У меня была усталость после сильного стресса и эмоционального выгорания очень долгие месяцы. Я испытывала постоянные головокружения, скачки давления, проблемы с жкт, жуткую невралгию и т.д., я сдала анализы на сто миллионов рублей, но организм был в полном порядке, даже витамины были в норме. Любой звук вызывал головную боль, от света резало глаза, когда я выходила на улицу казалось что на меня сейчас упадёт небо. В какой-то момент я решила от себя отстать. К счастью финансовая ситуация позволяла мне просто лежать и абсолютно ничего не делать. И как только я перестала пытаться выпихнуть себя из "зоны комфорта" (если это можно так назвать) - мне стало легче. Я полностью разрешила себе быть бесполезной, помирающей от фиг пойми чего, живущей в темноте и тишине, зашуганной и асоциальной особой с бедами с башкой. Но я продолжала соблюдать режим дня и здоровое питание ☝🏻 (это было единственное что я делала насильно) И очень быстро стали появляться силы. Не сильно много, но их хватало чтобы потискать кошку, поиграть в компьютерную игру, принять ванну. Дальше уже стали появляться силы на какую-то работу по дому и т.д. В общем вот это прекращение попыток себя напрячь и вынуть из болота - и оказалось спасительным шагом.

@vasanasong

Жыл бұрын

Простите, если триггер. Но кем вы работаете, что позволила ситуация все таки дать себе отдохнуть?

@warm_and_cold

Жыл бұрын

Вы огромная молодец! Удачи вам в дальнейшем)

@Voltage.M

Жыл бұрын

@@vasanasong да, мне тоже интересно.. А ещё анализы на 100 миллионов... Образно ли это было сказано...

@anastasiyak6503

Жыл бұрын

@@vasanasong предположу, что product owner в IT, например ) Это только мои фантазии.

@alinapolonskaia5583

Жыл бұрын

@@anastasiyak6503 по Вашему, человек любой специальности не может накопить себе подушку безопасности и пожить на нее пару месяцев?

Анастасия, было бы прекрасно если бы Вы сделали видео о разочаровании в людях и кумирах. Почему мы очаровываемся и ищем идеал

@Lo666.

Жыл бұрын

Слушайте , у мня такой же запрос сейчас..

@alices.1199

9 ай бұрын

+++

Я очень социально зависимый и творческий человек. Когда чувствую в себе упадок энергии, апатию, ужасные состояния, стараюсь выходить из дома - идти в театры, на природу, видеться и общаться с родными людьми. Потихоньку происходить восстановление

я усталая лет с 13-14...мне нужно очень много времени чтобы отдохнуть, чтобы хорошо выспаться мне нужно минимум 10-11 часов. я бодрая только когда выпью кофе или энергетик., хотя у меня совсем нет зависимости от кофеина) мне с большим трудом даётся учеба. а по питанию-все плохо...много сладкого, мучного. хочу изменить питание давно, но это трудно..

Это просто ужас!! Я летом так кайфовала, мне было ТАК хорошо! В сентябре было более менее, а в октябре пиздец... У меня началась ужаснейшая апатия, сильно упала выработка, как понятней сказать, не знаю, СЧАСТЬЯ. Просто весь октябрь я провела в эмоциональных качелях, на которых меня вечно тянуло вниз, а я настойчиво заставляла себя радоваться (очень страшно провалиться в яму тревоги и депрессии - для моего характера это свойственно). Потом я узнала, что отпуск в начале ноября отменяется из-за непредвиденных больших денежных затрат, и через несколько дней у меня произошло осложнение тонзиллита, я два дня мучалась с температурой, и сегодня я до сих пор в физических мучениях, потому что ещё и гайморит обострился)) а сегодня ночью, когда я ложилась спать, я почувствовала боль в глазу (будто намеревается вылезать ячмень). Собралась с силами, сделала среди ночи себе компресс на глаз из чая, и сегодня утром поняла, что действительно могла проснуться с ячменем, так как глаз был весь в гное, но к счастью без прыща!! Короче, это просто пиздец, я чувствую себя так, будто меня побили. Сегодня нужно было ехать по делам, но я со своими больными глазом и носом решила сидеть дома. Заказала себе на последние деньги доставку из додо пиццы😆 но скоро должна стипендия прийти, так что все супер))) Совет всем, кто заебал сам себя - поиграйте в симс)))

