Дорогие женщины! Пишу не для того, чтобы чем то обидеть автора ролика. Я врач, не диетолог, но с хорошим фундаментальным образованием. Работаю семейным врачом уже много лет, получила много специализаций, чтобы им стать. Теорий, относительно «идеального веса» множество. Даже среди диетологов нет единого мнения про него. Высчитывать идеальный вес после 50- сложная задача. Да и есть ли он? У всех, как сказал автор, разные организмы, гормональные фоны, сопутствующие заболевания, метаболизм, образ жизни и т.д. При некоторых заболеваниях запрещены кардинальные диеты, есть заболевания, которые исключают клетчатку( колиты, панкреатиты, гепатиты…). О том, как вам можно худеть и на сколько, может решить только диетолог- эндокринолог. Не стоит забывать и о том, что в период климактерических изменений, женщине необходим разумный подкожно- жировой слой, ибо именно там еще производятся необходимые для нас гормоны, пусть и в минимальных дозах. Давно в практике заметила, что худощавые, астеничные женщины стареют лицом и телом интенсивнее, чем нормастеничные. Мне самой уже 58 лет, пои росте 168 вешу 68 кг, выгляжу моложе своих лет. Но у меня большая мышечная масса, я всю жизнь активна в спорте- бег, лыжи до 45, ходьба по пересечений местности( спуски и подъемы) по 5-6 км каждый день- на текущем промежутке жизни. У меня аутоиммунное заболевание, диета в основном- белок и углеводы, вырабатывать калории трудно, но возможно. Для человека нет ничего невозможного. Мой совет, если кому пригодится- пить воду, активно двигаться, ограничить сахар и белую муку, не перекусывать между приемами пищи, последний прием пищи белок и овощи, не есть после 6. Все остальное- по вашему желанию, не надо мучиться и страдать из-за 2-5 кг лишнего веса, повод худеть, если их больше 10. А еще лучше- грамотно наладить питание и активность навсегда и вес будет стабильным. Всем здоровья!

@user-dn3nt2ho2m

20 күн бұрын

Конечно как врач так обязательно БОЛЬНОЙ😂

@user-dn3nt2ho2m

20 күн бұрын

По комментарии врача как правило все врачи больные аутоиммцнкой это потому что ненавидят пациентов и не туда пошли учиться и работают с НЕНАВИСТЬЮ😂

@tatjanaivanova8957

19 күн бұрын

@@user-dn3nt2ho2mкакая тупость! Вы хоть знаете что такое аутоиммунное заболевание?! Просто задолбали невежи да еще злобные и язвитильные!

@user-rs3wi9bh4f

19 күн бұрын

Вы очень верные правила написали, именно так. 👍

@ST-be7fl

19 күн бұрын

@@user-dn3nt2ho2m У врача вредная, тяжёлая работа. Столько выслушать жалоб симулянтов, обжор, ленивцев, да ещё и сидя. Я бы их пинком выгоняла из кабинета, а они терпят.

Мне 51 год Мой рост 163, вес 73. Но за год я похудела на 8 кг. Исключила сахар полностью, остальное ем ,конечно, в разумных пределах .. В жизни мне везёт, у меня интересное окружение, крепкая дружная семья,...занимаюсь танцами, спортом....веду активный образ жизни, путешествую, люблю природу! Я чувствую себя счастливой ...хорошая работа,

@user-jo3vm3dp2h

23 күн бұрын

Мне 72 года, я просто вами восторгаюсь , дорогая Марина. Завтра утром я взвешусь, у меня широкая кость, где- то 1 см не даёт согнуть пальцы у запястья. Мой рост 164 см, значит мне нужен вес 54кг. У меня был вес в молодости 63 кг и я помню, что чувствовала себя счастливой. Сейчас мой вес 84 кг. Значит я ношу 30 кг груза. Как можно похудеть на 30 кг? Если как вы сказали это возможно за 5 месяцев , то 6 кг за месяц а за неделю 1,5 кг. Я буду в идеальной форме 23 сентября.

@winnetyapachy-oj2nh

20 күн бұрын

У вас лишний вес.

@winnetyapachy-oj2nh

20 күн бұрын

Ваш вес должен быть 67

@rimmaatanasova4755

17 күн бұрын

Мой рост 150,чувствую себя конфортно 60 кг, надо сбросить 20 кг, работаю сезонно, за лето сбрасываю, зимой набираю.

