Осанка, прямая спина,сколиоз и самооценка.Как достичь успеха?Бубновский: упражнения для осанки. 18+
🔴 Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO
Правильная осанка, прямая спина - это один из залогов успеха в жизни и карьере. Как достичь успеха в делах, если плохая осанка и сутулость - верный признак того, что низкая самооценка, неуверенность в себе стали постоянными спутниками по жизни? Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский предлагает надежный способ, который поможет убрать сутулость и повысить эффективность своей работы, поднять жизненный тонус. Сутулый человек - это лузер, который сгибается под гнетом проблем и не может противостоять им. Прямая спина, хорошая осанка, наоборот, являются признаком того, что человек - в хорошей форме, вынослив и способен получать радость от жизни. Правильная осанка - это не только здоровый позвоночник, но и хорошее настроение, адекватная самооценка. Так утверждает доктор Бубновский, предлагая эффективные упражнения, чтобы убрать сутулость и победить кифоз и сколиоз. Кстати, если вашему ребенку ставят диагноз сколиоз, то надо незамедлительно начинать делать комплекс, который включает специальные упражнения для спины. Сколиоз и кифоз являются причиной многих сопутствующих заболеваний и влияют в целом на весь организм. Но и во взрослом возрасте правильная осанка - это возможно. Сергей Бубновский рекомендует ежедневные упражнения от сутулости, которые помогут исправить осанку и вернуть здоровье.
Доктор Бубновский также считает, что здоровая осанка начинается со стопы, а различные ортопедические "помощники", например, ортопедические стельки, никак не помогают правильной осанке. Если вы хотите, чтобы у вас была прямая спина, выполняйте упражнения доктора Бубновского!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 273
Я очень и очень рада, что появился ДОКТОР БУБНОВСКИЙ на ютубе! И я обязательно постараюсь попасть на ВАШ ЦЕНТР. ЖЕЛАЮ ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ !
Вы очень хороший профессионал честь вам и хвала а ещё вы любите нас и хотите чтобы не болели и становились лучше. Храни вас господь !!!!
@user-lh5ll8lk9h
4 жыл бұрын
Я Вам дякую за те ,що Ви є.Божих творінь Вам і Божого Благословіння.Всіх земних благ
Какие крутые упражнения!!!!! Что я раньше не подписалась на Бубновского. Доступные!!! Простые!!!! Вообще крутяк!!! БУБНОВСКИЙ МОЛОДЕЕЕЕЕЦ!!!
Про "лузера" в точку. Проверил на себе лично. Правильная осанка,ровная спина - признак лидера. С детства была привычка смотреть в пол,застенчивым был мальчиком,сформировалась сутулость. И отношение людей ко мне было пренебрежительным что ли. Наверное, на подсознательном уровне сутулость воспринимается,как страх, слабость,трусость.
Классно! По всем "этажам" прошлись, а не только в области грудной клетки! Спасибо за такое видео, доктор!
Ваши программы можно слушать бесконечно. Привет из Казахстана.
На все 💯 согласна с вступительным словом! Браво, Доктор! " ИМЕННО"!!!)) Вопреки "прогнозам детства" , ДЕРЖУ ОСАНКУ! Ибо, достигается всё в этом мире - лишь огромной силой воли и позитивным мышлением. Ни грамма жалости к себе - основа счастливой жизнедеятельности. Без фанатизма)), конечно .
Огромнейшее СПАСИБО за комплекс упражнений!!!
Огромное спасибо, Вам за ваши уроки, у вас прекрасный канал. Вам здоровья, успехов в вашем труде. Всё ваши занятия делаю нас здоровыми
Очень хорошее упрожнение с мячом это то что я искала. Спасибо большое!!!
💖 Сергей, Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Вам и Вашему Каналу!💖
Сергей Михайлович, спасибо, что делитесь семинами знания! Благодарю, мне понравилось!
Спасибо огромное: упражнения очень приятные, после них присутствует ощущение легкости во всем теле.
Спасибо за видео. После упражнений жизнь становится веселее!
Большое вам спосибо! Мне 55 лет, болею но нашла блогодоря Вас путь к выздоровлению! Счастя Вам и долгих лет жизни! Я блогодаря Вам востанавливаю здоровье!
Дай Вам Бог здоровья!!!
...прихватило левую трапецивидную мышцу: сделал упражнения "на мяче"+ отжимания и растяжку...очень полегчало!!! ...единственно после первого упражнения "на мяче", закружилась голова, но потом нормализовать самочувствие, заканчиваю холодным душем...благодарность Сергею Михайловичу!!!
Умница..великолепно!!!
