Tak się zastanawiam... przeciętny człowiek nie ćwiczy regularnie a mimo to mięsień czworoglowy uda jest na tyle silny żebyśmy mogli chodzić, biegać, skakać. Czy to znaczy, że podczas codziennego ruchu, chodzenia, ten mięsień ciągle pracuje i jest wzmacniany? Jak akumulator w samochodzie który podczas jazdy się ładuje?

@michal_drwiega

3 жыл бұрын

Mięsień czworogłowy jest na tyle mocny na ile potrzebuje. Każdy krok to napięcie. Każde wstanie z krzesła/wersalki/sedesu to ćwiczenie z oporem. Każde wchodzenie po schodach to znowu ćwiczenia oporowe. Czworogłowy cały czas pracuje. Trafne porównanie z tym akumulatorem. Tyle że akumulator da się rozładować ale nie da się ładowaniem zwiększyć jego maksymalnej pojemności :)

mam pytanie co do stłuczenia, otóż jak Pan wspomniał przy napięciu miesnia jest bardzo mocny ból czy oznacza to że mam przerwane włókna czy coś w tym stylu i ile by musiała potrwac taka przerwa od gry w piłkę, zależy mi bardzo aby jak najszybciej wrócić (jestem dopiero jeden dzien od uderzenia, kolega uderzył kolanem o czworogłowy podczas gry w piłkę)

Witam.super materiały....tylko nigdzie nie moge nic znalezc o chrzastce stawowej ,(uszkodzenia,objawy,leczenia,ew.powiklania )-glownie po rekonstrukcji acl -moge prosic o materiał wtej sprawie? dziekuje

@michal_drwiega

3 жыл бұрын

Myślę o tym, chociaż to tak rozległy temat, że cały czas zastanawiam się, z której strony go ugryźć.

@sedziapilkarski

3 жыл бұрын

@@michal_drwiega moze od chrząstki? :)

Proszę o radę co w przypadku bólu przy zgięciu w kolanie ok. 90*. Ból występuje od 2014 roku (16 latek klasa sportowa). Wtedy to fizjoterapeuta nakleił mi ,,tejpy" i czułem różnicę na tyle, że odczuc bolowych nie bylo. Sądziłem, że to problem taki jak ze shin splints (gdzie tejpy dały natychmiastową ulgę i ,,kontuzja" trwała niewiele dłużej niż klasyczne zakwasy). Ogólnie wtedy pojawiły się takze inne kontuzje przeciązeniowe (oba barki-akurat w ich przypadku czas w pełni mnie zreperował). Ból występuje na wysokości ścięgna czworogłowego. Charakterystyka tego problemu to głównie fakt, że nie było urazu, problem jest przewlekły, ortopedzi mówią, że jak na rezonansie nic nie ma to nic nie zrobią, a fizjo, że jestem spięty...W lewej nodze (bolącej) ścięgno daje odczucia bólowe przy złapaniu go odpowiednio palcem wskazującym i środkowym przy rozluźnionym mięśniu i wyprostowanej w pełni nodze. Nie jest to ból przy każdym chwyceniu go, zaznaczam to, żeby opisac i podkreślić, że w drugiej nodze przy podobnym chwycie, ściśnięciu ścięgna odczuć bólowych nie ma-nie potrafię ich wywołać tak jak w bolącej nodze. Ten przewlekły problem nie powstał przy żadnym urazie, nie miałem nigdy żadnego skręcenia, naderwania itd. Na wakacjach 2019 sytuacja była na tyle zła (ból przy przysiadzie, kucaniu), że zdecydowałem się na rezonans magnetyczny i wizytę u ortopedy kolejny raz. Do tej pory nie wiem co sprawia, że miałem takie objawy bólowe. Rezonans magnetyczny nie wykazał żadnych zmian w kontekście ścięgna czworogłowego, więzadła rzepki, reszty więzadeł, chrząstki stawowej. Jedyne co było poza ,,normą" to łąkotka tarczowata (dostałem informację od ortopedy, że z taką się po prostu urodziłem), uszkodzenie tylnego rogu łąkotki przysrodkowej (powiedział, że tak czesto wychodzi na rezonansie, a pozniej przy artroskopii okazuje sie ze jest okej) oraz zwiększona ilość płynu stawowego w szparze stawowej bodajże. Testy na lakotkę mialem robione, nie bylo objawow, nie blokuje mi sie kolano itd. Rezonans był robiony w momencie najbardziej nasilonych objawów bólowych w przeciągu ostatnich ok. 2 lat. Po około 2-3 miesiącach od zrobienia rezonansu byłem w stanie wykonywać przysiady jednonóż itd. Przez te lata moja aktywność była na zarówno bardzo wysokim poziomie jak i niższym. Odczucia bólowe falowały: cwiczylem na silowni, nastepnie czasem czułem ból nawet przy przysiadzie bez obciążenia (moment robienia rezonansu), po czym następował okres gdzie robiłem kilkanaście przysiadów jednonóż (2-3 miesiace po rezonansie), skakałem w dal z miejsca ponad 3m, biegałem sprinty, robiłem przysiady z obciążeniem. Problem zawsze polegał na tym, że czułem, że dany ruch potrafię wykonać (nie ma braku siły) tylko wchodzę w taki zakres ruchu (zgięcie kolana 90*), że ten moment jest słabszym ogniwem i następuje zakres bólowy przez co organizm też odpuszcza generowane napięcie jakie może stworzyć. Oprócz rezonansu miałem robione zdjęcie RTG w projekcji merchanta i w obu kolanach rzepka jest przesunięta na zewnatrz (bardziej w tym gdzie nie ma odczuc bolowych-przynajmniej w tej części-nad rzepka). Fizjo stwierdził także osłabienie pośladkowego średniego i ogólnie mniejszy pośladek po stronie bolącej. To co sam mogę dodać, ze zgięcie grzbietowe lewej nogi jest także mniejsze w stosunku do prawej. To co również zauważam to fakt, że kolana i ogólnie kończyny lubią być gorące. Są dni (wieczory) kiedy czuję, że kolana są czerwone, gorące w stosunku np. do łydek czy okolic otaczających kolana. Obejmuje to obszar sciegna czworoglowego, czasem takze wiezadala rzepki. W kulturystycznym żargonie powiedziałbym, że czuję w tamtej okolicy ,,pompę". Przy zrobieniu przysiadu czuję, że kolana są pełne (dotyczy to obu kończyn). Czasem taki efekt dotyka także stóp i łydek. Pierwszy raz kwestie tej temperatury i zaczerwienienia zobaczyłem w ziemie 2014/2015 roku gdy po spacerze czulem ze mam cieple kolana, myslalem wtedy ze to przez temperature i jej roznice. Objaw taki byl pozniej takze w lecie. Mowiac o tym fizjo dpowiedzialem sie ze to dobrze ze staw jest cieply bo lepiej jest smarowany. Mam generalnie wysokie ciśnienie jeśli to miałoby jakiś wpływ. Czy mogę liczyć na radę? Pozdrawia