У меня получился идеальный вес 57 кг, рост 172, сейчас на 20 кг больше. Но честно сказать, я не хочу сбрасывать до 57 кг, столько я весила в сорок лет. Семьдесят кг минимум. На мой вкус женщины в возрасте слишком стройные выглядят не очень красиво, изможденными и засушенными. Но это на моё личное восприятие.

@tizianamir4850

21 күн бұрын

Очень хорошо сказали-именно засушенные,...когда раздеть...))))

@user-zn2yp3eo2o

20 күн бұрын

Точно

@user-cj2sx9vy3c

20 күн бұрын

Слишком худые женщины в возрасте, как правило, это алкоголички в последней стадии, когда печень атрофировалась уже.

@sunday1184

19 күн бұрын

Так и есть. У меня простой расчет . От роста отнимаю сто. Мой рост 160 минус 100, идеальный вес 60 кг. Я весила 58 , и то, уже вид старческий становится, лицо как изможденное, мышцы дряблые. Теперь вешу 60 кг, плюс минус 1-1.5 кг туда - сюда ходит, но в целом 60 кг очень комфортно. Главное, чтобы живот не висел и мышцы качать надо.

@user-pz6cc5jm9g

19 күн бұрын

@@sunday1184 🤝

Марина - вы супер! Рада, что нашла вас! Пусть в вашей жизни, и в моей, и в жизни всех, кто вас любит и смотрит будут происходить приятные «чудеса» ❤

Мне очень нравится ваша причёска. И вы сами конечно же. С удовольствием вас смотрю, благодарю за то, что вы спасаете женщин, не каждая понимает и знает как улучшить качество жизни❤

Мой идеальный вес 54 кг при росте 168 см. Сейчас вешу 60 и этого мне много, хотя окружающие утверждают, что это красиво. Спасибо за ваше видео, буду со спокойной душой и без сожаления становиться «легче» без потребностей оправдываться❤. Мне 43. Вы шикарно выглядите, роскошная женщина с доброй и спокойной красотой🌸🌸🌸🌸🙏

Прошу прощения, но ваши рекомендации не адекватны. Мой рост 157 см. Если вычесть 112 см, то получится 45. Я столько ребёнком весила😂 сейчас мой вес около 58 кг, считаю что норма 55-56. Но не 45😮

@user-vc7zk2qb9m

23 күн бұрын

Есть куча формул в интернете. Например, первая же ссылка даёт такой расчет: (рост - 110) х 1,15. Получается довольно таки интересно. Ну и надо понимать для себя - в каком весе вам комфортно, не смотря на всех советчиков)))

@user-ss7ij1cp3h

23 күн бұрын

А у меня всё сходится, только я вычитаю 110, итого 171-110=61 кг. Мой идеальный вес и чувствую себя в нем отлично❤ а если вычесть 112, то у меня получится 59 кг. Хочу заметить, что перед тем, как забеременеть(мне было 26 лет) я весила 58 кг и при этом не была прям уж худой, а стройной.

@olgasilanteva1080

23 күн бұрын

У меня рост 167 и такой же вес, и визуально для меня это много) до 25ти я весила 50 и было вполне красиво.

@user-ij7cq7to9w

23 күн бұрын

Мой рост 168, и вес сейчас значительно набрала,поэтому мне все интересно слушать из вашего опыта..по себе знаю, всегда в периоды своих романов, организм стремительно терял вес,так что думаю,что у меня это как-то очень взаимосвязано…и сейчас очень хочется большой настоящей любви ❤

@Lesnaia1713

22 күн бұрын

У меня тоже рост 157, мне 37 лет. Самый максимум вес был 82 после 2х родов в 30 лет. Это было ужасно! У меня давление было под 180, отдышка, я не могла спать на спине-задыхалась, я чувствовала себя уставшей уже с утра. Лишний вес УБИВАЕТ! И выглядела лет на 20 старше! Стройность молодит во всех отношениях. Сейчас вес 72. Давление в норме, могу спать на спине, но когда наклоняюсь чувствую давление на голову. В институте я была 50 кг и это было просто идеально! И не худая и не пухлая. Я согласна с формулой " рост - 110( +/- 10 кг) " кому как чувствуется хорошо.

Благодарность, вам за ваш труд и мотивацию !!!❤

Благодарю вас,за то,что своим видом вы доказываете,что женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо,кто не согласен,тот просто завидует и ничего делать с собой не хочет

@user-rf6qq9qd9u

21 күн бұрын

А что там особенного?Выглядит на свой возраст,одевается как считалось красивым во времена молодости,бОльшая часть 70 летних женщин выглядят также.

