Упражнения для тренировки силы удара. Техника и СФП для бокса. Дмитрий Суродеев.
Спорт
Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для наработки силы ударов руками с гантелями от тренера ЦЕ «Русич» по ММА Дмитрия Суродеева.
Дмитрий Суродеев в вк: surodeev_dmitriy и инстаграм / dragon_olegovich
Пять эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Как увеличить силу и резкость удара . Упражнения с гантелями. Техника и СФП для бокса.
Информационный партнер: best_of_mma
#ТехникаБокса #ДмитрийСуродеев #Кровьюипотом
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZread: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
Пікірлер: 80
Как всегда все по делу и продуманно до мелочей, СПАСИБО !!!
За публикацию по боксу и физподготовке лайк не глядя. Спасибо!
Дмитрий спасибо огромное!!!
Классные упражнения спасибо,мне ДЛЯ разнообразия пригодится!👍
Спасибо большое за информацию.
Спасибо Дмитрий за хорошие упражнения.
Спасибо.привет из Барнаула
bloodandsweatmma Парни, спасибо за видео!
Красавчик
Беру своего красного друга, одеваю резинку и с партнёром а если нет партнёра тогда со стенкой, красавчик, я также делаю 😀
Интересно было посмотреть, поставил отметачку палец вниз, что-нибудь постараюсь применить, в одной из ближайших тренировок дабы разнообразить.
Краспвчик💪👍
Салем все эти подходящие упражнения необходимо выполнять на взрыв. И не меньше 45 секунд, проверить ЧСС пульс что бы за 10 секунд не превышало 28 - 30 ударов. Повторять после восстановления ЧСС др 18 - 22 ударов.
Удары с гантельками по 3 кг иногда практикую. Молодец.
@yougod2040
3 жыл бұрын
Аналогично
ЛАйк однозначно,но тайцы в одном видео говорили,что с ускорением до 2-3кг гантели(Со взрывом),более просто медленно плюс техника...(у вас 5кг),а для начинающих много будет
Весь кайф когда смотришь эти рекламы обламывают
'ребята где берете столько крутих упражнений . Мне понравилось с мячом поможет при нанесении сильного удара делать толчок ногой и при начатии удара переносить вес тела на ногу .
Для тренировки силы удара есть комплекс разработанный ещё в СССр .Это пресс , приседания ,отжимание на кулаках , работа с грифом , работа молотом , работа на настенных подушках и мешках
👍
Выкидывать, так быстро 5кг это ошибка,потом плечи вылетать будут,медленно проделайте,для того ,чтобы руки научится держать,а потом 1кг можно быстро повыбрасывать и 0'5 ,затем без гантелей.
Для отработки ударки достаточно брать от 1 до 2х кг.гантелей, нам на зборах больше 1 кг не давали ,так как нет смысла....
Чем больше вес гантели,тем больше вероятность травматизма во время отработки одиночных ударов,плечевых суставов
Костя Цзю уже давно открыл свой канал. Вот где учится надо.
@-nik-7946
3 жыл бұрын
@@hansolo4614 нихуя ты умный
@Dantes181
Жыл бұрын
Цзю плохой тренер
🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊👍
А как называется тренажер веревка ,с помощью которой он приседал?
У меня вопрос как часто надо трениравать ударку
Здесь хватит 4х подходов приседаний с выпрыгиванием верх на многоповторку
Удары гантелями на чего помогает?
клевая распиздяйка reebok, купил бы такую
начинающим наверное не стоит 5 кг гантели использовать, ошибки натренирут
@user-qm1cz2kl6i
4 жыл бұрын
Мне в уличных боях помогало,таких быков валял.Именно по 5 кг
@user-om1xh1xq2t
3 жыл бұрын
@@user-qm1cz2kl6i ну если 5-ти кг гирей в лоб зарядить, то любого быка на улице можно будет завалить
@user-bb4vx6gx1m
3 жыл бұрын
@@user-om1xh1xq2t 👍😂
@user-iq3tk4xx3q
2 жыл бұрын
@@user-qm1cz2kl6i кого ты там валял ,сам обрыганный валялся и мечтал во сне.
@arsen8561
Жыл бұрын
@@user-qm1cz2kl6i тренили по 5 кг? Суставы не пострадали?
