Упражнение, которое 100% улучшит твою технику | В расстёгнутых ботинках
Спорт
🔥Упражнение для всех и каждого. Учимся работать с лыжей, а не ботинком или чем-то еще. Прижимаем и давим прямо в лыжу.
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:15 виды упражнений
0:41 зачем это упражнение
2:41 первый спуск
3:25 возвращаемся в плуг
4:16 траверс
4:53 малый радиус
5:37 усложняем. На одной
7:19 заключение
Пікірлер: 84
Спасибо!❤
в копилочку, спасибо!
Благодарю! Привет из Бишкека!
Попробовал, откатал два выходных - очень интересно и полагаю полезно.
дело говоришь иван! в расстегнутых ботинка очень хорошо прорабатывается работа стоп а также правильный баланс, единственное я бы не стал советовать резанное ведение т,к, большая вероятность повредить голеностоп
Круто! Разминочный спуск всегда делаю в расстегнутых. Только скромное мнение, насчет пологого склона, стоило вначале сказать. А то получилось расстегиваем и едем "в принципе любыми поворотами"))
Иван, скажите какой длинны нужно подбирать палки?
Меня тоже в школе учили так. Много ездил в расстегнутых. Это дает чувство баланса и нагрузки лыжи. Те кто пишут, что чушь видать так и не освоили это упражнение и обесценивают его. После этого упражнения чувствуешь себя единым целым с лыжей.
Хорошо что страп держал, как то забыл застегнуть, еду чувствую что заложить угол сложнее, но удержался😁😁
Иван, скажите в каком месте склон где вы снимали это видео. Спасибо!
@i.kostarev
4 ай бұрын
Миасс
Напруга мощная,как в классике "Серенады солнечной долины".После такого ноги каменные😮
я катаюсь, расстегнув только верхние две клипсы, на голенище. а стопа плотно застегнута.
по запарке катал в расслабленных ботинках - особой разницы между затянутыми не заметил. прям теперь интересно, как оно в расстёгнутых. знакомый хоккеист рассказывал, что он на коньках так же делает - катается в незашнурованных.
@igors9319
4 ай бұрын
В незашнурованных роликах ещё можно, но что бы в колготках, это очень мощная должны быть стопы!
Привет, интересует ваше мнение по катанию с темляками или без для любителей
@i.kostarev
4 ай бұрын
Безопаснее без
@AnonymouSRU
4 ай бұрын
@@i.kostarev Спасибо, все никак не решусь снимать.
@user-ng1nc7xc3e
3 ай бұрын
Если на первом месте у вас безопасность, откажитесь от палок вообще...и затем от горных лыж, автомобиля, плавания не в бассейне и т.д. и т.п. Даже, сидя в кресле, можно умереть. Это я серьёзно. Так произошло с моим дядей. А он - фронтовик был, нестарый жизнерадостный человек.
@AnonymouSRU
3 ай бұрын
@@user-ng1nc7xc3e чеелл... что ты такой токсичный) вопрос был про темляк на палке. Иван и другие источники говорят что в целом темляк и жестко привязанная к руке палка более опасна (полагаю в случае нештатной аварии на склоне). так что лучше вернуться за палочкой... есть еще triggerr-s отстегивающиеся темляки на палках у леки поизучаю тему
@BladerDark1
3 ай бұрын
На улетевшую вперёд кувыркающуюся палку, есть вероятность напороться.
Я как фанатик начинал обучение на простых беговых ботинках и старых списанных лыжах. Потом мне тренер дал прыжковые ботинки, зато с лыжами я делал всё что хотел.!!!
Думаю, чайникам перед таким упражнением надо крепы наполовину скручивать.
Если лыжа на повороте затряслась значит ей хочется ехать прямо, но .....и что но , что с этим делать то ??
@i.kostarev
3 ай бұрын
Спрямить траекторию
Пойду попробую без ботинок....и креп....
Можешь совсем без ботинок ?!
@i.kostarev
4 ай бұрын
На диване когда сижу - могу даже без лыж=)
Думал ослеп или экран на телефоне сдох
Недавно услышал от инструкторов (на Лауре), что "давление на внешн и внутр лыжу должно быть одинаковое (в карвинге)" - у меня в голове такое не укладывается. Всю жизнь слышу столько про внешнюю лыжу, давление на внешнюю лыжу, тотже CARV ставит цель 80% на вн лыжу и тд... Они меня разыгрывают, или чтото случилось в 2024м году?
@assm1713
4 ай бұрын
Совершенно верно сказал. Нужно работать с обеими лыжами, а не только с внешней. Из-за не проработанной внутренней лыжи возникаю проблемы. Не все это знаю и понимают. Инструктор видимо знает методику UPS, где этому уделяют большое значение.
@assm1713
4 ай бұрын
Это не 2024 году, это очень давно случилось😂.
@i.kostarev
4 ай бұрын
Больше все равно на внешнюю
@sergeimichigan6593
4 ай бұрын
Имелся ввиду скорей всего поворот на параллельных лыжах в задней стойке со сбросом пяток, как по ссылке ниже от voin (стиль годиль)
@voin21fox
4 ай бұрын
Лучше послушайте профессиональных спортсменов. Именно давление на внешнюю лыжу 80-90 % .
И голеностоп отключился надолго!
Расстегивает ремешок😂😂😂, и он ещё будет объяснять, как улучшить технику.
@user-ng1nc7xc3e
4 ай бұрын
Началось с "расстегнутых ботинок", теперь расстёгнут (расслблен) только стреп. Но ведь этот ремешок не более, чем доп.затяжка голени, так сказать"поддержка...штанов". На ботинках Alpina стрепов вообще не было.