@user-pw7lj5to3o

21 күн бұрын

@@user-rf6qq9qd9uзавидуете

Здравствуйте, Марина, очень рада знакомству с Вами....случайно на Ютубе вышла на ваши видео, заинтересовали меня очень.аы очень успешная, привлекательная женщина ,живущая молодой жизнью во всех ее проявлениях!!!))

Благодарю за информацию ,не могли бы вы разсказать как вы питаетесь ,что кушаете.

Это очень опасные утверждения. Хотелось бы узнать, на какие знания и исследования Вы опираетесь, если Вы не врач и не диетолог? Идеальный вес каждого человека сугубо индивидуален, вот к примеру, мой рост 164, когда я сильно сбросила вес ( было 64) и стала весить 54, у меня стали появляться проблемы со здоровьем. То, каков наш вес в юном возрасте, не всегда, далеко не всегда идеален для женщин зрелого возраста. Ваша идеология весьма опасна. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, я считаю нужно прежде с головой разобраться. Тогда и лишний вес уйдёт и он будет не рост минус 110, а действительно оптимальный.

@user-nj1ek4oi9i

22 күн бұрын

Есть истины доступные для всех без участия врачей и диетологов. Если человек имеет лишний вес, то это приводит к проблемам со здоровьем. Так же как и дистрофия тоже.

@user-rf6qq9qd9u

21 күн бұрын

​@@user-nj1ek4oi9i"Лишний" это сугубо оценочное суждение.Кому то 45 кг при 175 см -корова.

@MissKiskis_littlebengel

21 күн бұрын

​@@user-rf6qq9qd9uне согласна. Если здоровье садится и врач говорит что и сахар и холестерин, то значит пора худеть

@tizianamir4850

21 күн бұрын

Вот именно- рост минус 110, это для балерины...

@user-yz8bu4td6f

21 күн бұрын

Тут зависет резко или нет вы ходили, за счет чего вы худели голода или спорта и т.д. Из за здорового сброса веса не страдают.

Суууупер женщина! Какая вы молодец!!!👏 благодарю очень познавательно

Благодарю Вас, что напомнили об этой технике!

✨ 🍀 Благодарю Вселенную - что это видео оказалось у меня на Ленте 👍🙌🌿 Марина! Спасибо - что вы такая есть 💜🙏 💚 😍🌹 🎐🎋🕊️🕊️

Благодарю, очень нужная тема. ❤

Я гиперстеник,рост 159см,вешу 85 кг.Мне надо весить 50 кг.Есть стимул, тем более,что я начала следить за своим питанием. Спасибо большое Вам,Вы очень вдохновляете!

Я Вас обожаю, Мариночка! 🌹🌹🌹 Вы зажигаете дремлющий внутри огонь и великолепно мотивируете! Браво!!!❤❤❤

Вы молодец!!! Спасибо, что нас мотивируете! А то я в 42 что-то раскисла, что я уже старая...

Спасибо Мариночка мне даже на душе стало легче как будто поговорила с родным мне человеком ❤❤❤❤😂😂😂

Здравствуйте Марина. Случайно попала на ваши ролики на Ютуб. Сразу подписалась на канал. Я тоже журналист, но уже на пенсии. Мне немного за 60, рост 168 см, вес 62-63 кг держится уже в течение 4 месяцев. Была 67 кг в декабре 2023г. По типу телосложения я- астеник, тонкое запятье 15.2 мл. Значит мой идеальный вес должен быть 53 кг!!!! Мне необходимо сросить 9 кг. Однако я буду довольна, если мой вес будет 58 кг к моему дню рождения - середина июня. Я просчитала за 6 недель мне необходимо сбросить 5 кг. Это по 830 граммов за неделю. Очень даже легко!!!! Надеюсь я справлюсь, а дальше будем планку на сбрось увеличивать. Спасибо Вам за добрые советы. Мне помогает сбросить вес чувство любви и внимания со стороны мужчин. Есть мотивация.

Марина от вас веет позитивом. Подписываюсь однозначно! Живу в Ain, недалеко от Лиона❤

@MarinaKomilfo

24 күн бұрын

Привет соседка ))))))))

@gondyiryna7681

24 күн бұрын

@@MarinaKomilfo Спасибо что делитесь своим видением мира ❤️

@Elenita_felt

22 күн бұрын

Лион прекрасен ♥️

Мариночка Вы молодец Оптимизм от Вас лучится и заряжает радостью жизни. Так держать и в чких больных врачей отправляйте за борт корабля по имени ЖИЗНЬ!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЛЮБОВЬ К БЛИЖНЕМУ❤❤

Килограммы не важны. Главное общая картина и пропорции.