@milardin

Жыл бұрын

попробуйте в середине осени начинать пить витамины, самое главное это витамин д, чтоб дофамин вырабатывался

@45kg35

10 ай бұрын

Симс топ🎉

Моя усталость заключается в том, что я очень хочу деняк и при этом люблю свою работу, на которой платят безбожно мало. Мои сопереживания всем учителям.

@user-ib3xw3vx5b

9 ай бұрын

Здравствуйте, я сама отучилась на педагога и до сих пор в смятении Идти или не идти, все говорят что зарплата маленькая, но никто не говорит сколько Если для вас не секрет сколько вы получаете?

@katq2288

9 ай бұрын

​@@user-ib3xw3vx5bя получала 22 в городе-милионнике как преподаватель и пед-психолог

@user-md7fc1rm7l

8 ай бұрын

@@user-ib3xw3vx5bмоя мама работала преподавателем Английского, за нагрузку 40 часов + классное руководство платили 30 с копейкой

Усталость возникает из-за школы( 8 уроков каждый день, подъём в 6) но долго не могу жить в таком темпе, и начинаю болеть, что очень нервирует окружающих( деньги на таблетки+ пропущенные уроки, которые надо догонять) Пью чай без сахара, не понимаю прикола добавлять сахар в чай, ведь тогда совсем не чувствуешь вкус чая

У меня дикая депрессия, даже не знаю откуда она взялась. Лежал в психиатрической больнице 27дней, но становится только хуже, лечение никак не подберут, сна нет, мысли такие, что не понимаю зачем я живу, хожу на работу, зачем мне всё нужно😢, потерял смысл! Хоть и в жизни всё хорошо! Любящая жена, ребëнок от первого брака, работа, родители, братья, сëстры, а мне так пусто на душе.... Всегда был жизнью доволен, а тут раз и всё изменилось😢

я достаточно часто начал чувствовать себя устало. настроение куда-то пропадает. встаю в шесть утра, сил нет, хочется дальше спать, но нельзя. днём вроде и лучше становится, но, как дома оказываюсь, снова начинаю чувствовать себя бессильно. спасибо за ваше видео, нужно попробовать. :)

Я отказалась от кофе. Не пью его уже почти месяц - для меня это настоящий подвиг. Я могла пить по восемь кружек кофе в день и ничего даже не есть особо 💁🏻‍♀️ итак, после отказа от кофе тревожность покинула чат. Вот так всё просто оказалось. Осталось разобраться с сахаром и в целом с питанием... Работаем 🧘🏻‍♀️💪🏻

@user-ru5sl8hu8q

Жыл бұрын

Ого, тоже думаю попробовать отказаться от кофе,т.к есть тревога)

@zlayabelka4322

9 ай бұрын

Аналогично, перестала пить кофе и перешла на декаф чай. Уже через пару дней почувствовала себя спокойней.

Иногда просто не могу проснуться, а когда встаю, совсем нет сил рисовать. В итоге начинаю активно работать только после 15:00, при этом встаю около 10-11 утра (могу себе позволить, так как фрилансер). И очень часто хочется рисовать именно ночью. Хотя апатии и усталости стало меньше в моей жизни, но она осталась. Вообще, честно признаться, особо энергичной я никогда и не была. К слову, спасибо вам за ваши видео❤️

>>не будьте перфекционистом >>старайтесь быть лучшим, быть признанным 🤷‍♀️

@user-jm5gt4vo7y

Ай бұрын

А не идеальным и дайте себе возможность ошибаться (Контекст подъехал)

