Оглавление и тайм-коды: 0:00 Ленивый кишечник и хронический запор 0:40 Как заставить кишечник работать? 1:50 Курс упражнений для кишечника 1:58 Упражнение для кишечника №1 2.47 Упражнение для кишечника №2 3.53 Упражнение для кишечника №3 4:39 Упражнение для кишечника №4 5:44 Упражнение для кишечника №5 6:27 Упражнение для кишечника №6 7:10 Упражнение для кишечника №7 7:34 Самомассаж кишечника 9:32 От автора комплекса: почему именно движение так важно для кишечника #кишечник_не_работает #кишечник Другие видео с упражнениями смотрите в плэйлисте "Упражнения для здоровья":kzread.info/dash/bejne/Zotmz7ZtZt2bg9I.html

@ummuabdulaziz3317

Жыл бұрын

Добрый день самомассаж кишешника сколько минут делать?

@zdorzber

Жыл бұрын

@@ummuabdulaziz3317 Здравствуйте! можно минут 5 делать. Но руководствуйтесь своими ощущениями, если приятен сам процесс массажа, то можно и до 10 минут массировать.

35 лет запоров,постоянно занимаюсь спортом для себя,туалет только со слабительными. Начала пить горячюю воду и разжевывать семя льна за 30 мин до еды. Утром натощак 2 стакана горячей воды(очень тёплой), третим стаканом запить семя льна 1-2 ч. л. ( сначало разжевать). Через 30 мин завтракать. Была удивлена очень! Но это работает!

@essentia9

3 ай бұрын

Попробуйте в кофемолке семена льна измельчать. Эффективность возрастает при том же количестве. Важно, измельчать столько, сколько собираетесь сразу же принять. Измельченные семена льна хранить не следует

Врачей сейчас нету это точно, как не вспомнить советских врачей добрым словом.

Работает😊,проверино 🎉 Благодарю

Спасибо!хороший комплекс.Делала с вами )))Надо продолжать). Успехов!👌🙏🥰

Благодарю вас! Полезные упражнения,во время их выполнения уже почувствовала,как начинает «пробуждаться» кишечник.

Благодарю!

Очень своевременно ))))))

СПАСИБО

Спасибо!!!

Спасибо Вам

СПАСИБО ВАМ!!!!! ОЧЕНЬ ПОМОГЛО

Работает спасибо

Хорошие упражнения. Только я уже привыкла дышать не животом, это брюшное дыхание. Использую диафрагмальное дыхание в нижние подвижные ребра. Вдох - ребра раздвигаются, диафрагма опускается и повышает внутрибрюшное давление. Выдох - ребра возвращаются, диафрагма поднимается, давление в животе уменьшается. Перепад давления массаж внутренних органов. Так считают Татьяна Сахарчук и Марина Кострова.

Шикарное видео. Только вот перед переходах на другой упражнения нужно было таймер поставить чтобы успели доделать упражнение

Благодарю за комплекс)

Спасибо!😊

Супер

Конечно любые блогеры специалисты. Им виднее. Народ тренируйся, главное верить что поможет. Упражнения только для россиян.Им поможет.

Начнём с того , что врачей сейчас нет и обратиться нам не к кому . Я долго мучалась и нашла для себя решение от запоров . Начала пить горячую воду утром , днём и вечером , перед каждой едой и результат не заставил долго ждать , проблемы ушли . Горячая вода , это лучшее лекарство , пейте ее и будет вам счастье .

@user-yy9mc9sv2x

Жыл бұрын

А говорят что надо холодную воду

@tatiana12300

Жыл бұрын

@@user-yy9mc9sv2x Мне например холодная вода не идёт , я ей давлюсь . А вот горячую пью легко , сидя и мелкими глотками , за две недели я сбросила 2 кг ., чему очень рада . Китайцы все пьют горячую воду .

@Leslie_Burke

11 ай бұрын

Я тоже слышала от мамы, что лучше горячую или очень теплую воду, можно лимон добавить. Мама доктор у меня

@esterkokk8896

11 ай бұрын

Всё вено! Так же делаю. Только ещё добавляю яблочный уксус Хорошего качества!

@valentynaiarmak4134

8 ай бұрын

@@user-yy9mc9sv2xвода 50 градусов! Пью уже давно, но при запоре не помогает!

Все эти упражнения только на абсолютно здоровый живот и кишечник. Если в животе боли постоянно, то не получится их сделать. Боль будет усиливаться. Не всем можно это делать.