Марина, благодарю за ценную информацию. Я нормастеник. Рост 168 см. Сейчас вес 85. Хочу 60.☺️🌹🙏

какое чудесное видео ,я нормостеник 168,вес 66-67,хочу 54😮,благодарю ❤❤❤

Какая вы приятная! ❤ хочется вас слушать и слушать 👂 все что вы говорите отзывается!

Спасибо большое за видео.

Какая вы красивая женщина! Так приятно смотреть и слушать! Мне будет 55 лет, рост 170, вес от 58 до 60. Конечно, мне комфортно 58.😍 Мне бы тоже хотелось больше энергии...Наличие идеальнго веса, совсем не означает, что вы будете летать с утра до ночи.... (это я о себе говорю 🤗).

Мне 62, рост 159, вес в диапазоне 50-52. Я действительно обожаю себя и с легкостью совершаю пешие прогулки по 5-10 км. И ем по схеме 8/16👍

Спасибо за вдохновение.

Я хочу идеальный вес 50 кг. А скажите вы принимаете гармонозаменяемые препараты?

Добрый день,Марина.Идеальный вес ,я считаю нужно высчитывать в зависимости от возраста.Чем старше человек,нужно вычитать от роста 100+ прибавить 10%.С Уважением

Вы очень хороший мотиватор! А это очень важно стройнеющим! Но всё- таки очень немногим после 50+ получится постройнеть за столь короткое время. Обмен веществ у всех разный, здоровье тоже. Привычки тоже так быстро не уходят! У меня был стресс в 54- умер мой любимый человек да + климакс! И, вуаля + 20 кг. Я хожу на фитнес, двигаюсь, стараюсь калорийность и нормы бжу соблюдать. Да, 5 кг сбросила, но за полгода! Без надрыва и диеты, потому как всё в голове и нужно "договариваться" с мозгами. Здорово, что у Вас всё хорошо, Вы такая позитивная! Буду Вас пересматривать, потому что как раз в этом деле - мотивация оооочень важна!

Марина,здравствуте! Подписалась на вас,поверила вам,вес лишний,исключаю все вредности. Буду следовать вашим рекомендациям,мне пока все нравится и я увидела,что вы все грамотно рассказываете,спасибо вам!!!❤

Все очень интересно.спасибо. Еще бы звук усилить, плохо слышно.

Всё верно дорогая Мариночка вы говорите, при моем росте 180 см. мне очень комфортно когда вес моего тело 68-69 кг к моему большому сожалению сейчас у меня 79 мне нужно срочно убрать 10 кг что как вы говорите чувствовать себя великолепно. благодарю вас Мариночка за ваше видео, я начала серьёзно задумываться чтобы потерять навсегда эти 10 кг. Потому что я ещё очень молодая мне всего навсего только 55 лет. Благодарю благодарю благодарю❤

У меня 55 кг всю жизнь. Рост 170. Питалась по-разному, но вес всегда один. Даже никогда не заморачивалась проблемой похудения.

@elenav8990

20 күн бұрын

повезло

@Tany2905

20 күн бұрын

Везёт вам! Хорошая генетика.

@user-tz5iz7iv1r

19 күн бұрын

У меня так было до климакса,а потом за год+10 ,врач из Китая сказал что это норма,когда гормоны восстановятся вес придет в норму ,за 5 лет -3 кг,жду норму😊

@planettheEarth

19 күн бұрын

​@@Tany2905возможно генетика, у нас все стройные были, а может быть образ жизни, передаваемый по наследству. Но я всю свою жизнь активно двигаюсь и не ем мяса.

@planettheEarth

19 күн бұрын

​@@user-tz5iz7iv1rу меня и этот период прошел без каких-либо изменений веса.

Здравствуйте! Было бы очень интересно узнать, как вы прошли период менопаузы, с какими проблемами сталкивались и как решали. Интересен ваш опыт.

Мой идеальный вес 48 кг Благодарю за пост очень интересно позитивно.

Blagodarju vas, ochen interesno 😇🙏💖!!! Ja toze hochu ssylku na knigu o kotoryj vy v video govorite.

Благодарю 🍀

💐 Молодец! Гениально!🌟🙌

@MarinaKomilfo

24 күн бұрын

Дана, спасибо на добром слове

@user-fy7yf2eu8n

23 күн бұрын

@@MarinaKomilfo Вы действительно прелесть! Ваши методы и навыки уникальны! Я с вами!🌹🖐🥰

Очень приятное впечатление от Вас.

