Упражнения для спины при сколиозе. 3 обязательных упражнения для каждого школьника!

Упражнения для спины при сколиозе для детей - это одна из самых больных тем, о которых пишут профессору, доктору медицинских наук, автору методики современной кинезитерапии костно-мышечной системы на безмедикаментозной основе, Сергею Бубновскому.
Лечение сколиоза - процесс трудный и долгий. Сергей Михайлович предлагает упражнения при сколиозе для спины, которые являются отличной профилактикой искривления позвоночника.
Сколиоз, лечение которого традиционными методами не всегда эффективно, развивается быстро, особенно если ваш ребёнок сутулится за столом, проводит много времени за компьютером или планшетом.
Сколиоз у детей - это постоянная боль в спине, плохое кровообращение, сутулость, межпозвоночные грыжи, которые чреваты тем, что ребёнку придется проводить лечение позвоночника.
Гимнастика при сколиозе, которую предлагает Сергей Бубновский, доступна каждому ребенку. Начните выполнять ее ежедневно - и результат будет поразительным!
Видео-гимнастика при сколиозе состоит из трех обязательных упражнений, которые следует выполнять и в целях профилактики.
Прежде всего, это приседания, которые выполняют на вдохе, с прямой спиной, держась за опору. В идеале количество приседаний должно быть доведено до 100.
Второе упражнение выполняется из положения лежа на спине, держась за неподвижную опору руками, и поднимая ноги к шведской стенке. Если это сложно, то ребенок может вначале стараться подтянуть ноги к груди, и только по прошествии некоторого времени, начать выполнять упражнение полностью. Количество сгибаний-разгибаний должно составлять 10 раз по 10.
Третье упражнение - это отжимания. Если сразу сделать их не получается, можно заменить классические отжимания отжиманиями из положения стоя на коленях.
Научите своих детей таким упражнениям, чтобы защитить их от возможных проблем с осанкой и позвоночником.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovkyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

Пікірлер: 81

  • @daniilbesedin3569
    @daniilbesedin35696 жыл бұрын

    Емкая фраза: "Родители, помните! Если вы не будете следить за здоровьем своего ребенка, то за его нездоровьем будет следить педиатр!" Этим все сказано.

  • @LiLu8614
    @LiLu86146 жыл бұрын

    У моего сына был сколиоз с 3го класса, благодаря занятия в центре Бубновского от сколиоза мы избавились. (Занимались только летом, в учебный год, времени не хватает). Сейчас сыну 12 лет, занимается спортом (ММА), ни чего не болит. Большое спасибо за такие полезные советы, до лета будем делать эти упражнения дома, а летом снова на занятия.

  • @kemalefermanova479

    @kemalefermanova479

    5 жыл бұрын

    A кокой был сколиоз S или С. И кокие упражнение вы делали???

  • @user-ux9js2op2k
    @user-ux9js2op2k6 жыл бұрын

    Спасибо Сергей Михайлович! Просто, доступно, понятно. Мое пожелание как отца к родителям: приучайте детей следить за здоровьем своего тела с детства, не успокаивайте их телефонами и планшетами, дайте им возможность быть здоровыми с детства. Занимайтесь с ними, занимайтесь сами. Прислушивайтесь к мнению настоящих практиков и профессионалов своего дела.

  • @lisakorotaeva8882
    @lisakorotaeva88826 жыл бұрын

    Очень полезное видео! Многие родители не понимают, что кроме знаний мы должны как можно раньше привить детям любовь к физическим упражнениям и укрепить их организм, чтобы как можно дольше их не одолевали остеохондрозы и грыжи позвоночника!

  • @user-vn5xy5lb4y
    @user-vn5xy5lb4y6 жыл бұрын

    Сколиоз - очень актуальная проблема для современных детей! Ощутили на практике, половину лета провели работая вплотную с пациентами-детьми (организовывали специальные детские акции), со всеми пациентами достигли хороших положительных результатов, работая по методике С.М. Бубновского! Спасибо за видео)

  • @user-wn3qt9gz1d
    @user-wn3qt9gz1d6 жыл бұрын

    Спасибо за такое познавательное видео. Мы уверены, что оно понравится как и родителям, так и детям. Главное теперь, чтоб как можно большее количество родителей увидело данное видео, и тогда школьников со сколиозом станет в разы меньше!