На счет врача, я 10 лет мучаюсь с раздражением кишечрика.Не сосчитать, сколько врачей за этот период я посетила ( гасроэнтеролога, проктолога, невролога,невропатолога, психотерапевта, не сосчитать. В Москве, в СПБ , в Пятигорске, Ессентуках. Пожимают плечами.Анализы хорошие, зачем вникать.И с водой пробовала, и строгая диета, ничего не помогает.Спасибо за видео, теперь попробую упражнения делать .🙏❤❤💯👍

@Mir19791

2 ай бұрын

Меня тоже всегда был раздраженный кишечник, но когда отказалась от промышленного сахара, лактозы и глютена кишки выздоровели, особенно отказ от глютена помог, хотя анализы показывали, что антител к глютену нет, видимо просто непереносимость.

@user-kp6bb2cn5c

Ай бұрын

А в чем есть глютен,? А от сахара не могу отказаться...

@user-kp6bb2cn5c

Ай бұрын

А лактоза где?

@Mir19791

Ай бұрын

@@user-kp6bb2cn5c в молочных продуктах, хотя продается безлактозное молоко

@Mir19791

Ай бұрын

@@user-kp6bb2cn5c пшеница, рожь, ячмень

Это если не работаешь,и дома упражняешься усердно.....сколько влезет,особенно лёжа,а когда мотаешься,да целый день на ногах.....прямо в тему!!! Потом,боюсь,не остановить процесс...😂😂😂😂😂😂

Здравствуйте, у вас есть урок с занятие по улучшению оттока желчи, подскажите если совместно делать для кишечника и для желчного то это нормально?И какой делать первым?

@zdorzber

10 ай бұрын

К примеру: можно делать через день по утрам. День один комплекс, день второй. Важно, почувствовав улучшения не бросать, а продолжать в дальнейшем, поддерживая функциональность внутренних органов.

@dibat2.596

10 ай бұрын

@@zdorzber 👍✋

Сегодня поделаю :). А то пасочки с шашлыками уже пора подвигать немного!

👍

@user-bf3rg3se6k

14 күн бұрын

очень хороший комплекс надо что би в конце еще раз повторять их.срасибо большое обязательно буду заниматься

Сколько раз в день можно выполнять этот комплекс?

@zdorzber

Жыл бұрын

Начните с малого, то есть с одного раза. А там полагайтесь на интуицию. Думаю, пару раз в день можно, вреда не будет, только если не сразу после еды.

@user-vt2mz2bn6p

Жыл бұрын

@@zdorzber спасибо большое!

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ ЗАПОРОВ МЕТЕОРИЗМА ГАЗОВ И КОЛИТЕ,ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ???

@zdorzber

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Да, конечно, подойдут, главное делать регулярно

@user-fj4uo2ln2t

2 жыл бұрын

@@zdorzber подскажите пжл можно ли делать эти упражения при опущении кишечника?

@crucru1856

4 ай бұрын

Пейте ВЕТОМ. 1, 2, 3 , 4 И СНОВА 1

@Tatyana-60

2 ай бұрын

@@crucru1856 как его пить постоянно, он пересладкий?

@73guzel

Ай бұрын

​@@Tatyana-60а что это такое Ветом?

Если обострился гастрит, можно продолжать делать упражнения?

@user-br4zf9yp8h

4 ай бұрын

Снимайте воспаление диетой и препаратами.

@user-br4zf9yp8h

4 ай бұрын

Я при беременности вылечила не просто гастрит, а эрозию всего желудка Винилином по 1 ст.л.на ночь, в течении месяца. Последний приём пищи в 18 часов

А помогает ли какать ?

@Beka-gp3jm

7 ай бұрын

Вот именно

У кого артроз эти упражнения не сделать

После этих упражнений можно кушать или нет

@zdorzber

Жыл бұрын

после упражнений, спустя минут 10-15 вполне можно

Самомассаж делаю, но увы!

недостаток видео слишком быстро показывают упражнения без повторений и перерыва на паузы

Это обычная гимнастка!! И это не значит, что у вас будет хорошо работать кишечник!!

Делаю постоянно, но мне НЕ помогает!

Если запор то эти упражнения не чего не значат

Ничего это не помогает

Не помогло. Не всем помогает такое

Что делать, если подростку такие упражнения не помогают?:(

@zdorzber

Жыл бұрын

Исследовать, искать причину - обратиться к врачу

Делаю такую гимнастику (Плюс ещё много упражнений) каждый день, ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!

@sharifov_a

8 ай бұрын

Диету соблюдайте, помогает

@sarksfamily2799

4 ай бұрын

Два стакана горячей воды по утрам

@tatyanahetzel3136

4 ай бұрын

@@sarksfamily2799 пью 0,5 литра каждое утро вот уже 16 лет.

@crucru1856

4 ай бұрын

ПОПЕЙТЕ ВЕТОМ

@user-nj7pb2ck2c

2 ай бұрын

@@crucru1856как же пропорцию рассчитать на человеческий вес ?