Спасибо Вам за такое полезное видео! Мне 50лет. Мой рост 164, идеальный вес 54кг. Надеюсь достичь его за 3 - 4 месяца, сбросить свои лишние 19кг и написать здесь результат! Видео я сохраню и буду пересматривать, как мотивацию! 🙏🙏🙏

@user-kh8ws8td5v

22 күн бұрын

Я этого не переживу, сдохну от зависти, не могу радоваться чужим успехам, так сказать.

@IrinaTor1818

22 күн бұрын

Присоединяюсь к Вам! Мне тоже 50, мой рост 174, а вес 84 кг. сейчас. Давайте поделимся результатами через 3-4 месяца. Я хочу вес 65 кг - для меня он очень комфортен, но он от меня уплыл почти 5 лет назад. Больше не хочу таскать на себе 2 ведра.

@user-mn8co1fz5x

22 күн бұрын

Аналогичные параметры 😊 Только когда вес был 59 кг-меня ветром сдувало😅 Не, 164 и вес 62-65 кг это норма для меня 😊

@user-dt5jl2ne2m

21 күн бұрын

​@@user-mn8co1fz5xмне 67лет вес и рост Ваш, но пузик (животик) мечта уменьшить...

@natalygolbraikh9384

19 күн бұрын

Я с вами! 174 рост, 88 вес. Но я максимум хочу 8 кг сбросить. Максимум

Здравствуйте,Марина.Недавно узнала о Вас.По кисти я норм астеник,а я думала,что я гипер стеник.Мой рост 167, и 55 кг для меня не могут быть идеальны,потому-что мое лицо худеет первым , даже при весе 57 кг ,я выгляжу ,как загнанная лошадь.Мой вес идеальный примерно от 62 и даже до 67 кг.Ваш подход к жизни мне импонирует,и я задумываюсь о качестве своей жизни,поэтому буду слушать Ваши советы.Я видела свое красивое тело и знаю какое оно,после занятий бодифлексом .

Марина, Вы вдохновляете. Я первый раз сегодня вышла на Ваш канал. Начинаю молодеть и стройнеть в свои 60. Я с раннего детства была полной девочкой. Мама боялась, наверно, что недоедаю😁 В 10 лет я уже весила 50кг. Школу закончила с 73кг.при росте 165. Сейчас 87. В 40 лет -69кг.С этим нужно что-то делать. Я бодра, полна сил и желаний. Убираю из рациона сласти. Прекращаю печь тортики и булочки. Муж может и не будет доволен нашим питанием, но удивлю фигуркой и красивым телом. Думаю в месяц -4-5 кг скидываю и это просто😉🌹

@user-nn4cu6eu7v

15 күн бұрын

Желаю Вам удачи! Потому что это не очень просто в 60. В молодости вес не набирается почти и легко сбрасывается, а теперь как-то не очень легко его сбросить.

❤Благодарю, Марина, за вдохновение!❤

Дай бог чтобы и так было дальше.

Большое спасибо !!! С удовольствием стала смотреть ваш канал! Очень много полезной и мотивационное информации!!! Продолжайте и дальше радовать нас!!! Успехов и процветания вам и вашему каналу!

Круто , нормамтеник. 163-113 (50!) ну пусть 55. 78,5 сейчас и много лет держится. Это я тоже два ведра ношу, не думала. Большое спасибо!!!

Спасибо большое , у меня рост 170 и худые запястья , все обычно говорят отнимать 110 от роста , выходит 60 , а для меня это очень много по ощущению , теперь поняла как правильно нужно считать , выходит 55 кг , это и в самом деле мой самый комфортный вес .

@MarinaKomilfo

24 күн бұрын

супер. Ощущения это и есть то что надо

@user-cm7rl6pj7c

24 күн бұрын

Могу помочь ! Сам был 102 кг. сейчас 79. : За 6 месяцев без обвисания кожи. Питаюсь так же как раньше уменьшился размер желудка. Делаю одно упражнение в день. НИИ ФиП в Телеге. т 909 сто пятьдесят 52 семьдесят 2. Вот видео kzread.info/dash/bejne/epOgj7GuptubiaQ.html мне 24 года знаю как восстановится полностью без бреда, препаратов и диет

@user-yz8bu4td6f

24 күн бұрын

Смотрите на объемы и состояние тела, это важнее. А если худеть то только со спортом.