Спасибо, Анастасия, очень актуальное видео

Большое спасибо за видео! Было очень полезно, нашла ответы, которые искала

Я уже люблю вас❤❤ В эту осень особенно тяжело не грустить

Анастасия, спасибо большое 🌹! Прекрасное и очень полезное видео! Сохранила,чтобы пересматривать)

Каждый раз кайфую от вашего голоса!! 🥰

Вы лучшая, смотрю вас уже полгода . Я в восторге . Продолжайте в том же духе ❤❤❤

Очень хороший и тёплый вайб, спасибо))

Спасибо за такое интересное и актуальное видео! От себя добавлю, что не совсем поняла что именно необходимо писать в дневник усталости, но эта тема очень заинтересовала, буду искать информацию дальше.

Только сегодня поняла, что сложно просыпаться по утрам. Спасибо за видео, Анастасия Александровна!❤

У вас такой успокаивающий, приятный голос. Спасибо вам за полезный контент ❤

Спасибо вам! особенно откликнулось про свет, к которому нужно просто идти и про приручить дракона. даже слезу пустила, попало. Анастасия, вы супер!

Анастасия, я столько видеороликов на подобную тематику пересмотрела за всю свою жизнь, что не пересчитать, поэтому, открывая это видео я была уверена, что ничего нового здесь не услышу но я была так приятно удивлена, когда каждый пункт по-новому отзывался в моем сознании! спасибо, информация актуальна и оригинальна для меня ❤

Анастасия Александровна, спасибо вам за видео, что вы размещаете в глобальной сети Интернет. Я устала!

Ооо мне нужно было увидеть это видео, спасибо✨💕вы прекрасная

Очень здорово! Спасибо за видео)

какое полезное видео получилось!💕

живу всю жизнь с усталостью и только недавно поняла, что несмотря на мою дружелюбность и широкий эмоциональный фор, я являюсь закрытым человеком, который подавляет свои негативные эмоции и прячет их в одиночестве. так уж получилось, что мои проблемы с доверием ввели в меня в некую могилу, поэтому я чувствую вечную усталость и неудолетворенность. мои потребности не восполняются, а людям верить сложно. да и у меня избегающий тип привязанности, высокая чувствительность. когда человек давит на мою травму - чувствую влюбленность, но убегаю от нее, потому мне больно, когда человек делает что-то хорошее по отношению ко мне

@user-zf3tz1vh3i

Жыл бұрын

Ты просто описала меня. Это капец какой-то на самом деле

Спасибо, это очень полезно! ❤

Спасибо вам большое за такое полезное видео!

Анастасия Александровна, Вы супер!❤️😄

Здравствуйте,усталость наваливается на меня на фоне учебы(соревновательная атмосфера,коллектив не самый дружелюбный) Просыпаться в одно и то же время я совершенно не могу,потому что быстрее устаю из за дня сурка. Понимаю,что совсем устала только тогда,когда заболеваю и позволяю себе дня 2 просто полежать. Спасибо за ваши видео,они очень помогают и мотивируют. Вас приятно смотреть

@goodleaf9119

Жыл бұрын

у меня полностью наоборот... два дня отдохну и потом чувствую себя еще хуже от мыслей о потерянном времени, что я ничего не делаю и вдруг я не смогу вернуться в прежний образ жизни

Очень интересное выпуск! Вы молодец! Респект!

Большое спасибо, ваш ролик помог осмыслить проблему с правильной стороны

какая Вы прекрасна дама!!!

Моя усталость в том, что я всё чаще отказываю себе в реализации творческих порывов, предпочитаю остаться дома, а не пойти куда-либо, не нахожу удовольствия и интереса в общении и знакомствах, через силу поддерживаю связи с родными и близкими, очень редко искренне смеюсь и почти не радуюсь тому, что живу. Уже подписан, смотрю ролик дальше)

Уважаемая Анастасия, когда я вижу вас, я забываю об усталости.