  • @SamSung-to1yw
    @SamSung-to1yw6 жыл бұрын

    Доктор хорошо что Вы есть весь мир должен гордится вами огромным уважением смотрю на ваши передачи и всё время жду новые

  • @bobcat2035

    @bobcat2035

    4 жыл бұрын

    Sam Sung «Весь мир должен гордиться Вами» - кто с мозгами, уже гордятся!

  • @mistermulder3409
    @mistermulder34096 жыл бұрын

    Спасибо за простой по функциональный совет!

  • @LazarevaLigia
    @LazarevaLigia4 жыл бұрын

    Благодарю тебя за добрый совет здоровья.Хорошего дня

  • @user-ol6bd4rt7h
    @user-ol6bd4rt7h6 жыл бұрын

    Спасибо за видео! Тема очень актуальна

  • @user-su4zm1nk9u
    @user-su4zm1nk9u6 жыл бұрын

    Спасибо большое! Это очень нужная тема

  • @user-vl8yt1ef5s
    @user-vl8yt1ef5s Жыл бұрын

    ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ' СПАСИБО. ЖДЁМ ЕЩЁ!

  • @user-my8fj7lj2q
    @user-my8fj7lj2q4 жыл бұрын

    Какое нужное вышло видео! Мне понравились дельные рекомендации!

  • @user-sl6lb7we7w
    @user-sl6lb7we7w6 жыл бұрын

    Очень актуальная тема!

  • @user-os9co9de8k
    @user-os9co9de8k4 жыл бұрын

    💖 Сергей, Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Вам Всегда и во Всём!💖

  • @ademata8694
    @ademata86944 жыл бұрын

    Спасибо Вам большое доктор!

  • @yurii_hryhoriev
    @yurii_hryhoriev3 жыл бұрын

    Отличные упражнения для деток!!

  • @user-tg4dc1dj3y
    @user-tg4dc1dj3y6 жыл бұрын

    Отличный материал - мини-пособие для работы с детьми, подростками. Сегодняшние дети гиподинамичны, как бы печально это ни звучало... Достаточная двигательная активность - традиция, которую человек, ребёнок должен выносить из семьи. Активный образ жизни - это не просто дань моде, а необходимость для здоровьесбережения. А, следуя за Бубновским, родители смогут обучить детей правильной двигательной активности! Инструкторы Центров Бубновского всегда готовы в этом родителям помочь. Всегда готовы! С своём Центре в городе Абакан у нас есть любимые маленькие, как мы их называем, пациенты и многие из них как раз занимаются по настоянию родителей с целью профилактики сколиоза. Эффект положительный, стойкий, а главное атмосфера занятий: позитивная, грамотная - м-е-т-о-д-и-к-а. Работаем дальше.

  • @user-ke3qb5vw1b
    @user-ke3qb5vw1b6 жыл бұрын

    Сергей Михайлович, спасибо большое за видео. Я большая ваша поклонница! Спасибо за ваш труд! Прочитала почти все ваши книги. Жаль, что про детский сколиоз нет отдельной.Делаю гимнастику .Избавилась от болей в спине и тазобедренных суставах. Невероятно счастлива! Без единой таблетки! Теперь и муж ко мне присоединился. У нас три дочери(две школьницы и малышка 1,5 годика) , сколиоз у обеих школьниц, хотя занимались и плаванием ,и художественной гимнастикой, ЛФК в поликлинике.Подскажите, пожалуйста : достаточно этих трех упражнений или нужно делать какие-то еще? Я уже другим источникам не доверяю.К сожалению, пока нет возможности позаниматься в вашем центре.

  • @itsmylife1445
    @itsmylife14456 жыл бұрын

    Спасибо за ваш канал!👍👍👍 Уважаемый доктор Бубновский, что вы можете посоветовать для лечения варикозного расширения вен? Можно ли при варикозе делать приседания? Может видео снимите? 🙂

  • @Dejnev
    @Dejnev6 жыл бұрын

    Классные советы!