Подпишусь под каждым словом. При росте 160 я весила 80кг. Отдышка, головокружения, апатия, плохое настроение. Врач сказал срочно похудеть а если нет то инвалидная коляска в по мощь. За 6 месяцев - 25кг. Здравствуй зеркала, лёгкость, парение. При росте 160 мой идеальный вес 55.500. Я наслаждаюсь жизнью в этом весе. Мне сегодня 50 ... Какое там минимум 30🎉 Благодарю за Ваш труд. Обязательно преобрету Ваши книги😊

Марина, спасибо! Попробовала посчитать свой идеальный вес. Мой рост 161 и запястье меньше 16. Но неужели мой нормальный вес это 46 кг? Как то маловато. Похоже на анорексика. Буду благодарна на Ваш ответ❤

Добрый день! Как только кричу о помощи, сразу увидела вас!!! Рост158-12=46 кг надо а вешу 87.700

Благодарю ! Сбросила 5 лишних кг за 2,месяца . Но боюсь снова набрать . Точка невозврата - это круто🎉

Я нормастеник-астеник.Чуть палец перекрывает другой.У меня рост 173,вешу 65.5-в среднем.Мне 54 года.Если бы я отняла 115,я бы весила 58 кг.Такой вес у меня был в 20 лет и я была скелетом.Меня носило ветром и состояние было полуобморочное.Груди небыло практически.Сейчас все в меру,стройная,но есть округлости в нужных местах .Получается 173-108.Это мой идеальный вес.

@user-yz8bu4td6f

24 күн бұрын

Так и есть в 18л и в 60л -50кг это две большие в принципе разницы.

@user-zw7xc4ej4i

22 күн бұрын

Худые женщины ,старше своих лет кажутся.

@user-pz6cc5jm9g

22 күн бұрын

​@Annt33это ее личные формулы. Лучший индикатор это зеркало, свои ощущения и самочувствие. Кому-то и с лишними "двумя ведрами" комфортно.

@user-mt7tn5nd1w

20 күн бұрын

@@user-pz6cc5jm9g ха-ха-ха,насмешили!😆 Но абсолютная правда!

Марина, спасибо за видео. А как вы проходите в день 25 кг? Это утренний бег или занятия в зале? Поделитесь, пожалуйста.

@MarinaKomilfo

17 күн бұрын

с клубом дальних походов по маршруту

Марина вы супер,.

Доброе утроУ Вас красивый цвет волос! 😊

*Мой рост 158 , вес 60 кг для меня многовато, стала чувствовать себя хуже, весила всегда 55 кг. А получается по расчетам мне нужно быть 46 кг😊 Спасибо❤*

Рост 165 -110= 55 идеальный вес.Вешу 115 кг, нужно сбросить 65 кг.

@user-dn3nt2ho2m

20 күн бұрын

60 кг сбросить😂

Спасибо за чудесное видео. Я говорю Вам БРАВО!!! Мой рост 161 и я хочу 55 кг). Пока 80((.

Вы настолько грамотная первый раз слышу об этом...Мой принц лишь бы голова работала и ноги ходили..😊❤😂

Интересная вы. Подписалась спасибо.

С Климаксом растет вес. Трудно бороться. Принимаете ли згт?

Здравствуйте, Марина. Вас приятно слушать. Рада буду вашему ответу. Я сбросила 10 кг в течении 6мес путём и правильного питания без спецдобавок и физупражнениями, НО ужасно обвисли кожа, тело(( а мне 47. Как вы справились с этим или как приняли это? В одежде красивая. Мужчины смотрят. Хочу любви. А как перед мужчиной себя представлю и ужас( сразу себе говорю нет отношениям.

@ST-be7fl

19 күн бұрын

Вижу в бане стройных женщин за 70. УЖАСС!) Даже на попе кости видны. Не хочу такого. +10-15 самое то в возрасте. Мне и доктор моя сказала не худеть. А у меня +15. Я и сама вижу, что стоит сбросить 5 кг, становлюсь без сил , ветром качает, нет сил даже разговаривать, лицо сползает и впадают глаза, но хочу. Талия у меня 78 см, как и положено, анализы все ок. Наверно, доктор права.

@miledim.8214

19 күн бұрын

@@ST-be7fl Ой нет лишний вес это всегда ужасно. Я себя как раз вяло чувствовала с лишним весом. А сейчас я энергичная и выгляжу ещё моложе. Попа у меня круглая осталась кстати. Кости не торчат. Врач мне сказала добавить белка, дыхательные практики, продолжать тренировки и тело со временем подтянется, у неё есть примеры в практике.

Прекрасна

Хочу похудеть, но с чего начать? Как то не получается у меня, мне исполнилось 20 . 04 64года! Вес 98 рост 168

@MarinaKomilfo

24 күн бұрын

Уменьшить размер желудка для начала. Меньше есть

Марина,а как бороться с чувством голода?