Здравствуйте,Анастасия!Учумь в школе,сил на нее нет.Просто хожу,дз не делаю.Примерно такая усталость.Спасибо за видео❤️

Супер, спасибо! Попробую.

я тревожный человек с перфекционизмом. когда что-то идет не по плану, или не так, как мне того хочется, я начинаю прокручивать в голове всевозможные варианты действий, которые я могла бы сделать в прошлом, чтобы не допустить нынешнюю ситуацию. я пыталась оставить прошлое в прошлом и перестать тратить свои силы на подобные "сюжеты", но если я не подумаю о таких сюжетах, я начинаю ощущать тревогу, раздражение и нежелание что либо делать в принципе. на это уходит очень много сил и нервов, но без "сюжетов" у меня практически не получается хоть как-то принять ситуацию и успокоиться.

@Alina-iw8zf

Жыл бұрын

Фантазируете?

Какая Вы красивая, я не могу 😻😍

У меня нет усталости и апатии, однако я очень быстро теряю интерес вообще ко всему и мне очень трудно вырабатывать этот самый интерес, особенно, если я в это не вовлечен никаким образом. Порой мне хотелось бы интересоваться хоть чем-нибудь на постоянной основе, но я из дня в день живу без каких-либо определенных интересов. Не сказал бы, чтобы мне было как-то плохо от этого, или хорошо. Думаю, это довольно редкое состояние. Но "достигаторство" и вправду ведёт лишь в ещё большую яму. И у меня ушло много времени, чтобы из этой ямы выбраться. И механизм мой просто заклинило. И вместе с этим слишком много воспоминаний из прошлого: те вещи, которые были навсегда утеряны, и которые вызывали у меня постоянное чувство вины, которое я неосознанно хотел переложить на тех, которые действительно были виноваты во всех этих лишениях. Несколько месяцев чистки, и мне удалось себя простить.

Я пиздец как устала, я хочу прекратить существовать, только чтобы не дописывать диплом. Мне его скоро сдавать, я должна заниматься им каждый вечер, если хочу успеть Но я прихожу после работы, падаю и лежу весь вечер не в силах подняться, даже перевернуться сложно Ненавижу себя, ненавижу это состояние, ненавижу это всё

@alenaignatovich4447

Жыл бұрын

Пока всё, как я пытаюсь бороться с этим, я пью железо (иначе падаю в обмороки перед месячными) и пытаюсь достаточно спать Но я живу на заводе и в 6-7 утра меня в любом случае будит шум, а засыпать в 22 у меня не получается

@alenaignatovich4447

Жыл бұрын

Сейчас смотрю видео. Согласна со всей частью про сон и кофеин Не могу перестать пить кофе вечером, чтобы взбодриться и поработать хоть пару часиков перед снов

@alenaignatovich4447

Жыл бұрын

Завести кучу искусственного света - очень классная идея Сниму хату - поставлю много ламп с тёплым светом на уровне глаз. Сейчас у меня в комнате нет света, это пиздец

@zzzrcut

Жыл бұрын

солнышко.. мне очень жаль, что ты себя так ужасно чувствуешь, что ты находишься в таких некомфортных условиях для жизни.. я надеюсь, что тебе станет легче. держись пожалуйста, покончи с этим дипломом ,но не с собой! я верю в тебя:( все обязательно получится!!!🤍ты большая умница, пожалуйста держись. я очень тобой горжусь, хоть и не знаю. крепко крепко обнимаю. ты очень сильная, пусть тебе станет легче...