  • @erekexxx5406
    @erekexxx54065 жыл бұрын

    Замира прям Ангел! Упала с 9 го этажа! Круто! Очень миленькая😍

  • @angel0s747

    @angel0s747

    4 жыл бұрын

    Круто?

  • @LCA48

    @LCA48

    4 жыл бұрын

    Что в этом крутого?

  • @gogamegakachok8426
    @gogamegakachok84266 жыл бұрын

    Сергей Михайлович я люблю читать ваши книги, они мне очень нравятся, в них много полезной информации, при этом написаны легко. У меня такой вопрос у Отца случился инфаркт хотел с ним приехать ваш центр в Москве, но узнав, что их много ни знаю в какой ехать, так как случай сложный у отца не только инфаркт, но и шпоры в коленях. Живу в Рязани отцу 52 года

  • @VsevolodOld
    @VsevolodOld6 жыл бұрын

    Благодарю Вас за труды!

  • @user-hz8dh3vn5x
    @user-hz8dh3vn5x4 жыл бұрын

    Золотой человек

  • @user-gf3dh7he1c
    @user-gf3dh7he1c5 жыл бұрын

    спасибо огромное

  • @shoirapochoeva4179
    @shoirapochoeva41792 жыл бұрын

    Спасибо вам

  • @manfox9570
    @manfox95704 жыл бұрын

    Спасибо

  • @bubnovsky_almaty
    @bubnovsky_almaty6 жыл бұрын

    Полезное видео, учтем в нашей работе с детьми!

  • @tonyaazarova3566

    @tonyaazarova3566

    6 жыл бұрын

    Центр Бубновского в г. Алматы - Здоровье в движении очень прошу сделать фильм с доктором про травмы у пожилых Капсульно-связочного аппарата колена и периартрит. Врачи ошибаются часто и лечат гонартроз, а это-другое. Заранее спасибо. А если уже есть фильмы, то дайте ссылки.

  • @user-ln7cv2mx8b
    @user-ln7cv2mx8b6 жыл бұрын

    Он не говорит сразу по сто. Посмотрите и послушайте внимательно! Всегда нужно с малого начинать,постепенно говорит Бубновский.

  • @user-ry3hv9kv1d
    @user-ry3hv9kv1d Жыл бұрын

    Супер, 👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍

  • @valentinahein8383
    @valentinahein83835 жыл бұрын

    Уважаемый доктор Бубновский, спасибо вам за ваш труд!!!! У меня к вам один вопрос: дочери сделали операцию на позвоночнике по поводу сколеоза, скрепили металлом позвонки, и можно ли при контроле в аэропорту проходить через магнитную рамку ? Спасибо!

  • @katAl1234
    @katAl12346 жыл бұрын

    Методика Бубновского лучший способ профилактики и лечения огромного количества заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата) и внутренних органов! Здоровья всем!

  • @user-sv3bo4hj4m
    @user-sv3bo4hj4m6 жыл бұрын

    Я тоже люблю 100))) сына заставляю все по сто! 5 лет ему, сто отжиманий, сто приседаний И так далее)))

  • @user-hb8xk6qi2c
    @user-hb8xk6qi2c6 жыл бұрын

    Здравствуйте. Подскажите, данное упражнение можно выполнять при компрессионном переломе?

  • @sevdd8
    @sevdd85 жыл бұрын

    Да меня было 14 лет я делал на двух пальцев упор лёжа за подход 20 раз

  • @sergeyputin7905
    @sergeyputin79056 жыл бұрын

    Лучший врач

  • @user-tp2ff7jr4v
    @user-tp2ff7jr4v4 жыл бұрын

    При остеохондроз можно эти упражнени делать? ответьте мне пожалуйста

  • @user-ih6kf1pm5k
    @user-ih6kf1pm5k5 жыл бұрын

    Здравствуйте! Не знаю где задать вам этот вопрос,напишу здесь,может скоординируете где у вас затронут этот вопрос. Плосковальгусная деформация стопы у ребенка в возрасте 1 - 2 года. Стельки?Фиксирующая обувь?Массажи? Что эффективно или это ненужные манипуляции? Зарядку делаем,но в таком возрасте это не всегда получается в полном объеме... Спасибо!