@MarinaKomilfo

17 күн бұрын

перетерпеть отвлечься на что то интересное. Оно пройдет. Или водички выпить .

Я гипертоник пальцы не сходятся на руке, рост 168 - 110=58 кг мой идеальный вес 🔥🔥🔥👍👍 стремлюсь к нему, спасибо за мотивацию, буду стараться, сейчас на интервальном голодании,сейчас вторые сутки, я уже голодала трое суток, очень надеюсь в этот раз сделать больше 🎉🎉🎉🔥🔥🔥👍👍👍спасибо Вам большое.

@d.2079

22 күн бұрын

гипертоник - это человек с высоким давлением))

Мой вес по подчеам должен составлять 53 кг... Но для меня это мало... Для меня мой идеальный вес 60-63 кг.Одно время я весила 57 кг при росте 1.63- и чувствовала я себя очень некомфортно...а в весе 60 кг самое то... Стремлюсь к 60 кг... Сейчаз мой вес 75.... Сбросить нужно 15 кг

Мне 76 а я себя чувствую на много моложе и более меньше беспокоют боли.Которые меня мучали раньше.Но перенесла операцию на протез бедра . Совсем другая жизнь.❤

Скажите пожалуйста. Если сбросить вес даже 10 кг. Кожа на теле и особенно на лице обвисает, сразу. на лице она же в норму не придет уже после 50 лет ?

Ставьте 0 между 1 и 2й цифрой вашего роста и отнимайте её, остаток и будет ваш нормальный вес. Например: 170 - 107 = 63кг 164 - 106 = 58 кг, лучше ещё минус 3 кг от данной цифры и будет вообще норм.

Добрый день, Марина, мне 62 рост 168, вешу 83, аппатия есть, но 56 кг весила только в 20 лет. Гормональные таблетки после 50 увеличили меня до 90,сбросила чуть до 76, и вот опять уже 83.Нужна поддержка.

В СССР специалистами здравоохранения считалось правильно выбрать для себя вес это рост в см минус 💯сто, а после 45 лет плюс ➕два. Например при росте 168 см минус➖ 100 + 2 , получается 70 отличный вес после 50+, 60+ лет. Но не ❓как не 56 кг, это кости, кожа и внутренние органы с их содержаним.

@user-gx1xs3fs8n

19 күн бұрын

Правильно написали, а то я заболела похудела на 20 кг, я до этого была полная 105 кг и похудела в связи с болезнью на легких , а если когда еслиб я весила меньше я бы похудела и уже была бы тощая. А так я болела , не могла ходить в больнице вообще на коляске.

@user-ze1ns6kx1n

19 күн бұрын

Абсолютно верно, и даже по европейским стандартам в советское время так и было.Даже была выпущена книга зарубежных авторов "Ожирение", к сожалению, авторов не помню

@user-gh9zt4jf6x

7 күн бұрын

Полностью согласна

@user-gh9zt4jf6x

7 күн бұрын

Рост минус 100 это нормально

Марина, здравствуйте. Сегодня увидела вас случайно. Какая вы красивая женщина! Прям уже француженка! Спасибо вам за то что вы доносите очень мудрые вещи до аудитории! У меня к вам вопрос. Я 169 см и была всегда 55 кг. Не было дело до еды и до веса. Но после пережитого очень сильного стресса 6 мес назад начало жечь во рту на языке, печет с утра до ночи, выделяется слюна в большом количестве из-за этого и дикий аппетит, если не заем жжение то невыносимо жить… больше не могу выдерживать, сколько выброшено денег на врачей! Как вы думаете, что это может быть.. уже решила вас спросить 🥰 спасибо большое!

@MaxGeograf

22 күн бұрын

Вес увеличился до 60, не нравлюсь себе, лицо стало круглое, пропала аристократичность.. эндокринолог говорит все норм, гастроэнтеролог говорит пропейте омепразол.. ничего не помогает

Здравствуйте Марина. Мне 70 лет. Рост мой 157 см. Вес 64 кг. Получается мой вес должен быть 47 кг?

Я вешу 78 , мой рост 174, мне 54 года! Вычла 115, получила 59! Так я весела в 30 лет! Я астеник, но мне показалось, что 59 это для меня маловато!!! Спасибо! Все видео интересные и вы в прекрасной форме!🌺🌺🌺

@elenav8990

20 күн бұрын

64 кг - ваш идеальный вес, а не 59.