Моя усталость заключается в том, что я пытаюсь спихнуть ответственность на других людей, закрыть свою эмоциональную дыру, не могу находится одна и тревожусь. Недавно поняла, что состояние нарастает еще и от того, что я вижусь со своим психологом каждую неделю, собственно теперь без похода к психологу раз в неделю😂 Знаю, что переходный этап, но страх, что что-то меня зажует и я не выберусь еще есть. По-честному еще не правильно распределяю свою энергию, трачу ее на размышления в себе, копание, которое мне сейчас не нужно. И поэтому еще и от учебы супер нагрузка. А в школе так вообще как на войне, учителя, люди, все ищут слабых. Не смотря на это, у меня развилось еще недоверие к миру, такое что даже в комнате собственной сидеть не комфортно.) Проблема нервных людей, меня в том числе - это при засыпании отвлекание на посторонние шумы. Ой как я бешусь, и ой как трудно не расплакаться, если я долго не засыпаю. Я себя успокаиваю тем, что уже достаточно прошла и хотя бы пройду это сейчас, чем с моим характером проходить все с начала но попозже. Мне кажется самое плохое о чем можно подумать и о чем я иногда загоняюсь, что я такая одна. Что есть две группы, одна хороших продуктивных людей и вторая таких же запутанных, только все равно ощущение, что я из другого теста. Может и видео мне поможет искать настрой на жизнь, я пока его не посмотрела.

Ой, с тем, чтобы не брать телефон в руки за 20 минут до сна, отлично справляюсь, могу даже 7 часов до сна не брать! Сна обычно в таких ситуациях не бывает, но условия чисто технически выполненно

Я ещё не смотрела все видео на канале, но для меня сейчас очень актуальна тема выгорания в материнстве. Не знаю, было ли видео на эту тему. Пара часов отдыха в неделю меня не сильно то спасают. Я это чувствую как прикладывание подорожника к открытому перелому. То есть нужно что-то помощнее. А муж, видя, что даже после этого "отдыха" я все равно уставшая, дословно сказал мне: а зачем тебе вообще отдых, если ты все равно уставшая"😑

Ходила к психиатору с этой проблемой и тревожностью. Поставили расстройство эмоционального спектра и выписали таблетки. Если оценивать состояние до и после ,то сейчас и правда чувствую себя намного лучше. Из-за того что учусь в первую смену приходится вставать рано,поэтому чувствую усталость меньше в начале дня. Раньше было очень апатичное и депрессивное состояние, когда не можешь пересилить себя что-то делать . И это состояние и правда поглащает в себя, так что бывает очень трудно из него выбраться самому .

У меня такой рецепт: я проживаю этот момент. Я знаю на своём опыте ( у меня это происходит постоянно), что нужно просто подождать, пару дней, неделю может больше и эмоциональный подъем снова будет. Я себе об этом напоминаю и этот период проходит быстрее и легче. Если я заостряю внимание сильно на этом, то всё хуже. Ещё когда я на подъеме я пытаюсь не перегружать себя, так плохое время наступит быстрее. А в плохом состоянии я даю себе максимально расслабиться, забочусь о себе. Вообще я мама в декрете и попутно путаюсь развивать свой небольшой бизнес. Апатия бывает на фоне усталости и неудач. Но я держусь. Очень подвержена депрессивным состояниям ( была после родов и до родов) . Но самое важное это понимать, что это всё временно!

Последние фразы в самое сердечко попали❤

когда начала пить протеин каждый день, через неделю меня престало тянуть на сладкое, кофе и чай....начала чувствовать себя лучше и просыпаться легче. Это рекомендовал эндокринолог, жалобы были усталость, апатия, тяга к сладкому и газировкам.

Такой образ классный вы выбрали 😂

Как жалко что Камера не записала 40 минут ! Спасибо , мне сейчас так нужно разобраться с усталостью . Прокручиваю много

Вечером не уснуть, утром не проснуться, пониженное давление, отсутствие желаний, отсутствие радости и интереса

Очень полезное видео! Почему-то в голову не приходило что искусственный свет положительно влияет на усталость, буду знать! Ещё насчёт сахара. Я без него жить не могу! Единственное что может мне дать мгновенный буст энергии это что-то сладкое. Знаю, что это не полезно и все такое, но остановить себя от кусочка тортика или 3-х печенек с шоколадом на обед не могу

