🟦🟨 Дяка за поради🤗 Андрію, здоров'я Вам і побратимам ✌️😉 Усім бадьорості і шаленої мотивації 🎉
Мій улюблений психолог. Пане Андрію, Ви такий живчик в таких умовах... Захоплююсь.
Я з Житомира. Дякую Вам. Вперше почула Ваше відео коли намагалась знайти поради як пережити смерть сина-воїна. Насправді допомогло, дуже. Допомогло написання листа. І це відео дуже важливе для мене бо розумію чому нічого не хочу часом.
@U_MOII_HOLOVI
10 күн бұрын
Дяка за такий коментар, це дає нашій команді мотивацію працювати далі🫶
@olenachukhrii3578
7 күн бұрын
Хай Господь дає вам сили пережити горе. Дякуємо вам за сина-героя.
@user-sg6le6nx4h
Күн бұрын
Низький уклін всим нашим Захисникам - і, загинувши, і тим, хто боронить наш сон!!!!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Співчуваю Вам від щирого серця!!!!!!!! Обіймаю Вас!!!!!! Сил Вам!!!!!
@user-hw4hb5fp8b
Күн бұрын
@@user-sg6le6nx4h Дякую. Підтримка дуже важлива.
Київ. Мотивація: дожити щасливо до глибокої старості. А ще бачити Вас у своєму районі, коли Ви з онуками катаєтеся на роликах😊
Господи бережи наших воїнів Героiв 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 одожнюю вас ❤❤❤
Андрію, у вас немає конкурентів. Ви кращий ❤
Ми взагалі з Одеси, але виїхали до маленького міста в області, бо в нас син - аутист і йому було важко, коли почалася війна. Дякую за стрім. З мотивацією буває не очень, багато речей роблю, бо треба, або силою характера.
я з Запоріжжя. Працюю педагогом. Два роки тому створила свій ютуб- канал через дистанційну роботу.Дуже не хотіла цього робити, почувала себе не комфортно на відео, але зараз вже класно. Канал росте, і мотивує мене працювати далі. Почала трохи робити фізичні вправи вдома два роки тому. Купила деякий інвентар для цього. Спочатку мотивація була зовнішня- один знайомий спортсмен, але мені сподобалося. Тепер інший мій друг вирішив підтримати мене, коли я казала про те, що треба буде купувати гантелі з більшою вагою, і дав свої на тимчасове користування.
Привіт, Андрій! ❤ Від душі дякую Вам за службу🙏💛💙 Ваша служба геніальна, безмежна, як то кажуть за себе ще й за тих дядьок🥰 Дякую за ментальне здоров’я ЗСУ та цивільних українців♥️ Щодо тих кому несподобався контрнаступ - «пішли в сраку, і зробили як їм треба.» Я обожнюю Вас наші ЗСУ! Афігенний був контрнаступ!🇺🇦💛💙 З любов’ю й безмежною повагою, я ваша українка 🥰
@U_MOII_HOLOVI
10 күн бұрын
Дяка за те, що з нами 🙏
Не знаю,чи прийде мотивація, але як заспокійливе на ніч- дуже добре. Ну точно Дід Панас. Дуже дякую Вам
Друзі, дяка всім за круті питання. Та чекаємо ваші коментарі та вподобайки на підтримку каналу. Та обов'язково питання
Доброго дня! Я з Дніпра. Ви сьогодні мені дуже допомогли.Дякую. Підписана давно,але подивилася другий раз.Стан як в перші дні війни. Спустошення,важкі сни...
Пан Андрій дуже гарний і позитивний дядько. Бажаю подальших успіхів у службі і скорішої Перемоги! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
дякую за ваші стрім. дивним чином вони завжди дуууже вчасно
Андрій, дякую за ваш внесок у збереження дашка та зозуленьки. Ваші відео то любов!
Пане Андрію, вкотре дякую Вам за ваші відео і Ютюбу за знайомство 😊
Дякую за Вашу службу! Ви є дуже підтримуючим та позитивним, що також заряджає енергією! Продовжуйте, будь ласка! 🙏
Ви розумний та веселий. Так сприймати інформацію з гумором приємніше. Дякую за вашу працю!!!
Дякую, пане Андрію! Ваш канал став соломинкою, яка допомогла мені не потонути. Рекомендую Ваш канал своїм друзям.