Не очень понятно что значит прижимать стопу. Давить в лыжу? Вопрос в том как можно не давить.
@voin21fox
4 ай бұрын
стопой давить на лыжу(не через язычок ботинка), чтобы площадь соприкосновении лыжи со снегом был максимальной.
@johnmanitra7475
4 ай бұрын
Многие не давят на самом деле, пытаются вращением корпуса маневры делать, а лыжи болтаются
@i.kostarev
4 ай бұрын
Ответы дали в коментах здесь)
@BladerDark1
3 ай бұрын
@@johnmanitra7475 А ещё пытаются прыжком перекантовывать. Тоже когда-то дурил - попал лёд припорошенный, хороший синяк на бедре.
@johnmanitra7475
3 ай бұрын
@@BladerDark1 вроде хиршер так перекантовывался раньше на спусках, как попрыгайчик 😁😁
Ха, всегда катаю в растегнутых ботинках, в застегнутых не люблю.
@sergeimichigan6593
4 ай бұрын
Не надо кататься постоянно в расстегнутых ботинках!!! Только небыстро на учебном склоне! Если вы упадете на расстегнутых ботинках, то лыжи не отстегнутся из креплений, а саммортизируют за счет ноги и вы ее можете сломать
@sicretservice
4 ай бұрын
@@sergeimichigan6593 Ха, а зачем мне падать? Не люблю падать, падайте сами не здоровье.
@sergeimichigan6593
4 ай бұрын
@@sicretservice горные лыжи к сожалению имеют риск падений. Особенно при катании в горах
@igors9319
4 ай бұрын
Всегда катаюсь в номинально застегнутых ботинках, только чтоб клипсы не слетали. Жесткость 130.
@user-ng1nc7xc3e
4 ай бұрын
@@sicretservice А ты думаешь, что есть много желающих падать ?( На любой скрости )
Буду краток - катание в расстегнутых ботинках НАХЕР! Вредное и травмоопасное упражнение.
@assm1713
4 ай бұрын
Глупость!
Иван, когда будешь учить делать вот такие повороты kzread.info/dash/bejne/amRppNqBlJjSe5c.html ?
@i.kostarev
4 ай бұрын
Я думаю когда нибудь дойдём и до этого
@Denchik177
4 ай бұрын
это прям жёстко
@voin21fox
4 ай бұрын
@@Denchik177 эта лучшая техника для контроля скорости и энергозатратного катания + очень эстетично смотрится .
@Inockin
4 ай бұрын
@@voin21fox эт подготовка к могулу, поворот и обработка кочки, работа вверх-вниз
@user-ng1nc7xc3e
4 ай бұрын
@@voin21fox Да, да. О затратах энергии: если вы подготовлены физически на уровне утренней зарядки, то после нормального 2-х часового катания на 400 метровой трассе (с приличным уклоном) вы с трудом сможете дойти до своей машины. И чай с молоком (на сиденье с подогревом) вам покажется напитком богов.
Новости науки и техники ! Катаюсь 35 лет и не перестаю у дивляться всяким новодурманам.
@assm1713
4 ай бұрын
Не путайте катание с обучением. Это разные вещи. Многие люди сами катаются, но как учить других, не знают. Именно технология обучения отличает хорошего инструктора от катающегося и от спортсмена. Умение разложить поворот на маленькие составляющие проработать их и затем собрать обратно в поворот. И учтите, что люди бывают абсолютно разные. Некоторые с первого раза всё делают отлично. Некоторые элементарные движения сделать не могут. Я лично Ивана не знаю, но предполагаю, что за сезон у него порядка 200-300 успешных учеников. Не по видео, а вживую.
@AnonymouSRU
4 ай бұрын
Катание в расстегнутых ботинках было еще в СССР... видимо вы очень ограничены в части горнолыжного кругозора.
@user-ng1nc7xc3e
4 ай бұрын
@@AnonymouSRU Так я и говорю: новости. Но ксчество катания определяется не новостями
@user-ng1nc7xc3e
4 ай бұрын
Да. Качество катания определяется и не вопросами (с дивана) об ангуляции и прочих красивых понятиях. Всё это происходит на склоне и не на Эльбоусе, а в городе на 150 - 400м склоне.
Бред какой то. А вот гора хорошая
Что за дурь? Прижать стопу сильней чем ваш вес прижимает её к снегу у вас всё равно не получится. Удачи.
@i.kostarev
3 ай бұрын
Кто говорит, что мышцами её нужно прижать сильнее, чем ваш вес? Но добавить пару килограмм и усилить контроль над лыжей мышцами - реально!
Кому не жалко ногти на пальцах ног ,или если нравится ходить с чёрными ногтями, вперёд,делать это упражнение!!!
Скажи ,а часто бывает такое ,что встал первый раз и сразу поехал нормально ?
@i.kostarev
4 ай бұрын
Не бывает😀
@almaz502
3 ай бұрын
@@i.kostarev 🤔🤔🤔странно может талант предрасположеность
@voin21fox
3 ай бұрын
@@almaz502это тебе кажется, что ты нормально сразу поехал, 😂 До нормально поехать пару лет и накат несколько сотен км по склону.
@almaz502
3 ай бұрын
@@voin21fox ну совсем самых высоких склонов спустился !!☝️☝️☝️
@voin21fox
3 ай бұрын
@@almaz502 стошнить можно на мышцах с любых склонов, но это не катание, а работа на мышцах. Катание это про другое.