  • @user-fs6ez4bd5c
    @user-fs6ez4bd5c6 жыл бұрын

    Здравствуйте, хотел спросить какой комплекс упражнений полезен при кифосколиозе 1-й степени если угол смещения в левую сторону составляет 10 ° начиная от шеи. В интернете все пересмотрел но не нашел нужное. И в данный момент мне 19 лет

  • @steph_nba
    @steph_nba6 жыл бұрын

    Супер просто, Спасибо вам за такое видео. Один вопрос вы говорите всё по сто ну вы шутите ребёнку невозможно когда он начинает делать упражнения делать по сто все разом даже с перерывами, сколько вы рекомендуете раз делать данные упражнения детям которые начинают их делать. И если боли в мышцах будут при приседаниях если переусердствовать могут болеть мышцы на ногах что вы посоветуете делать подождать пока восстановятся или продолжать

  • @Imeteor50

    @Imeteor50

    6 жыл бұрын

    Дочке 12 лет, плохо прыгает в высоту. Учитель чтобы сдать норматив по прыжкам, вместо прыжков предложил 100 раз присесть и 5 кругов по залу гуськом. Ноги у нее болели сильно после этого. так что до ста раз довести по чуть чуть это реально. Да дочка занимается бальными танцами...

  • @user-qg4hi5di8p
    @user-qg4hi5di8p5 жыл бұрын

    Здравствуйте,а какие упражнения нужно делать при постоянном смещении позвонков и грыже в пояснице и тянет ногу.И есть ди скаип консультация с Вами ?

  • @user-tc6vs9sq7b
    @user-tc6vs9sq7b5 жыл бұрын

    Каждый день по сколько раз ?

  • @el_marca4987
    @el_marca49874 жыл бұрын

    Здравствуйте. А если сколиоз боковой, имеет смысл делать подобные управления?

  • @user-bl7kb2up1e
    @user-bl7kb2up1e6 жыл бұрын

    Здравствуйте , у моей дочи скалиоз правосторонний и на грудной клетке кость выпирает бывает ли так при скалиозе

  • @nestantolonbekova1216
    @nestantolonbekova12166 жыл бұрын

    У меня кифоз. Боли в области правой лапатки при вдохе это из за кифоза скажите пожалуйста ?

  • @gerrvirgass863
    @gerrvirgass8636 жыл бұрын

    2-ое упражнение можно выполнять при межпезвоночной грыже?

  • @olga7454

    @olga7454

    6 жыл бұрын

    конечно можно, у меня межпозвоночная грыжа и я такое делаю, никаких проблем, осевой нагрузки тут почти нет

  • @user-fs5tx7uo7z
    @user-fs5tx7uo7z6 жыл бұрын

    Дети - наши будущее! Занимайтесь своими детьми, а иначе, действительно, их нездоровьем будет "рулить" участковый педиатр.

  • @aishaabdurahimova9320
    @aishaabdurahimova93202 ай бұрын

    У меня сколиоз уже давно в пояснице возраст 25 скоро надо ребёнка сделать как можно бороться какие упражнения есть которые помогли многим если кто-то знает поделитесь пожалуйста. Спасибо всем ❤

  • @leylashakarova
    @leylashakarova5 жыл бұрын

    Доктор а эти упражнение помогут моей дочьке,у неё деформация грудной клетке в левом стороне и с образный скалиоз?

  • @user-rr5ez7ey4z

    @user-rr5ez7ey4z

    4 жыл бұрын

    Leyla Shakarova Помогут, смотря какими средствами вы располагаете.

  • @kemalefermanova479
    @kemalefermanova4795 жыл бұрын

    Здравствуйте. Я хотела бы знать монуалная терапия помагает ли при 24° сколиозе??? Есть ли вообше ползы??

  • @kemalefermanova479

    @kemalefermanova479

    5 жыл бұрын

    а пловением можна заниматся если есть сколиоз S 24°.