Жизнь красивая когда как сезон года весна,лето, осень,зыма.Я тоже вашей возрасте и живу большой семей в Европу и радуюсь когда вечером открываю большой стол и общаемся семей и потом каждый идёт свой дом.Но мы с мужем пенсионеры и есть маленький бизнес потому что очень много путешествуем в Европу ‼️

Парик у вас супер

А где находится ваш клуб!??

Прикинула, что до идеального веса к дню рождения (октябрь) я могу добраться за 25 недель, если буду сбрасывать килограмм в неделю, и две недельки в запасе на случай форс-мажора. Вполне реальный план, попробую!

Добрый день. А в какой программе вы редактируете видео?

@MarinaKomilfo

22 күн бұрын

я его не редактирую

Доброе утро, оч хочу похорошеть ведь мне 61, при росте 167 вес 74, хотя бы 7, 8 кг, никак не получается, только начинает уходить кг 2, у меня, как будто включается внутренний голос и начинаю все сметать из холодильника, как будто бы какой то страх за растованием этих злых килограммов, раньше уходили кг легко, но в климоксе набрала и вес держится... Спасибо вам за мативацию, очень рада знакомству, лайк и подписка Россия Башкортостан

Мне 41 мой рост170-астеник, значит-115 значит 55 кг мой идеальный вес. Сейчас 60.Если скидовать по 2 кг в неделю-мне понадобится 3 недели... УРАААА🌹❤️🌹❤️🌹❤️

@elenav8990

20 күн бұрын

Ничего вам не надо сбрасывать. У вас - идеальный вес. А то - только начни....

И не принимаете гормонозаместительную терапию??? Я к слову об энерги...

Главное понимать , зачем тебе худеть.

Все понимания есть и умногих людей, заметьте, - и цифра и зачем, но откаты случаются.

Мне 42, я вешу 62. Да, у меня есть лишние кг. Я себе нравилась с весом в 52 кг. Ладно, подписываюсь, буду стараться. Спасибо ! 25 км в день? Неужели Марина?

Когда худеешь,просто класс и легкость и минус масса болячек..Главное лень убрать.

Мой рост 157,вес 75 кг. Хочу 58 кг.

Когда в 25 лет лежала в больнице в отделении аллергологии, попросила врача лечение голоданием. Она пошла навстречу. Рост мой 167, вес примерно 67 кг на то время. За голодание 10 дней потеряла около 9 кг. И стала весить 58 кг. Извините, но я была как из концлагеря, смотреть было на себя жалко. Формула ваша не для всех.

@user-yl7vp2ws4g

20 күн бұрын

У меня такая же ситуация была я постройнела на 5 кг с 63 до 58 при росте 166. Мои подруги сказали,что мне не идет такой вес. Я вернула свои 62 кг. За 25 лет прибавилось 2 кг,а размер с 44-46 стал 48. Я веду здоровый образ жизни,много хожу,занимаюсь йогой. Поэтому ,без фанатизма😅

Да, я очень подвижный человек, но очень хочу пополнеть, сижу на 49 кг, а сейчас 62 года , я считаю себя худой , благодарю😂 😢

165m сколько надо весить? Гиперстеник, сколько правильны вес?

@thrillaspirit

22 күн бұрын

55?

Идеальный 53 получился , да , так и есть, я люблю себя больше в этом весе ❤ сейчас я 56

Мені 39, моя ідеальна вага 59, зріст 171 см, але важу зараз 73🤦‍♀️ хожу по 15 т кроків в день, але починаю худнути ) до 40 буду в ідеальній вазі !✨✨✨

Марина, доброго времени суток, сейчас посмотрела ваш ролик, подписалась на ваш канал , мне 67 лет , чувствую себя отвратительно при росте 163 см вешу 75 кг, поясница, колени болят, видимо и весна , воспаление, правильно вы говорите, хожу тяжело , ношу лишние ведра , так хочется лёгкости и давление высокое, поняла что этот лишний вес меня гробит , посчитала ,я астеник и по мне у меня лишний вес 25 кг получается , я так поняла что неужели столько лишнего веса я имею 🙄, это я в 22 года вес мой был 52 кг, по виду ну очень стройная , к свекрови приходили подруги и спрашивали , что за такая девочка полы моет , я считала что у меня очень малый вес и искала советы , как набрать вес, но натыкалась на советы как похудеть, это в журналах в то время печаталось много про похудение и ничего о том , как набрать вес , очень хочется теперь вернутся в юность и молодость к тому ушедшему весу , благодарю вас за вас , за ваше ведение канала , так хочется поменять своё здоровье на лучшее ❤🍀🌹, жду ваши советы и практики 👍🔥