Отчасти он прав! Бывает комплекс неуверенности в себе приводит к сутулости,а бывает физиологические особенности такие(сутулый) что как причина в последствии может привести к неуверенности в себе.
Бравооо !!! Спасибо вам огромное за ценную информацию и наглядные упражнения ! Здоровья вам Сергей Михайлович !!! Всего наилучшего вам !!!
Спасибо, Доктор!
Благодарю тебя за добрый совет здоровья
Спосиба вам вы спасайте многих и делаете здоровый спасиба!
Спасибо вам огромное что делитесь бесплатно полезной информацией!!!Очень хочется попасть заниматься в ваш центр,но увы нет средств.Дай вам Бог здоровья и долгих счастливых лет жизни.🙏
@toi49
4 жыл бұрын
:) Про бесплатно - это громко сказано)
Очень хорошие упражнения !
Огромное спасибо!
Огромное вам спасибо!! За идеальные советы!!!
Спасибо Огромнейшее ВАМ!!!❤️
Спасибо большое понравилось ❤️💜
Благодарю!
Спасибо большое ,все работает ,вы очень мне помогли.Ваши упражнения супер!
@svetakoroleva4039
4 жыл бұрын
Нэлли Николаевна меык
Сергей Михайлович спасибо вам большое мне как раз нужно ! ❤💋
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!!!🤗☺😊
Молодец!Очень хорошие упражнения!
SPASI VAS BOG BUBNOVSKI S.M.!
Спасибо доктор за упражнения
С.М. вы большой молодец! Даёте людям шанс-жить здоровыми,но к сожалению не все прислушиваются,лень-двигатель прогресса.Спасибо вам!
@bobcat2035
4 жыл бұрын
Luba Babkina Лень - двигатель регресса!
Любимые мои упражнения после силовых в тренажёрном зале .
Благодарю!!!
Отличное видео теперь буду делать по утрам, ждем продолжение про сутулость!)
Спасибо мой любимый мудрый ,ТРУДЯГА, мастер во всем!!! ВСЕГДА ПОМНЮ ВАС!!! ВСЕГДА АНАХАТНО БЛАГОДАРЮ!!!
Оч крутой комплекс👍начну сегодня же!Спасибо😍
@seasun8531
4 жыл бұрын
Главное - сразу не переусердствовать!
Спасибо, Доктор! 🙏❤
Спасибо!
Спасибо Доктор .
Огромное👍👍👍👏👏👏!!!
Обажаю Бубновского. Прочитала много книг. Спасибо за крутые советы.
@andzelik6944
4 жыл бұрын
Да!
@user-gw4ns5zd2l
4 жыл бұрын
Читайте больше. У вас ошибка в первом слове.
@73guzel
4 жыл бұрын
Так надо Делать, от чтения здоровья не прибавится
Спасибо!. Здорово!
Спасибо. Очень эффективно. Спорт второе дыхание человека. -иначе если себя не знаешь,то и помочь ни кто не сможет (ни 100 грамм и не женщина ☺).СПАСИБО.☺🙏🙌
Намаз дает почти такой же эффект. 5 раз в день на польцы ног упираемся, и сидим почти также. Своего рода духовное развитие с физическим получаем.
Супер! Круто! 👍👍👍
Спасибо!!!
Хорошее видео 📹🎥
Вам спасибо! Очень Вас любим !
Лучше Бубновского нету никого.
Было очень хорошо знать комплекс упражнений ( гимнастики/разминки ) для водителей! Что утром,что днём,вечером любой водитель,если он этого хочет может выделить себе минут 20-30
@bobcat2035
4 жыл бұрын
Денис Юрьевич Поищите, был
@bobcat2035
4 жыл бұрын
В какой-то из передач «Правила движения»
И люди ко мне тянутся! Дело не во внешности, уважаемый доктор, и вы об этом знаете!
Как же вы правы на счёт комплексов, неполноценности и неприятия себя, всё это действительно скрывается под сутулостью(( Тот случай, когда сам пришел к этому выводу и услышал подтверждение этому 😕
@user-je3vh5dv1i
4 жыл бұрын
Да он прав
@ninasalmanowa3576
4 жыл бұрын
Я тоже согласна с доктором ,тот случай когда,обидно но правда.
Спаси вас Господи, дай Бог вам здоровья.
@user-bx7ci8fr2q
4 жыл бұрын
Привет
Большое спасибо!
Добрый день) Можете сделать выпуск и показать комплекс упражнений для тех у кого больные тазобедренные суставы (коксартроз).
Сделайте комплекс упpажнений для тазобедpенных суставов. Пожалуйста.
Спасибо большое
Сделайте комплекс упpажнений для колен , мои колени не дают мне сесть на пятки, а голеностоп более подвижен. и упражнения очень понравились.