Привіт Андрію! Дякую за працю в ЗСУ та за передачі!!!!!!!❤❤❤
Ставлю вподобайку і пишу коментар з 14 слів,щоб пану Андрію не було сумно)Дякую 🫶
Вітаннячко і вподобайка на підтримку твого каналу,дяка за твою працю
Дивлюсь не стрім. Та все ж пишу: я полтавка. Дякую Вам )
Дніпро вітає! ❤❤❤ Дякую- дякую!!! Шикарний стрім! Багато, що про себе зрозуміла. Хоч перестала себе сварити за те що нічого не хочу і не роблю. Пошукаю мотивацію. Все буду добре!!
Величезне дякую, за корисну інформацію, за гумор, за бажання допомогти людям.❤❤❤
Дякую, Андрію! Як завжди слухала Вас уважно і поважно). Як завжди актуальна тема. Я так зрозуміла, що Ви вже в строю? Рада за Вас! Бажаю здоров'я і успіхів! І здійснення мрій!!!
Подобається як Ви доносите інформацію, балдєю, дивлюсь майже всі відео, але не всі пролайкала, зараз виправлю це. Я з Житомирської обл , м Овруч😊
@U_MOII_HOLOVI
11 күн бұрын
Привіт, дякую що дивитесь та піклуєтесь про себе. Ну і за лайки окрема подяка))
Ви дуже крутий! Дякую за такі розумні та дотепні пояснення. В мене з головою зараз норм - слухаю із цікавості. Росту та процвітання каналу!
Дякую за поради, завжди знаходжу для себе щось корисне
Андрій - молодець стільки часу ефір протримав. В ІТ Junior Middle Senior Team Leader
Андрію, дякую Вам!!! Дивлюсь усі відео і дякую Богу, що "знайшла" Вас! Ви мене врятували від депресії. Чекаю кожне відео - Ви для мене "чарівник-психолог"!
Я з Києва. Дивлюся зі сходу. Гарне мотивуюче відео. Дякую🫡
Дякую за цікавий ефір. Ваші відео реально допомагають не поїхати кукухой😂
Андрію, щиро дякую Вам і Вашим побратимам! Ваш канал дуже бадьорить і допомагає підняти дух!💙💛
Дякую. Відмінний стрім🎉🎉
Для мене классна мотивація - це мої кицьки. І домашні і вуличні.... Їх треба нагодувати, а для цього приготувати. І сама собі пояснюю, що треба взяти себе в руки і зробити це. Бо інколи немає сил і енергії щось робити 🤦🤦🤦. І тоді розмовляю сама з собою, договарююсь з собою... І багато інших випадків. Дякую вам за розмови, підтримку❤️❤️❤️ Який ви класний!!!
@U_MOII_HOLOVI
9 күн бұрын
Яка класна мотивація, супер 🫶
Дякую за ваш ефір! Готую зараз для своєї команди зустріч на тему мотивації, а ваші тези допомогли мені структурувати підготовку та матеріал💙
Классно! Емоційно підтримує ❤❤❤ Дуже цікаво вас слухати 🥰
буває таке, що сил немає і взагалі нічого не хочу робити. тоді таки відпочиваю і відновлююся
Я дуже вдячна вам за вашу працю! ❤ Ви дуже класно все пояснюєте, і дуже класно те, що все по-простому. Супер!😎
приємно дивитися цього психолога. Викладає з оптимізмом
Пане Андрію, дякую вам, що, захищаючи нас, ще й допомагаєте нам.
У Вас чудове почуття гумору, дякую за настрій🎉
Завжди рада бачити і чути!
Дякую за Вашу складну працю! Бажаю здоров'я! В наступній темі про конфлікти велике прохання: зверніть увагу на конфлікти (тиск, ігнорввання, насилля) батьків - сектантів (ієгови, різні євангелісти тощо) з дітьми, що їх не хочуть підтримувати. І, взагалі, секти дуже активізувались в час війни.
Дякую. Завжди приємно Вас бачити та чути. Трохи заспокоїли) Здоров'я Вам. Привіт з Харкова)
Все супер! Молодець! Укрмова суперова!!!
дякую за роботу. заспокійливе) Військовий знаходиться на війні 3-й рік, пише : нічого не хочу ... які слова говорити в ці моменти, щоб не зашкодити.
Дякую, Андріє!!!!!!👍👍👍👍😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
😊🎉❤ Дуже Дякую Вам Пане Андрiю😊🎉❤
як мені подобається ваша картавість🌷
Ой! Саме про "піраміду" мені лекції читали у ВУЗАх. Про тогочасні підручники точно не пам'ятаю, добре пам'ятаю свої конспекти з тими пірамідами ). Якщо що, це було майже 20 рочків тому 🙂. Дякую Вам.