чувствую себя усталой с подросткового возраста, когда у меня появились два младших брата, когда я успешно училась в трех школах (обычная, музыкальная и художественная), когда необходимо было делать все дела по дому и помогать родителям с братьями... тогда я привыкла жить в таком темпе, было нормально, радовалась жизни; чувствовала жуткую усталость и апатию, когда поступила в университет, у меня больше года каждый день болела голова, когда-то слабо, когда-то сильно... часто бывало выгорание, прибегала к алкоголю, не хотела никого видеть и ни с кем общаться (с бабушкой созваниваемся каждый день, но в такие моменты я испытывала вину, что не хочу разговаривать, и боялась ее обидеть этим); сейчас тоже часто чувствую апатию и нежелание что-либо делать, прокрастинацию; летом ушел из жизни мой папа, я как-то все еще это не пережила нормально, перед сном иногда прокручиваю день похорон в голове и плачу; общаться так же бывает не хочу, есть желание спрятаться ото всех, исчезнуть так, чтобы у близких не было никаких воспоминаний обо мне... раньше любимая музыка или рисование приносили мне огромное количество положительных эмоций, а сейчас не хочу ни заниматься творчеством, ни музыку послушать, ни фильмы посмотреть; устало плыву по течению жизни, а хотелось бы привнести больше красок, но мотивации, опять же, никакой нет; с таким состоянием я никогда не стараюсь справляться, активно бороться; считаю, что когда-нибудь это пройдет, мне станет легче по щелчку пальцев, а пока что нужно просто полежать...

@georginmetel6977

3 ай бұрын

Обнимаю тебя❤ Немного узнала себя в твоем сообщении, за исключением младших братьев и художки. У меня была музыкалка (неплохие такие тогда, но просранные по итогу амбиции) и старший на 8 лет брат, имеющий проблемы с алкоголем, с которым я жила в одной комнате. И папа алкоголик. Кстати, тоже умерший, что я тоже, кажется,до конца не пережила ещё, если потерю близких вообще можно пережить... В студенчестве первые два курса отличница, а потом понеслось: прогулы, алко, глупый ранний брак с последующим разводом спустя пол года, отношения с лютым арбузером на протяжении 4х лет, сказка, короче) Недавно уволилась с очередной работы и полтора месяца пребываю в апатии. Из "многочисленного" (2 человека) списка подруг ни с кем не общаюсь. Мама, роди меня обратно, я не знаю, зачем жить эту жизнь🥲 В общем, я и тебя, и себя обнимаю, надеюсь, у тебя ситуация улучшилась за год, душа ❤

@janev.7481

3 ай бұрын

@@georginmetel6977 спасибо за такой ответ, обнимаю ❤️ да, отец тоже алкоголик был.... за год ситуация улучшилась только в моральном плане, а так продолжаю прокрастинировать 🥲 на смерть отца уже внимания даже не обращаю, если честно, потому что узнала много дерьма о нем, я только рада что он больше не отравляет никому жизнь... надеюсь и у тебя все будет хорошо 🥺

Я живу в Сибири. Очень мало света и тепла. Ежедневная учебная рутина. Стараюсь спасаться горячем травяным чаем и хорошими сериалами)

@syr_monk2669

Жыл бұрын

в питере тоже самое, постоянно серое утро ;(

Спасибо

не могу ничего поделать с перфекционизмом, в последнее время все чаще замечаю. всю жизнь родители сравнивали с кем-то с подругой, со старшим братом, с одноклассниками. если я не одна из самых лучших, если у меня не получается что-то лучше всех то это беда, что уж говорить о том если что-то не получается. пытаюсь адекватно оценивать ситацию, понимаю что не могу быть идеальной во всем, но пока плохо получается ((

Я боялась почувствовать себя морально плохо с сентября и всё-таки сегодня поплакала. Так всё навалилось: токсичные отношения, неуспеваемость в учёбе и игнорирование собственных желаний и потребностей, а так же нехватка денежных средств на психолога.

