Не могу поверить в то, что такой контент совершенно бесплатный и доступный. Огромное спасибо за Ваш труд, Анастасия!

@user-yi9yz8vj8z

11 ай бұрын

Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает... Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное

@RNna2009

9 ай бұрын

​@@user-yi9yz8vj8zваша попытка самоутвердиться за счёт других выглядит не конструктивно и показывает вас не лучшим человеком.

@eillonniteniura5000

9 ай бұрын

@@user-yi9yz8vj8zсчастливый вы человек значит, но не судите и не судимы будете, как говорится

@nastashon

9 ай бұрын

@@user-yi9yz8vj8zесли вы такие осознанные и всё это знаете, что вы тут забыли?😂 Что-то не заметно, что тут у вас всё проработано

@user-kt9yg9xj3i

6 ай бұрын

​@@user-yi9yz8vj8zчто? 🥸

В первую очередь, видео смотивировало меня разобрать свой шкаф

@user-ez6bh8ke4s

Жыл бұрын

Аналогично!)

@user-rf4wq2we4l

Жыл бұрын

Тоже самое!😂

@sobakakusaka4970

Жыл бұрын

ДА!

@aliseivanova3104

Жыл бұрын

Ура победа

@alesyapesya

Жыл бұрын

нет шкафа, нечего разбирать 😢

💫Техники: 1) 1:37 - Техника Осознанности 🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше 🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось 🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)" 🔸Дальше нужно понять свои чувства 💫Важно все это писать ❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления. 2) 7:38 - Техника Уединения 🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете 🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном) 〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня 3) 11:00 - Техника Воина 🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности. 🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей 4)17:07 - Техника Братства 🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд. 🔸Перед трансформацией всегда есть страх 5) 19:59 - Техника Семьи 🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее. ❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения 6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий 🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком 🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя 🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее 7) 25:08 - Практика Целостности 🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь. Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем. 🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее. ❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх. ❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития

@kwunxy

Жыл бұрын

спасибо Вам огромное 😢❤

@user-jy4dp9ff5u

Жыл бұрын

@@kwunxy пожалуйста)

@ainurbeisembekova2168

Жыл бұрын

Это что за ангел! Спасибо за ваш труд 😊

@user-jy4dp9ff5u

Жыл бұрын

@@ainurbeisembekova2168 спасибо за ваши теплые слова🙃

@taliliza

Жыл бұрын

Благодарюююю😢

В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает. Почему-то мне захотелось поделиться этим

@user-nj5hw4nv1y

6 ай бұрын

Точно так же :( и как следствие истощение и чувство одиночества

@Lera_lera445

Ай бұрын

Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))

Как-будто понятно, но через раз. Чувство расплывчивости

Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊

@user-uf7ws8vt5q

5 ай бұрын

15 декабря 2023 года на канале уже 171 тысяча подписчиков.

@vasya.k1n6

25 күн бұрын

апрель 2024 - 177.

Шикарная, информативная лекция. А так же прекрасная обложка и визуал самого видео. Невозможно оторваться от просмотра!

@alisagreen9931

9 ай бұрын

Где тут визуал

@juliamatrosova568

8 ай бұрын

@@alisagreen9931 визуальный образ Анастасии?

Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤

боже, как же я люблю вас слушать. релакс

Так рада, что вы теперь есть на ютюбе! Спасибо за видео!

Анастасия, как же я рада, что нашла вас канал! Спасибо вам огромное!

Очень полезно для меня ❤ Спасибо, что радуете нас новыми видео!!🫀 Ждём ещё))

Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!

Благодарю за проделанную работу. Всем мира!

Спасибо за практики! Это очень важная информация, давно хотела начать, с вашими роликами много полезного узнаю и это идёт во благо)

Спасибо Вам большое за этот контент. Считай всё видео сидела с записной книжкой, конспектировала!

никогда не перестану вами восхищаться! просто невообразимо прекрасные видео, как и вы сами! всё достаточно понятно и несложно.

анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)

Это просто вау❤️ Вы такая молодец, огромное спасибо за такую полезный и практичную информацию🥰

Анастасия, большое вам спасибо! Столько счастливых людей будет после просмотра ваших роликов и работы с собой!❤️

Очень приятно и интересно слушать, все очень понятно, надеюсь на развитие аудитории канала💗

Хочется написать, как сильно и понятно вы помогаете! Спасибо, что заставляете улыбаться, когда нет сил даже вставать с кровати💌

Вы как всегда прекрасно выглядите🌸💖 Очень полезное видео для меня. Спасибо, Анастасия Александровна!!!

Огромное спасибо за это видео. Мне очень важно бороться с тревожностями, о которых вы говорили, всё попало в точку.

Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми

очень полезный ролик лично для меня!!! спасибо большое 💞

Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!

Анастасия! Вы очень приятный, умный человек, вас хочется слушать, ваш голос успокаивает! Большое спасибо за полезное видео. Давно Вас смотрю.

Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!

анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️‍🩹

Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡

вас интересно и смотреть, и слушать. спасибо за контент

Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд. Я люблю вас!

какая вы классная,как на вас приятно смотреть и слушать!

Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).

спасибо за мотивацию в начале))) сделала тренировку которую откладывала

Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно... Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)

я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤

Это именно то, что мне сейчас нужно. Огромное спасибо, я Вас обожаю❤

Анастасия, я вас очень люблю! Как же приятно вас слушать, прям распологаете к себе

Вы-просто чудо 😻

Безусловно, Вы входите в систему моих ценностей!!!:)

Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.

Спасибо, как всегда потрясающее видео!

При просмотре вашего видео у меня удовлетворилась потребность в братстве, чувствовала безопасность и ликование. Благодарю!

Спасибо Вам огромное! Это видео просто бомба!

Спасибо за ваш труд, информация очень полезная. Давно искала для себя нужные практики😊

Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍

Анастасия, как красиво вам с такой прической!))) очень идут собранные волосы) спасибо за видео!

Спасибо за такой чудесный ролик❤

Господи, я на Вас подписываюсь! Вы сказали то, что я ищу уже несколько лет! Огромное спасибо!

Спасибо, Анастасия, за столь ценную информацию!!! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Анастасия, вы входите в мою систему ценностей❤

обаятельная, компетентная, невероятная) очень рада, что наткнулась на вас🤲🏻

Вы невероятно очаровательная женщина

Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь) А так, жду ролик про жалость!

Анастасия, благодарю! Ценнейшая информация👏👏👏 Всё четко, структурировано, без воды! Класс!

спасибо вам огромное за это видео🤍🛐

Люблю какая Вас люблю. Прям обнять хочется ❤❤❤

Анастасия, смотрю вас давно, это было неожиданное видео, спасибо ❤

Вы однозначно входите в мою систему ценностей! 😂❤

Благодарю за это видео!!! 💜💜💜

Спасибо, Анастасия!

Первое психологичное видео, которое действительно оказалось полезным для меня. Спасибо!

посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍

Спасибо! Вы не поверите, как я долго и часто гуглила и натыкалась на статьи только про отношения

красавица и умница-спасибо!!!

Какая же харизматичная девушка! Похоже, что у вас очень красивая душа и вы любящая и милосердная! Интуиция мне подсказывает! 😊❤

Какая вы замечательная

Большое спасибо! Попробую применять❤

Спасибо! Отличное видео! ❤ надо попробовать!

Спасибо за видео! 🤍

я вам очень благодарна 💓💓💓💓💓

Мрр, спасибо вам❤🔥

Интуитивно многие вещи уже делаю!! Очень порадовало, но и видео очень полезное, упорядочило все в голове.

Вы очень классный психолог!

Ты безумно крутая продолжай!

Спасибо за видео! Как раз читаю Похвалите меня и позже натыкаюсь на видео с техниками. Значит хорошие инструменты, надо внедрять).

какая Вы красивая и умная😭❤️

Спасибо за это полезное видео❤❤

Благодарю!!! Очень актуально😖😖

Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!

мне понравилось видео, записала практики в блокнот, уже выложила в тиндер профиль, хочу найти подруг. Моя система ценностей: Развитие себя (нахождение в гармонии, когда внешние факторы не влияют на настроение, развитие личностных качеств) Профессиональное благополучие( найти работу, выстроить карьеру) Отношения, их развитие Хобби (рисование, танцы, уход за цветами) Поддерживание теплых отношений с родственниками, либо вообще отношений с родственниками Приобретение новых вещей ( одежда, бижутерия, смена жилья)

@user-nd3ty7jd7v

Жыл бұрын

Прошу, поделитесь, нашли ли вы подруг в тендере?

@user-tf4ts6ic9h

9 ай бұрын

Познакомимся?)

@karinamel6285

9 ай бұрын

@@user-nd3ty7jd7v не особо нашла((( точне не нашла. После тиндера больше не пыталась познакомиться

@karinamel6285

9 ай бұрын

@@user-tf4ts6ic9h давай) можешь написать свои ценности?)

Какая приятная ❤девушка Спасибо❤

спасибо!🤍

Шикарный образ😊

Мне нравится это видео! Ставлю лайк❤

Вы входите в мои ценности ⭐

вау очень круто спасибо ❤

было 5к прекрасных людей, а теперь 160к!!!!!!🎉

Какой роскошный голос ❤

Очень доступно и понятно! Я за вашу информацию другому специалисту заплатила круглую сумму🤔😭 Спасибо!!

Спасибо ♡

Анастасия! Я вами любуюсь)

большое спасибо!

Хоть многие видео мне не нравятся но за это спасибо 🙏

Вам очень идет этот образ!

О БОЖЕ СПАСИБО!!!

Спасибо ❤❤❤

Спасибо 🥰