Dzień dobry. Moja mama (71l.) w ubiegłym roku doznała urazu (zerwania) przyczepu mięśnia prostego czterogłowego uda. Na skutek nie prawidłowej diagnozy oraz nie prawidłowego leczenia, przyczep nie został przyszyty operacyjnie. Mimo podjętych rehabilitacji manualnych doszło do stwardnienia mięśnia w strefie nad kolanem. Stwardnienie w poważnie utrudnia poruszanie się i sprawia ból. Zaczynają pojawiać się problemy z kręgosłupem co zapewne jest skutkiem urazu nogi. Chciałbym zapytać czy istnieją sposoby na to aby zmniejszyć stwardnienie (zwapnienie) mięśnia? tak aby zmniejszyć dolegliwości?

Witam mam pytanie, można jakoś się skontaktować z Panem? Byłabym wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam Żaneta

Witam. Znalazlem sie w dokladnie tej sytuacji ktor pan opisal, mianowicie upadlem I chcac zamortyzowac upadek ugialem noge I caly moj ciezar znalazl sie na tej nieszczesnej nodze. Noga boli jak ruszam nia jednak dopiero od pewnego zakresu, a wtedy bol jest dotkliwy ale "da sie przezyc". Normalnie po urazie moglem chodzic dopiero po jakims czasie kiedy probowalem kucnac stalo sie dla mnie jasne ze musialem sobie cos zrobic. Nie mam zadnego ssinienia ani miejsce bolesnosci nie jest cieplejsze. Boli jak dotykam I ruszam w miejscu nad kolanem. Wczoraj chodzilem bez bolu a dzisiaj po spaniu jest troche gorzej I kuleje. Tak czy siak mam zamiar dac sobie chwile wolnego od aktywnosci fizycznej ale czy mam sie na razie czym martwic. Przepraszam za jakies dziwne zwroty ale staralem sie opisac to jak najlepiej...

@michal_drwiega

4 жыл бұрын

I jak po tygodniu? Przechodzi?

@szyword9973

4 жыл бұрын

@@michal_drwiega nogajuz nie boli, jedynie odczuwam nadal odczuwam pewien dyskomfort kiedy mocnien zaczne ja eksploatowac. Z dnia na dzien jest coraz lepiej.

Witam. Pewnego razu na w-f graliśmy w piłkę grałem bez rozgrzewki wszystko na początku było dobrze ale później zaczołem odrazu bardzo szybko biec i nagle zaczeła mn bardzo kuć noga minęło już 2 tygodnie i po tych 2 tygodniach mogłem biec truchtem ale później zaczołem biec bardzo szybko i znów bul wrucił czy to by było naderwanie?

@michal_drwiega

3 жыл бұрын

Dużo zależy gdzie to kłucie. Noga jest długa. Ból jest na udzie, łydce, nad Achillesem? Gdzie?

@impiorun8129

3 жыл бұрын

@@michal_drwiega bul jest z przodu uda. A noga nie jest zbyt długa

@michal_drwiega

3 жыл бұрын

Chyba pozostaje w takim razie dokładnie zbadać, zrobić USG i zdecydować co dalej.

Witaj. Proszę o poradę. W czerwcu zaczęłam intensywniej ćwiczyć fitness. Po pewnym czasie w trakcie ćwiczeń zaczął mnie boleć mięsień na udzie z przodu (chyba czteroglowy), ale tylko przy pewnych ćwiczeniach, pewnie wtedy kiedy jest uruchamiany. Ten mięsień boli mnie do dziś. Co zrobić, aby nie bolał? Proszę o pomoc, chciałabym powrócić do ćwiczeń. Dzięki. Pozdrawiam. Monika.

@michal_drwiega

3 жыл бұрын

Nie umiem pomóc po takim opisie. Trzeba ocenić gdzie boli, przy których ćwiczeniach. Pewnie dorobić badania dodatkowe. Być może USG a może RM.

Mnie tak zdiagnozowali na sorze ze dwie nogi mam do operacji

Strasznie nudny film...za dużo medycznych wstępów ,,