Очень тяжело выполнять. Уверена что эфективно. Буду тренироваться. Спасибо.
Теперь я спакоин за свой позвоночник благодаря вашему Ютуб коналу, скоро избавлюсь от кефоза наконец.
Всю жизнь сутулюсь.Низкая самооценка! Всегда хочется спрятаться от людей.А мне уже 60
@seasun8531
4 жыл бұрын
Ирина, ПО - ЧЕ - МУ? Ведь каждый человек уникален!
@musicislife9782
4 жыл бұрын
Ирина, не прячьтесь, пожалуйста. Займитесь физическими упражнениями. Никогда не поздно!
@irinst8071
4 жыл бұрын
Это невротик. Скорее всего, обсессивно-компульсивное расстройство.
Огромное Вам спасибо и Благодарю .
Отличное упражнение с блином за голову и спиной к большому мячу! Разминает грудной отдел. Аналогов видимо у этого упражнения очень мало! Всем советую! Подготовить организм к нему надо.
@toi49
4 жыл бұрын
Пулловер это.
Обожаю Бубновского!
Деревянной спины точно сказал доктор. Такое ощущение, что спина деревянная( между лопатками). С мячиком надо попробовать . СПАСИБО доктор Бубновский ♥️
Спасибо милый ДОКТОР ! Дай Бог и Вам здоровье во имя Иисуса Христа!
Вы даёте надежду. Фатима
Спасибо
Да мы это делаем в центрах. Со скамьей (17 упражнение) вообще простой но трудный. За то уходит слабость ног.
Ёлки....,мяча то у меня нет!,завтра прикуплю )))хочется услышать про тазобедренные суставы)))
Пока смотрел прошёл приступ гастрита. уже собирался ехать в больницу...
@user-wd6xr3sb7j
4 жыл бұрын
Спасибо, Михайлович, спасибо, за, видио, долгих лет, в жизни, очен полезные советы, будде, здоровый
Спасибо огромное , так хотела бороться с сутулостью . Займусь упражнениями. Но хочу сказать, у меня сутулость от тяжелой работы :(:(
Огромное пасибо вам за видео
Спасибо!!! Расскажите пожалуйста о кифозе подростка!🙏
Класс
Сергей Михайлович, подскажите как убрать сильный спазм в шее и головную боль. Какие упражнения и сколько нужно делать, чтобы нагнать кровь, спазм в задней боковой части шеи
Супер
Мне шестьдесят четыре.В санатории Новый источник проходила по Вашему методу занятия.Огромное спасибо ребятам инструкторам.Еххала домой и не поняла даже сразу что без боли на верхнюю полку залезла,куда-то все ушло.Хотелось бы в Мурманске продолжить занятия,но пока ещё результата никакого.Не найти такого как в санатории.
Очень интересует комплекс упражнений для тазобедренных суставов, один из суставов-эндопротез, во втором коксаартроз
Еще это зависит от здоровья!
Хорошая Лена.
👍 Спасибо, пошли покупать мячи😁
Уважаемый Доктор пожалуйста покажите упражнение для спондилартрита ,болезни ББ.Я много искала но не нашла. Спасибо за ваш труд
@user-zn6im5yr5g
4 жыл бұрын
Здравствуйте, комплекс упражнений при ББ есть в книге Сергея Михайловича “Азбука здоровья”. Занимаюсь по данному комплексу 8 месяцев. Работает 100%.
Спасибо за видео, у меня есть вопрос- если есть грыжа на животе и шейный хондроз, можно ли делать упражнение на мяче между лопатками?
Это очень помогает крута
Спасибо за упражнения!Как к вам попасть на прием?У меня со спиной проблемы,левая сторона иногда так болит,сильно до слез и опухает?
Расскажите пожалуйста об упражнениях при ВДКТ.
Спасибо. А можно ли делать, ваш "второй этаж" пригрыже белой линии. И чем можно заменить фитбол? С благодарностью жду ответа
Спасибо! Очень вовремя. А сколько повторов необходимо делать? Как часто выполнять упражнения?
А детям 12-13 лет такое можно делать (стоит знак 18+)? Если нет, то что можно, чтобы убрать сутулость? Спасибо за полезную информацию!
Добрый день Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, сколиоз 3 степени во взрослом возрасте начал болеть, какие упражнения можно делать, симметричные или разные на на каждую сторону, и можно ли носить груз в руках, или это усугубляет положение? Спасибо
Уважаемый доктор.Спасибо Вам большое. А можно эти упражнения делать при грыжи межпозвонковых дисков.
Есть противопоказания к выполнению этих упражнений?
Мне как раз нужны такие упражнения,как жалко что нет вашего центра у нас в городе