Если нет гирь,можно заменить гантелями парными
Можно ли через день так тренироваться?
@user-ko9wf8ce3r
4 жыл бұрын
Лучше по 2 раза в день
Попробуй гирю 24 кг покидать
Извините. а почему постоянно вот этот молодой человек учит ударной технике, он же сам не ударник и бить не особо умеет. В тех боях что глянул - вывозил только за счёт партера.
@user-bq3lq4uo1b
6 жыл бұрын
krojat боксёр неумеюший бороться или работат в партере слабый противник
@bloodandsweatmma
6 жыл бұрын
+krojat потому что у Дмитрия очень сильные молодые бойцы. Как нибудь обязательно про них расскажем.
@andrewalex7747
6 жыл бұрын
гантели не помогут
@oberonaragron5295
4 жыл бұрын
@@user-bq3lq4uo1b причем тут- "боксёр не умеющий работать в партере слабый противник"? главное что-то умное сказать? вот пусть партер(у)-мартеру и учит..а ударной техникой он практически не владеет..
@FavouriteClown
4 жыл бұрын
Он предлагает комплекс упражнений для общего физического развития, но с уклоном на ударную технику. Для новичков такие упражнения будут полезны. При чем тут его бои ?
а может, просто походить в секцию толкателей ядра? Точно такое же у них движение
@bloodandsweatmma
Жыл бұрын
Там движение другое. Больше вверх и центростремительное.
И ещё,после такой нагрузки не останавливаемся,походите попрыгайте,восстановите пульс
все это понятно и хорошо как вот курить завизать да чтоб бухалово не дастовало временами
@user-le3pj3ce3r
2 жыл бұрын
Достаточно просто не быть чертилой по жизни.
При всем уважении... От таких упражнений с тяжелой гантелью - локти не вылетят?
@bloodandsweatmma
6 жыл бұрын
+Грушин Владимир нет. Эльмар тоже использует тяжёлые.
@Ttectonicum
6 жыл бұрын
Он не полностью распрямляет локоть. Сколько читал и слышал - если распрямлять - вылетят. В принципе а что их удержит то?
@Kostromaful
5 жыл бұрын
салаги и сачки ! дух главное тело они жалеют бойцы
@maksm2568
4 жыл бұрын
И плечам писта ☝🏻
Полностью согласен с автором, техника без СФП - дерьмо.
много пустой болтовни...тянет пока скажет что хотел сказать...тяжело такого слушать...
Здесь можно сделать просто велосипед лежа на полу на время))))
Мне больше нравится с ганталями по 5-10 кг не на взрыв а медленно , сделал раз 20 или когда уже руки начнут опускаться или дрожать , потом к мешку подходишь скорость как метеор а на взрыв больше 1-2 кг черевато растяжением да и после маленьких гантелей обязательно что то на точность без всего , даже Брюс Ли говорил что упражнения с отягощениями ухудшает точность ))
@user-wk4oi6ds9m
5 жыл бұрын
Я делаю с гантелями в 15 кило. Но у меня вес 105
Не слушайте его
Это всё лишь временно, как разминка перед боем или спаррингом
больше 1 кг не стоит брать гантели...железно...
@yougod2040
3 жыл бұрын
Слишком легкие. В зале пробовал двушки кидать, мне зашло. Дома есть только 3кг. Кидаю её поочерёдно, не обламываюсь
да уж, гантелями по 5 кг? серьезно?! не снимайте больше
@user-ko9wf8ce3r
4 жыл бұрын
))) согласен на все сто
Ребята херня это все , тебе либо дано либо нет , достаточно уметь танцевать , если не можешь , то нет координации . Дзю молодец . Серик Кананбаев. Ну , а вообще все не плохо , лучше чем ничего не делать. Дерзайте.
Шо за чапа
Слышал что ты пургу гонишь Я тебя вы рублю только с одного удара либо с локтя либо с колена
Блевать тянет от этого видоса
@user-lc6dp8rt2z
5 жыл бұрын
Иди дальше Бухай боярышника
Почему начали коверкать слова? Махает,помахает. Вообще машет, помашет и.т.д. Как то не очень на слух это "помахает"