@45kg35

10 ай бұрын

Пуся. Все норм будет

У меня усталость из-за смены обстановки, можно сказать, что изменилась жизнь кардинально. Переезд, съезд с молодым человеком, новая работа, которая для меня очень сложно морально переноситься. Жизнь идет в бешеном темпе

Анастасия, я засыпаю под асмр. Не всегда, но периодически. Это тоже желательно исключить перед сном ?

Анастасия, подскажите, пожалуйста, можно ли вообще не выгорать при большом объёме работы? слышала, что если вы занимаетесь любимым делом, (которым, например, является работа, которая вам нравится) то выгорания не будет вообще

Я постоянна уставшая, перманентно.. и летом и зимой. Пью витамин д постоянно, иначе ещё и спать перестаю😢 это как оказалось связано. Никак я эту усталость не могу устранить, только на второй неделе отпуска проходит. Тупо работа все силы забирает. Но пока я не могу уйти. По поводу жкт согласна, на нервяке сильно крутит. Спасаюсь лежанием дома на выходных.. тупо лежу, жру и смотрю фильмы. График сна установила по будням с 10:30 до 5:30 и на выходных с 01:00 до 10:00. Если чуть позже ложусь, то уже не могу уснуть и всю ночь ворочаюсь.

.усталость-это симптом иногда в моем случае.Запутанность в себе помогает снять ведение дневника,у меня почему-то усталость=запутанность=прокрастинация.

Перестала пить кофе и стала действительно чувствовать себя лучше, хоть раньше и представить не могла своё утро без кофе! Уж не знаю, какая здесь доля самовнушения, но помогло.

Я тот человек, который кладет себе неполную чайную ложку сахара в чай...

❤

от усталости помогает музыка на фон , например для бытовых дел

У меня скапливается усталость из-за того что есть два ребёнка, один в кризисе трёх лет , второму только три месяца стукнуло… нахожусь в другой стране(Китай) и сложно найти англоговорящюю или русскоговорящюю няню , хотя бы моложе 40(все бабок предлагают за 50 , которые на английском не бум бум)….как итог , если не хорошо сплю начинаю сильно себя поедать мыслями в стиле « ты недостаточно времени уделяешь первому ребёнку» « ты плохая мать» , начинаю агресировать на родных , что ещё больше усугубляет психологическое состояние.часто появляются мысли просто сбежать и просто спать и быть с собой а не с кем то на руках

Апатия такая,что сложно заставить себя делать элементарные вещи по дому и следить за собой.Переедание,которое сменяется полным отсутствием голода. Истерики по поводу и без. Причём идёт полное осознание происходящего,но вывести себя не удаётся самостоятельно.

постоянно уставшая, хронический недосып. помогает ТОЛЬКО дни, когда я могу себе позволить отсидеться дома и ничего полезного не делать. ну и шоколадки.

Устала ужасно, по утрам тяжело просыпаться, днём не могу встать с кровати, а дел все больше и больше

Выпивал черный крепкий чай с 4 ложками сахара 5 раз в день, теперь понимаю почему без сахара я не могу

Вы говорите сократить общение, а мне наоборот надо его увеличить. Общение всегда работа для меня, но я заметила, что без него я вообще не жива. Сейчас я не могу общаться со своим кругом, ведь после я чувствую себя опустошено, а тратить силы на поиск новых людей... У меня просто их нет

Мой мотиватор, только мой сын, если бы не он я бы просто лежала :) но я устала, но нахожу ресурсы

я очень устал, но еще есть, куда расти 😎

@rush_han_

Жыл бұрын

дел все больше, а сил все меньше. дальше - хуже

Очень чувствую вкус сладкого, практически не люблю его, но когда есть небольшое желание, как раз те пол ложки сахара в чай идут в дело)

Мне всю жизнь хочется спать после еды. Вот сильнее всего начало мешать когда пошла в институт и на работу, потому что как только обедаю, то ВСЁ! Я в прямом смысле вырубаюсь - это настолько сильное желание, что сложно противостоять. В институте я стабильно засыпала на парах после обеда. На работе такой роскоши нет, но это сильно усложняет ситуацию. Может быть вы знаете с чем это может быть сязано? P.S. После обеда на работе я стараюсь выходить на улицу на 5-10 минут чтобы хоть как-то раскачаться, вроде помогает, но пока не понятно ахахах

Не могу найти силы порой на элементарные вещи. А если имеются другие дела,то чаще всего я знаю,что их необходимо выполнить к определённому сроку, но в итоге не делаю от чего появляется злоба по отношению к себе,чувство вины за то что я снова ничего не сделала. И так по кругу.

