В гостях Евгений Папунаишвили. Острая боль в спине, упражнения по Бубновскому при болях в спине 0+
Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому.
Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни.
Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром.
4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили.
5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита.
8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы.
8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног.
10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича.
10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа"
Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского.
Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток.
14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм.
Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине.
Боль в спине боится движения!
18:09 Лед снимает острую боль в спине.
Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине.
19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина.
С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома.
Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости.
Глубокие приседания качают кровь наверх.
21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки.
22:02 Травма Юлианы Иштокиной.
24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика.
Слабые ноги могут быть причиной боли в спине.
29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovkyofficial
/
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
/
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 37
Передача "Правила движения" просто Супер! В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни! Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!
Живите долго и в здравии,Сергей Михайлович.Вы золотая находка для больных людей и которые работают по вашей методике.
Анна замечательная помощница доктору . Спасибо .
Женя хороший актёр. Выразительно реагирует!
Браво доктору.
Ogromnoe snacibo doktor !!!
sposibo ! oqromnoe celovecheskoe SPOSIBO !!!
Спасибо!Самая полезная и позитивная программа.Давно живу и занимаюсь по вашим книгам.У меня два таз.бедр эндопротеза.Ходила в центр Бубновского,а потом стала заниматься дома с эспандерами.Лиля.Севастополь.
@user-gr2ck2dh9p
5 жыл бұрын
Почему лечаться одни актёры
@user-gr2ck2dh9p
5 жыл бұрын
Мало желающих со стороны. Или не доступен г. Бубновский со своим гонораром . У нас в России почти у всех больные суставы . И делают такие рекламы купи то купи сё . Кому доступны ваши препараты сами подумайте . После артроза суставы вообще не восстановит ь а вы рекламируете какие то мазульки и упражнения . Только замена сустава по изношенности и всё .
@user-gr2ck2dh9p
5 жыл бұрын
Семенович тут не в тему. Ведёт себя как п....
@user-gr2ck2dh9p
5 жыл бұрын
Её надо так помять . Видимо не хватает мужика . Что вы теряетесь Сергей😊
А какие упражнение делать при растяжение мыщц на спине? Благодарю за полезные упражнения наш милый доктор💐👍
Спасибо уже начала
Класс
Юлиане респект и большая умничка да и все у нее будет нормално потому как она боец
Здравствуйте. Прошу по возможности показать и рассказать об устранении диастаза (после полостной операции, большой шов). Очень, очень нужно. Спасибо заранее.
Женя хороший актёр. Выразительно!
Анна и Сергей М хорошие ведушие👍👌но Анна супер я ржала
Я,когда вижу Анну, у меня настроение отличное...
Как он может себя называть танцором? Самоделка,одним словом шоу-бизнес. Танцоры не бывают такими деревянными, ужас.
Здравствуйте. Сергей Михайлович у меня такой вопрос к вам, скажите пожалуйста какие можно делать упражнения в домашних условиях если смещен позваночный диск в поясничной области на 6 мм. И как это можно исправить без вмешательства хирургов? Спасибо! за ранее.
СПАСИБО!КОГДА ИДУТ ПЕРЕДАЧИ С ВАМИ?ДНИ НЕДЕЛИ -ВРЕМЯ И КАНАЛ.
При всём моём уважении доктор вы достаточно скептически относились к упражнению планка, что же произошло теперь? В ней же нет оздоровительных компонентов сокращения и расслобления. Так же вы утверждали о её опасности при определённых обстояльствах.....
Недавно видела ваше видео, где говориться о бесполезности планки, которую рекомендуется заменить упражнением с роллом, как быть ?
@larisafedirko
5 жыл бұрын
Да, но в данном видео, вы рекомендуете планку при болях в спине, какое-то противоречие получается, если вы называете планку бесполезным упражнением
11:28 )))
Ха ха ха 🤔☝️🤣😂
4 дизлайка от ....ОСОБО одаренных !!! недалеких недоумка, кормящих ФАРМАЦИЮ, жующих КСЕНОБИОТИКИ!!!!
Не верю столько в движении и не достают до пола,скорей всего наиграно.
В этих передачах нет больных,это все массовка,которая получает деньги,сто раз уже показывали.Но гимнастика,естествено,полезна,хотя,если грыжа давит на нервы,то так не согнешься,а после таких упражнений невозможно ходить,ноги не слушаются.
@user-nd4gj6fp7p
5 жыл бұрын
Как хорошо что вы есть !!!!!!!
@slav1990ful
4 жыл бұрын
Не грыжа давит на нервы, а больные мышцы! Бубновский знает много...,но недоговаривает, вместо профессионального диагноза выдаёт на публике некий сленг! В общем это шоу,а раз шоу то не ждите помощи от этого чела! Дизлайк!!!
Острая боль в пояснице убирается в тяжелом случае 2 дня по 5 минут а вы калечите людей
@user-zk6sk1je2x
4 жыл бұрын
Как убирать боль, подскажите