  • @user-rq8if7ov1z

    @user-rq8if7ov1z

    4 жыл бұрын

    Сергей Михайлович ! Огромное спасибо за ваши упражнения ! Пошла в ваш центр ! Когда посетите Хабаровск ? Удачи вам !!

  • @user-tp6bp6kh2j
    @user-tp6bp6kh2j5 жыл бұрын

    Можно ли ребенку со скалиозом первой степени,заниматься спортивной гимнастикой?

  • @user-vo3ei4ql7u
    @user-vo3ei4ql7u5 жыл бұрын

    У дочери сколиоз она начала хромат эти упражнения помогут ей

  • @user-vo3ei4ql7u

    @user-vo3ei4ql7u

    5 жыл бұрын

    Бубновский спосиба

  • @sevdd8
    @sevdd85 жыл бұрын

    Делал выход на двух руках раз 3 а что толку серовно грижа спины печально короче

  • @narezkyglhf

    @narezkyglhf

    4 жыл бұрын

    Это как бы нужно делать на протяжении нескольких лет

  • @nestantolonbekova1216
    @nestantolonbekova12166 жыл бұрын

    Мне 25 лет

  • @user-ri1hu5dv5o
    @user-ri1hu5dv5o4 жыл бұрын

    Что такое вывих бедерного сустава

  • @DoKaK.
    @DoKaK. Жыл бұрын

    Бедный чел его обсыпали обидными фразами, слабый, не уклюжий, мне жаль его.

  • @user-th6kg7yb4p
    @user-th6kg7yb4p6 жыл бұрын

    Моей дочке 5 лет,она очень сутулиться,буду с ней заниматься!А как часто,каждый день?

  • @gogamegakachok8426

    @gogamegakachok8426

    6 жыл бұрын

    Друзья скажите Сергей Михайлович здесь вообще отвечает на вопросы подписчиков

  • @user-lw2hj2yd8l

    @user-lw2hj2yd8l

    6 жыл бұрын

    Сергей Михайлович,благодарю Вас за ваш труд😘

  • @user-bk8bh4rl1y
    @user-bk8bh4rl1y6 жыл бұрын

    ★★★★★

  • @MrMuchachik
    @MrMuchachik6 жыл бұрын

    Ха!

  • @damirraidin9378
    @damirraidin93786 жыл бұрын

    Здравствуйте Доктор мне 28 лет и у меня сколиоз незнаю какой степени) можно ли вылечить?многие говорят в 28 лет невозможно это правда?

  • @damirraidin9378

    @damirraidin9378

    6 жыл бұрын

    Узнал совсем недавно сделал рентген.сходил невропатологу сказал сколиоз

  • @valentinahein8383

    @valentinahein8383

    5 жыл бұрын

    @@damirraidin9378 эта проблема нам очень знакома, мы узнали, что сколеоз у нашей дочери когда ей было 13 лет, очень боролись, курорты, гимнастики, корсет, в итоге сделали операцию когда ей было 23 года, в грудном отделе укрепили и выпрямили 8 позвонков, спинка ровненькая, она уже родила, проблем нет. Смотря какое у вас искревление, каждый год искревление увеличивается.

  • @user-qw3se2fr6r
    @user-qw3se2fr6r4 жыл бұрын

    Ха

  • @fanzochannel565
    @fanzochannel5656 жыл бұрын

    Сыну 10 лет...сколиоз 2 ст,плоскостопие...заниматься спортом ,делать упражнения не заставишь...такой лентяй...очень больно смотреть как он растет и загибается...покажу это видео ему...может подействует...

  • @deitydeity4739
    @deitydeity47395 жыл бұрын

    Почему Замира такая толстая?

  • @illuminate50
    @illuminate504 жыл бұрын

    Странно, что Михаил Бубновский не знает, что по этикету с детьми старше 9 лет следует общаться на "вы", а не на "ты". И упор надо делать на поощрение, а не на то, что у ребёнка не получается, унижая его перед девушкой и растя его "баборабом" и "подкаблучником". Эх-хе-хех, без знания психологии никуда, даже в кинезиологии не обойтись, развивайтесь!

Келесі