ЛЮБИЙ АНДРІЮ!!! ТЕЖ ВІРЮ В КАРМУ!!! КАЖУТЬ ПРАЦЮЄ ТЕ, У ЩО ВІРИШ!!! ОБІЙМАЮ!!! 🤗🤗🤗
Дякую! Дуже цікаво 🤝
Ви дуже крутий!!! У захваті від Ваших відео! Подача неймовірна, бажаю розвитку каналу!
Який Ви класний. Дякую ❤️🇺🇦.
Дякую пане Андрію.
Дякую за ефір) Він став ще одним чинником, який допомагає мені впоратися з певною панікою і рулити далі, Харків рулить)
Дуже цікаво було би щось послухати про мотивацію для партнерок/партнерів військових. Бо у багатьох уже просто апатія, яка впливає на все життя загалом. І цьому не видно краю, і сил все менше та менше
Дякую ❤️ Ви супер !
Оооо! Ви мабуть вмієте читати думки!!! Бо сиділа і думала на днях що не хочеться навіть дихати, не кажучи вже про вставати з ліжка. ..
@U_MOII_HOLOVI
12 күн бұрын
Так, трошки вміємо😅 Дяка за те, що з нами.
Дякую вам за відео, ви такій позитивний. Як знайти сили щось робити, коли зранку встав, а бажання щось робити вже немає?
Дякую Вам за корисний ефір❤
Дякую за стрім, пане Андрію, Ви крутезний ❤ але, як на мене, при розмові про Мотивацію, слід розуміти, що Мотивація це виключно про думки/емоції/мрії і абсолютно не про дії. Мотивація дає додаткову енергію/ресурс, який ти можеш використати для дій (досягнення мети), а можеш і не використати, мотивуватися-мотивуватися і піти спати. Якщо, наприклад, людина в свій стандартний день може робити від 0 до 100 корисних для себе справ, то з Мотивацією зможе від 0 до 200. Але для когось 0 залишиться 0, бо він отримує задоволення від самих мрій. Тому Мотивація це добре, але катастрофічно недостатньо 🤷
Вітаю, пане Андрію! На жаль, не встигла на сам стрім, тому пишу вже поза ним. Знаєте, під час перегляду я отримала відповіді на питання, які тільки формувались "у моїй голові"))), за що щиро вам вдячна. Бажаю вам і вашим хлопцям здоров'я і купи позитивної мотивації!
Було цікаво. Дякую 😌🌷
Класний стрім
Тигр! Красавєц!)
Дякую вам 🔥🔥🔥🔥
Дякую Вам!!!
25:20 доречі дійсно відчувається ці "обвали"
Мені би треба з Вами поговорити. Що треба для цього зробити? Дякую заздалегідь!
Привіт з Дніпра, теж повірила в карму, бо у русаків постійно якась біда зараз відбувається)
Пане Андрію, дякую за чудовий контент, Ви супер! Питання: чи маєте в планах записати відео про залежність? Наю на увазі не тільки про алкоголь яке Ви вже проговорили. Але і так же нікотин, наркотики, ігрові(не тільки азартні) і тд.
Чувак була в мене мотивація але за півтора року в армії вона пропала і пропала вона через нашу владу і вище командування . І так майже в усіх кого знаю.
Чуваку якому відмовили при пропозиції, моєї мами коронна фраза : « це ще не відомо кому пощастило». Ця фраза мені ох як допомагає. Але, немає фрази на випадок мого життя: ненавиджу свою класну роботу яку я хотіла, немає сили волі звільнитися і не знаю куди, просто страждаю. І не можу розібратися якого біса я ненавиджу роботу і себе в цій роботі.
вимагаю спільного стріму з Максимом!)
Дякую
Ви майстер
Дякую, пане Андрію. Підкажіть, будь ласка, коли спілкуєшся з гарною людиною, думаю, як можна використати цю людину. Це погано і непокоїть. Дякую. 😎
Якщо звільнився, то яка ж тут терапія. Терапія - то для заробляючих.
Андрію, дякую за стрім. Є питання: як відновити мотивацію займатись справою (пишу дисертацію), якщо більше не бачу в цьому внутрішньої потреби і хотіла б займатись іншою діяльністю. Кинути не можу через зовнішній вплив (я працюю там же, де пишу дисертацію і звільнитись поки не можу). А вигрібати тільки на тому що «так треба» вже більше невиходить, не робе. Написати аби як щоб вже просто відчепилися не можу - не вкладається у внутрішні принципи: роботу завжди треба робити максимально добре, але мотивації немає 😭
Дякую. А мені частіше повертає мотивацію і рівновагу не щось веселе і життєрадісне, а навпаки - спокійне і часто похмуре відео чи музика ... Від веселого - відчуття, ніби мене до чогось примушують. Хм...
