🔸Для выполнения упражнения возьмите 2 ленты-петли, одну разместите на голеностопных суставах, вторую над коленями.
🔸Слегка согните колени и наклоните корпус вперед, руки на поясе, спина прямая.
🔸Выполняйте приставные шаги в обе стороны, сохраняя натяжение лент.
👍 Это отличное упражнение для тренировки контроля коленного сустава и укрепления средней ягодичной мышцы.🍑
❗Увеличивать нагрузку можно легко, используя кольцевые резинки разной плотности от Thera Band😉