Ахаха, я тот самый человек, который кладет пол-ложки (даже меньше) сахара))). Обожаю сахар, я сахарный наркоман😢 Когда-то прочитала, что можно постепенно сократить количество сахара в чае, и организм адаптируется и чувство сладости восстановится. По себе могу сказать - работает. Спасибо за Ваш труд!

Я устала из-за самой себя, моя меланхоличная душа страдает из-за любой фигни, сама себя бешу уже хпхп Начал глаз дергаться, хуже учеба идёт в некоторых случаях, тяжело запомнившие информации идёт

Усталость наоборот после НГ появилась. Очень много сплю в выходные, сил нет вообще, физическое состояние ухудшилось настолько, что тяжело стало по лестнице подниматься. Ментальное состояние тоже не в порядке, то хочется плакать, но слёз нет, то раздражение. Хочется лежать и ни о чем не думать.

Мне вообще кажется, что моя кукуха держится именно за счёт того, что я достаточно сплю ± в одном режиме. Правда очень помогает :)

Я имею право чувствовать вину по пустякам. Другое дело имеет ли это смысл?

В 9 1/2 недель более изощренные качели. Там и цветы и шарики были. Да и Микки Рурк в юности был неотразим.

Мне в последнее время все стало лень и сложно даваться, часто болит голова, и после учебы я хочу лечь спать и проснуться утром😅

Не могу встать с кровати, и не хочу с этим бороться.

Телефон, сахар... Я с чём-то похожим на апатию :ну ладно и так нормально

Учусь в одиннадцатом классе . Сил конкретно ни на что не хватает . Чувствую , что сижу в какой-то яме

Я кладу пол ложки сахара 💅

Если я сильно уставшая я становлюсь очень агрессивной. Мне очень тяжело восполнить свой ресурс

С недавних пор я именно такой человек, который кладет в чай пол чайной ложки сахара 😅

да целый день сплю, и дела ни какие не делаю и из за этого вгоняюсь в депрессию

Сильная усталость после выгорания от нелюбимой работы и постоянных болей в жкт (у меня срк и илеит)

Про дневник усталости не поняла, как его вести.

я - тот человек, который если иногда и пьёт чай с сахаром, то это пол чайной ложки, иначе перебор 🦍хотя раньше добавляла 3 и больше чайные ложки а ещё про соль, вы сказали, что это выбор каждого, и это правда так но кому интересно, погуглите доказательные исследования, ссылку к сожалению не могу прикрепить есть корреляция между употреблением большого количества соли и повышенным АД, поэтому если вы страдаете от высокого давления и одновременно в вашем рационе присутствует большое количество соли, попробуйте перейти на диету с более низким содержанием соли (конечно же после того, как врач-терапевт или врач-кардиолог назначит вам терапию, однако нужно помнить, что никакие таблетки не помогут, если не корректировать образ жизни) берегите своё здоровье 🌸

Здравствуйте,стала спать больше.Да и мотивации меньше...проблем много..

@Anna_deco_lit

Жыл бұрын

+комплексы появились

@xarabereski

Жыл бұрын

как вы справляетесь?

@Anna_deco_lit

Жыл бұрын

@@xarabereski разговоры с близкими,делаю себе приятные покупки.Вот я никогда не умела делать красивый макияж глаз.Сижу изучаю что-то новое .

Я просто в декрете и устала очень сильно….

Я кладу пол чайной ложки ;з