Шо за няшний серіал, який Ви дивитеся?
1:14:25 "...дивують люди, які дуже бояться смерті, хоча вони ще й не пожили..." - тобто якщо хтось "не пожив" то вам таку людину вам і не шкода? А хто визначає - "пожив" хтось чи ні? Ви? А чому? І як? Якщо хтось за вашими критеріями "не пожив", і боїтьтся смерті - ви вважаєте це ненормальним, так?
Все круто але чому всі психологи мусять зачіпати тему відносин ? Дівчини, партнерки ? І кажуть як приклад мотивації ? Коли хочеш навчитися жити без партнерки бо розумієш що тобі це вже в житті не світить а черпати сили нема де бо все життя живився цим. Слухаєш якісь лекції з бажанням почути щось нове допомогти собі а тут усі з цими відносинами тільки збиває з ніг і заставляє знов про це думати
🩷🩷🩷
Можеш порадити,якщо не себе ,то знайомого спихолога.ДОПОМОЖИ,бо буде мені грець!
@innerren
11 күн бұрын
В Україні є мінімум 4 сайти/додатки де тисячі психотерапевтів надають свої послуги онлайн, але платформа - це лише місце зустрічі, а спеціаліста всерівно обирати самостійно серед всієї громади, знайомлячись, пробуючи.. відгуки від друзів можуть допомогти, але не завжди, адже всі ми різні, і психотерапевт що добре допомагає товаришу не факт що зможе так само ефективним бути з вами. Це не пилосмок, і не комп'ютер, так само як і ви не робот, а людська взаємодія завжди індивідуальна. Шукайте, і знайдете.
Щось нічого не зрозуміла. Мотивації немає-треба виспатися. Сплю вже 2 роки. Мотивація не приходить. Довго ще спати?) І як тоді піднімати мотивацію, якщо коли її немає то мотиваційні ролики дивитися не можна. Одне зрозуміла, що мене більше мотивує негатив, але навколо мене всі добрі-нема на кого розізлитися)
Яка мотивація жити, коли війна, твоїм життям крутять як хочуть і примушують робити те, чого ти не хочеш. Любі твої довгострокові плани, які дають мотивацію, мають великий ризик обірватися в любий момент. От сиди і жди такий замотивований коли прийде пизда. То який сенс навіть починати
@nordBelka
12 күн бұрын
Бро, то же самое думаю. Нам так и так кранты, что делать не понятно...
@user-mu9qv2oq3e
11 күн бұрын
Може кранти, а може не кранти. Все носить відносний характер. Тому роблю що роблю, а буде - що буде. 🤔
"Не лишайтесь самі...." Якщо про свій "пригнічений настрій" розказувати оточуючим - завжди знайдеться хтось, хто скаже що ти лошара і лузер. Через те що тобі хрєново. Тому ні, дякую, якось сам впораюсь.
@MargoshaMishindyr
12 күн бұрын
Нажаль ви не один такої думки та в такій ситуації. В мене аналогічно ((
@user-bj9zn1ld2f
12 күн бұрын
Не всі такі,мені не складно вислухати і зрозуміти переживання співрозмовника, з роками мені навіть почало це подобатись.Знайдіть собі справжнього друга який зможе просто вас вислухати
@pavlovasylenko7403
11 күн бұрын
@@user-bj9zn1ld2f Мені теж. Але це протилежна роль.
Не розумію про мотивацію
Я тобі не вірю!
@user-lq9kf1ox3h
12 күн бұрын
Хочу поговорити з тобою,бо відчуваю,шо мені гаплик сьогоді! 59:20
Чоботар без чоботів. Ви вже рік не може е знайти мотивацію схуднути,шановний. Хоч три бороди, але ви самі не можете собі допомогти. Більшість людей така: поговорили і нічого не зробили.
@svetlana9939
10 күн бұрын
Ви якась навіжена. Андрій має усі шанси схуднути, а от ви поумнішати вже ні.
Я з Черкащини. А Ви де у нас були з тими дружинами?
да ти задовбав, все в тебе про ЗСУ, типу всі хочуть тут бути! ми замкнені в цій гнилій структурі, наче в тюрьмі, але навіть ті хто відбувають покарання, знають свій термін, а ми ні!!!